Elder Vasconcellos

Elder Vasconcellos Ajudo pessoas a se MOVIMENTAREM, superando suas DORES e CRENÇAS que as impedem de viver o seu melhor.

Você acredita que a cirurgia é a única solução para suas dores?Recentemente me aprofundei na leitura de Sem Causar Mal, ...
22/05/2025

Você acredita que a cirurgia é a única solução para suas dores?

Recentemente me aprofundei na leitura de Sem Causar Mal, do neurocirurgião britânico Henry Marsh — um livro que me tocou profundamente. Ao narrar casos reais da sua rotina como cirurgião, Marsh nos conduz pelos bastidores da medicina com uma honestidade desconcertante. Ele compartilha histórias de pacientes que tiveram finais felizes, mas também daqueles cujas cirurgias não saíram como o esperado.

O que mais me chamou atenção foi a coragem com que ele fala sobre os dilemas de operar ou não, a incerteza que acompanha cada decisão e, principalmente, a difícil tarefa de conviver com os próprios erros.

Marsh não se esconde atrás do jaleco branco — ele mostra que por trás da técnica há um ser humano vulnerável, lidando com dúvidas, falhas e o peso da culpa.

Uma frase em especial ficou ecoando em mim:
“Leva 3 meses para aprender a operar, 3 anos para saber quando operar, e 30 anos para saber quando NÃO operar.”

Sim, existem casos que precisam de cirurgia.
Mas há muitos outros que melhoram com tratamento conservador, com movimento, fortalecimento e orientação adequada.

Essa leitura me fez refletir não só sobre a medicina, mas sobre que devemos pensar muito bem antes de realizar decisões importantes. Às vezes, saber esperar, observar e respeitar o tempo do corpo é o verdadeiro ato de sabedoria.

Um estudo recente analisou dados de mais de 27.500 adultos com dor e identificou os fatores de estilo de vida que mais i...
22/03/2025

Um estudo recente analisou dados de mais de 27.500 adultos com dor e identificou os fatores de estilo de vida que mais influenciam a gravidade da dor.

💡 RESULTADOS:
🔹 Inatividade física ⬆️ (Maior fator associado à dor intensa!)
🔹 Problemas de sono
🔹 Tabagismo
🔹 Dieta inadequada

E o que isso significa?
Pessoas fisicamente inativas têm quase 4,5 vezes mais chances de sentir dor intensa!

Isso confirma que o exercício e o movimento não pioram a dor, mesmo em condições como osteoartrite do joelho ou dor lombar. Pelo contrário, manter-se ativo ajuda a reduzir a dor, prevenir sua progressão e pode até apoiar a recuperação e o controle da dor.

📢 A boa notícia?
Esses fatores são modificáveis! Pequenas mudanças na rotina, como se movimentar mais, melhorar a qualidade do sono e manter uma alimentação equilibrada, podem fazer toda a diferença na sua dor e qualidade de vida.

O movimento é um remédio natural e seu corpo foi feito para se mover! 💪🔥

A saúde física depende de três pilares essenciais: flexibilidade, força e resistência. Entender a importância de cada um...
14/03/2025

A saúde física depende de três pilares essenciais: flexibilidade, força e resistência. Entender a importância de cada um é fundamental para um corpo saudável e funcional.

🔹 Flexibilidade: Estudos mostram que a mobilidade articular adequada pode prevenir lesões e melhorar a eficiência dos movimentos (Behm et al., 2016). No entanto, alongamentos excessivos sem fortalecimento podem aumentar a instabilidade
articular.

🔹 Força: A força muscular é fundamental para a longevidade e qualidade de vida. Pesquisas indicam que indivíduos com maior força muscular apresentam menor risco de mortalidade por todas as causas (Garber et al., 2011). Além disso, o fortalecimento contribui para a redução da dor crônica e melhora da postura.

