01/17/2026
Bafa Wubu
Afin de faciliter l’apprentissage du Tai Chi et de rendre cet art de santé plus accessibles à un public élargi, plusieurs formes simplifiées ont été créées en Chine au cours des dernières décennies.
Ainsi, dans le respect des aspects fondamentaux des cinq principaux styles de Tai Chi, l'Administration des sports en Chine a développé une forme plus courte et plus facile à apprendre: Bafa Wubu 八法五步 (8 méthodes et 5 pas).
Comme son nom l’indique, le Bafa Wubu comporte 8 techniques et 5 déplacements : Parer, Tirer, Presser, Pousser, Saisir (et tirer vers le bas), Séparer (et tordre), Frapper avec le coude, Frapper avec l’épaule; Avancer, Reculer, Se déplacer à droite, Se déplacer à gauche, Garder le centre.
En somme, 8 portes d’accès aux 13 postures qui se suivent dans un enchaînement fluide et harmonieux. Cet enchaînement peut être pratiqué comme de simples exercices de santé ou comme une introduction dans l’apprentissage du Tai Chi.
C’est une routine que nous ajoutons à nos pratiques de cette session d’hiver 2026 au Complexe sportif Claude Robillard pour Sports Montréal et au Centre Saint-Denis pour la Relance des Loisirs Tout 9.
