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YogAlina, Montreal, QC (2025)

07/28/2025

🌗 Équinoxe Intérieur

Quand les saisons changent, on est invité·e à se réajuster.
À ralentir.
À récolter.
À plonger un peu plus dedans…

Ce week-end-là, on se retire du bruit.
On suit le rythme de la nature, du souffle, du corps.
On bouge, on écrit, on respire, on crée.
Et on mange pour se nourrir naturellement, avec ce que la terre nous offre.

🫶 Yoga et méditation quotidien
🍲 Repas maison nourrissants
🌿 Créativité, silence, nature, spa
🌸 Masso sur place
✨ Et un peu de magie

Un espace simple et vrai, pour revenir à l’essentiel.
Les places sont limitées.

🔗 Tous les détails sont ici : https://yogalina.carrd.co/
💌 Écris-moi si ça t’appelle.

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🌗 Inner Equinox

When the seasons shift, we’re invited to realign.
To slow down.
To harvest.
To go a little deeper within...

This weekend is about stepping away from the noise.
Following the rhythm of nature, of the breath, of the body.
We’ll move, write, breathe, create.
And eat to nourish ourselves naturally, with what the earth gives us.

🫶 Daily yoga and meditation
🍲 Homemade nourishing meals
🌿 Creativity, silence, forest, spa
🌸 Massage therapist on-site
✨ And a little magic

A simple, real space to return to what truly matters.
Spots are limited.

🔗 All details here : https://yogalina.carrd.co/
💌 Message me if it speaks to you.

07/22/2025

Full cercle ⃝
Comme si cette retraite avait commencé à se dessiner il y a un an…
Ou peut-être que je semais, sans le savoir, ce que j’allais offrir aujourd’hui.

En septembre dernier, je postais cette photo avec ces mots :
Take a moment this weekend to connect with yourself and nature before the seasons begin to shift. ☀️🍃

Et cette année, cette même image devient une invitation.
Une invitation à ralentir.
À t’asseoir un moment, respirer, écouter le silence du monde autour de toi.
À te connecter à toi-même, juste avant que l’équilibre des saisons ne bascule 🍂

C’est exactement pour ça que j’ai créé L’Équinoxe Intérieure 🌗 :
une retraite pour écouter la nature… et s’écouter pour vrai.
Ce sera bien plus qu’une retraite de yoga:
🌀 Une traversée douce vers l’automne
🧘‍♀️ Un ancrage dans le corps et le cœur
✨ Un moment pour revenir à l’essentiel

📅 19 au 21 septembre 2025
J’enverrai les infos en primeur ce vendredi à celles et ceux qui m’ont écrit pour dire que ça les appelait. Il n'y a que 10 places disponibles !

Et si tu lis ça en te disant «c’est pour moi», ou si quelqu’un te vient en tête, tag les ou écris-moi 💌

07/14/2025

Elles ont ri, pleuré, partagé, respiré…
Et surtout, elles se sont reconnectées à quelque chose de précieux... 💫

Chaque mot que tu vas lire dans ces témoignages,
c’est un petit bout de ce qu’on a vécu ensemble.
Lis ça, tu auras un glimpse de ce qui se passe dans une "retraite de yoga"

Et si ton corps ou ton cœur te dit que c’est pour toi…
La prochaine retraite arrive bientôt ✨
Écris-moi pour les détails 📩

07/13/2025

🔔 Ding ding ding… something exciting is coming!

J'y travaille fort !!
Les détails arrivent cette semaine 🤩

Any guess ? 🙃

06/30/2025

Une retraite de yoga, ce n’est pas juste faire du yoga…
C’est des fous rires 😂, des câlins 🤗, des discussions qui partent dans tous les sens 🌀, des silences qui font du bien… et parfois, un peu de yoga aussi!

On s’est déconnectées du quotidien,
reconnectées à soi, aux autres, à la nature, à la simplicité 🌿🌞…
et on est reparties le cœur plus léger, l’esprit plus serein ✨

Merci à toutes celles qui ont dit oui et se sont laissées porter 💫

➡️ La prochaine retraite arrive : laisse-moi savoir en commentaire si tu veux les détails 💌

06/26/2025

Pourquoi pratiquer le yoga tôt le matin, en plein air ?
Quelques (très bonnes) raisons de te lever de bonne heure cet été 🌞🌿

🧘‍♂️ Clarté d’esprit : Le matin, l’esprit est encore paisible. Moins de distractions = plus de présence.

🌞 Lumière naturelle : S’exposer à la lumière du jour dès le réveil aide à réguler ton rythme interne, améliorer ton humeur et ton sommeil.

🌱 Connexion à la nature : L’air frais, la lumière douce, le chant des oiseaux… rien de tel pour se recentrer et respirer plus profondément.

🌿 Ancrage : Pratiquer au réveil permet de te grounder, de poser une intention claire, et de commencer ta journée aligné.e.

💫 Énergie durable : Le mouvement du matin éveille le corps en douceur, sans le brusquer, et t’offre un élan naturel pour la journée.

💛 Bien-être global : Ce petit rituel du matin crée une bulle de calme et de vitalité… que tu emportes avec toi toute la journée.

📍 Tous les jeudis à 7h10 – au parc Lucie-Bruneau, à Anjou.

