BotiSSYoga

BotiSSYoga International Yoga Professor

Certificated in yogic techniques and yoga therapy, Satyananda System,
(2)

Masters in basic and applied health sciences, Medical mycology at Tehran university of Medical Science. Started yoga with Dr. Rouhbakhsh who had founded Nava Scientific Yoga Institute in Iran. Certificated in yogic technique in (Satyananda System) (Asana, Pranayama and Yoga Nidra) and yoga therapy course in Bihar school in 2002

Certificate of participation in the Yoga trainer course from Iran Wo

men's Sports Organization and Iranian Physical Education Organization in 2004

From 2003, I worked as a yoga teacher in Nik Rah Sports Club and Satyam Yoga Center in Tehran. After moving to Montreal, I joined to the Francophone Yoga Federation as a certified member in Montreal. Gentler than some popular forms of yoga in the West, the Satyananda system incorporates the whole person, not just the body. I prepare individual yoga programs based on your needs and goals. I have yoga programs which helps to keep healthy, have nice posture, and become more physical confident. Being extremely interested in potential of yoga techniques and their limits, I pay attention on the relaxation techniques, which provides an opportunity to reduce muscle tension, anxiety, restore balance, and reduce stress level significantly. We only got one life to live, so might as well live it with love and grace. To love is to be present, calm and at peace which I hope you will find at one of my classes one day!

☀ اگر به دلیل دیسک و یا دلایل دیگری از کمر درد رنج می برید ، تمرینات یوگا می توانند به شما در تسکین درد و تقویت کمر کمک ...
06/27/2021

☀ اگر به دلیل دیسک و یا دلایل دیگری از کمر درد رنج می برید ، تمرینات یوگا می توانند به شما در تسکین درد و تقویت کمر کمک می کند.
بیشتر ما ستون فقرات خود را در طول روز به سمت جلو حرکت می دهیم و اغلب ما حتی از آن آگاهی نداریم. وقتی عضلات ضعیف کمر و شکم نتوانند از عضلات و رباط های دور کمر محافظت کنند ، اغلب با کمردرد روبرو می شویم. مخصوصاً نشسته کار کردن یا مدام در حالت خم به جلو بودن می تواند به ناحیه کمر آسیب برساند. علاوه بر اینها ، عواملی مانند حرکات ناگهانی ، بلند کردن نامتعادل اشیا و استرس همچنین می تواند باعث کمردرد شود. روزانه با ده تا پانزده دقیقه تمرینات کششی و تقویتی ، می توان با فعال کردن عضلات کمر ، کمر درد را تسکین داد.

🌼 یوگا می تواند به درمان درد به چندین روش مختلف کمک کند. برخی تمرینات Core و عضلات مرکزی را تقویت می کنند، بنابراین کمر شما می تواند از شما بهتر پشتیبانی کند. یوگا همچنین انعطاف پذیری را افزایش می دهد و عضلات را به آرامش می رساند. یوگا، تعادل و طرز ایستادن شما را بهبود می بخشد به طوری که احتمال قرار گرفتن شما در موقعیتی که طبیعی قلمداد شود، بسیار بالاست.

🌻 اگر مشکل دیسک داشته باشید، یوگا می تواند فشار روی دیسک را کاهش دهد و ماهیچه های ستون فقرات را آرام کند.

⛔ چنانچه بیماری شدید دارید یا به دیسک کمر مبتلا هستید ، قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.
#یوگا #دیسک

با کشش های ساده و رو به جلو می توان به رفع تنش ها کمک و انرژی روزانه کسب کرد .خمش به جلو و پهلو برای رفع خستگی  و خواب‌آ...
06/06/2021

با کشش های ساده و رو به جلو می توان به رفع تنش ها کمک و انرژی روزانه کسب کرد .
خمش به جلو و پهلو برای رفع خستگی و خواب‌آلودگی ، کاهش کمر درد مناسب است.
#یوگا #آسانا
#کمردرد

راز قدرت شمععالم مادی از چهار عنصر آب و باد و آتش و خاک تشکیل گردیده است. وقتی  شمعی روشن می شود چهار عنصر پر قدرت عالم ...
03/14/2021

راز قدرت شمع
عالم مادی از چهار عنصر آب و باد و آتش و خاک تشکیل گردیده است.
وقتی شمعی روشن می شود چهار عنصر پر قدرت عالم هستی بکار گرفته می شوند. راز قدرت شمع در این است که چهار عنصر اصلی هستی را یکجا در خود جمع کرده است …
۱-موم شمع عنصر خاک و زمین نهفته است…
۲-شعله شمع عنصر آتش…
۳-دود شمع عنصر هوا…
۴-موم ذوب شده آن نشانگر عنصر آب…
بنابراین شمع با ظاهری ساده و اندازه ای کوچک قدرتی غیر قابل تصور برای ارتباط با شعور باطنی هستی دارد.
شمع با سوختنش، با ذوب شدن مومش و با برخاستن دودش در خواست شما را تا عرش بالا می برد و تمام نیروهای الهی و ملکوتی را برای تحقق بخشیدن تجسم ذهنی شما بسیج می کند، شمع نشان دهنده نور حقیقت و خرد است.
انرژی موجود در آن در حین سوختن به فضا و پیرامون ما منتشر می شود و با دعا کردن در کنار شمع روشن از تمام عناصر آن کمک گرفته و خواسته مان به گوش کائنات می رسد.
شمع سرشار از انرژی مثبت و پاکسازی کننده انرژی های فضای زندگی ماست و با روشن کردن شمع انرژی منفی و استرس را از محیط دفع کنید.
#شمع #پاکسازی #انرژی #آتش #یوگا
#مدیتیشن
#شفا

03/07/2021

هر روز یک روز عالی برای بزرگداشت زنان شگفت انگیز زندگی شما است ، اما روز جهانی زن دلیلی دیگر برای این کار به شما می دهد.
بیش از یک قرن است که روز جهانی زن با اولین گردهمایی در سال 1911 برگزار می شود. این جشن هر ساله در 8 مارس برگزار و همه مردم را تشویق می کند که با آگاهی و در جهت پیشبرد اهداف زیر روز زن را گرامی دارند.

