01/19/2025
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬? (english below)
Qu’est-ce que vous faites ces jours-ci pour vous occuper de vous-même? Peut-être un massage relaxant, une journée au spa, ou tout simplement du repos bien mérité?
Cette semaine, j’ai réalisé que mon corps et mon esprit étaient tendus, léthargiques, et mon moral était vraiment bas. C’était peut-être les restes de la f***e énergie de 2024, les effets du trouble affectif saisonnier (TAS), ou même le deuil et la perte de personnes très importantes dans ma vie au cours des 6 à 9 derniers mois.
Peu importe la raison, je savais une chose : il fallait que je fasse quelque chose de bien pour moi-même et que je me libère de ce poids.
J’ai donc contacté le massothérapeute que j’avais rencontré lors de mon récent cours d’Ostéo/Thaï, et je lui ai demandé de venir me donner un massage. Je lui ai donné carte blanche sur la durée—je voulais juste me détendre, me recentrer et laisser aller le stress et les tensions.
Après 1 heure et 50 minutes, j’étais complètement détendu, comme une pâte à modeler. Il a utilisé sept techniques de massage différentes : thaï, ostéo/thaï, tissus profonds, sportif, suédois, et plus encore. C’était de la magie pure. Franchement, j’aurais aimé que ça dure encore 15 à 30 minutes tellement j’étais bien dans ce moment de relaxation et de recentrage.
Voici les bienfaits que j’ai ressentis après ce massage :
* Plus d’énergie
* Une meilleure humeur
* Plus de douleurs corporelles
* Une digestion améliorée
* Une sensation de légèreté générale
* L’énergie irritée et grincheuse a disparu
* La concentration et la clarté sont revenues
* Fini la procrastination et l’énergie “bof”
* Un meilleur sommeil
* Moins de stress et d’anxiété
Ce massage m’a rappelé à quel point prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.
𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬? 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬, 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞?
On devrait tous se rappeler que notre santé, physique et mentale, est ce qu’il y a de plus important. Sans elle, où en sommes-nous vraiment?
Soyez gentils envers vous-même. Vous méritez le même soin et l’attention que vous offrez aux autres. 💛
Prenez soin de vous,
***
How Are You Caring for Yourself?
Hi everyone,
What are you doing these days to nurture yourself? Maybe it’s taking a relaxing massage, enjoying a spa day, or simply giving yourself the rest you need.
This past week, I realized that my body and mind were feeling tense, lethargic, and my mood was way down. It could have been the lingering "WTF" energy from 2024, the effects of seasonal affective disorder (SAD), or even the grief and loss of some very special people over the past 6-9 months.
Whatever the reason, I knew one thing for sure: I needed to do something good for myself to release this heaviness.
So, I reached out to the massage therapist I met during my recent Osteo/Thai massage course and asked him to come over. I told him to take as much time as he needed—I just needed to relax, reset, and let go of the stress and tension weighing me down.
After 1 hour and 50 minutes, I was like a soft piece of putty. He combined seven different massage techniques—Thai, Osteo/Thai, Deep Tissue, Sports, and Swedish, to name a few. It was absolute magic. Honestly, I wished the massage had lasted another 15-30 minutes because I was so deeply enjoying the rest and reset it gave me.
Here are the benefits I felt from just that one massage:
Increased energy
Improved mood
Soreness gone
Better digestion
A feeling of overall lightness
Cranky, irritable energy vanished
Focus and clarity restored
Procrastination and “meh” vibes gone
Better sleep
Reduced stress and anxiety
It was a powerful reminder that taking time for self-care isn’t just indulgent—it’s essential.
Are you looking after yourself? Are you setting aside time each day or week to relax, unwind, and recharge your energy?
Let’s remind ourselves that our health—both physical and mental—comes first. Without it, where are we really?
Be kind to yourself. You deserve the time and care you give to others. 💛
Take care,
