Atma Yoga, Montréal, 2234 Mont-Royal Avenue E, Montreal, QC (2026)

01/19/2026

De nouvelles énergies arrivent chez Atma !

Nous sommes heureuses d’accueillir trois nouvelles enseignantes au studio.
Trois présences uniques, trois sensibilités, trois façons d’accompagner le mouvement, le souffle et l’écoute de soi.

✨ Charlotte — Vinyasa le mardi à 18h
✨ Hélène — Vinyasa le jeudi à 12h et YIn Yoga le vendredi à 10h
✨ Louise e — Vinyasa le samedi à 10h

Chacune d’elles apporte sa couleur, sa profondeur et sa manière singulière de créer des espaces de pratique respectueux, ancrés et vivants.

À Atma, nous croyons à la richesse de la diversité des approches, à l’importance de l’authenticité et à la puissance de l’enseignement incarné.

Ces nouvelles collaborations viennent nourrir cette vision et élargir les chemins possibles vers le bien-être et la présence.

Réserve ton cours pour les découvrir !

01/18/2026

Vata a besoin de stabilité… mais pas d’immobilité.

En yoga ayurvédique, on ne cherche pas seulement à calmer le vent,
on soutient aussi Agni, le feu digestif, pour ramener chaleur, clarté et présence.

La classe signature de yoga ayurvédique chez Atma, invite à s’ancrer dans des postures stables, à activer doucement le centre et à retrouver un rythme qui nourrit le corps autant que le système nerveux.

Parce que l’équilibre ne vient pas de l’apaisement seul,
mais de cette alliance subtile entre stabilité, feu intérieur et conscience.

✨ À expérimenter - lien en bio

01/15/2026

🌞 Nouveau : Cours abordable pour la communauté – 9 $

On est heureux d’annoncer un tout nouveau cours pensé pour rendre la pratique accessible à tous :

✨ Flow matinal – chaque jeudi de 8h à 9h avec Alex
(Un moment doux pour réveiller le corps et poser une belle intention pour la journée.)
Ce cours est offert à 9 $, pour permettre à un maximum de personnes de rejoindre la communauté et de pratiquer sans pression. 🌿

➡️ À noter : les abonnements illimités et réguliers restent valides pour ce cours.
Aucun changement pour toi si tu es déjà membre !

Que tu sois débutant.e, habitué.e, ou simplement curieux.se, c’est une belle occasion de bouger, respirer et commencer la journée avec énergie et douceur.

Viens pratiquer avec nous — la communauté t’attend.

01/12/2026

Et si cet hiver devenait ton moment à toi ?

Un temps pour ralentir, revenir à l’essentiel et prendre soin de ton corps et de ton système nerveux, plutôt que de suivre le rythme effréné du quotidien.

Cette saison, Atma t’invite à des espaces de pratique pensés pour soutenir ton énergie : te déposer, approfondir, te régénérer et cultiver une présence stable et vivante.

❄️ Série d’initiation au yoga avec Alex
Pour poser des bases solides, développer une relation consciente à ton corps et bâtir une pratique accessible, sécuritaire et bienveillante.
📅 les jeudis de 19h45 à 20h45 du 15 janvier au 19 février

❄️ Atelier de méditation pleine conscience & Yoga Nidra avec Geneviève
Un temps précieux pour apaiser ton mental, réguler ton système nerveux et accéder à un repos profond, restaurateur.
📅 le samedi 21 février de 14h30 à 16h30

❄️ Atelier de yoga pour femmes avec Rhonda
Un espace sécuritaire et respectueux de ton rythme féminin, pour te reconnecter au corps, au souffle et aux cycles, en toute douceur.
📅 le samedi 21 mars de 14h30 à 16h30

Que cet hiver soit un temps d’ancrage, de lenteur et de soin conscient.

👉 Les places sont limitées.
Réserve la tienne dès maintenant via le lien en bio 🤍

01/11/2026

✨ Tu te demandes à quoi ressemble une initiation au yoga ?

Dans ce carrousel, on t’explique tout ce que tu vas apprendre pendant la série chez Atma : respiration, postures, alignement, confiance… et surtout comment pratiquer en douceur, sans te juger.

Chaque séance est pensée pour t’aider à :
- comprendre les bases
- calmer le mental
- habiter ton corps autrement
- poser les fondations d’une pratique durable

Si tu veux commencer le yoga sans pression et avec un vrai accompagnement, cette initiation est pour toi.

➡️ Fais glisser pour voir un aperçu de ce que tu vas découvrir
Et rejoins-nous chez Atma pour la prochaine session dès le 15 janvier !

01/08/2026

✨ Tu hésites à te lancer dans le yoga ?

Dans ce reel, on répond aux questions que beaucoup se posent avant de commencer :
– Faut-il être souple ?
– À quoi ressemble une séance d’initiation ?
– Est-ce que c’est adapté si je n’ai jamais fait de Yoga ?
– Et la spiritualité ?

Notre série Initiation au yoga – Atma est pensée pour t’accompagner pas à pas, avec douceur et pédagogie. 💛
Les jeudis 19h45 dès le 15 janvier.

Si tu te poses encore d’autres questions, laisse-les en commentaire ou en DM — on est là pour t’aider à faire ton premier pas sur le tapis. 🧘‍♀️✨

01/07/2026

❄️ L’horaire des cours d’hiver est arrivé chez Atma ! ❄️

Du lundi 5 janvier au dimanche 5 avril, viens profiter d’une programmation hivernale pensée pour te faire bouger, respirer et prendre soin de toi.