🌸 موفقیت ها و دستاوردهای زنان

🌸 افزایش آگاهی در مورد برابری زنان

🌸 لابی برای تساوی جنسیتی

🌸 جمع آوری کمک مالی برای موسسات خیریه متمرکز بر حمایت زنان

موضوع کمپین روز جهانی زن سال 2021 "انتخاب برای به چالش کشیدن است." از چالش تغییر ایجاد می شود. پس بیایید همگی چالشی را از درون خودمان، با افزایش آگاهی، با قدم در راه برابری زنان، در دفاع از حقوق و تساوی زنان برداریم و در این چالش شرکت کنیم.

به جای تبریک روز زن، با شرکت در این چالش، قدمی در راه حمایت از زنان و حفظ ارزش انسانی زن برداریم.



Every day is a great day to celebrate the amazing women in your life, but International Women's Day gives you an extra reason to do just that.
International Women’s Day has occurred for well over a century with the first gathering held in 1911. Celebrated every year on March 8, the holiday encourages all people to actively choose to "celebrate
🌸 women's achievements,
🌸 raise awareness about women's equality,
🌸 lobby for accelerated gender parity
and
🌸 fundraise for female-focused charities,"

The campaign theme for International Women’s Day 2021 is ‘Choose To Challenge.’ A challenged world is an alert world. And from challenge comes change. So let’s all

چگونه می توانم در هنگام احساسات شدید آگاه باشم؟وقتی عصبانیم احساس می کنم هزاران اسب وحشی با من می تازند!عصبانیت چیز خیلی...
02/28/2021

چگونه می توانم در هنگام احساسات شدید آگاه باشم؟
وقتی عصبانیم احساس می کنم هزاران اسب وحشی با من می تازند!
عصبانیت چیز خیلی کوچکی است. اگر فقط صبر کنید و تماشا کنید ، "هزاران اسب وحشی" پیدا نخواهید کرد. اگر حتی یک الاغ کوچک هم پیدا کنید ، کافی است! فقط آن را تماشا کنید و او آرام آرام خواهد رفت. از این طرف وارد می شود و از طرف دیگر خارج می شود. فقط باید کمی صبر داشته باشید تا سوار آن نشوید.
عصبانیت ، حسادت ، حسرت ، حرص و آز ، رقابت پذیری ... همه مشکلات ما بسیار کوچک است ، اما نفس ما آنها را بزرگ می کند ، آنها را تا آنجا که می تواند بزرگ می کند.
فقط تماشا کنید و کاری انجام ندهید - موافق یا مخالف.
و تعجب خواهید کرد: آنچه بسیار بزرگ به نظر می رسید ، بسیار کوچک می شود. فقط عادت ما بزرگ کردن مسائل است.
هوشیاری، مراقبه، مشاهده، آگاهی، همه نامهای مختلف یک پدیده هستند:
شاهد بودن. این کلمه کلیدی است.
How can I be aware during strong emotions? My anger feels like thousands of wild horses are running away with me!
Anger is a very small thing. If you can just wait and watch, you will not find “thousands of wild horses.” If you can find even a small donkey, that will be enough! Just watch it and it will go, slowly. It will enter from this side and will go out from the other side. You just have to keep a little patience not to ride on it.
Anger, jealousy, envy, greed, competitiveness...all our problems are very small, but our ego magnifies them, makes them as big as it can.
Just watch, and don’t do anything – for or against.
And you will be surprised: that which was looking very big, becomes very small. But our habit is to exaggerate.
Watchfulness, or alertness, or awareness, or consciousness, are all different names of the same phenomenon: witnessing. That is the key word.
#یوگا #مراقبه #مدیتیشن #آگاهی #احساسات #خشم #اوشو #مشاهده #عصبانیت

🌼 Some questions fromSwami Niranjanananda Saraswati 🌿Student: Swamiji, what does the word yoga mean?🍀Swamiji: That is th...
02/27/2021

🌼 Some questions from
Swami Niranjanananda Saraswati

🌿Student: Swamiji, what does the word yoga mean?
🍀Swamiji: That is the number one question. Yoga in Sanskrit means ‘to come together’, ‘to join’, ‘to unite’. This word has been taken in a religious sense, the coming together of the individual soul with the higher soul, atma with Paramatma. But that idea of atma the individual soul uniting with Paramatma, the supreme soul, is way beyond our understanding so my guru defined the word ‘yoga’ in a very modern manner, modern way.

🌿 “What is the meaning of the word ‘science’ and who is a scientist?
🍀 “So, the word science indicates a process of investigation and of knowing the fact and separating the fact from fiction through analysis, through investigation. This idea of science can be applied to any aspect of life from geo-logy to anthropomorphic to history to nature to everything. Same is the meaning of the word ‘yoga’, investigation, but of oneself.

One aspect of science is to know about the material world and the other aspect of science is to know about the individual, personal self, “Who am I? What happens to me later on? What is the nature of this body? How do I stop becoming sick? How can I be more healthy? How can I be more efficient and creative?” and in this manner to investigate oneself and improve oneself. So it is an individual’s investigation within oneself and science is the investigation outside oneself.

