Gestion de mon stress

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đŸ‘©đŸœâ€đŸ« Coach en gestion du stress
✹ ArrĂȘte de t'oublier au quotidien
🎯 J'aide les Professionnels & Entrepreneurs Ă  gĂ©rer leur stress
📙 Mon guide pour ne plus s’oublier âŹ‡ïž

Aujourd’hui, mon cƓur voyage jusqu’en Afrique pour l’anniversaire de mon papa. ❀Je suis une vraie « fille Ă  papa » et m...
05/03/2026

Aujourd’hui, mon cƓur voyage jusqu’en Afrique pour l’anniversaire de mon papa. ❀

Je suis une vraie « fille Ă  papa » et malgrĂ© la distance, il reste ma plus grande source d’inspiration.

Petite, je cherchais dans le dictionnaire un mot pour dĂ©crire la gĂ©nĂ©rositĂ© de mes parents. Je m’étais arrĂȘtĂ©e sur le mot « dĂ©bonnaire ». Pour moi, c’était le mot parfait pour dĂ©crire cet homme Ă  la bontĂ© infinie qui m'a tout appris.

C’est grĂące Ă  lui et Ă  l'exemple de mes parents que je fais mon mĂ©tier aujourd'hui. Ils m’ont enseignĂ© que mĂȘme sans richesse, on peut ĂȘtre riche de cƓur en apprenant Ă  :

‱ PersĂ©vĂ©rer avec courage.
‱ Donner et aimer les autres, sans condition.

Sur cette photo, il me tient la main... et c'est exactement ce qu'il continue de faire dans ma vie de femme.

Papa, je suis tellement reconnaissante de t’avoir. Je te souhaite un merveilleux anniversaire et surtout une santĂ© de fer. ✹

Aidez-moi à lui souhaiter un joyeux anniversaire ! 🙏👇

05/02/2026

Vois si tu te reconnais dans l’une de ces habitudes. đŸ«ŁđŸ˜

On se retrouve le 31 mai prochain, à Montréal, pour prendre soin de notre mental et de notre corps.

RĂ©serve ta place maintenant. Lien en commentaire. 👇

05/02/2026

Vous savez que sur cette page, on pense Ă  notre Ă©panouissement et Ă  notre Ă©quilibre. 🌾🧠

Travailler et ĂȘtre lĂ  pour les autres, c’est bien. Cependant, prendre soin de soi c’est essentiel. 😇

Et toi? Que fais-tu le week-end pour te détendre un peu.

Je vous souhaite un magnifique mois de mai. 🌾 Un mois rempli de repos, de paix intĂ©rieure, de beaux projets rĂ©alisĂ©s et...
05/01/2026

Je vous souhaite un magnifique mois de mai. 🌾
Un mois rempli de repos, de paix intĂ©rieure, de beaux projets rĂ©alisĂ©s et surtout
 de moments oĂč vous choisissez enfin de vous prioriser. 💛

D’ailleurs, j’ai le plaisir de vous annoncer une belle nouvelle. ✹
Nous organisons un Ă©vĂ©nement spĂ©cial entre femmes : “Un esprit calme, un corps prĂȘt”

Un moment pensĂ© pour allier gestion du stress et exercices physiques, afin de prĂ©parer le corps et l’esprit pour la saison estivale 🌿

📍 MontrĂ©al
📅 Dimanche 31 mai
⏰ 13h à 15h
💰 30$ – Places limitĂ©es

J’ai vraiment hĂąte de vous y retrouver đŸ’«
Le lien pour les billets est en commentaire.👇

04/30/2026

Rappel : tu ne dois la perfection à personne. 😏

Diminue cette pression que tu te mets souvent.

04/30/2026

Bonne journĂ©e, prenez soin de vous. 😇

04/30/2026

Chez moi, je suis l’aĂźnĂ©e des filles.

Et dans mon accompagnement, je rencontre souvent des professionnels et des entrepreneurs qui sont aussi des aĂźnĂ©s dans leur famille, et je vois souvent la mĂȘme rĂ©alitĂ©.

