Alex Laur, Психолог, онлайн-консультирование

11/08/2022

🔰Есть мнение, что психотерапевт должен переболеть всеми болезнями, которыми болеют пациенты. Это об опыте. Опыт психотерапевта это опыт человека.

✨А еще психотерапевт должен переболеть достойно. Что это значит? Наверное, он должен внутренне вырасти и получить те ресурсы, которые может использовать для помощи другим людям.

✨Хочу процитировать ректора Восточно-Европейского института психоанализа Михаила Решетникова: «Способность и склонность к консультативной деятельности лишь относительно связана с базовым профессиональным образованием, главным является особый склад личности, которая и является основным терапевтическим инструментом».

✨Я придерживаюсь этого мнения в основном. Есть малоконтактные способы консультирования, не предусматривающие погружение в травматический опыт клиента. Там важнее навыки и техники. Профессионализм при их использовании. А не опыт терапевта или консультанта.

✨Но у людей часто происходит нечто экстремальное, которое обнуляет жизнь. Даже не так. Жизнь начинается не с «0», а с «минус 100, 1000…». Чтобы начать что-то строить с чистого листа этот лист надо очистить, надо справиться с потерей себя, потерей смысла, потерей близкого или с разрушением прошлого, которое часто называют жизнью ДО. Это жизнь, которая была – насыщенной, счастливой, направленной в будущее, но её уже нет.

✨Наступает эпоха жизни ПОСЛЕ. И консультанту важно впустить в себя горе пациента и прожить часть травмы вместе с ним. Для того, чтобы пациент мог жить дальше. И видеть в этом смысл.

✨Мне близки идеи Виктора Франкла, Бруно Беттельхейма, Александра Асмолова.
Франкл, выжив в нацистском лагере, пришел к выводу, что смысл жизни находится в каждом моменте жизни, и жизнь никогда не перестаёт иметь смысл.

✨Сейчас я часто получаю запрос на поиск смысла. Из-за горя и потерь, от одиноких и загнанных в тупик людей, которые не могут ничего создать на развалинах своей жизни.
И я не делаю это за них, потому что при поддержке пациент сделает это сам.
Это непросто. Но это неизбежно.
В этом и есть суть преодоления экзистенциального кризиса.

👋Алекс Лаур

#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога

10/11/2022

🔰ВЕЧНЫЙ РИМ
✨Рим вечен. Также как и любовь.
Но как город - он шумный и непосредственный. Настоящий. Не знающий английского и разговаривающий руками. Он отчаивается, когда ты его не понимаешь и чувствует свою вину, что не может до тебя донести то, что хочет сказать. И если ты не сольёшься с ним, не пропитаешься его ментальностью, не бросишь попытки объясниться на языках международного общения, - не поймёшь и не услышишь ничего. Так и останется в памяти – суета и неупорядоченность.

✨Эта поездка была «дикарём». Без турагентств и русских экскурсий. С растерянностью в поисках улиц и музеев, стеснительностью перед горожанами, ненарочностью при установлении контактов, которыми ты опутан как паутиной. В Риме не нужно ничего и никого искать. Достаточно стать ребёнком на детской площадке и к тебе потянутся улыбки и вопрошающие взгляды.

✨Действительно, как можно привлечь на вокзале Термини внимание карабинера? Наверное, когда нет размена для покупки билета в терминале. Именно в этот момент карабинер подойдет и отправит в книжный менять 100 евро по 10 «пока он посторожит очередь».

✨Здесь люди смотрят в лица… И очень заметно, если вместо беззаботности и детского удивления на твоем лице какая-то проблема.

✨Так и с людьми. Понимание во включенности и желании понять.
Когда мой сын по программе временной защиты выбрал Италию, я облегчённо вздохнул. Ему, напряжённому и озадаченному, напуганному войной, Италия подарит свою любовь и тепло. Так и произошло.
И сейчас я немного завидую ему.

✨И вспоминаю Рим, распластавшийся на ладони со смотровой Замка Печального Ангела над Тибром.
Память вечна. Как Рим.

👋Ваш Алексей Лаур
#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

10/04/2022

🔰НЕОПРЕДЕЛЁННО и СТРАШНО
✨Работая с острым кризисом, сталкиваешься с травмой пациента, которая уже произошла.
Сейчас люди приходят с кризисом неопределённости, сопряжённой с ужасом и страхом от происходящего. Ещё толком ничего не произошло, но уже начинает происходить. Или обязательно должно произойти. Я бы назвал такое ощущение безысходностью. Или безвыходностью. Сопряжённой с тревожным ожиданием краха.