One of the meanings of yoga is bringing together the best qualities of life to become a better human being; and that is the union, bringing together all the best that you have in life. Join them together and be the best human being: happy, successful, useful, creative, knowledgeable. At all levels excel in everything that you do. Yoga is bringing together all the good qualities of life, uniting them together.

چند سٶال از
سوامی نیرانجاناناندا ساراسواتی

دانشجو: کلمه یوگا به چه معناست؟ پاسخ: یوگا در زبان سانسکریت به معنای "جمع شدن" ، "پیوستن" ، "اتحاد" است. این کلمه به معنی گرد هم آمدن روح فردی با روح بالاتر ، آتما با پاراماتما هست. اما این ایده از اتحاد و یکی شدن اتما روح فردی با پاراماتما ، روح عالی ، فراتر از درک ماست. به همین دلیل معلم راهنمای من کلمه "یوگا" را به روشی بسیار مدرن و مدرن تعریف کرد.

سٶال ، "معنی کلمه" علم "چیست و چه کسی دانشمند است؟
پاسخ: واژه علم نشانگر فرایند تحقیق و شناخت واقعیت و تفکیک واقعیت از داستان از طریق تجزیه و تحلیل ، از طریق تحقیق است. این ایده از علم را می توان در هر جنبه از زندگی از منطق جغرافیایی گرفته تا انسان شناسی، از تاریخ گرفته تا طبیعت و همه چیز به کار برد. معنی کلمه "یوگا" ، جستجو، در درون خود است.
یک جنبه از علم ، شناخت در مورد جهان مادی است و جنبه دیگر علم ، شناخت فردی و خود درون است، "من کیستم؟ بعداً چه اتفاقی برای من می افتد؟ ماهیت این بدن چیست؟ چگونه می توانم بیمار نشوم؟ چگونه می توانم سلامتی بیشتری داشته باشم؟ چگونه می توانم کارآمدتر و خلاق تر باشم؟ " و از این طریق به تحقیق در مورد خود و بهبود خود بپردازد. بنابراین یوگا تحقیق و جستجوی یک فرد در درون خودش است و علم، تحقیق خارج از خود است.
یکی از معانی یوگا گردآوری بهترین کیفیت زندگی برای تبدیل شدن به انسانی بهتر است. و این اتحادیست که بهترین چیزهایی را که در زندگی دارید گرد هم می آورد. به آنها بپیوندید و بهترین انسان باشید: خوشحال ، موفق ، مفید ، خلاق ، آگاه. در همه سطوح در هر کاری که انجام می دهید سرآمد باشید. یوگا همه خصوصیات خوب زندگی را گرد هم آورده و آنها را با هم متحد می کند.
#یوگا #علم #زندگی #خودشناسی #شناخت #اتحاد

🦋 فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز :آرامش روانی کاهش ورم پاهاکاهش خستگی پاهاآرامش سیستم عصبیبهبود عملکرد...
02/18/2021

🦋 فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز :

آرامش روانی
کاهش ورم پاها
کاهش خستگی پاها
آرامش سیستم عصبی
بهبود عملکرد گوارشی بدن

#یوگا
#آسانا
#آرامش

دليل تمامی درد ، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه:🌼 وجود خودمان را ناديده می‌گيريم و براى راضی كردن ديگران زندگى می‌كن...
02/08/2021

دليل تمامی درد ، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه:

🌼 وجود خودمان را ناديده می‌گيريم و براى راضی كردن ديگران زندگى می‌كنيم.

#بودا

🌼 دیگر میخواهم در زمین قدم بردارم و در حالیکه تلاش میکنم از زندگیم بیشترین بهره را ببرم و با پیوند به زخم های دور و نزدیک خانواده ، راه آرامش خود را مسدود نکنم.
🌻 دیگر نمیخواهم نقش ناجی کسی را بر عهده داشته باشم و یا کسانی را با هم آشتی دهم، یا توقعات دیگران را برآورده کنم ، بلکه
💕 میخواهم با عشق یاد بگیرم که چگونه خود را زندگی کنم .
حتی اگر کسی درکم نکند، به خود احترام بگذارم
و آزادیم را جشن بگیرم. 🌹

02/06/2021

آسانا های یوگا یك حالت ثابت وراحت بدنی است که در آن دم و بازدم باید کاملا راحت و جاری انجام شود هرحرکت شامل سه مرحله است :

۱. رفتن به حرکت
۲. ماندن درحرکت
۳. برگشت از حرکت

مهم ترین بخش ماندن در حرکت است کسی که یوگا کار می کند در حین انجام آساناها باید کشش و انقباض را حس کند.

اگر در حین انجام آسانا احساس درد کنیم ، ذهن میخواهد فرار کند و از حالت خارج شود ، لذا هرفردی در مورد انجام آساناها باید محدودیت فیزیکی خودش را رعایت کند.

به هنگام انجام آسانا ممكن است بعضی از قسمتهای بدن از دستورات سرپیچی کنند که در این صورت بایستی بدون عصبی شدن وازدست دادن شكيبائی با آن رفتار کرد چراکه مقاومت بدن را هیچگاه نباید با زور و فشار خنثی نمود.

#یوگا
#کشش
#آسانا

مثل راه رفتن در هوای مه‌آلود🌿 پس از آنکه مدتی تمرین کردی، درخواهی یافت که پیشرفت سریع و خارق‌العاده محال است. حتی اگر به...
01/30/2021

مثل راه رفتن در هوای مه‌آلود

🌿 پس از آنکه مدتی تمرین کردی، درخواهی یافت که پیشرفت سریع و خارق‌العاده محال است. حتی اگر به‌سختی تلاش کنی، پیشرفت تو همیشه ذره ذره خواهد بود. مثل این نیست که زیر شُرشُر باران بروی و بدانی کی خیس می‌شوی. مثل هوای مه‌آلود است که نمی‌دانی در حال خیس شدنی ولی همچنان که راه می‌روی ذره ذره خیس می‌شوی.

