Atma Yoga, Montréal, 2234 Mont-Royal Av E, Montreal, QC (2026)

03/10/2026

Le yoga au féminin, c’est une invitation à changer de regard sur son corps.
À ne plus lui demander de performer chaque jour de la même manière,
mais à honorer son rythme naturel, ses fluctuations, ses besoins profonds.

Quand on adapte sa pratique aux phases du cycle, le yoga devient un espace de soutien, d’équilibre et de reconnexion à soi

👉 Atelier à venir, Plus d’infos : https://atmayogamontreal.com/evenements/yoga-et-cycle-menstruel/

03/08/2026

Journée internationale des droits des femmes 🌿

Aujourd’hui, nous célébrons la force, la sensibilité, la sagesse et la diversité du féminin.

Dans la pratique du yoga, honorer la femme, c’est d’abord apprendre à s’écouter.

Respecter ses rythmes.

Accueillir ses cycles.

Cultiver la douceur autant que la puissance.

Chaque femme porte en elle une intelligence profonde, un mouvement naturel, un souffle unique.

En cette journée, nous t’invitons à te reconnecter à ton corps, à ton ressenti, à ton espace intérieur.

À choisir ce qui te soutient, t’élève et te respecte.

✨ En lien avec cette intention, notre atelier Yoga & cycle menstruel, Honorer son rythme naturel, le 21 mars à 14h30, est une invitation à explorer cette relation consciente au corps féminin, à travers le mouvement, la respiration et la présence.

Belle journée à toutes les femmes 🤍

03/05/2026

Dans ce carrousel, je te présente les mouvements Cerf 1 et Cerf 2 du Wu Qin Xi (Jeu des 5 Animaux), une pratique de Qigong inspirée des animaux.

Ces mouvements lents et fluides imitent la grâce du cerf et aident à faire circuler l’énergie (Qi) dans le corps.

🌿 Leurs bienfaits principaux :
• Renforcent la zone des reins et le bas du dos (associés à l’énergie vitale en médecine chinoise)
• Assouplissent la colonne vertébrale et les hanches
• Stimulent la circulation du Qi le long du dos et des jambes (méridiens Rein et Vessie)
• Favorisent l’équilibre émotionnel et apaisent le stress
• Améliorent la posture et la stabilité

✨ Pas besoin d’expérience : on bouge lentement, on respire, et on se laisse guider.

Prêt.e à bouger en douceur ?
Rendez-vous chaque mercredi à 7h30 au studio pour le cours de Qigong avec Denis !

Denis Morgnieux

03/01/2026

Ton cycle n’est pas un obstacle.
C’est une boussole.

À travers ses différentes phases, ton énergie, ton corps et ton état émotionnel évoluent naturellement. Cet atelier est une invitation à mieux comprendre ce rythme cyclique et à apprendre comment adapter ta pratique de yoga, ton mouvement et ton quotidien pour vivre chaque phase avec plus d’harmonie, de clarté et de douceur.

Dans ce Reel, Rhonda te présente quelques postures clés que nous explorerons durant l’atelier, spécialement choisies pour soutenir l’équilibre hormonal, apaiser les tensions et accompagner chaque moment du cycle.

Au programme :
✨ Les 4 phases du cycle féminin — menstruation, folliculaire, ovulation, lutéale
✨ Adapter ta pratique de yoga selon ton énergie
✨ Soutenir ton équilibre hormonal naturellement
✨ Comprendre les doshas ayurvédiques en lien avec le cycle
✨ Repartir avec des outils concrets pour ton quotidien

Un espace d’apprentissage, de mouvement et de partage pour cultiver une relation plus consciente, respectueuse et bienveillante avec ton corps.

💫 Ouvert à toutes — aucun niveau de yoga requis.
📅 Le 21 mars - 14h30-16h30
Inscriptions : lien en bio

pratiqueyoga

02/26/2026

Le Hatha yoga est une pratique idéale pour retrouver ancrage, stabilité et endurance tout en respectant les besoins du corps. 🌿

En ayurvéda, il peut calmer Vata par son rythme lent et stimuler Kapha grâce au long maintien des postures parfois exigeantes.

✨ Swipe le carrousel pour découvrir comment le Hatha agit sur ces deux doshas, et pourquoi il est si précieux chez Atma.

Et si tu veux commencer ta journée avec présence : mardi à 7h30, cours de Hatha Yoga avec Alfonso. .yourlife

https://atmayogamontreal.com/horaires-studio/

02/23/2026

À cette période de l’hiver, l'énergie froide et lourde se fait bien ressentir ! ❄️

C’est le moment idéal pour se réchauffer, stimuler doucement notre corps et prendre soin de soi.

La nature nous invite à savourer des moments cocooning tout en ramenant de la circulation pour éveiller notre énergie.

Pour t’accompagner, voici un breuvage réconfortant parfait pour l’hiver : le Shakti Chaï ☕

Inspiré du livre Living Ayurveda de , ce chaï combine des épices réchauffantes qui vont stimuler le métabolisme et améliorer la digestion.

Simple et rapide à préparer, il deviendra ton allié des matins ou des soirées froides.