🔹 Resistência: A capacidade cardiorrespiratória está diretamente associada à saúde do coração e à longevidade. Treinos aeróbicos moderados a intensos são recomendados para reduzir riscos de doenças metabólicas e cardiovasculares (ACSM, 2018).

👉 Qual desses pilares você precisa trabalhar mais? Comente aqui! ⬇️

  de uma viagem top! 🇨🇦🏰Lembrança da viagem dando aquela força pro brother de SP … Porque mesmo longe, a missão continua...
26/02/2025

de uma viagem top! 🇨🇦🏰

Lembrança da viagem dando aquela força pro brother de SP … Porque mesmo longe, a missão continua! 😆💪

Uma viagem de atualização, mas sempre aparece alguém precisando de uns ajustes. Afinal, quem é fisioterapeuta nunca deixa de ser.

Estudar, evoluir e ainda ajudar no caminho… Melhor combinação! 🚀

20/02/2025

A coluna foi projetada para ser forte e flexível, permitindo que você se mova sem medo.

Discos, ligamentos e articulações atuam em conjunto para proporcionar estabilidade e resistência. E para potencializar ainda mais essa capacidade, a prática regular de exercícios físicos é essencial.

E você, tem mantido sua coluna em movimento ou está deixando parada?

Em resumo, se você não cuidar do seu corpo, acabará perdendo sua funcionalidade. Lembre-se sempre de usar a atividade fí...
19/01/2025

Em resumo, se você não cuidar do seu corpo, acabará perdendo sua funcionalidade.

Lembre-se sempre de usar a atividade física como sua aliada. Faça o que estiver ao seu alcance, e seu corpo será grato por isso. 🌟💪

Que privilégio fazer parte de uma profissão que transforma vidas todos os dias! Hoje é Dia do Fisioterapeuta, e há 13 an...
13/10/2024

Que privilégio fazer parte de uma profissão que transforma vidas todos os dias!

Hoje é Dia do Fisioterapeuta, e há 13 anos tenho a honra de viver essa jornada que é muito mais do que trabalho — é uma missão.

Com cada movimento que restauramos e cada dor que aliviamos, devolvemos esperança e qualidade de vida a quem mais precisa. É sobre cuidar, motivar e nunca desistir de quem confia em nós!

A todos os colegas que dedicam suas vidas ao bem-estar e à saúde das pessoas, que possamos continuar fazendo a diferença com muito amor e paixão pelo que fazemos! 💚🙌✨

No tratamento da dor, a direção é mais importante do que a velocidade.Muitas vezes, quando estamos lidando com a dor, a ...
29/09/2024

No tratamento da dor, a direção é mais importante do que a velocidade.

Muitas vezes, quando estamos lidando com a dor, a tentação de buscar soluções rápidas pode nos levar a tomar decisões sem uma estratégia bem definida. No entanto, essa pressa pode ser prejudicial e, em vez de aliviar a dor, pode até piorar a condição a longo prazo.

O tratamento eficaz começa com uma estratégia bem definida e baseada em evidências, focada no alívio da dor e recuperação da função.

É importante lembrar que o progresso pode ser lento, mas se as ações estiverem seguindo o caminho correto, cada pequeno passo te levará mais próximo da recuperação.

Portanto, antes de buscar atalhos ou soluções rápidas, reflita: estou na direção certa?

Se o objetivo é melhorar a qualidade de vida e lidar melhor com a dor, a direção e a constância são mais importantes que a velocidade por resultados rápidos.


Após seus tratamentos falharem, você espera um milagre do fisioterapeuta. 🔮
29/05/2024

Após seus tratamentos falharem, você espera um milagre do fisioterapeuta. 🔮

15/03/2024
Com uma mentalidade sempre de longo prazo, Abílio Diniz, tinha uma saúde e disposição física que desejava  a muitos jove...
19/02/2024

Com uma mentalidade sempre de longo prazo, Abílio Diniz, tinha uma saúde e disposição física que desejava a muitos jovens hoje em dia. 🙏

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