🌼 اگر در ذهنت افکار پیشرفت و ترقی داری ممکن است بگویی «آه این سرعت افتضاح است!» ولی به‌واقع این‌طور نیست. وقتی در هوای مه‌آلود خیس می‌شوی به‌سختی می‌توانی خودت را خشک کنی. پس لازم نیست نگران پیشرفت باشی. مثل یادگیری زبان دوم است؛ به‌یکباره از پس آن برنمی‌آیی، ولی اگر بارها و بارها تکرارش کنی بر آن اشراف پیدا می‌کنی. می‌توانیم بگوییم ذره ذره پیشرفت می‌کنیم یا اینکه حتی انتظار پیشرفت هم نداریم. تنها کافی است صادق باشیم و هر لحظه نهایت تلاشمان را انجام دهیم. نیروانایی بیرون از تمرین ما وجود ندارد.

شونریو سوزوکی | ترجمۀ علی‌ظفر قهرمانی

01/27/2021
چگونه  #یوگا در طی زمان بدن شما را متحول می کند؟
01/25/2021

چگونه #یوگا در طی زمان بدن شما را متحول می کند؟

A beautiful face will ageAnd a perfect bodywill change;But a beautiful soul,will always be a beautiful soul...
01/24/2021

A beautiful face will age
And a perfect body
will change;
But a beautiful soul,
will always be a beautiful soul...

تمرینات یوگا موجب استراحت غدد درون ریز می شود.زمانی که دستگاه گوارش پاک سازی شود، بسیاری از  غدد به خصوص غدد مرتبط با دس...
01/22/2021

تمرینات یوگا موجب استراحت غدد درون ریز می شود.

زمانی که دستگاه گوارش پاک سازی شود، بسیاری از غدد به خصوص غدد مرتبط با دستگاه گوارش و متابولیسم ، موفق به انجام یک استراحت کامل 45 دقیقه ای می شوند تا مجددا به هضم غذا مشغول گردند.
این استراحت کوتاه برای تمام بدن مفید است و روی بیماریهایی مثل بیماری قند تاثیر معجزه آسایی دارد.

🌸 با انجام تمرینهای ویژه، غددی که در انجام وظایف خود سست شده اند ، می توانند مجددا کار طبیعی شان را شروع نمایند، هر چند که سستی و تنبلی غدد شامل مرور زمان شده باشد.
آساناهای معکوس با رساندن جریان خون تازه به غده ی هیپوفیز ، موجب بهبود عملکرد غدد درون ریز می گردد.
#یوگا
#آسانا

Calm down, as if no one has bothered you, as if nothing has bothered you.Yes, be so calm as if nothing has happened, not...
01/21/2021

Calm down, as if no one has bothered you, as if nothing has bothered you.

Yes, be so calm as if nothing has happened, nothing has happened!

Let go, be silent, be patient and just sit and watch ... sometimes life demands it like this!

01/19/2021
01/18/2021
🦋 با خواسته تان هم ارتعاش شوید؛همه ما از ارتعاش تشکیل شده ایم و جهان هستی چیزهایی را به ما نشان میدهد که با ماهیت ارتعاش...
01/16/2021

🦋 با خواسته تان هم ارتعاش شوید؛

همه ما از ارتعاش تشکیل شده ایم و جهان هستی چیزهایی را به ما نشان میدهد که با ماهیت ارتعاشی ما در هماهنگی باشد.

▪️چه چیزی از زندگی میخواهی؟
▪️چطور میخواهی زندگی کنی؟
▪️چه خواسته ای داری؟

برای تسخیر آن بایستی به ارتعاش آن چیز تبدیل شوی، اگر عشق میخواهی و اکنون از آن بهره مند نیستی باید به ارتعاش عشق تبدیل شوی زیرا جهان به ما چیزی را نشان میدهد که هستیم، ارتعاش نیاز عشق با ارتعاش داشتن عشق تفاوت دارد.

توجه شما ارتعاشات شما را کنترل میکند و ارتعاشات شما در هر لحظه در قالب درخواستهایی از سویتان به کائنات ارسال میشود، به چه چیزی بیشتر توجه میکنید؟ ارتعاش داشتن همان را در زندگیتان ایجاد میکنید و جهان به فرکانس شما پاسخ مثبت میدهد.

Vibrate as you wish; We are all made of vibration, and the universe shows us things that are in harmony with our vibratory nature. What do you want from life? How do you want to live? What do you want? To conquer it you have to become the vibration of that thing, if you want love and you do not enjoy it now you have to become the vibration of love because the world shows us what we are, the vibration of the need for love is different from the vibration of having love. Your attention controls your vibrations and your vibrations are sent to the universe at every moment in the form of requests from your suite, what do you pay more attention to? You create the same vibration in your life and the world responds positively to your frequency.
#مدیتیشن




01/15/2021

When you start incorporating yogic principles in your life, then yoga becomes part of your lifestyle. It is reflected in your behaviour and interactions. This disciplined, positive and awakened individual helps himself as well as others: family, society, nation and world.

— Swami Niranjanananda Saraswati

Behavioral scientists say that a person needs 21 days to make or break a new habit. If you can spend 21 days without any...
01/14/2021

Behavioral scientists say that a person needs 21 days to make or break a new habit. If you can spend 21 days without anything, you will not need it anymore. And to succeed in this path, replacing a good habit with a bad one, removes it from our being.
✨ 21 days without anger
✨ 21 days without judgment
✨ 21 days without hatred, jealousy, aggression, negativity and ...
21 days without any bad habits
And instead, 21 days with a smile, open-mindedness, positivity, gratitude, love, love for fellow human beings and ...
Let's try 🌸

🌹🌹🌹
Write three good things that happened to you every day.

