KÌnEsiS Fisio e Saúde

10/05/2024

Os Objetivos da Terapia Manipulativa são:

1) Identificar e corrigir disfunções de movimento nas articulações da coluna vertebral, membros superiores e membros inferiores.

2) Entender a relação entre as alterações do movimento normal com a má função dos componentes articulares, sistema nervoso e sistema circulatório.

3) Avaliar e corrigir desequilíbrios posturais e biomecânicos através de técnicas manipulativas, técnicas de mobilização dos tecidos e posturas de alongamento.

4) Aplicar os conceitos de fisioterapia manipulativa em todos os tipos de queixas de dores músculo-esqueléticas, reumatológicas, ortopédicas, traumatológicas.

10/05/2024

Saúde da mulher

Pouco conhecida e praticada na Fisioterapia, a área específica da saúde da mulher atua na recuperação e reabilitação voltada às patologias e problemas ou situações de saúde, que acometem exclusivamente o público feminino ao longo da vida. Gestantes e mulheres que acabaram de dar à luz, pacientes com incontinência urinária e f***l, mulheres tratadas por câncer de proveniência ginecológica e também disfunções se***is.

Esse trabalho tem áreas afetadas, portanto, com a oncologia, a uroginecologia, a ginecologia e a obstetrícia, especialmente, por utilizar técnicas não cirúrgicas com tratamentos variados.

09/05/2024

09/05/2024

Bainha Fascial

Uma folha fina de tecido conectivo usada para separação, estabilidade e pontos de ligação muscular.

09/05/2024

Quando começar a praticar Pilates durante uma gestação?

No primeiro trimestre, podemos ter restrições quanto à prática, devido à possibilidade de perda gestacional. No entanto, no último trimestre, se a gestação está sem riscos, a mulher poderá realizar a prática até quando se sentir confortável.

09/05/2024

08/05/2024

Por ser uma superfície instável, a Fitball pode ser utilizada como ferramenta para desenvolver no aluno/paciente equilíbrio, fortalecimento muscular global, coordenação motora, consciência corporal entre outros e fortalecimento abdominal.

07/05/2024

Descanse sua cabeça 15 minutos. Ande um pouco, tome uma água, lave o rosto…. Se não puder sair do lugar, apenas pare o que está fazendo e tente relaxar.

Mas se regule para não passar de 15 minutos e acabar com a produtividade do dia. Se essa pausa for feita de maneira correta aposto que além do seu desempenho no dia aumentar, você vai se cansar menos.

Se esforce para não perder essas pausas diárias, logo se tornará um hábito e ajudará nossa busca pela vida saudável.

(Revista Pilates)

05/05/2024

Benefícios da liberação miofascial

Alívio de dores crônicas, tensionais, pós-treino

Relaxamento muscular

Maior mobilidade das articulações



Além disso, a liberação miofascial também melhora a disposição e agilidade e o rendimentos em séries de exercícios intensas.

04/05/2024

O nome “fisioterapia” pode ser associado a algum problema físico que exija atenção profissional. No entanto, muitos exercícios podem ser praticados não como consequência de um problema, mas como prevenção a eles.

E isso serve tanto para pessoas ativas quanto pacientes acamados, já que a ideia dos exercícios é, justamente, fazer o corpo trabalhar — com segurança e cuidados, claro.

Sendo esse tipo de fisioterapia composto por 3 segmentos diferentes (preventivo, terapêutico e de reabilitação), dá para ter uma boa noção de como os exercícios podem ajudar na saúde da pessoa idosa, não é mesmo?

03/05/2024

Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Outros benefícios

Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.

02/05/2024

Respiração

Esse talvez seja o princípio mais importante do Pilates pois como dizia Joseph “respirar é o primeiro e o último ato de vida”.

Dessa forma, respirar corretamente parece uma tarefa fácil, mas que na prática exige um pouco mais de esforço.

É importante entender que quando falamos em uma respiração correta, nós estamos falando que a musculatura também faz o movimento respiratório, e não só a saída de ar.

Assim, estamos trabalhando o corpo todo apenas com o simples ato de respirar.