Être l’aĂźnĂ©(e), c’est souvent porter beaucoup
 parfois trop.

Ce que j’appelle souvent le “syndrome de l’aĂźnĂ©â€ :
tu te mets la pression d’ĂȘtre fort(e), de toujours gĂ©rer, d’ĂȘtre toujours lĂ  pour les autres
 jusqu’à l’épuisement.

Mais j’aimerais te rappeler ceci :
tu n’as pas besoin d’ĂȘtre fort(e) tout le temps.

Tu as le droit de dire non.
Tu as le droit de demander de l’aide.
Tu as le droit de déléguer.
Tu as le droit de penser Ă  toi aussi.

Porter tout seul n’est pas une preuve de force.

Si tu te reconnais dans ce message, il est pour toi. đŸ€
Et si tu connais un aßné qui porte beaucoup en silence, partage-lui ce message.

LĂącherPrise

04/29/2026

En prenant ma petite marche aujourd’hui, j’ai pensĂ© Ă  vous. đŸ„°

Le lùcher-prise reste un vrai défi chez beaucoup de professionnels et entrepreneurs : toujours penser, toujours gérer, toujours vouloir tout contrÎler


Dans cette vidéo, je vous partage 3 affirmations positives pour vous aider à relùcher la pression et à diminuer votre stress au quotidien.

Petit rappel simple : les affirmations positives répétées avec intention peuvent vraiment faire du bien.

Enregistrez cette vidéo pour y revenir et répétez-les souvent.

04/28/2026

Le stress de la journĂ©e de travail peut ĂȘtre lourd
 mais parfois, une simple marche peut dĂ©jĂ  faire la diffĂ©rence ✹

Bouger, respirer, prendre l’air
 c’est bon pour le corps et pour l’esprit.

Petit rappel : n’oublie pas d’aller marcher de temps en temps đŸš¶đŸœâ€â™€ïž

Qui a dĂ©jĂ  bougĂ© aujourd’hui ? Je veux vous voir en commentaire. 😁

04/28/2026

Si tu te sens plus colĂ©rique derniĂšrement
 Ă©coute ceci. 👀

La colÚre cache souvent bien plus : fatigue, stress accumulé, déception ou attentes non comblées.

Parfois, ce n’est pas de la colùre
 c’est juste un trop-plein.

Apprendre à se prioriser, c’est aussi ça. 😇
Partage à quelqu’un qui en a besoin.

04/27/2026

✹ Parfois, il faut juste appuyer sur pause


Pas partir loin.
Pas tout organiser parfaitement.

Juste
 sortir, respirer, changer d’air, se retrouver un peu.

Samedi, je me suis offert un moment pour moi.
Sans rĂŽle. Sans pression. Juste ĂȘtre.

Et honnĂȘtement ? Ça fait toute la diffĂ©rence.

On attend souvent les “grands moments” pour se recharger

Mais parfois, une simple journĂ©e comme celle-ci suffit Ă  remettre les idĂ©es en place 💭

Et toi, c’est quoi la derniùre chose que tu as faite juste pour TOI ?

04/25/2026

Dois-je te rappeler que tu as le droit de ralentir ?

Tu n’as pas à aller plus vite que ton propre rythme.
Tu n’as pas à te comparer.
Et surtout
 tu n’as pas à forcer quand ça ne va pas.

Dans cet extrait de mon live, je te partage 3 choses simples :
prendre ton temps ⏳, Ă©couter ton corps đŸ§˜đŸœâ€â™€ïž
et faire au moins une petite chose par jour pour te faire du bien ✹

Pas besoin de tout changer ou de partir loin.
C’est dans les petites actions que tout commence.

C’est exactement ce que je t’aide Ă  faire dans mon programme 21 jours pour te prioriser đŸ€

Et si en ce moment c’est plus lourd pour toi,
n’hĂ©site pas Ă  aller chercher du soutien.
Je suis lĂ  si tu en ressens le besoin.

Alors dis-moi
 est-ce que tu te promets d’aller Ă  TON rythme ce week-end ? đŸ€©

Le live complet est en commentaire. 👇
Bon week-end!

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