Action Sport Physio Montreal Est

03/14/2025

✨Physiothérapeute et technologue en physiothérapie✨
Notre clinique est à la recherche d'un/e physiothérapeute et d'un/e technologue en physiothérapie.
Temps plein et partiel
Viens travailler avec nous ! Tu auras un salaire compétitif, des assurances privées, tous tes vendredis soirs et tes week-end de congé et bien plus.

Send a message to learn more

01/26/2024

"Voici neuf moyens de prévenir les blessures à l'aine.

En cette saison hivernale, les blessures à l’aine sont courantes parmi les sportifs. Voici nos meilleurs conseils pour prévenir ce type de blessure!

👉 https://cutt.ly/TwKNBirL

"

01/25/2024

"Avez-vous présentement des douleurs sans savoir d'où elles proviennent exactement?

Prenez rendez-vous avec l'un de nos thérapeutes
- pour identifier l'origine de ces inconforts tenaces
- Explorer avec vous des solutions anti-douleurs autres que les médicaments, afin de vous soulager.

Des traitements manuels aux médecines spécialisées; de la mise en forme au rétablissement, le mieux-être est la source de motivation de notre équipe multidisciplinaire.

Découvrez notre équipe de thérapeutes prêts à vous aider à redevenir comme avant, même mieux qu’avant!

👉 https://cutt.ly/2wKNVBjO

"

01/24/2024

"Découvrez huit conseils pour vous aider avec votre commotion cérébrale.

✅ Avez-vous récemment souffert d'une commotion cérébrale et ne savez pas quoi faire?
✅ Avez-vous déjà souffert d'une commotion cérébrale mais souffrez toujours de symptômes persistants?
✅ Craignez-vous que vos symptômes de commotion cérébrale fassent maintenant partie de votre vie pour toujours?
✅ Vous demandez-vous ce que vous pouvez faire pour guérir votre commotion?

Que vous cherchiez à mieux comprendre votre propre situation ou à accompagner un proche touché, ce document numérique se veut une ressource fiable et complète.

👉 https://cutt.ly/1wKNVjBS

"

01/23/2024

"Saviez-vous que vous n'avez pas besoin d'une prescription du médecin pour venir rencontrer nos physiothérapeutes? 😃

Nos équipes ont toutes les qualifications pour prendre en charge les problèmes musculosquelettiques comme les douleurs au cou, au dos ou aux genoux. Lors de votre première visite, elles pourront rapidement cerner la cause de vos inconforts et commencer votre rééducation. 👩⚕️✔︎

Prenez soin de votre santé dès maintenant. Contactez notre clinique la plus proche pour planifier une évaluation rapide et démarrer votre rétablissement.

👉 https://cutt.ly/AwKNC72t

"

01/22/2024

"Reprenez en douceur après une entorse à la cheville! 🦶✨

Voici trois niveaux d'exercices pour renforcer progressivement vos muscles et retrouver votre agilité par Gabrielle Caruana, physiothérapeute à la clinique Saint-Eustache / Deux-Montagnes.

Niveau 1
FD avec serviette : 2x10 tenir 3-5 sec
AAROM inv et ev avec serviette : 2x10 tenir 3-5 sec
AAROM FP avec mains : 2x10 tenir 3-5 sec
MEC progressif : 10s on 10s off pour 3x30 sec

Niveau 2
FD en MEC : 2x10 tenir 10 sec
ev, inv,, FD avec élastique : 2-3x10 sec
FP bipod debout : 2-3x10 sec
Équilibre unipod yeux ouverts : 3x30 sec

Niveau 3
Descendre la marche : 2-3x10 sec
Équilibre unipod yeux fermés : 3x30 sec
FP unipod debout : 2-3x10 sec
Monter la marche : 2-3x10 sec
Sauts bipod à unipod : 2-3x10 sec

Allez-y à votre rythme! 💙💪
https://cutt.ly/mwKNBZNm

Reprenez en douceur après une entorse à la cheville! Voici trois niveaux d'exercices pour renforcer progressivement vos muscles et retrouver votre agilité pa...

01/19/2024

"On se lance tous dans de bonnes résolutions en ce début d'année, mais c'est plus facile à dire qu'à faire! Après quelques séances au gym, beaucoup abandonnent déjà.