✨Самым сложным является то, что пациентами становятся люди, которые ранее никогда не обращались к психологу, так как «всегда справлялись». У них нет опыта психологической помощи, они нацелены на универсальное средство или совет, а дежурная фраза начинающего консультанта «психолог советов не даёт» выгребает из пациента остатки ресурсов, которых и так нет. Как объяснить, что необходим какой-то long-help, и речь вообще-то идёт об экзистенциальном консультировании или, даже, терапии, а не о советах.

✨Психологическая помощь людям столкнулась с невиданным ранее вызовом. Большинство психологов никогда не работали с теми проблемами, с которыми им предстоит иметь дело сейчас. Особенно в условиях постоянно растущей неопределённости, от которой страдает не только пациент, но и сам психолог.

✨Априори мы предполагаем, что у психолога ресурсы есть, а у пациента нет. Что психолог сильнее и ему есть чем делиться. Иначе психологу нужно отказаться от своей работы и также искать психологическую помощь, у своих коллег.

✨В каждой профессии есть период, когда требуется некое преодоление, умение работать за пределами своих возможностей.
Дальше будет больше, и мы убедимся, что количество потенциальных пациентов увеличится стократ, при том, что не все смогут позволить себе квалифицированную помощь, и кому-то придётся справляться самим.

✨Я не думаю, что отказ от психологической помощи это выход.
И сейчас очень важно сохранить себя. Для себя же. И тех, кто вам дорог.

👋Ваш Алексей Лаур

#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

09/27/2022

🔰ПРАЖСКАЯ ОСЕНЬ
✨Бывает в жизни так, что ты хочешь осени. Ну, потому что лето закончилось, и ты настроился искать философский камень.

✨Помню, в Петербурге это обычное ощущение. Там мало солнца. К этому привыкаешь и начинаешь искать солнце внутри себя. Это непростое занятие, депрессивное и умиротворяющее. И не всегда даёт результат.

✨Но всё-таки часовой пояс можно обмануть. И 10 сентября в Праге не нагнетает тоску и не располагает к поиску смыслов. Сейчас, когда 2022-й, и в ленту инстаграм просится мерзкий Пеннивайз, как торжество окровавленной плоти, я понимаю, что на Влтаве всё по-прежнему. Солнце. Или тёплый дождь. И люди, которые живут, растят детей и впитывают счастье, просто потому что они там. Я и сейчас слышу чешскую волныку на ленивых пражских улицах.

✨Полуденное замирание вливается в сознание шелестом виноградных листьев и лёгких шагов. Кажется, что я управляю вселенной и останавливаю время. Это наносное. Но я учусь беречь окружающий мир и наполнять его тем, что во мне есть из наиболее допустимого, что мне не стыдно отдать.

✨Это легко было в Праге. Но очень трудно в сегодняшней жизни. Я стараюсь, и, уверен, могу.

👋Ваш Алексей Лаур
#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

09/27/2022

🔰ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ – МИР ОТКРЫТ

Я наполовину скептик. Сейчас всё онлайн. Продажи, образование, общение с близкими, консультации юриста. И это удобно. Есть консультации онлайн с врачами разных специализаций, и, наверное, в каких-то очень ограниченных рамках это тоже работает.

✨Онлайн ворвался в психологию и психотерапию уже с десяток лет назад. Никто не был к этому готов. Психотерапевты отнеслись скептически, а пациенты и вовсе не знали, что с этим делать. Профессия отреагировала мгновенно: было написано много литературы о создании терапевтических отношений в онлайне, а также найдено много достоинств на фоне и некоторых недостатков.

✨Я люблю очные консультации. Человеческая близость и доступность всегда ценны. Они запускают психологические механизмы, влияющие на необходимые изменения. Вы как бы изначально близки с пациентом и не защищены оба.
И вы можете выбрать более комфортную дистанцию, увеличив её.

✨Я люблю онлайн-консультации. Вы с самой первой встречи далеки, но в безопасности.
В онлайне вы находите новый язык общения, незнакомый вам ранее. Вы в безопасности, вы не испытываете стресс «лечебного кабинета», вы можете выбрать психолога, даже если живёте на необитаемом острове с зоной покрытия интернета. А наличие гарнитуры позволит вам общаться, сидя на скалистом побережье или у зимнего костра.
И вы можете выбрать более комфортную дистанцию, сократив её.