Devemos então trabalhar a respiração no Pilates dessa forma:

Inspira e realiza o movimento

Inspira e expira voltando para a posição inicial

E mantemos o mesmo esquema em todas as repetições do exercício. (Revista Pilates)

01/05/2024

Joanete
Dor nos pés prejudica a realização de atividade física e menos atividade física prejudica a saúde como um todo. O joanete é uma das causas mais comuns de dor nos pés, afetando 35% das mulheres de 65 anos ou mais.
Fraqueza muscular dos músculos do pé pode influenciar na dor e em problemas de movimento causados pelo joanete.
Uma revisão publicada pelo JOSPT (Journal of Orthopaedics Sports and Physical Therapy) identificou 3 exercícios simples de fortalecimento dos músculos do pé que podem diminuir as dores e melhorar os movimentos de pacientes com joanete.
Os exercícios objetivam 5 músculos chave no suporte do peso corporal e são fáceis de fazer em casa.
Após uma avaliação feita pelo seu fisioterapeuta, estes exercícios podem ser prescritos em conjunto com exercícios de fortalecimento dos membros inferiores e do arco plantar.
Caso você tenha problemas na realização dos exercícios o seu fisioterapeuta pode adicionar estimulação elétrica para auxiliar na execução dos movimentos.
É importante notar que por mais que estes exercícios diminuam a dor e melhorem os movimentos eles não irão alteram o formato do joanete.

30/04/2024

A caminhada é a atividade:
Que menos compromete as articulações;
Que pode ser praticada a qualquer hora do dia ou da noite;
Que dá menos fome;
Que pode ser praticada por obesos sem risco.

27/04/2024

A fisioterapia é eficaz na diminuição da dor e da incapacidade, no aumento da força de preensão palmar bilateral e do equilíbrio postural e na melhora da qualidade de vida em um indivíduo com lúpus eritematoso sistêmico associado à artrite reumatoide e à fibromialgia.

26/04/2024

O que pode causar a alteração da fáscia?

Treinos intensos (overtraining), má postura e até mesmo stress emocional podem provocar a alteração da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos. Essas situações reduzem a elasticidade e flexibilidade muscular, a coordenação e até mesmo o bem-estar. Quando isso acontece, a reação do corpo é a formação de nódulos (chamados “pontos gatilhos”) que acumulam toxinas. Para quem tem uma rotina intensa de musculação, a alteração da fáscia dificulta o bom desempenho nos treinos e torna a hipertrofia mais difícil.

26/04/2024

Fisioterapia é uma ciência da saúde aplicada ao estudo, diagnóstico, prevenção e tratamento de disfunções cinéticas funcionais de órgãos e sistemas. Sua gestão necessita do entendimento das estruturas e funções do corpo humano. Ela estuda, diagnostica, previne e trata os distúrbios, entre outros, cinético-funcionais (da biomecânica e funcionalidade humana) decorrentes de alterações de órgãos e sistemas humanos. Poderá ainda tem um efeito analgésico. Além disso, a Fisioterapia estuda os efeitos benéficos dos recursos físicos como o movimento corporal, as irradiações e correntes eletromagnéticas, o ultrassom, entre outros recursos, sobre o organismo humano. É a área de atuação do profissional formado em um curso superior em Fisioterapia. O fisioterapeuta é capacitado a diagnosticar disfunções, avaliar, reavaliar, prescrever (tratamento fisioterapêutico), emitir prognóstico, elaborar projetos de intervenção e decidir pela alta fisioterapêutica.

25/04/2024

A liberação miofascial é uma terapia manual que previne lesões e alivia dores musculares. O método é utilizado na fisioterapia com aparelhos específicos ou somente com as mãos, pressionando pontos específicos do corpo a fim de liberar o tecido fibroso que reveste os músculos, chamado fáscia.

Kínesis Educação, Fisioterapia e Saúde
📍Alameda dos Miosótis, 53. Cidade Jardim. São Carlos-SP
📲(16) 99409.2120
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24/04/2024

Os exercícios cinesioterapêuticos podem ser indicados para:

• Promover o equilíbrio;

• Melhorar o sistema cardiopulmonar;

• Aumentar a coordenação motora, a flexibilidade e a mobilidade;

• Aumentar a força dos músculos;

• Melhorar a postura;

• Treino de marcha/caminhada.

Esses exercícios devem ser orientados pelo fisioterapeuta de forma individual, respeitando as necessidades de cada paciente, mas podem ser realizados em grupo que tem características e necessidades semelhantes.