Avec les instructeurs de Karaté Sportif, vous pouvez compter sur leur enthousiasme pour vous motiver tout au long de votre remise en forme. 🥋

🖥️ Découvrez leur cours en ligne pour ados et adultes. Ce vendredi, on débute en douceur avec quelques étirements et techniques de base accessibles à tous.

https://cutt.ly/8wKyBySK

"

01/19/2024

"Des os solides pour une meilleure santé 🩻🦴

Le système squelettique joue un rôle essentiel en protégeant les organes et en servant de support musculaire. Avec l'âge, la capacité du corps à former de l'os diminue, c'est pourquoi il est important d'adopter un mode de vie sain dès le plus jeune âge.

Pour des os solides toute la vie, adoptez ces bonnes habitudes :

- Consommez suffisamment de calcium et de vitamine D
- Évitez les excès de protéine et de sodium
- Pratiquez régulièrement une activité physique
- Adoptez une alimentation équilibrée et limitez votre consommation d’alcool
- Mettez votre corps au défi au moyen de mouvements qui procurent l’impact nécessaire pour stimuler vos os

Prendre soin naturellement de sa santé osseuse est essentiel pour préserver sa mobilité le plus longtemps possible. N'hésitez pas à consulter un professionnel au besoin.

https://cutt.ly/ZwKyVBKQ

"

01/17/2024

"Préparation et prévention : les 2 clés pour skier et plancher en toute sécurité 🏂⛷️

Les blessures liées au ski et à la planche à neige sont malheureusement trop fréquentes, alors qu'elles pourraient souvent être évitées avec une bonne préparation physique et le respect de quelques conseils de base.

Notre recommandation est d’être en bonne forme physique avant de débuter la saison. Évitez de vous remettre en jambes lors de votre première descente!

Voici quelques trucs :

• Faites des exercices cardio-respiratoires pour prévenir la fatigue 🫁
• Remusclez vos jambes avant la saison avec des squats, extensions de jambes et renforcement des ischios 🦵
• Faites des étirements afin d’augmenter la flexibilité pour prévenir les blessures 🧘‍♀️
• Renforcez vos abdominaux pour augmenter la stabilité du tronc 🏋️‍♂️
• Effectuez des exercices d’équilibre et de coordination pour augmenter l’agilité 🤸‍♂️
• Soyez bien informé sur les techniques. prenez une leçon pour vous rafraîchir la mémoire, surtout si vous revenez d’une blessure reliée au ski ou à la planche à neige. 😎

En adoptant ces bonnes habitudes de préparation physique et technique, vous pourrez profiter pleinement de vos descentes en toute sécurité!

👉 https://cutt.ly/3wKyVAZJ

"

01/16/2024

Nouveau tarif pour les évaluations en physiothérapie.
À partir du 1er février, l'évaluation initiale passera à 120$

01/16/2024

"Luttez contre les ""blues"" de l'hiver : 4 moyens efficaces 🌨️

Le manque de lumière en hiver peut affecter notre moral. Selon les recherches, deux composantes sont particulièrement utiles pour prévenir les ""blues"" hivernaux : Il s’agit de l’exposition plus prolongée à la lumière du jour et l’exercice physique.

1. S'exposer davantage à la lumière naturelle☀️
�Il est suggéré de s’exposer au moins une heure par jour à la lumière naturelle.�

2. Faire régulièrement de l'activité physique 🏃‍♀️
�Cela permet de rétablir l'équilibre biochimique impacté par le manque de lumière et d'améliorer la santé mentale.

3. Consommer des oméga-3 dans son alimentation 🍽️
�Pour aider à diminuer l’humeur négative reliée au manque de lumière.�

4. La lumière artificielle à la rescousse 💡
�Pour certains, la luminothérapie par l’exposition à une lumière blanche de forte intensité (10 000 lux) de 30 à 45 minutes par jour apporte aussi des bienfaits. Il faut cependant consulter un médecin avant de s'y mettre.

�On vous souhaite de passer un hiver actif et en bonne forme psychologique!

👉 https://cutt.ly/pwKyVm1f

"

01/12/2024

⭐️🌟Nouveau service à la clinique🌟⭐️

Nous offrons maintenant l'ergothérapie!

Vous pouvez appeler dès maintenant pour prendre un rendez-vous.