VIVRE En Santé\nathalie desormeaux\herbalife

01/13/2026

💧🌿 Eau de chia citron & menthe – fraîcheur & bien-être au naturel

Simple, naturelle et ultra rafraîchissante, l’eau de chia est devenue un rituel santé incontournable pour celles et ceux qui veulent mieux s’hydrater tout en prenant soin de leur digestion.

🍋🌱 Pourquoi elle fait tant de bien ?

✔️ Hydratation profonde
Les graines de chia absorbent l’eau et la libèrent progressivement dans l’organisme, idéale pour rester hydraté plus longtemps.

✔️ Digestion légère
Riches en fibres, les graines de chia favorisent un transit doux et aident à réduire les ballonnements.

✔️ Coupe-faim naturel
Elles gonflent dans l’estomac, procurant une sensation de satiété durable, parfaite pour éviter les grignotages.

✔️ Effet rafraîchissant
Le citron apporte de la vitalité et la menthe une fraîcheur immédiate, idéale en été ou après un repas.

🥤 Comment la consommer ?
👉 Le matin à jeun
👉 Entre les repas
👉 Après une séance de sport
👉 En alternative aux boissons sucrées

💡 Astuce : laisse reposer les graines au moins 30 minutes (ou toute la nuit) pour qu’elles libèrent tous leurs bienfaits.

09/04/2025

✅ Confiture protéinée express aux fruits.

Ingrédients (1 petit pot)
• 200 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
• 1 à 2 c. à s. de graines de chia (pour gélifier naturellement)
• 1 à 2 doses de Formula 1 Herbalife (parfum vanille, fraise, selon goût)
• 1 c. à c. de jus de citron
• 1 à 2 c. à s. de miel ou édulcorant (facultatif, selon le goût et le fruit choisi)

Préparation
1. Mixer les fruits avec le jus de citron.
2. Faire chauffer légèrement la purée (juste pour activer la gélification, pas besoin de la cuire longtemps).
3. Hors du feu, ajouter les graines de chia et mélanger.
4. Laisser épaissir au réfrigérateur 1 à 2 h.
5. Quand la texture est prise, incorporer la poudre Herbalife et sucrer si besoin.
6. Conserver au frais et consommer sous 3–4 jours.

04/27/2025

Muffins au Chocolat Santé et Super Moelleux (12 muffins) 🍫

Ingrédients :
1 tasse de farine d’avoine (ou flocons d’avoine moulus)
1/2 tasse de farine d’amande (ou farine tout usage)
1/3 tasse de cacao en poudre non sucré
1 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
1/4 c. à thé de sel
2 œufs
1/3 tasse de sirop d’érable ou miel
1/4 tasse de compote de pommes non sucrée
1/4 tasse de yogourt grec nature (ou lait végétal)
1/4 tasse d’huile de coco fondue
1 c. à thé d’extrait de vanille
80 g de chocolat noir (70% ou plus), fondu

Préparation :
Préchauffer le four à 350 et préparer un moule à muffins
Fais fondre le chocolat noir doucement au micro-ondes (j’ai ajouté un petit peu d’huile de noix de coco pour éviter que ça brûle le chocolat)
Dans un bol, mélanger les farines, le cacao, la poudre à pâte, le bicarbonate et le sel.
Dans un autre bol, fouetter les œufs avec le sirop d’érable, la compote, le yogourt, l’huile de coco, la vanille, puis ajoute le chocolat noir fondu.
Combiner les ingrédients secs avec les liquides, mélange doucement.
Verser dans les moules, enfourner pour 18-20 minutes.

04/05/2025

AVOCADO TOAST WITH FETA, TOMATOES, CRANBERRIES, WALNUTS

THE RECIPE IS HERE 👇

Avocado Toast with Feta, Cherry Tomatoes, Cranberries, and Walnuts

Ingredients:

2 ripe avocados – halved and pitted
2-4 slices of your favorite bread – toasted
1 cup cherry tomatoes – halved
1/2 cup feta cheese – crumbled
1/4 cup dried cranberries – chopped
1/4 cup walnuts – choppedSalt and pepper – to taste
1-2 tsp lemon juice – for added flavor
Fresh herbs (optional) – like parsley or basil, for garnish
Instructions:

1. Prepare the Avocado:

In a bowl, scoop out the avocado flesh and mash it with a fork.
Mix in the lemon juice, salt, and pepper to taste.
2. Toast the Bread:

Toast your bread slices to your desired level of crispiness.
3. Assemble the Toast:

Spread the mashed avocado generously over each slice of toasted bread.
4. Top with Fresh Ingredients:

Arrange the halved cherry tomatoes on top of the avocado layer.
Sprinkle the crumbled feta cheese, chopped cranberries, and walnuts over the toast.
5. Season & Serve:

Finish with an extra sprinkle of salt and pepper.

