Tonika Clinique Chiropratique • Dre Valery Bergeron • Chiropraticienne • DC

11/17/2025

Yoga et chiropratique : un duo gagnant pour votre bien-être 🧘‍♀️💆‍♂️
Saviez-vous que le yoga et les soins chiropratiques se complètent à merveille? 🌿 En combinant mouvements, respiration et pleine conscience, le yoga aide à réduire le stress, à améliorer la posture et à renforcer la souplesse — autant d’éléments qui soutiennent les bienfaits des soins chiropratiques. 💪
Le chiropraticien veille à l’équilibre articulaire et à la mobilité de la colonne vertébrale, tandis que le yoga favorise la détente musculaire et la conscience corporelle. Ensemble, ils contribuent à diminuer les douleurs, notamment lombaires et cervicales, chroniques ou récentes, tout en favorisant une meilleure qualité de vie. ✨
Commencez en douceur, respectez vos limites et profitez des bienfaits de cette alliance corps-esprit! 🌸

11/03/2025

Préservez vos os, restez actifs! 🦴✨
En ce Mois de la sensibilisation à l’ostéoporose, rappelez-vous : bouger, c’est essentiel pour vieillir en santé! 🌿 Les chiropraticiens utilisent des techniques douces et sécuritaires pour aider à maintenir mobilité, équilibre et posture — même avec l’ostéoporose. 💪🌸
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10/31/2025

10/23/2025

Tonika a été nominée cette année! Nous vous encourageons à nous encourager!
Cliquez
1) Vote
2) Health and Beauty
3) Chiropractic Care
4) Votre choix! 🙂 Tonika Clinique Chiropratique.
Merci beaucoup!!!

Vote once per day from October 20 through November 23.

10/15/2025

💚 Prenez soin de votre colonne vertébrale!
Le 16 octobre, c’est la Journée mondiale de la colonne vertébrale! 🦴
Les chiropraticiens vous rappellent que bouger chaque jour, c’est investir dans votre santé. 🚴‍♀️🤸‍♂️
Protégez votre dos, restez actif et gardez votre colonne en forme toute l’année! 💪

10/01/2025

Journée nationale des aînés 👵👴

Aujourd’hui, on célèbre la Journée nationale des aînés au Canada! 🎉 Les chiropraticiens peuvent jouer un rôle clé pour aider les aînés à rester actifs, réduire les douleurs liées à l’arthrose ou aux raideurs, et améliorer la mobilité et l’équilibre. ✨

Prendre soin de sa colonne et de ses articulations, c’est investir dans une meilleure qualité de vie à tout âge! 🌿

09/18/2025

👐 Arthrite et mouvement : un duo possible avec votre chiropraticien 💪
6 millions de Canadiens vivent avec l’arthrite.
Un chiropraticien peut aider à :
👉 Réduire les raideurs
👉 Améliorer la mobilité
👉 Préserver la santé articulaire
Bouger avec plus de confiance, c’est possible grâce aux soins chiropratiques. 🌟

09/08/2025

🎒 Le sac à dos et le dos : un duo à surveiller ! 🦴
Un sac trop lourd ou mal ajusté = douleurs et mauvaise posture.
👉 Pas plus de 10 % du poids du corps.
👉 Bas du sac au niveau de la taille.
👉 Objets lourds près du dos.
Votre chiropraticien peut vous aider à prévenir l’inconfort et à protéger la colonne vertébrale. 💪

09/03/2025

📚C’est la rentrée!

Saviez-vous qu’une bonne posture en classe peut aider vos enfants à rester concentrés plus longtemps, à éviter la fatigue et à réduire les inconforts?

Dans cette courte vidéo, nos vous montrent comment optimiser la posture des enfants (et même des adultes!) avec des gestes simples, efficaces et faciles à mettre en place dès aujourd’hui.
🎒 Parce qu’apprendre, c’est plus agréable quand on est bien assis!

▶️ Regardez ici : https://www.youtube.com/watch?v=RsC0Io0E6r4
Bonne année scolaire à tous! 🍎✏️

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08/15/2025

🔥 Avant : échauffez. Après : étirez. Votre corps vous dira merci ! 🏃‍♀️
Un chiropraticien recommande toujours :
✅ Échauffement dynamique avant la course = muscles prêts, blessures évitées.
✅ Étirements après l’effort = récupération plus rapide et souplesse préservée. 💪
N’hésitez pas à consulter votre chiropraticien si vous ressentez une douleur ou une blessure liée à la course. 🏅
Découvrez 5 étirements clés pour les coureurs en consultant le blog de l’Association Chiropratique Canadienne : Cinq exercices d’étirement clés pour les coureurs – Association chiropratique canadienne

07/30/2025

💦 L’eau, votre meilleur allié pour bouger sans douleur 💪
Exercices en piscine, lac ou océan = moins de stress sur les articulations 🌊
Parfait pour le dos, les genoux et les épaules.
Votre chiropraticien recommande l’entraînement aquatique pour renforcer, récupérer et garder la forme sans impact. 🏖️
Mobilité, équilibre, circulation… tout en douceur 💧
Découvrez les 9 avantages à faire de l’exercice dans la piscine, le lac ou la mer en consultant le blog de l’Association Chiropratique Canadienne : 9 avantages à faire de l’exercice dans la piscine, le lac ou la mer – Association chiropratique canadienne