Vitalis • Clinique de soins chiropratiques

07/16/2025

🏃‍♀️ Vous avez rejoint un club de course à pied ?

Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous fassiez du sport pour le plaisir, des étirements appropriés peuvent vous aider à éviter les blessures et à rester en forme.

Cliquez sur le lien pour apprendre 5 étirements clés pour les coureurs et intégrez les étirements à votre routine d'avant et d'après-course !

Lien : https://chiropractic.ca/fr/haut-du-mollet/

07/01/2025

06/25/2025

📦 5 CHIROTRUCS POUR UN DÉMÉNAGEMENT EN TOUTE SÉCURITÉ 💪

Le 1er juillet arrive à grands pas… et votre corps mérite toute votre attention! Voici 5 gestes simples et efficaces pour prévenir les blessures et garder le sourire, même en déplaçant le sofa :
✅ Pliez les genoux, gardez le dos droit et engagez les abdominaux
✅ Gardez la charge près de vous
✅ Pivotez avec les pieds, pas avec le tronc
✅ Utilisez des courroies, un diable… ou faites appel à un coup de main
✅ Ne surchargez pas vos boîtes

Mieux vaut prévenir : déménager peut être exigeant, mais ça ne doit pas être synonyme de douleur.
📞 Pour des conseils personnalisés, consultez un chiropraticien près de chez vous : chiropratique.com/fr/trouver-un-chiropraticien

💬 Dites-nous en commentaire : quelle est votre meilleure astuce pour déménager sans tracas?

06/21/2025

: choisissez des boîtes de petite ou de moyenne taille et évitez de les surcharger.

❌ Remplir ses boîtes à ras bord pour aller plus vite, c’est souvent une fausse bonne idée.

Des boîtes trop lourdes, mal réparties ou mal soulevées augmentent le risque de blessure pendant un déménagement.

Notre conseil : privilégiez des petites ou moyennes boîtes et répartissez-en bien le poids du contenu.

N’attendez pas d’avoir mal pour consulter votre chiropraticien!

06/21/2025

CAMPAGNE DE PRÉVENTION DÉMÉNAGEMENT

📦 Un déménagement, c’est exigeant pour le corps.

Que votre déménagement soit dans les prochaines semaines ou les prochains jours, il suffit d’un mauvais mouvement pour que le corps en subisse les conséquences. Les blessures liées au déménagement sont plus fréquentes qu’on ne le pense mais elles sont aussi souvent évitables!

🛑 Avant de soulever quoi que ce soit, lisez ceci :

5 erreurs fréquentes et comment les éviter
➡️ https://blogue.chiropratique.com/eviter-blessures-demenagement/

De la préparation au jour J, votre chiropraticien peut vous guider pour bouger efficacement et éviter les blessures.

Et vous, comment vous préparez-vous à bouger ? Dites-le-nous en commentaire.

06/18/2025

Vous déménagez prochainement?

Les douleurs musculaires ou articulaires après un effort (comme un déménagement ou des travaux) ne sont pas à banaliser. Heureusement, les chiropraticiennes et chiropraticiens sont là dès les premiers signes, pour vous aider à comprendre, soulager et prévenir.

👩‍⚕️ Le saviez-vous ? Ces professionnels de la santé de premier contact peuvent :
- Évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles neuromusculosquelettiques apparus après un effort
- Éviter que les douleurs ne deviennent chroniques, en intervenant dès les premiers signes
- Donner des conseils personnalisés pour prévenir les blessures : postures, techniques de soulèvement, étirements, etc.

💡 Et même avant un déménagement, une évaluation de votre condition peut vous préparer physiquement à l’effort.

Prévoyez le coup! Trouver un chiro près de chez vous dès aujourd'hui : https://www.chiropratique.com/fr/trouver-un-chiropraticien

04/21/2025

👣 Travail debout : adoptez de bonnes habitudes ! 👣

Passer de longues heures debout peut entraîner fatigue et douleurs. Pour préserver votre bien-être :

✔️ Aménagez votre espace de travail intelligemment.
✔️ Choisissez des chaussures qui soutiennent bien vos pieds.
✔️ Intégrez des pauses et des étirements à votre routine.

Votre chiropraticien peut vous conseiller pour éviter les tensions et optimiser votre posture. Prenez soin de vous ! 💆‍️

04/17/2025

Douleurs cervicales la nuit? — Dormez mieux avec Chiroflow®

Maintenant offert chez Vitalis

Un bon oreiller devrait améliorer votre confort.
Les oreillers thérapeutiques Chiroflow®, conçus et fabriqués au Canada, offrent un soutien cervical ajustable, validé cliniquement.

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Ce que dit la science :
• Une étude randomisée montre que les oreillers à eau comme Chiroflow® peuvent réduire la douleur cervicale et améliorer le sommeil (Vernon et al., 2015).
• Des oreillers ergonomiques ajustables favorisent un meilleur alignement cervical et réduisent les tensions (Di Cagno et al., 2017), (Yamada et Yamada, 2020).

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Pourquoi Chiroflow®?
• Soutien stable qui s’adapte à vos mouvements
• Fermeté ajustable par ajout d’eau
• Matériaux hypoallergéniques : fibre ou mousse mémoire ventilée
• Confort dans toutes les positions de sommeil
• Conçu et fabriqué au Canada 🇨🇦

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Modèles offerts chez Vitalis :
• Fibre : 70 $ (valeur 103,44 $)
• Mémoire ventilée : 90 $ (valeur 126,44 $)
→ Jusqu’à 36 $ d’économie

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Un bon oreiller peut transformer vos nuits.
Parlez-en avec votre chiropraticien.ne lors de votre prochaine visite.