Tips:
Extra Flavor: Drizzle with a balsamic glaze or a touch of honey for a sweet and tangy finish.
Customizable: Add other toppings like sliced radishes or a poached egg for extra protein.

04/05/2025

04/05/2025

03/30/2025

Jus Soleil Levant : Carotte, Orange, Curcuma, Gingembre & Citron Vert 🍊🌞🌿

Ingrédients : (Pour 2 portions)
4 carottes moyennes, bio de préférence, épluchées et coupées en rondelles
2 oranges navel (ou sanguines, pour une couleur plus intense), pelées à vif et coupées en quartiers
1 morceau de gingembre frais (environ 3cm), pelé et râpé finement

03/29/2025

🌿 Brochettes de Légumes Grillés : Un Festival de Saveurs au Barbecue ! 🔥🥒🌶️

02/22/2025

Boulettes de Courgettes et Feta à la Sauce Curry Menthe 🥒🧀🍛

Ces boulettes légères et savoureuses sont parfaites pour un repas d'été, accompagnées d'une sauce fraîche et épicée.

01/20/2025

1. Smoothie orange éclat
🍊🥕🍍

Ingrédients :

1 orange pelée
1/2 tasse de morceaux d'ananas
1 petite carotte pelée et hachée
1 banane
1/2 tasse d'eau ou de jus d'orange
1 cuillère à thé de graines de chia pour garniture
Glaçons
Étapes :

Mélangez l'orange, l'ananas, la carotte, la banane, l'eau et la glace jusqu'à ce qu'
Versez dans un verre et garnissez de graines de chia et d'une branche de menthe.
2. Smoothie Berry Bliss
🍓🍌🍇

Ingrédients :

1/2 tasse de fruits mélangés (framboises, myrtilles, fraises)
1 banane
1/2 tasse de lait d'amande ou yaourt
1 cuillère à thé de miel (facultatif)
Graines de gr***de et feuilles de menthe pour garnir
Étapes :

Mélangez des baies, de la banane, du lait d'amande et du miel jusqu'à ce qu'il soit
Versez dans un verre et garnissez de gr***de et de menthe.
3. Smoothie Green Power
🥬🥒🍌

Ingrédients :

1 tasse d'épinards ou de laitue
1/2 concombre tranché
1 banane
1/2 tasse d'eau de coco ou d'eau normale
1 cuillère à thé de graines de chia pour garniture
Glaçons
Étapes :

Mélanger les épinards, le concombre, la banane, l'eau de coco et la glace jusqu'à ce qu'il soit lisse
Versez dans un verre et garnissez de graines de chia.

01/13/2024

Je suis en voyage depuis 52 ans avec cette femme...❤️
J'ai permis qu'elle soit brisée.💔
J'ai permis à d'autres de la traiter irrespectueusement 😢
Je l'ai vue tomber se RELEVER PLUSIEURS FOIS, être une lumière pour du monde et aimer les autres malgré tout.
Elle restait paralysée par la peur pendant qu'elle menait des batailles dans son esprit, son cœur et son âme.🥰
Oui cette femme a pris de mauvaises décisions en tant qu’amie et blonde.
Elle a fait confiance et croyait en des gens qui ne croyaient pas en elle.
Elle a des cicatrices.
Certaines personnes aiment cette femme, d'autres ne l'aiment pas… pendant que d'autres ne s’en soucient pas du tout d'elle.
Chaque échec, épreuve, déception, trahison, succès, joie et réalisation ont fait d'elle qui elle est aujourd'hui.
Elle n'est pas parfaite.
Elle n’est pas invincible,
gracieusement brisée, mais magnifiquement debout et aime faire le bien avec ceux qu’elle aime 🥰♥️🥰
et elle ne cessera jamais d'apprendre, de grandir et d'avancer
Elle est MOI
Mesdames, je vous mets au défi de mettre ça sur votre statut avec une photo de vous.
🥰🥰🥰🥰

10/02/2023

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