Tonika Clinique Chiropratique • Dre Valery Bergeron • Chiropraticienne • DC

Tonika Clinique Chiropratique • Dre Valery Bergeron • Chiropraticienne • DC Soins de santé chiropratique
Montréal • Centre-Ville • 514.307-0188

Chiropraticienne de formation réputée, Valéry Bergeron offre une gamme complète de traitements qui visent notamment les douleurs chroniques et aiguës. Ses soins sont personnalisés, sans durée fixe et incluent des exercices de réhabilitation au besoin.

• Certification en Kinésio-Taping
• Certification Neurac 1 The Redcord Education Program
• Certification Technique Graston®
• Membre Conseil de discipline Ordre des chiropraticiens du Québec

🧠💼 Stress au travail : et si votre corps parlait pour vous ?Avril est le mois de la sensibilisation au stress, une excel...
04/21/2026

🧠💼 Stress au travail : et si votre corps parlait pour vous ?
Avril est le mois de la sensibilisation au stress, une excellente occasion de rappeler que le stress ne touche pas seulement l’esprit — il s’exprime aussi dans le corps.
Chez les travailleurs de bureau, le stress se manifeste souvent par des tensions musculaires, des raideurs au cou et au dos, des maux de tête ou une fatigue persistante. Ces signes peuvent nuire à votre posture, à votre mobilité et à votre productivité au travail. 💻📉
Un chiropraticien peut jouer un rôle important dans la gestion du stress physique. Les soins chiropratiques visent à :
✔️ Réduire les tensions musculaires
✔️ Améliorer la mobilité articulaire
✔️ Optimiser la posture au bureau
✔️ Favoriser un meilleur fonctionnement du système musculosquelettique
En intégrant la chiropratique à vos habitudes de santé, vous adoptez une approche corps-esprit qui aide votre corps à mieux s’adapter aux exigences du quotidien et au stress professionnel. 🧘‍♀️✨








💪 Bandes de résistance : simples, efficaces… et recommandées par votre chiropraticien à Montréal 🏃‍♀️Envie d’améliorer v...
03/23/2026

💪 Bandes de résistance : simples, efficaces… et recommandées par votre chiropraticien à Montréal 🏃‍♀️
Envie d’améliorer votre mobilité et votre force ?
Les bandes de résistance sont idéales pour :
✅ Renforcer les muscles
✅ Améliorer la posture
✅ Prévenir les douleurs et les récidives
Chez Tonika Clinique Chiropratique, nous les intégrons régulièrement dans nos plans de rééducation pour vous aider à bouger mieux et durablement.
👉 Faciles à utiliser, à la maison comme en clinique — pour tous les niveaux.
🔗 https://chiropractic.ca/fr/pourquoi-vous-devriez-integrer-les-bandes-de-resistance-a-votre-routine-quotidienne/

🔥 Sciatique : quand la douleur descend du bas du dos vers la jambeLa sciatique est une douleur qui peut partir du bas du...
03/07/2026

🔥 Sciatique : quand la douleur descend du bas du dos vers la jambe

La sciatique est une douleur qui peut partir du bas du dos, passer par la fesse et parfois descendre jusqu’au pied. Cette irritation du nerf sciatique peut rendre certains mouvements difficiles : marcher, s’asseoir longtemps ou se pencher.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions.
En chiropratique, l’objectif est d’identifier la cause de la compression ou de l’irritation du nerf afin de diminuer la douleur et améliorer la mobilité.
Les soins peuvent inclure :

✔ ajustements ou mobilisations de la colonne
✔ techniques musculaires
✔ exercices personnalisés pour le dos
Avec une prise en charge adaptée, il est souvent possible de retrouver plus de confort et reprendre ses activités progressivement.
Prendre soin de sa colonne vertébrale, c’est aussi prévenir les récidives. 💪

❤️ Joyeuse Saint-Valentin à tous nos patientsEn cette Saint-Valentin, c’est l’occasion de célébrer l’amour… et de prendr...
02/14/2026

❤️ Joyeuse Saint-Valentin à tous nos patients
En cette Saint-Valentin, c’est l’occasion de célébrer l’amour… et de prendre soin de soi 💛
Les tensions au dos ou au cou s’installent souvent sans que l’on s’en rende compte. Rester attentif à sa posture et à sa mobilité contribue à se sentir plus confortable et équilibré au quotidien ❤️
Votre chiropraticien peut vous aider à rester mobile, soulager les tensions musculaires et garder une posture équilibrée au quotidien.




Préparez votre corps pour le ski ⛷️❄️La saison de ski approche ! Pour skier en toute sécurité et réduire le risque de bl...
02/09/2026

Préparez votre corps pour le ski ⛷️❄️
La saison de ski approche ! Pour skier en toute sécurité et réduire le risque de blessures, une bonne préparation physique, une mobilité optimale et un renforcement musculaire ciblé sont essentiels 💪🏔️
Votre chiropraticien peut vous aider à :
✅ Optimiser muscles et articulations
✅ Améliorer équilibre, posture et coordination
✅ Développer force et endurance
✅ Préparer votre corps aux mouvements rapides sur les pistes
Restez mobile, fort et performant tout l’hiver en suivant nos conseils 🩺❄️

🌡️ Froid et douleurs articulaires ? Voici pourquoi !Le froid, l’humidité et les variations de pression peuvent accentuer...
01/15/2026

🌡️ Froid et douleurs articulaires ? Voici pourquoi !

