Gestion de mon stress

12/08/2025

✨ Parfois, le lundi, il suffit simplement d’aller à ton rythme.
Pas besoin de forcer ou d’ajouter du stress.
Écoute-toi, avance tranquillement et parle-toi avec douceur.

Je te souhaite une belle journée douce et alignée. 💛

12/05/2025

🌸 Annonce officielle – L’ultime atelier bien-être de l’année pour les femmes ! 🌸

Mesdames, l’année 2025 touche doucement à sa fin…
Si on terminait ensemble, dans la douceur et la bienveillance, plutôt que dans la pression et la culpabilité ?

J’ai créé un espace rien que pour vous :
💗 Pause au Féminin – Célébrer ses victoires avec Bienveillance
👉 Un atelier en ligne, intime et profond, d’une durée de 90 minutes.

Parce que vous avez :
• Porté beaucoup cette année,
• Géré la charge mentale et le stress
• Soutenu votre famille, vos projets, votre travail,
• Traversé des défis que personne ne voit.
Vous méritez de reconnaître vos victoires, même celles qu’on ne peut pas quantifier.

Dans cet atelier, vous allez :
✨ Voir votre année avec un regard apaisé,
✨ Réaliser ce que vous avez réellement accompli,
✨ Relâcher la pression mentale,
✨ Vous reconnecter à vos forces,
✨ repartir avec un cœur plus léger et un esprit plus clair.

📆 Date : 28 décembre 2025
⏰ Durée : 90 minutes, en ligne
🎟️ Tarif lancement : 25 $ jusqu’au 20 décembre
⚠️ Après le 20 décembre → 35 $
🎯 Places limitées pour garder l’intimité du groupe

👉 Réservez votre place ici : https://www.eventbrite.ca/e/billets-pause-au-feminin-celebrer-ses-victoires-avec-bienveillance-1976953242366?aff=oddtdtcreator

Vous méritez ce moment.
Vous méritez cette pause.
Vous méritez d’être célébrée.
💛

12/05/2025

Hier, après notre direct, une femme qui me suit m’a écrit quelque chose qui m’a vraiment touchée. Elle m’a dit :

« En fin d’année, je me rappelle beaucoup plus de ce que je n’ai pas accompli. Je me compare et j’ai l’impression de ne pas avoir assez fait. »

Et honnêtement, qui ne s’est jamais sentie comme ça ?
Décembre nous fait souvent porter :
✨ plus de fatigue,
✨ plus de pression,
✨ et beaucoup moins de bienveillance envers nous-mêmes.

Comme je vous l’ai dit hier dans le live, j’ai vraiment envie qu’on termine l’année en beauté, ensemble.
Une fin d’année plus légère, plus positive, et surtout plus douce envers vous-mêmes.

Vos petites victoires (même celles qu’on ne voit pas) comptent tout autant que les grandes. 💛

📢 Je vous dévoile tout à 18h (heure de Montréal).
Et je vous promets que ce que j’ai préparé va vous faire du bien.

👉 En attendant, laissez simplement un “💛” si vous vous reconnaissez dans l’un des défis de décembre mentionnés plus haut.

12/04/2025

👇 5 erreurs qui augmentent ton stress en décembre.

12/02/2025

12/01/2025

Aujourd’hui, c’est mon jour d’anniversaire, et ce week-end, c’était aussi celui de mon fils. Nous avons partagé de très beaux moments en famille, et j’en suis profondément reconnaissante.

Par ailleurs, comme professionnels et entrepreneurs, en décembre, on a parfois tendance à se comparer, à se juger ou à se parler négativement quand certaines choses n’ont pas été accomplies. Alors, je vous invite à faire l’inverse :

✨ Soyez fiers de ce que vous avez réalisé.
✨ Ne vous comparez pas.
✨ Pratiquez la gratitude. Cela aide vraiment à apaiser le stress.

Je vous souhaite un mois de décembre rempli de paix, de douceur et d’indulgence envers vous-même. 💛

Bon mois de décembre à vous. 😇🥳

11/28/2025

Toi qui portes plusieurs chapeaux (professionnel.le, entrepreneur.e, parent…), sache que tu fais de ton mieux, et ça compte vraiment. 👏🏾

Ce week-end, donne-toi la permission de souffler, même 10 minutes. Ne donne pas juste aux autres. Pense à toi aussi. Tu le mérites, et ton stress te dira merci. 😉

Bon week-end, prends soin de toi. 😇

11/25/2025

Parfois, une bonne journée commence simplement par une affirmation positive. ✨
Alors je te propose d’en choisir une parmi ces trois :

1️⃣ Aujourd’hui, je vais passer une bonne journée.
2️⃣ Aujourd’hui, je choisis la paix intérieure.
3️⃣ Aujourd’hui, je ferai de mon mieux.

Tu peux mettre ton choix (1, 2 ou 3) en commentaire 💛

Et honnêtement… parfois, il ne faut pas grand-chose pour se sentir mieux.
Si tu veux plus de petits exercices bien-être simples à intégrer dans ta routine,
👉 je mets le lien de mon Guide express en commentaire.

Bonne journée à toi. Prends soin de toi. 😇

11/24/2025

J’espère que vous avez passé un beau week-end et que vous avez pu prendre un petit moment pour vous. 😇

Je vous souhaite un agréable début de semaine.

🫡Rappelez-vous : allez à votre rythme.
Quand on se met trop de pression, on finit par alimenter encore plus le stress. Parfois, ralentir un peu permet déjà de retrouver de l’apaisement et de respirer un peu mieux dans sa journée.

Écoutez votre corps, respectez votre énergie, avancez à votre rythme.

Belle semaine à vous, et restez connectés à la page pour continuer à recevoir des conseils et des astuces pour mieux gérer votre stress au quotidien. 💛

11/21/2025

Un grand MERCI à tous ceux qui ont participé à notre live d'hier! 🤩🙏

Vous l'avez manqué ? Il est toujours disponible sur la page !

Par ailleurs, même si le soleil se fait rare à Montréal, voici 3 petits gestes pour rebooster votre humeur ce week-end ☀️:

1. Vitamine D : N'oubliez pas ce supplément essentiel pour votre santé et votre moral !

2. Célébrez vos victoires : Faites le bilan de vos succès de la semaine (même les plus petits) !

3. 10 minutes de qualité : Accordez-vous un moment de pur bien-être, sans culpabilité.

Chaque petit geste compte. Prenez bien soin de vous !

✨ Rappel : Votre Guide Express pour gérer le stress est à prix réduit pour une durée limitée. C'est l'outil parfait pour passer à l'action.

➡️ Lien du Guide en commentaire !

11/20/2025

Perfectionnisme et stress : quand vouloir bien faire nous rend malade

11/19/2025

⭐️Conseil du jour pour réduire ton stress ⬇️ identifie 3 choses que tu peux vraiment contrôler.

Ça peut être :
– ta respiration avant de répondre à un message tendu
– l’organisation de ton espace de travail (même en télétravail)
– ton rythme pour avancer sans t’épuiser
– la façon dont tu termines ta journée
– ou un geste simple du quotidien : boire de l’eau, bouger 30 secondes, faire une mini-pause

Ces petits choix créent un vrai apaisement quand la charge mentale est haute. 😇👌