Three even small events.
Keep doing this for 21 days.
"Three events each day must be specific to that day."

This accustoms the brain to focus on positive issues, and according to research, such a habit (even more than a sense of success) makes you happy ...

🍂

🌸‍ دانشمندان علوم رفتاری میگویند انسان ۲۱ روز زمان نیازدارد تایک عادت جدید بسازد یاآنرا ترک کند. اگرشماهم بتوانید ۲۱ روز رابدون چیزی سپری کنید دیگربه آن نیازنخواهیدداشت. و برای موفقیت در این مسیر جایگزین کردن یک عادت خوب به جای عادت غلط، آن را از وجودمان پاکسازی می کند.
✨ 21 روز بدون عصبانیت
✨ 21 روز بدون قضاوت
✨ 21 روز بدون نفرت ، حسادت ، پرخاش ، منفی نگری و ...
۲۱ روز بدون هر عادت بدی که داریم
و به جای آن ۲۱ روز با لبخند ، روی گشاده ، مثبت نگری ، سپاسگزاری ، محبت ، عشق به همنوع و ...
بیایید امتحان کنیم 🌸

🌹🌹🌹
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.

👈سه اتفاق حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."

☑️ این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی(حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود...

🖍 سه مورد از قوی ترین چیزهایی که انسان را شاد می‌کند :🌻 اولین مورد : ارتباطهای انسانی است  دوست داشتن و دوست داشته شدن !...
01/13/2021

🖍 سه مورد از قوی ترین چیزهایی که انسان را شاد می‌کند :

🌻 اولین مورد : ارتباطهای انسانی است دوست داشتن و دوست داشته شدن !

🌸 دوم مورد : طبیعت است ( کوه , کویر . دریا و شاید گل‌ها و گیاهان کمی بیشتر! )

🌻 سومین مورد : خندیدن است ... خندیدن از ته دل !

🌺 فکرش را بکنید هر سه مجانی هستند بی هیچ بهایی!!

🖍 Trois choses plus fortes qui rendent une personne heureuse:

🌻 Le premier cas: la communication humaine, c'est aimer et être aimé!

🌸 Le deuxième cas: la nature (montagnes, désert. Mer et peut-être un peu plus de fleurs et de plantes!)

🌻 Le troisième cas: rire ... rire du fond du cœur!

🌺 Pensez que les trois sont gratuits sans frais

🌼🌼🌼امواج مغزی و مراقبه بسته به حالت ذهنی شما ، مغز شما در فرکانسهای مختلف مغز عمل می کند. هر حالت ذهنی مانند شادی ، استر...
01/11/2021

🌼🌼🌼
امواج مغزی و مراقبه

بسته به حالت ذهنی شما ، مغز شما در فرکانسهای مختلف مغز عمل می کند. هر حالت ذهنی مانند شادی ، استرس یا آرامش دارای یک فرکانس غالب مغز است که آن را تعریف می کند.

🌻 یک مراقبه خوب برای مبتدیان تمرکز بر نفس خود است. در اصل ساده ترین راه برای انتقال از حالت آلفا یا بتا به حالت تتا است. نفس و ذهن به طور همزمان کار می کنند ، بنابراین وقتی ریتم نفس طولانی شود ، امواج مغزی همراه با آن کند می شوند.

☀امواج آلفا

امواج آلفا در محدوده فرکانس بین 8 تا 13 هرتز کار می کنند. آنها "قدرت فعلی" هستند و منجر به آرامش و آرامش می شوند. وقتی ذهن آگاهی یا مراقبه را تمرین می کنید ، مغز شما به طور معمول روی امواج آلفا کار می کند.

😇 این امواج مغزی از رفاه ، آرامش ، هوشیاری ، تعامل ذهن و بدن و یادگیری پشتیبانی می کنند.

🔶امواج بتا

امواج بتا در یک دامنه فرکانسی بین 13 تا 38 هرتز حرکت می کنند و حالت بیداری طبیعی شما را نشان می دهند. این موارد زمانی اتفاق می افتد که توجه خود را به کارهای چالش برانگیز ذهنی معطوف کنید.

🥺 افسردگی و اضطراب نیز با امواج بتا همراه است.

💠 امواج تتا

امواج تتا بین 4 تا 7 هرتز جریان دارند و در هنگام خواب رخ می دهند و با آرامش و تجسم عمیق همراه هستند.

😴 امواج مغزی تتا غالباً هنگام خواب اتفاق می افتد اما همچنین وقتی آن را به یک مراقبه بسیار عمیق تبدیل می کنید. حالت تتا حالتی از نیمه هوشیاری است که شما به طور معمول فقط موقع بیدار شدن یا هنگام خوابیدن ، زود گذر آن را تجربه می کنید.

🔮 در تتا شما در خواب هستید. شما تصاویر زنده می بینید و تصوری زنده و فراتر از شعور طبیعی خود دارید.

💥امواج دلتا

امواج دلتا زیر 4 هرتز جریان دارند ، مانند امواج تتا هستند و در طول چرخه خواب شما اتفاق می افتند.

😴 این نوع موج مغزی کند است و در یک دامنه با فرکانس بسیار پایین حرکت می کند. آنها در مراقبه عمیق و خواب ظاهر می شوند. بهبود و بازسازی در این حالت تحریک می شود. به همین دلیل خواب عمیق و آرام برای روند بهبود بسیار مهم است.