Le froid, l’humidité et les variations de pression peuvent accentuer la douleur articulaire ❄️🌧️, surtout si vous souffrez d’arthrose ou de vieilles blessures. 🧬

Un chiropraticien peut vous aider à :

Améliorer la mobilité et l’alignement des articulations 🦵

Prescrire des étirements et exercices pour garder muscles et ligaments chauds et souples 💪

Donner des conseils simples à la maison : activité régulière, ergonomie et chaleur ♨️

Rester actif et bien guidé peut vraiment soulager vos articulations ! 🏥

To all our patients,As the year comes to an end, I would like to take a moment, on behalf of the entire Tonika team, to ...
12/29/2025

To all our patients,

As the year comes to an end, I would like to take a moment, on behalf of the entire Tonika team, to extend our best wishes for the New Year.

Your trust and loyalty over the years are at the heart of our commitment and continue to be a constant source of motivation for us.

The entire Tonika team wishes you and your loved ones a 2026 filled with health, well-being, and happiness.

We are proud to contribute to your well-being and look forward to continuing to take care of you in the coming year.
😍

happynewyeay 2026 ♥️🎆🎉✨

À tous les patients,Alors que l’année s’achève, je souhaite prendre un moment pour vous transmettre, au nom de toute l’é...
12/29/2025

À tous les patients,

Alors que l’année s’achève, je souhaite prendre un moment pour vous transmettre, au nom de toute l’équipe de Tonika, nos meilleurs vœux pour la nouvelle année.

Votre confiance et votre fidélité, année après année, sont au cœur de notre engagement et constituent une source constante de motivation.

Toute l’équipe de Tonika vous souhaite, à vous et à vos proches, une année 2026 remplie de santé, de bien-être et de bonheur.

Nous sommes fiers de pouvoir contribuer à votre bien-être et nous nous réjouissons de continuer à prendre soin de vous au cours de la prochaine année.
😍

🏒 Dos fort, jeu fort ! 💪🔥Le hockey met votre corps à rude épreuve : chocs, rotations rapides et tensions possibles. Un c...
12/21/2025

🏒 Dos fort, jeu fort ! 💪🔥
Le hockey met votre corps à rude épreuve : chocs, rotations rapides et tensions possibles. Un chiropraticien peut vous aider à :
✅ Prévenir les blessures
✅ Soulager les tensions
✅ Améliorer mobilité et performance
Même quelques séances peuvent transformer votre expérience sur la glace ! Ne laissez pas les douleurs ralentir votre jeu.

Pelletage sans douleur : les conseils essentiels d’un chiropraticien ❄️🧑‍⚕️Saviez-vous qu’une pelletée de neige peut pes...
12/07/2025

Pelletage sans douleur : les conseils essentiels d’un chiropraticien ❄️🧑‍⚕️
Saviez-vous qu’une pelletée de neige peut peser près de trois kilos? Répéter ce mouvement encore et encore met votre dos à rude épreuve. Voici quelques astuces rapides pour pelleter plus facilement et réduire les risques de blessure, les entorses lombaires et les maux de dos :
• Échauffez-vous 5 à 10 minutes (marche rapide) 🚶‍♀️
• Pellez plus souvent pour éviter l’accumulation 🌨️
• Poussez la neige plutôt que de la projeter pour limiter les charges lourdes et les torsions du dos ➡️
• Pliez les genoux si vous devez soulever, dos droit 💪
• Faites des pauses, hydratez-vous et portez des vêtements en couches 🧣💧
• Étirez-vous après avoir terminé 🤸‍♀️
Même avec de bonnes habitudes, le dos peut parfois réagir. Un chiropraticien peut aider à identifier la source de la douleur — tension musculaire, irritation articulaire ou surcharge — et proposer des ajustements doux, du travail musculaire et des conseils personnalisés pour réduire l’inconfort et améliorer la mobilité.
Prenez soin de votre dos cet hiver… il vous remercie déjà! ❄️💙

Yoga et chiropratique : un duo gagnant pour votre bien-être 🧘‍♀️💆‍♂️Saviez-vous que le yoga et les soins chiropratiques ...
11/17/2025

Yoga et chiropratique : un duo gagnant pour votre bien-être 🧘‍♀️💆‍♂️
Saviez-vous que le yoga et les soins chiropratiques se complètent à merveille? 🌿 En combinant mouvements, respiration et pleine conscience, le yoga aide à réduire le stress, à améliorer la posture et à renforcer la souplesse — autant d’éléments qui soutiennent les bienfaits des soins chiropratiques. 💪
Le chiropraticien veille à l’équilibre articulaire et à la mobilité de la colonne vertébrale, tandis que le yoga favorise la détente musculaire et la conscience corporelle. Ensemble, ils contribuent à diminuer les douleurs, notamment lombaires et cervicales, chroniques ou récentes, tout en favorisant une meilleure qualité de vie. ✨
Commencez en douceur, respectez vos limites et profitez des bienfaits de cette alliance corps-esprit! 🌸


Préservez vos os, restez actifs! 🦴✨En ce Mois de la sensibilisation à l’ostéoporose, rappelez-vous : bouger, c’est essen...
11/03/2025

Préservez vos os, restez actifs! 🦴✨
En ce Mois de la sensibilisation à l’ostéoporose, rappelez-vous : bouger, c’est essentiel pour vieillir en santé! 🌿 Les chiropraticiens utilisent des techniques douces et sécuritaires pour aider à maintenir mobilité, équilibre et posture — même avec l’ostéoporose. 💪🌸
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615 Boulevard René-Lévesque O. Bureau 610
Montreal, QC
H3B1P5

Opening Hours

Monday 8am - 3:30pm
Tuesday 8am - 5:30pm
Wednesday 8am - 6:30pm
Thursday 9am - 4:30pm
Friday 8am - 3:30pm

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