✨А ещё вы, вероятно, захотите узнать многое о специалисте, увидев его в социальных сетях, читая его посты или статьи.

✨Сейчас психология постепенно перешла в онлайн. Разобщение, расстояния, эмиграция, карантины – новые реалии, в которых мы живём. В этих условиях у вас всегда есть возможность получить психологическую помощь, как разовую, так и длительную.

👋Ваш, Алекс Лаур
#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

09/18/2022

🔰Друзья, здравствуйте!!! 😊
Я приветствую вас на своей новой странице, которая в бо́льшей степени будет посвящена психологии и консультированию.
Немного о себе для тех, кому я неизвестен. Я психолог. Иногда я пишу "клинический" или "медицинский" психолог. Это обусловлено моим образованием и профессиональной подготовкой. У меня высшее психологическое образование (Симферопольский государственный университет), а также
переподготовка по клинической психологии в СПб Психоневрологическом институте им. В.М. Бехтерева, повышения квалификации по различным направлениям психотерапии и консультирования.
22 года я преподаю в психоаналитическом вузе, более 20 лет занимаюсь профессиональным консультированием в области психологии.
Я консультирую ОНЛАЙН☝️. Такой формат взаимодействия с клиентом доказал свою эффективность. Важные плюсы: я работаю с русскоязычным пациентом, который может проживать в любой точке мира; ваши границы остаются в безопасности, вы сами выбираете личное пространство, в котором встречаетесь со мной; мы можем договариваться в Директе, WhatsApp, Viber, Skype, по e-mail.
Вот все мои контакты, из которых можно выбрать наиболее удобный:
☝️☝️☝️
mob, WhatsApp, Viber
+1 902 9897511 🇨🇦
Ссылки на профили:
https://6pi.ru/person.php?1295
https://www.b17.ru/id817005/
Электронная почта: ld.axciton@gmail.com
Мой сайт: www.alexlavrov.online

You can contact right away.

09/14/2022

🔰МЕНЯЕМ ПРОФЕССИЮ
6 пунктов. Но эти пункты – итог «мозгового штурма» моих клиентов.
Пойдём по порядку.
🔘ХОЧУ САМ. Достигнув кризиса в профессии (то есть, когда работа перестаёт нравиться), а ещё чаще – повзрослев лет так до 45-50, вдруг сталкиваешься с тем, что твоя команда в компании молодеет, а ты нет. Попадаешь в зависимость от босса, ловишь его настроение и боишься любых сокращений и «оптимизаций». Есть профессии «Я САМ». Это программист, врач, дизайнер, сборщик мебели, спец. по ремонтам квартир, удалённый бухгалтер и всё в таком духе. Чем больше на тебя замкнуто людей и групп, тем ты «меньше сам», но или «совсем не сам». Ищи работу, где «ТЫ САМ».
🔘РАБОТА В УДОВОЛЬСТВИЕ. Говорят: найди себе любимую работу, и ты не будешь работать ни дня в своей жизни. Если работа не в удовольствие, то ты ищешь своего работодателя. А если это хобби, то ищи свою аудиторию, которой сможешь передать удовольствие от результата.
🔘МОЙ ВИД ИЗ ОКНА. Мир фриланса состоит из рабочего места, вида на лес, кворкинга, самодисциплины, дедлайна… Вы сами выбираете свой мир: городская квартира, морское побережье, горное плато. Для многих это важно. Будет важным и для вас.
🔘КОФЕ-БРЕЙК БЕЗ ПАУЗ. Конечно, кофе это на любителя. Но в данном случае метафора. Строгая регламентация с фиксированными перерывами и штрафами за опоздание на рабочее место - «не айс», согласитесь. Уж лучше всё это вы будете требовать от себя сами и сами же перед собой отвечать. Ну а для любителей кофе есть возможность совместить приятную работу и вкусный напиток.
🔘РАБОТА НА ОТДЫХЕ. Не у всех получается, но есть профессии, которые позволяют уединиться там, где вы сами того захотите.
🔘МОЯ РАБОТА – МОИ ДЕНЬГИ. Заказ-работа-деньги - самая простая и понятная цепочка. На этих этапах вам легче контролировать честность заказчика, а также рассчитывать стоимость своего труда.
Вот, пожалуй, и всё. Заметьте, ваш возраст не доминирует в этой сторис. А мир онлайн делает вас намного свободнее. Но есть одна сложность. Это выбрать правильную профессию. И поверить в своё призвание.
👍РАЗБЕРЁМСЯ
#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

09/14/2022

🔰Пяаскиниементье, Пяаскиниементье, Пяаскиниементье…
Можно без конца повторять это таинственное слово.
Pääskyniementie…

✨Где-то там, в 14 км от Миккели, в снежной Суоми, стоит деревянный дом, с ключами «под ковриком», мангалом, печью и паровым отоплением. Скамья в сугробе и не видна. Беседка как смотровая в новый и таинственный мир.