🌿 Pour découvrir la recette complète et toutes les étapes, rends-toi sur notre site https://atmayogamontreal.com/boisson-reconfortante-pour-hiver/

02/22/2026

✨ Nouvelle prof au studio : bienvenue à Suzanne ! ✨

Passionnée par l’humain et psychothérapeute en devenir, Suzanne a découvert le yoga il y a plusieurs années… et ce fut un véritable coup de cœur. Pour elle, le yoga est bien plus qu’une pratique : c’est une philosophie de vie, un chemin d’introspection qui invite à explorer toutes les dimensions de l’être, corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle.

À travers ses cours, elle souhaite t’accompagner avec présence, et te transmettre l’élan d’oser pousser cette porte… celle de la rencontre avec toi-même.

🧘‍♀️ Retrouve-la tous les dimanches à 16h30 pour un cours de Vinyasa, un moment pour bouger, respirer et te recentrer.

Bienvenue dans la communauté Atma, Suzanne !

02/19/2026

Dernière invitation, ce samedi 🤍

Et si tu t’offrais un espace pour ralentir, respirer et simplement être?

Samedi, nous t’accueillons pour Samprati — Le corps et le souffle au présent, un
atelier de méditation pleine conscience & yoga restaurateur, guidé par .

Un moment pour déposer le mental, relâcher les tensions et revenir à l’essentiel.
À travers le souffle, les sensations du corps, le yoga restaurateur et le yoga nidra, tu seras doucement guidé·e vers un état de calme profond, de clarté et de présence.
Un espace sacré pour te reconnecter à cette tranquillité intérieure toujours là, mais parfois voilée par le rythme du quotidien.

🕯️ Quelques places encore disponibles.

Offre-toi ce temps pour toi ce samedi.
👉 Infos & inscription : https://atmayogamontreal.com/evenements/meditation-pleine-conscience-yoga-restaurateur/

02/18/2026

Le flow matinal avec n’est pas qu’un cours de yoga. C’est un moment pour te réveiller en douceur, reconnecter ton corps et ton souffle, et démarrer la journée avec énergie et présence. Chaque mouvement, chaque respiration te ramène à toi, loin du rythme effréné du quotidien.

Nous avons choisi de le proposer à 9 $, pour que le yoga reste accessible à toutes et tous. Parce que prendre soin de toi ne devrait jamais être un luxe. 💛

Que tu viennes pour la première fois ou que tu sois un habitué, ce flow est un rendez-vous avec ton corps, ton souffle et ton énergie intérieure. Viens t’offrir ce moment pour toi, partager l’ambiance du groupe et commencer ta journée avec clarté et équilibre.

📅 Tous les jeudis, 8h‑9h – ton tapis et ton envie suffisent. Ta journée commence ici.

02/15/2026

Imagine une semaine où tu t’accordes chaque jour quelques minutes rien que pour toi. 🌿✨

Avec notre défi 7 jours de yoga en ligne gratuit, tu peux pratiquer du yoga où tu veux, à ton rythme, et découvrir comment de simples mouvements et respirations peuvent transformer ton énergie, ton humeur et ton état d’esprit.

Chaque jour, une nouvelle pratique t’invite à :
Te reconnecter à ton corps et à ton souffle
Apaiser ton mental et retrouver clarté et présence
Nourrir ton énergie et te sentir ancré(e) pour le reste de la journée

Ce programme est entièrement gratuit et conçu pour être accessible à toutes et tous, que tu sois débutant(e) ou déjà pratiquant(e). Pas besoin d’équipement particulier, juste ton tapis et ton envie de te sentir bien.

Inscris-toi et reçois par courriel 1 pratique par jour pendant 7 jours. Une semaine pour toi, pour respirer, bouger et te reconnecter à ton monde intérieur. 7 jours pour créer un rituel simple mais puissant de bien-être et de présence.

✨ Commence dès aujourd’hui, ton corps et ton esprit te diront merci !

https://atmayogamontreal.com/defi-7-jours-yoga-gratuit/

02/12/2026

Le massage Abhyanga est un rituel ayurvédique à l’huile chaude, pensé pour apaiser le système nerveux, nourrir les tissus en profondeur et ramener le corps dans un état de calme et de sécurité.

Par des mouvements lents, enveloppants et rythmés, il invite à ralentir, à relâcher les tensions accumulées et à se reconnecter à ses sensations.

Un soin qui agit autant sur le corps que sur le mental, en douceur.

Idéal en période de stress, de fatigue ou simplement lorsque l’on ressent le besoin de se déposer et de recevoir.

À l’approche de la Saint-Valentin, c’est aussi une belle façon de célébrer l’amour — pour soi, ou pour quelqu’un qu’on aime — à travers un moment de présence et de soin 💛

Prise de rendez-vous et cartes-cadeaux disponibles (lien en bio)

02/09/2026

En plein hiver, l’énergie Kapha s’installe doucement ❄️🌿
Elle nous apporte ancrage et stabilité… mais peut aussi accentuer lourdeur, fatigue ou inertie.

Ce carrousel te guide pour adapter ta pratique de yoga à cette saison : quelles postures privilégier, comment respirer et bouger pour rester actif et léger malgré le froid.

Inspire, expire et prends soin de ton énergie cet hiver. 💛

Swipe pour découvrir comment transformer la lourdeur hivernale en équilibre et bien-être !

Et pour en savoir plus, découvre nos cours de Yoga Ayurvédique au studio

Atma Yoga, Montréal

03/10/2026

03/08/2026

03/05/2026

03/01/2026

02/26/2026

02/23/2026

02/22/2026

02/19/2026

02/18/2026

02/15/2026

02/12/2026

02/09/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category