💢 امواج گاما
امواج گاما عمدتا امواج مغزی کشف نشده هستند که در یک محدوده فرکانسی بین 39 تا 100 هرتز حرکت می کنند. آنها عمدتا در طی فعالیتهای ذهنی بالاتر و حالتهای بالاتر ادراک آگاهانه وجود دارند.
آیا این به این معنی است که انواع خاصی از امواج مغزی از بقیه بهتر هستند؟ جواب منفی است هر موج مغزی عملکرد متفاوتی دارد. در طول روز ، بسته به زمان و فعالیت ، ممکن است بخواهید بیشتر موج مغزی خاصی ایجاد کنید. . این امر به مقدار مشخصی از کنترل ، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری نیاز دارد.
#مدیتیشن
#یوگا

فوائد یوگانیدرایوگا نیدرا ، که همان خواب یوگیک معمولاً شناخته می شود ، یک روش مراقبه بسیار قدرتمند است و یکی از ساده تری...
01/08/2021

فوائد یوگانیدرا

یوگا نیدرا ، که همان خواب یوگیک معمولاً شناخته می شود ، یک روش مراقبه بسیار قدرتمند است و یکی از ساده ترین تمرینات یوگا برای توسعه و حفظ آن است. در حالی که تمرین کننده به راحتی در شاواسانا (حالت جسد) استراحت می کند ، این مراقبه سیستماتیک شما را از طریق پنجه مایا کوشا (پنج لایه از خود) عبور می دهد ، و احساس کامل بودن را برای شما ایجاد می کند. دیگر لازم نیست از اینکه ساعتها روی زمین نشسته و منتظر رهایی باشید ، ترس داشته باشید.

Yoga nidra, or yogic sleep as it is commonly known, is an immensely powerful meditation technique, and one of the easiest yoga practices to develop and maintain. While the practitioner rests comfortably in savasana (co**se pose), this systematic meditation takes you through the pancha maya kosha (five layers of self), leaving you with a sense of wholeness. No longer do you have to dread spending hours sitting on the floor waiting for liberation.

#یوگا
#یوگا نیدرا



A new year is like a blank book; the pen is in your hands. It is your chance to write a beautiful story for yourself. Ha...
12/31/2020

A new year is like a blank book; the pen is in your hands. It is your chance to write a beautiful story for yourself. Happy New Year 2021!

❤❤❤

12/29/2020

Enjoy your coffee!
Enjoy your life! ❤

Wishing you a wonderful Christmas and every happiness in the new year.May your holiday season bring you Peace & Harmony ...
12/24/2020

Wishing you a wonderful Christmas and every happiness in the new year.

May your holiday season bring you Peace & Harmony Namaste!

❤❤❤

آیا در حین تمرینات یوگا آب بنوشیم؟ بیایید در ابتدا مزایای جداگانه آب و یوگا را برای سلامتی بررسی کنیم.🚰 آب 🧊به سوزاندن ک...
12/18/2020

آیا در حین تمرینات یوگا آب بنوشیم؟
بیایید در ابتدا مزایای جداگانه آب و یوگا را برای سلامتی بررسی کنیم.

🚰 آب
🧊به سوزاندن کالری کمک می کند
🧊 زیبایی پوست شما را حفظ می کند
🧊مصرف منظم آب به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند
🧊برای کلیه های شما مفید است
🧊نوشیدن آب به شما در کاهش وزن کمک می کند.

براساس آیورودا ، ما از عنصر آب تغذیه می شویم. عنصر آب اصل انسجام است.
در بدن ، آب برای تغذیه ، رشد و روان سازی لازم است. عنصر آب خنک ، مرطوب ، چسبنده ، آرام ، نرم ، صاف ، کدر و گسترش یابنده است.

🍀 یوگا
💥عملکرد ورزشی و حرکتی را بهبود می بخشد
💥به کاهش وزن کمک می کند.
💥افزایش حجم و قدرت عضلات
💥یوگا از تمرین کننده در برابر آسیب محافظت می کند.
💥حالت کامل به شما می دهد.
💥سلامت استخوان شما را تقویت می کند.
💥جریان خون شما را افزایش می دهد.
💥ضربان قلب شما را افزایش می دهد.

شروع روز با نوشیدن آب گرم قبل از صبحانه و به تدریج در طول روز ، تشنگی شما را در میان تمرینات یوگا برطرف می کند. نوشیدن آب سی دقیقه قبل از جلسه یوگا باعث می شود بدن شما هیدراته شود.

اگر می توانید ، بلافاصله قبل و بعد از جلسه یوگا از نوشیدن آب خودداری کنید چرا که سبب می شود بدن شما احساس نفخ کند. آشامیدن کمی آب در طول تمرین یوگا مساوی است با خاموش کردن آتش قبل از اینکه کاملاً شعله ور شود. این حرکت آتش درون شما را خفه می کند.
بدن انسان در حالی که مشغول فعالیت شدید است ، معمولاً با مغز ارتباط برقرار می کند و در واقع به هوا احتیاج دارد ، اما ما آن را به عنوان تشنگی تعبیر می کنیم. اما اگر بتوانیم در برابر تمایل به نوشیدن آب در میانه تمرین مقاومت کنیم ، می توانیم انضباط شخصی و اثر بخشی تمرینات را افزایش دهیم.

اگر در طول تمرین یوگا به شدت احساس تشنگی کردید ، کمی زمان بگذارید و برخی از تمرینات تنفسی را انجام دهید. اگر تشنگی برای آب ثابت ماند ، آنگاه می توانید آب را به برنامه یوگای خود اضافه کنید.
با توجه به نقش آب در حفظ سلامت بدن، در طول تمرین یوگا دریابید کدام نوع آب مناسب بدن شما است. برخی افراد هیچ مشکلی در مصرف آب سخت ندارند ، در حالی که برخی تمایل به واکنش در برابر آن دارند. تهیه آب مناسب و آشامیدن آن همچنین به ایجاد لطافت در پوست کمک می کنند.