Vitalis — votre santé. Votre confort. Votre sommeil.

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Neck pain while sleeping? Try Chiroflow®

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Clinically supported. Made in Canada.
Chiroflow® pillows adapt to your sleep and help reduce neck pain (Vernon et al., 2015).
• Waterbase™ = adjustable support
• Soft fiber or memory foam
• Hypoallergenic and washable
• Relief in any sleep position

From $70 (taxes included)

Talk to your chiropractor.
Vitalis — Comfort that heals.

04/10/2025

Comment prévenir les blessures en piscine?

1️⃣ Procédez à des exercices d'activation avant d’entrer dans l’eau
2️⃣ Adoptez une bonne posture en nageant
3️⃣ Alternez les styles pour éviter la surutilisation musculaire
4️⃣ Consultez votre chiropraticien si une douleur neuromusculosquelettique apparaît ou persiste !

💬 Team natation ou team aquaforme ? Dites-nous en commentaire ! 🏊‍♀️💙

04/03/2025

Douleurs au cou après la natation ?

La natation est excellente pour la santé, mais une mauvaise position de la tête peut entraîner des tensions au cou et aux épaules.

👉 Astuce de prévention :
✅ Gardez votre tête alignée avec votre colonne vertébrale.
✅Sortez la tête en tournant les hanches plutôt que seulement le cou au crawl.
✅ Attention à vos lombaires : pour la brasse, regardez vers le bas avec le menton légèrement incliné vers la poitrine.

🔹 Si des douleurs persistent, votre chiropraticien peut évaluer votre posture et vous aider à optimiser votre mobilité !

Pour découvrir les avantages à faire de l’exercice en piscine, lisez ce billet de blogue : https://chiropractic.ca/fr/9-avantages-a-faire-de-lexercice-dans-la-piscine-le-lac-ou-la-mer/

03/29/2025

Vous hésitez à consulter une chiropraticienne ou un chiropraticien en personne?
C’est tout à fait compréhensible — la chiropratique demeure parfois méconnue ou suscite certaines appréhensions. Et pour bien des gens, il est essentiel d’établir un climat de confiance avant d’aller plus loin.

Chez Vitalis, vous pouvez commencer en toute simplicité grâce à une téléconsultation confidentielle.
Ce premier échange à distance vous permet de :
• Faire le point sur votre condition, sans pression
• Revoir vos examens d’imagerie et diagnostics antérieurs
• Comprendre si une évaluation en clinique est indiquée
• Créer un premier lien professionnel, humain et respectueux

Bon à savoir : la téléconsultation est une méthode reconnue pour réaliser l’anamnèse dans plusieurs contextes cliniques. Elle est aussi efficace et les patients s’en disent hautement satisfaits (Carrillo de Albornoz et al., 2021).

Rencontre sécurisée. Encadrement professionnel. Aucune pression.
Une façon simple, rassurante et concrète d’avancer vers un mieux-être.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez si la chiropratique peut répondre à vos besoins.



Not sure about seeing a chiropractor in person?
That’s completely valid — chiropractic care is often misunderstood, and building trust is key.

At Vitalis, you can start with a confidential teleconsultation to:
• Discuss your condition without pressure
• Review past imaging and diagnoses
• Understand if an in-person assessment is needed
• Establish a respectful, professional connection

Teleconsultations have been shown to be just as effective as in-person visits for the initial history-taking, with high patient satisfaction (Carrillo de Albornoz et al., 2021).

A simple, reassuring first step —
Book your appointment today and let’s move forward, together.

03/28/2025

Thérapie par ondes de choc (ESWT) – Appareil Zimmer enPuls 2.0
Disponible exclusivement à notre clinique du centre-ville de Montréal, cette approche non invasive soutient la guérison des tissus et aide à soulager la douleur chronique.

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Ce que dit la recherche :
1. Soulagement ciblé des tendinopathies
Efficace dans les cas de fasciite plantaire, tendinite rotulienne, tendinite d’Achille, tendinite calcique de l’épaule et épicondylite du coude
(Liao et al., 2018), (Fan et al., 2020)
2. Stimulation des mécanismes de réparation naturelle
Favorise l’angiogenèse, la régénération cellulaire et la production de collagène
(Chen et al., 2022)
3. Amélioration de la mobilité et de la fonction
Des effets positifs observés dans la fasciite plantaire, la tendinite calcique et la lombalgie chronique
(Brindisino et al., 2024), (Ma et al., 2020)
4. Technologie sécuritaire et confortable
Le système Zimmer enPuls 2.0 permet des séances personnalisées, bien tolérées et basées sur des protocoles validés
(D’Agostino et al., 2016)

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Des soins appuyés par la science. Offerts exclusivement au centre-ville.
Prenez rendez-vous en ligne ou contactez notre équipe pour en savoir plus.



Shockwave Therapy (ESWT) – Zimmer enPuls 2.0
A non-invasive treatment used at our Downtown Montreal clinic to reduce pain, promote tissue healing, and support mobility.

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Common applications include:
• Plantar fasciitis
• Calcific shoulder tendinopathy
• Patellar and Achilles tendinopathy
• Tennis elbow
• Chronic low back pain

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Comfortable, drug-free, and clinically supported.
Available exclusively at our Downtown location.