🗓️ À retenir dans ce nouvel horaire :

• Jeudi 8h – Yoga communautaire avec
Cours abordable à 9 $ + tx
(Les abonnements illimités restent valides !)

• Jeudi midi – Nouveau Vinyasa avec
Un flow dynamique pour recharger ton énergie en milieu de journée

• Samedi 10h – Cours avec
Louise prendra le relais pendant l’absence de Laura, qui est en voyage pour quelques mois 🌍
✨ .sllorens reviendra nous retrouver à son retour !

• Qi Gong avec Denis
Pour cultiver énergie, équilibre et calme intérieur

Et toujours !
Tu peux continuer à retrouver tous tes cours habituels, aux mêmes horaires et avec tes professeurs préférés.

📍 Chez Atma
✨ Viens pratiquer à ton rythme et profiter de chaque moment sur ton tapis

12/31/2025

💛 Merci à notre merveilleuse communauté pour cette année

Chaque sourire, chaque respiration partagée, chaque moment passé au studio nous rappelle pourquoi nous aimons ce que nous faisons. 🙏

En 2025, nous avons eu la chance de pratiquer ensemble, apprendre, rire et grandir.

Chacun de vous fait partie de cette belle énergie qui nourrit le studio et nos cœurs.

À l’approche de la fin de ce cycle, nous souhaitions prendre un moment pour vous dire merci.

Merci pour votre présence, votre fidélité, votre énergie et votre confiance.
Merci pour chaque message, chaque partage, chaque souffle passé à nos côtés. 🤍

Cette année, nous avons respiré ensemble, appris ensemble, traversé des saisons intérieures et extérieures.

Et nous sommes profondément reconnaissants de vous sentir sur ce chemin avec nous.

Le yoga nous enseigne que chaque fin ouvre la voie à un nouveau commencement.
Alors avant de tourner la page, nous prenons une grande inspiration…
Et nous expirons toute la gratitude que nous portons pour vous. 💫

Merci d’être là.
Merci d’avancer avec nous.
Merci de faire vivre cette communauté jour après jour.

🤍 Nous vous souhaitons une transition douce vers la nouvelle année,
qu’elle vous apporte clarté, présence et lumière.

12/29/2025

🌿 Nouveau : Série d’Initiation au Yoga chez Atma

Tu as envie de commencer le yoga, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu as peur de ne pas être assez souple, assez sportif, assez… quelque chose ?

Respire. Ici, on repart à la base.

Notre série Initiation Yoga est pensée pour :
t’aider à découvrir les postures fondamentales
apprivoiser la respiration
comprendre les liens corps–esprit
prendre confiance sur ton tapis, à ton rythme

Aucune expérience nécessaire, juste l’envie d’essayer.

On t’accompagne pas à pas, avec douceur, pédagogie et beaucoup de bienveillance.

Pendant 6 cours, les jeudis soir 19h45 dès le 15 janvier.

✨ Prêt.e à commencer une nouvelle page avec ton corps ?

Les inscriptions sont ouvertes chez Atma.

12/26/2025

✨ Soutiens ta digestion pendant les fêtes ✨

On le sait toutes et tous : en décembre, on mange souvent un peu plus… et un peu plus riche.

Ton système digestif peut vite être surchargé, alors voici quelques pratiques toutes simples – inspirées du yoga et de l’ayurveda – pour t’aider à retrouver de la légèreté. 🌿

Respiration, posture, eau chaude, petite marche, automassage…

Pas besoin de grand-chose : juste de la présence et quelques minutes pour toi.

Rappelle-toi :
Ton corps sait digérer.
Ton rôle, c’est de lui offrir les bonnes conditions.
Doucement. Sans pression.

🫶 Dis-nous en commentaire : quelle astuce vas-tu essayer en premier ?
Et si ce post t’aide, pense à le sauvegarder pour y revenir après les repas de fête.

12/22/2025

✨ La pause des fêtes arrive chez Atma ! ✨

La fin d’année approche, prends un moment pour toi et pour te préparer à accueillir 2025 en douceur.

Voici nos horaires pendant les fêtes :

🎄 24 décembre : fermé
🎄 25 décembre : fermé
🎆 31 décembre : fermé
🎆 1er janvier : fermé

Profite des derniers cours et soins avant notre pause pour terminer l’année avec calme, énergie et bien-être.

💛 Pour consulter tous nos horaires et réserver tes cours ou soins → https://atmayogamontreal.com/horaires-studio/

🎁 Et si tu veux faire plaisir à tes proches, pourquoi ne pas offrir un moment Atma ? Un cadeau qui fait du bien à coup sûr !

12/19/2025

✨ SOLSTICE D’HIVER – Le portail de la renaissance ✨

Le 21 décembre, nous traverserons la nuit la plus longue de l’année…
Et dès le 22 décembre, la lumière recommence doucement à grandir.

Un rappel puissant : même dans le silence et l’obscurité, quelque chose en nous se prépare à renaître. 🌙

Le solstice nous invite à :
• ralentir
• écouter notre corps
• nettoyer ce qui alourdit
• poser une intention pour la saison qui s’ouvre
• embrasser notre propre lumière intérieure ✨

Prends un moment pour toi ce jour-là.

Allume une bougie, respire profondément, pose une intention simple.

L’hiver n’est pas une fin : c’est une gestation.

🕯️ Que souhaites-tu appeler dans ta vie pour ce nouveau cycle ?

Atma Yoga, Montréal

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