#یوگا
#آب

Should we drink water while practicing yoga?
Let's first look at the separate health benefits of water and yoga.

🍀 Water
Helps burn calories
Maintains the beauty of your skin
Regular consumption of water helps maintain body fluid balance
It is useful for your kidneys
Drinking water will help you lose weight.

According to Ayurveda, we are nourished by the element of water. The element of water is the principle of coherence.
In the body, water is needed for nutrition, growth and lubrication. The element of water is cold, moist, sticky, calm, soft, smooth, opaque and expandable.

🌼 Yoga
Improves athletic and motor performance
Helps to lose weight.
Increase muscle volume and strength
Yoga protects the practitioner from injury. Gives you perfect condition. Strengthens your bone health.Increases your blood flow. Increases your heart rate.

Start the day by drinking warm water before breakfast and gradually during the day, quenching your thirst during yoga exercises. Drinking water 30 minutes before a yoga session will keep your body hydrated.

If you can, do not drink water immediately before or after a yoga session as it will make your body feel bloated. Drinking a little water during yoga is like putting out a fire before it is completely on fire. This movement suffocates the fire inside you.
The human body normally communicates with the brain while engaged in intense activity and actually needs air, but we interpret it as thirst. But if we can resist the urge to drink water in the middle of exercise, we can increase personal discipline and exercise effectiveness.

If you feel very thirsty during yoga practice, take some time and do some breathing exercises. If your thirst for water persists, then you can add water to your yoga routine.

Given the role of water in maintaining good health, find out which type of water is right for your body during yoga practice. Some people have no problem drinking hard water, while others tend to react to it. Proper preparation and drinking of water also help to soften the skin.

خورشیدگرفتگی امروز ۱۴ دسامبر به ما فرصت می دهد تا داستان جدید زندگی را برای آینده آغاز کنیم. این انرژی بزرگ تا روزهای آی...
12/14/2020

خورشیدگرفتگی امروز ۱۴ دسامبر به ما فرصت می دهد تا داستان جدید زندگی را برای آینده آغاز کنیم. این انرژی بزرگ تا روزهای آینده هم جاریست و این روزها بهترین زمان پاکسازی و دریافت انرژی کائنات است.
از طرفی ذهن ما تحت فشار است، احتمال استرس و دلشوره و نگرانی زیاد است. پس نباید روی مسائل جزئی تمرکز و فکر زیاد کنیم. متفاوت بیاندیشیم و عمل کنیم.
از محیط ها ، روابط و گروه هایی که با ما هم ارتعاش نیستند و حس خوبی به ما نمی دهند فاصله بگیریم چون هر کدام از ما در حال آغاز هستیم. جایی که جز " هیچ " نیست و باید از " هیچ " بسازیم. پس دنیای جدید را در فرکانس خالص عشق و آگاهی بسازیم.
☀کارهایی جهت دریافت انرژی کائنات در زمان خورشیدگرفتگی☀️
☀️انجام مراقبه و مدیتیشن و نگاه کردن آگاهانه
☀️دور بودن از افکار و افراد منفی و پرهیز از اخبار آزاردهنده
☀️پاکسازی ذهن و درون
☀️پاکسازی کارما
☀️پرداختن به افکار مثبت
☀️تکرار جملات تاکیدی مثبت
☀️سکوت و تمرکز بر روی خواسته
☀️بررسی اهداف و برنامه ریزی برای آینده
☀️تجسم و تصویرسازی ایده آل های زندگی
☀️نوشتن آرزوها
☀️سپاسگزاری از نعمات
☀زمان خوبی برای پاکسازی فضای زندگیست. عود و شمع روشن کنید.

Today's December 14th eclipse gives us the opportunity to begin a new life story for the future. This great energy continues until the coming days, and these days are the best time to cleanse and receive the energy of the universe.
On the other hand, our minds are under pressure, there is a high probability of stress, anxiety and worry. So we should not focus too much on small issues. Think and act differently.
Stay away from environments, relationships, and groups that do not vibrate with us and do not make us feel good, because each of us is just beginning. Where there is nothing but "nothing" and we must make from "nothing". So let's create a new world in the pure frequency of love and awareness.
Works to receive the energy of the universe during the solar eclipse☀️
☀Do meditation and observe consciously
☀Stay away from negative thoughts and people and avoid annoying news
☀️Cleaning the mind and inside. Cleaning karma.
Dealing with positive thoughts
☀️Repeat positive affirmations. Silence and focus on your desires. Review goals and plan for the future
☀️Incarnation and illustration of life ideals and Write the wishes
☀️Thanks for blessings.
☀ It is a good time to clean the living space. Light incense burners and candles.