✨Звенящая тишина опускает в нереальность мистического квеста, и уже не понимаешь, как ты жил до этого всего, и не веришь в скорое возвращение. Вечерние сумерки высвечивают ранний закат, мороз…

✨Я буду сюда возвращаться. Даже во сне. Иногда ищу ассоциации в словах и нахожу что-то похожее на «тёплое одиночество». Потому что в беседке мангал, финская водка, а в доме растоплена печь.

✨А на крыльце детские сани, маленький хозяин которых спит. Они его ждут. И это самое важное.

Суоми…🇫🇮
✨Когда проблемы опутывают твое сердце, как корабельный линь на палубе связывает ноги, самое время заняться самосозерцанием в стране, которая занесена снегом, словно покрытая океаном планета Миллер. Там время по часам отсчитывает прошлое, измеряемое десятками лет.

✨Ваш Алексей Лаур
#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

09/13/2022

🔰Aντίπαξος как воплощение мечты Робинзона

✨Впрочем, до Робинзона далеко. Официальные 20 человек населения Антипаксоса в летний период умножаются многократно. Робинзонами хотят быть все, но не все хотят видеть Робинзонами других. Иначе это не Робинзонада, а очередь за одиночеством.

✨Ну правда же, так хочется всё переосмыслить и обрести некую эго-экзистенцию. Только это маловероятно в движении турпотока.

✨...Это очень одинокий остров - Антипаксос. Осколок трезубца Посейдона. Я очень захотел посетить его поздней осенью или ранней весной. Наверное, там тогда местных 20 и ещё пару сотен гостей - куда ни шло. Можно представить себя Робинзоном, прячущимся от аборигенов.

✨Не состоялось. Тот летний день был единственным. Но от этого Антипаксос не стал проходным. Он по-прежнему играет тёплым сверкающим плеском в моей голове. Есть частицы, из которых состоит жизнь. Важно не растерять, не расплескать их, а сложить в цветной детский калейдоскоп. И всё время направлять его на солнце.

✨Тогда ты становишься волшебником.

Ваш Алексей Лаур

#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности

09/13/2022

🔰ПРОКРАСТИНАЦИЯ ИЛИ ДОРОГОЕ БЕЗДЕЛЬЕ
✨Прокрастинация – это когда вы откладываете на потом важные дела и проблемы. При этом вы показываете себе и другим занятость. И суетитесь. Ну например, без конца занимаетесь свайпом на телефоне. Это значит пальчиком туда-сюда. Или играете в пузыри. Или читаете без конца новости. Или пьёте кофе. Да много чего. Лишь бы ничего не делать. Накопить дел и создать себе проблему.

✨Да, именно. Следствие прокрастинации – это создание проблемы себе из-за невыполненных дел. Это же и её цель. Именно из-за сопротивления делам вы ищете способ, на что потратить время.

✨Просматривая новости, вы переключаетесь и успокаиваете себя, находите самооправдание своей «лени». Потом испытываете вину. Потом впадаете в самокритику. Это невротическое состояние. Оно заканчивается депрессией. А ещё агрессией на тех, кто ставит вашу бездеятельность вам в вину.

✨Прокрастинация - это закреплённое когда-то поведение. Оно появилось не с потолка. Наверняка, что в далёком и счастливом детстве вы выбрали этот сценарий.

✨Самая грандиозная прокрастинация – это пожизненное изучение иностранного языка.

✨И ещё вина очень дискомфортна. Так как прокрастинация ворует время. И жизнь. И потом вы говорите себе: уже это делать бессмысленно, или поздно. А вот злость и неудовлетворённость останутся. Чтобы жрать вас всё оставшееся время. И чем больше вы прокрастинируете (то есть бездельничаете), тем более вы аппетитно выглядите. И в переносном смысле и в прямом. Так как бесконтрольное поедание всего – это тоже оно же, прокр..... (достало уже это слово).

✨С этой заумью психологи тоже работают. Кстати успешно.
👍Разберёмся.

#советыпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #психология #психологияличности