💰 Tarifs :
• 15 $ le cours drop-in
• 50 $ pour 4 cours (valide jusqu'au 4 sept)
• 100 $ pour les 10 cours

🌞 Viens respirer, bouger et t’ancrer
📥 Inscris-toi en m'écrivent un message privé !

06/20/2025

Aujourd’hui, c’est la journée la plus longue de l’année !
Et j’ai envie de la célébrer ✨
Célébrer cette boule de feu ☀️ qui nous réchauffe, nous énergise, nous fait dorer, qui met de la vie dans nos journées 🌿

J’ai envie de prendre un moment de gratitude 💛
Gratitude de pouvoir le voir se lever chaque matin, dans la paix 🧘🏼‍♀️
Gratitude d’avoir la chance de profiter de lui chaque jour où il se montre 🌞
Gratitude pour les fleurs, fruits, les légumes, les noix qu’il permet de faire pousser 🍓🥬🌰
Gratitude pour sa chaleur, pour tous les sourires qu’il dépose sur nos lèvres par sa simple présence 😊

Depuis que j’enseigne le yoga, j’ai toujours guidé une pratique de 108 salutations au soleil pour célébrer cette journée 🧘‍♀️
Mais aujourd’hui, c’est différent.
Aujourd’hui, j’ai simplement décidé de prendre le temps de le vivre 🌸

Et pour être honnête, si j’ai envie de ralentir aujourd’hui, c’est parce que ça fait déjà quelques semaines que je ressens cette énergie monter en moi. Je crée, je donne, je fais tant…
Et je sais qu’il est en partie responsable de ce burst, de cet élan 🔥
Alors aujourd’hui, j’ai décidé de lever le pied. De juste en profiter 🌻

Happy Summer Solstice my friends 💛

06/02/2025

☀️ Hellooo June 🌿✨

The days are stretching, the sun’s warming up, the energy is rising… do you feel that little natural high? That feeling that makes you smile for no reason, that whisper that good things are on the way 🌸

I’m letting myself ride the sunny wave, lift my face to the light, and remind myself: I’m here to grow, to expand, to welcome all the goodness coming my way 💫

Here’s to a month full of light, joy, and all the magic we’ve all been waiting for 🤩✨️

05/13/2025

Here. Just a smile in your feed
🌸

05/09/2025

🌿 Tu sens que c’est peut-être le bon moment pour toi ? ☀️

Un week-end pour ralentir, respirer, te laisser aller, te reconnecter à ton corps... et à ta joie 💖

Tu sens que t’as besoin de couper le bruit du monde pour mieux t’entendre ? C’est exactement pour toi que j’ai créé cette retraite 🌀!

🧘‍♀️ Yoga + journaling
🎨 Création intuitive
🌳 Nature & silence
💛 Connexions humaines vraies

📍 À 1h30 de Montréal
🗓️ Du 6 au 8 juin
🍲 Tous les repas inclus, faits maison

Il reste juste un lit! Viens seule ou accompagnée...

C’est le moment de t’offrir un reset. T’as juste à venir comme tu es.

👉 Envoie-moi un message si ton cœur dit oui.

05/05/2025

Tu veux un yoga qui te fait progresser et évoluer ?

Rejoins-nous pour une série de 10 semaines en plein air 🌳
Tous les jeudis à 19h30 au Parc Delorme ☀️🧘‍♂️

Une semaine tu transpires avec Frank (drills, défis, postures avancées) 🤸
La suivante tu flow avec Alina (flow créatif pour tout intégrer)💃

122$ la série / 18$ à la carte
Début le 22 mai – écris-nous maintenant pour réserver ta place !

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Want a yoga practice that helps you grow and evolve?

Join us for a 10-week outdoor yoga series 🌳
Every Thursday at 7:30 PM in Parc Delorme ☀️🧘‍♀️

One week, you sweat with Frank (drills, challenges, advanced postures)🤸
The next, you flow with Alina (creative sequences to integrate everything)💃

$122 for the full series / $18 drop-in
Starts May 22 – message us now to save your spot!

05/01/2025

Avril : du soleil, de l’énergie… et des montagnes russes 🌞🎢

Le réveil post-hiver n’a pas été doux, il a été intense, un peu douloureux et très chargé. Des émotions fortes, des risques à prendre, des décisions à poser 💥💭

Alors j’ai pris le temps de ralentir. De vraiment ressentir ce que j’ai envie d’offrir. De revenir à l’intérieur✨
J’ai dû revoir mes priorités, me recentrer, me rappeler qui je suis et ce qui me fait vibrer, profondément 💛

Et puis… j’ai trouvé. 🔍
Encore une fois, la réponse était là, toujours la même : la communauté 🤝
Rassembler. Créer du lien. Être entourée. C’est ça qui me nourrit vraiment 🫶

Au cœur de ce retour à l’essentiel, il y a eu la nourriture, les couleurs et les gens autour de moi 🩷
Des repas partagés, des éclats de rire, des assiettes remplies de vie.
Des fleurs, de la douceur, et plein de petits bonheurs inattendus ☀️🌈

Et c'est la tout le paradoxe...
Je n’ai pas capturé de photos de ces moments partagés, mais ce sont ceux qui m’ont le plus marquée 🙃

Avril a secoué. Mais le soleil est enfin sorti, et sa lumière semble rester.
Elle éclaire déjà la suite avec plus de clarté ✨

Let’s see where it all leads 🌍

YogAlina

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