خودرا رها کنید و به اشتباهات خود بخندید.زندگی ارزش غصه خوردن برای اشتباهات گذشته را ندارد.به یک لبخند ، یک بوسه ، یک نگا...
12/13/2020

خودرا رها کنید و به اشتباهات خود بخندید.
زندگی ارزش غصه خوردن برای اشتباهات گذشته را ندارد.
به یک لبخند ، یک بوسه ، یک نگاه از روی عشق ایمان داشته باشید.
 جدی بگیرید چیزهای ساده را برای خوشبختی و آرامش

" زمین در حال یک دگرگونی و تحول عظیم و بی سابقه است " یک پاکسازی عمیق اخیرا بر روی زمین صورت گرفته است و همچنان این تحول...
12/12/2020

" زمین در حال یک دگرگونی و تحول
عظیم و بی سابقه است "
یک پاکسازی عمیق اخیرا بر روی زمین صورت گرفته است و همچنان این تحولات بزرگ‌ ادامه دارند. .
در این تحول زنگ بیداری و آگاهی
برای عده ای نواخته خواهد شد ، این تحول از نوع بیداری های معنوی و پاکسازیست که همراه با پیامدهای فیزیکی نیز در زمین اتفاق خواهد افتاد.
ٱنچه که ما میتوانیم انجام دهیم این است که پذیرای دریافت انرژی های " هماهنگی و عشق " باشیم .
کافیست که تنها روی خود و آرامش درونی خود متمرکز باشیم.
با تغییر در شیوه ها و سبک عادات و روش زندگی خود با تغییرات زمین سازگار شویم. این سازگاری پیامدهای شیرینی برای انسانهای که در تحولات با زمین همراه می گردند، خواهد داشت و تغییراتی در خود و زندگیشان به ارمغان خواهد آورد.

🌸از قانون بالُن استفاده کنیم...!

هرچیزی که به دَرد بُخور نیست را دور بریزیم تا اوج بگیریم.

اندیشه های کهنه ، ناکارآمد و منسوخ گذشته را به دور بیندازیم و از زاویه ای دیگری به دنیا بنگریم.

گذشته را رها کنیم.
دست از سر گذشته برداریم.
و امکانپذیری های بیشتری را برای خود خلق کنیم.
دنیای ما وابسته به واقعیتهای بیرونی نیست.
دنیای ما حاصل انرژی و فرکانس ناشی از افکار ماست.
درست و زیبا فکر کردن را آغاز کنیم تا خالق تمام عیار زندگیمان شویم.

اکنون زمان آن رسیده که بیش از پیش به رشد و تعالی خویش در جذب آگاهی و بیداری تلاش و همت بگماریم.

راز تغيير كردن در اين است كه كل انرژی مان را روی ساختن عادات جديد متمركز كنيم؛
نه روی جنگيدن با عادات قديمی!

هیچ ایرادی ندارد که از نو خود را بسازیم و عادات جدیدی در خود ایجاد کنیم.
خویش را بیشتر در معرض اتفاقات جدید قرار دهیم.
نگاهی به خودمان و هویتمان بیندازیم تا ببینیم که چه کسی هستیم.
ممکن است برخی از روابط و شرایط زندگی‌ ما را از دستیابی به اهدافمان دور نگه داشته باشند. مهم است که هر روز با اهدافمان همسو شویم.
ما همیشه در حال تغییر و تحولیم.
وقتی می‌خواهیم به خود واقعی‌ شبیه‌تر شویم، خواسته‌های جدیدی نیز خواهیم داشت.

🌸🌸🌸چند ایده برای عادات جدید

☀در صورت امکان برای دیدن طلوع آفتاب بیرون بیاییم .
نور خورشید زود هنگام ویتامین Dرابرای تقویت سیستم عصبی به ما میرساند .

🍀تمرین های سکوت و مراقبه،
ما همان چیزی هستی که بیشتر از همه به آن فکر میکنیم .سلول های موجود در بدن ما نسبت به هر چیزی ذهن ما میگوید واکنش نشان میدهد .

🌼تمرین روزانه تنفس و پرانایاما، باعث تحریک سیستم عصبی ما میشود وباعث ایجاد آرامش و تفکر شفاف میشود .

🌴🌿🍀 در طبیعت باشیم ،ارتباط با دنیای طبیعی ذهن و بدن ما را آرام می‌کند .
🍂🍂🌾🌾🌾
"Earth is now undergoing a transformation
"It's huge and unprecedented."
A deep cleansing has been carried out on earth for the last time, and these great changes are also continuing. .
In this transformation, the alarm clock and awareness
For some it will be played, this stimulation is a kind of spiritual awakening and purification that has occurred along with the physical consequences on earth.
What we can do is accept the energy of "harmony and love."
It is enough to focus only on yourself and your inner peace.
By adapting to our habits and lifestyles, we will adapt to the changing earth. This adaptation will have sweet consequences for the people who are accompanied by changes in the earth, and will bring changes in themselves and their lives.

Use the balloon law ...!

Discard anything that does not hurt to reach the peak.

Let's throw away the old, dysfunctional and outdated thoughts of the past and look at the world from another angle.

Let go of the past.
Let's get rid of the past.
And it is possible to create for you.
Our world is not dependent on external realities.
Our world gets energy and frequency from our thoughts.
Let's start thinking right and beautiful to become the perfect creator of our lives.

Now is the time to work harder and harder on our growth and excellence in attracting awareness and awakening.

The secret to change is to focus all our energy on building new habits;
Not on fighting old habits!

There is nothing wrong with rebuilding yourself and creating new habits.
Expose yourself more to new developments.
Let's take a look at ourselves and our identity to see who we are.
It may keep some of our relationships and living conditions away by helping us achieve our goals. It is important to align with our goals every day.
We are always changing.
When interested in a real self like a shooter, he also had new desires.

Ideas for a few for new habits

Face If possible, I can see the sunrise.
Early sunlight provides vitamin D to strengthen the nervous system.

Practitioners of silence and care,
We are what we think most of all. The cells in our body show more than anything that reflects our mind.

Daily practice of breathing and pranayama stimulates the nervous system and creates calmness and clear thinking.

You have no medicine in nature, calm the connection with the natural world of our mind and body.
🍂🍂🌾🌾🌾
#زمین
#آگاهی
#تغییر
#پرانایاما
#عادت



Address

Pierrefonds
Montreal, QC
H9K

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BotiSSYoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BotiSSYoga:

Videos

Share