ZEN&CIE souhaite avec cette page, démystifier et informer sur le stress et ses effets.
ZEN&CIE vous propose ses services bien-être en entreprise, à travers le Canada.
04/18/2026
Un·e employé·e vient vous voir.
« Ce n’est pas du harcèlement, mais… »
Vous connaissez cette phrase.
Elle révèle une zone grise : des situations qui ne remplissent pas tous les critères légaux… mais qui détériorent le climat de travail.
C’est souvent là que le gestionnaire se sent coincé. Intervenir trop tôt peut sembler exagéré. Attendre trop longtemps peut laisser la situation s’envenimer.
Ces comportements qui créent un malaise sans remplir les critères légaux ? Découvrez comment intervenir en 3 niveaux pour protéger le climat de votre équipe.
02/26/2026
Dans le quotidien des gestionnaires, décider fait partie du métier : priorités, enjeux RH, urgences… parfois même le menu du prochain dîner d’équipe. Accumulation après accumulation, ces décisions finissent par peser.
C’est là qu’apparaît la fatigue décisionnelle.
L'experte Julie Banville, CRHA aborde la question dans ce nouvel article.
Découvrez ce qu’est la fatigue décisionnelle chez les gestionnaires, ses causes, ses symptômes et des stratégies concrètes pour réduire la surcharge mentale, améliorer la clarté et protéger votre leadership.
02/19/2026
Le mot « burn-out » est partout. On le lit. On l’entend. On le murmure entre collègues.
Mais quand la question devient personnelle, « Suis-je en burn-out ? », la réponse est rarement évidente. Le danger, c’est de banaliser les signaux.
Découvrez le nouvel article de notre collègue Julie Banville, CRHA à ce sujet.
Le mot « burn-out » est partout. On le voit dans les médias, on l’entend au bureau, on le murmure parfois entre collègues. Mais lorsqu’on se pose la question personnellement « suis-je en burn-out? », la réponse est souvent plus difficile à trouver et la consultation médicale reste de mi...
02/13/2026
Vous faites de votre mieux : urgences, priorités changeantes, tensions, malentendus. Et pourtant, la charge mentale grimpe, la récupération ralentit, la patience diminue.
Beaucoup pensent alors manquer de motivation ou de force.
👉 Et si le véritable enjeu était la résilience professionnelle?
Cette capacité à encaisser la pression, puis à revenir à l’équilibre, n’est pas innée. Elle se développe.
Dans un monde du travail exigeant, la performance ne repose pas seulement sur ce que vous savez faire, mais sur votre capacité à durer. Julie Banville, CRHA vous en parle ici! 👇
Développez résilience et lâcher-prise au travail : outils concrets, actions simples et signes de progression pour préserver votre santé mentale et votre équilibre.
Quand la batterie de votre cellulaire affiche 20 %, sans possibilité de la recharger rapidement, vous “économisez” sans doute son utilisation. Quand c’est votre batterie personnelle qui affiche 20 %, prenez-vous les mêmes précautions pour ne pas finir la journée ou la semaine “à plat”?
Découvrez ce webinaire animé par la spécialiste Julie Banville, CRHA sur la gestion d'énergie au travail.
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08/26/2025
𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 💬 Gérer votre énergie au travail : ça s’apprend!
Mercredi 10 septembre, dès 12h10
𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲: https://tinyurl.com/3emfp7y3
Quand la batterie de votre cellulaire affiche 20 %, sans possibilité de la recharger rapidement, vous “économisez” sans doute son utilisation. Quand c’est votre batterie personnelle qui affiche 20 %, prenez-vous les mêmes précautions pour ne pas finir la journée ou la semaine “à plat”? Découvrez ce webinaire animé par la spécialiste Julie Banville sur la gestion d'énergie au travail.
05/15/2025
Clarifions les choses tout de suite : la bienveillance n’est pas un piège pour faire accepter n’importe quoi, ni une stratégie de « gestion participative ». C’est un outil puissant pour bâtir un climat de travail plus serein… et plus performant.
Découvrez le plus récent article de Julie Banville, CRHA.
On entend de plus en plus parler de bienveillance et de compassion au travail. Pour certain·es, ce sont de jolis concepts un peu naïfs. Pour d’autres, ce sont des ingrédients essentiels d’un milieu de travail sain. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce qu’être gentil rend réellement le tr...
05/07/2025
La santé mentale et physique, ainsi que le bien-être au travail, jouent un rôle crucial dans la performance des entreprises. 📈
C'est d'autant plus vrai avec la loi 27 et la prévention des risques psychosociaux, qui abordent l’autonomie décisionnelle, la gestion de la charge de travail, l’équité au sein de l’organisation, la reconnaissance des efforts, et le soutien qu’ils reçoivent au quotidien.
Tout ce qui touche à la promotion de la santé et au bien-être en entreprise, c'est notre passion. On est là pour vous! 😊
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ZEN&CIE souhaite participer activement au mieux-être des employés et des cadres soumis au stress caractéristique du milieu corporatif.
L’offre est simple: nous nous déplaçons à vos bureaux, pour enseigner des alternatives simples, naturelles et durables de gestion et de réduction du stress. Avec ses techniques de relaxation et de bien-être inspirées du yoga, ZEN&CIE s'engage à rendre les participants autonomes et responsables dans l'attente d'un niveau satisfaisant d'équilibre physique et psychologique.
Vivre le moment présent = Là où réside notre capacité de transformation positive
Le stress est l'un des grands fléaux de notre société et coûte cher. On dit qu'environ 90% des consultations médicales sont reliées à des symptômes de stress. Plus de 50% des individus en milieu de travail précisent que leur niveau de stress est élevé. Afin d'éviter le surmenage, il est nécessaire d'apprendre à gérer son niveau de stress. La gestion et la réduction du stress prennent racine dans un esprit calme, une condition essentielle pour pouvoir prendre le contrôle de sa vie, tant aux niveaux personnel que professionnel. ZEN&CIE est convaincue que cette sérénité peut être atteinte par la pratique des techniques de yoga qu'elle propose.
