La Mer De Tranquillite/Sea of Tranquility

04/23/2026

Jour de la Terre 🌍
Et si, aujourd’hui, on revenait simplement à l’essentiel…

Prendre soin de la Terre commence peut-être par ce geste discret : prendre soin de soi.

Respirer un peu plus lentement. S’écouter sans se juger. Se déposer, juste assez pour sentir qu’on est là.

Oui, on recycle, on composte, on fait de notre mieux et ces gestes comptent profondément.

Mais il y a aussi cet espace plus intime, plus silencieux… celui où tout prend racine.

Parce que la façon dont on se parle, dont on s’accueille, dont on habite notre propre vie…
ça se reflète naturellement autour de nous.

Quand on se sent relié à soi, aux autres, à la Terre les gestes changent de texture.
Ils deviennent plus doux, plus vrais.
Ils viennent d’un élan d’amour plutôt que d’un devoir.

Sur la photo, mon chum qui prend un moment pour se déposer… et tout de suite, les chats et Joey (le chien) viennent se coller.

Ça me touche à chaque fois. Comme si ce calme-là se partageait sans effort.

Ça me rappelle que prendre soin de soi a un impact sur bien plus que nous.

Je me dis souvent… si chacun prenait juste un moment par jour pour nourrir cet espace intérieur,
ça transformerait déjà tellement de choses.

Imaginez ce qu’on créerait ensemble.
Avec Amour pour la vie 🫶

04/23/2026

En mai, faites de votre santé une priorité 🌷
Offrez-vous un mois illimité de yoga et de Pilates au sol au studio.
Installez une routine de mouvement avant l’été, en douceur et en bienveillance, dans un environnement humain et sans jugement.

30 jours pour vivifier le corps et l’esprit 😌

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04/23/2026

04/23/2026

Une pose pour la Terre 🌍

Pratiquer le yoga, le Pilates ou la méditation est un retour naturel à nos racines. Dès les premiers instants sur le tapis, le simple fait de ressentir le contact de nos pieds au sol et le rythme de notre souffle nous reconnecte intimement à la Terre qui nous soutient.

La philosophie du yoga s'ouvre sur un principe fondamental : Ahimsa, la non-violence. Si nous explorons souvent cette bienveillance envers nous-mêmes, la Journée de la Terre nous invite à élargir cette réflexion.

Il ne s'agit pas de perfection, mais de conscience. Comment intégrer Ahimsa dans notre lien à l'environnement ? C'est l'occasion d'observer nos intentions et l'impact de nos décisions personnelles et collectives, pour choisir d'habiter le monde avec un peu plus de douceur.

🌿 Une pose pour la Terre : La Montagne (Tadasana)

Aujourd'hui, prenez un instant. Ancrez-vous dans la stabilité, trouvez votre équilibre, et laissez résonner cette intention d'Ahimsa envers vous-même et notre belle planète.

Bonne Journée de la Terre. 💚

- Centre Yoga Pilates Santé

04/23/2026

04/21/2026

25 ans de bien-être!
La petite histoire des studios
Deuxième chapitre • Les années dynamiques

Les années 2001 à 2010 ont été portées par un élan puissant, une période d’expansion, d’exploration et d’intensité. Je les appelle les années dynamiques. En yoga, elles correspondent au premier degré d’union : s’unir au corps.

Lisez la suite sur notre site: https://www.lynestroch.com/la-petite-histoire-des-studios-les-annees-dynamiques/

04/21/2026

LA PAIX INTÉRIEURE
Retraite de yoga & méditation avec LYNE ST-ROCH
au Spa Eastman
21 au 24 mai 2026

Nous aspirons tous à la paix intérieure. À ce que celle-ci s’installe et demeure dans chacune des couches de ce que nous sommes fondamentalement. Lyne abordera cette quête universelle du point de vue de la sagesse yogique selon laquelle la démarche vers la paix débute, d’abord et avant tout, par la volonté de l’esprit. Et que cette paix, appelons-la celle du cœur, dépend à coup sûr d’un système nerveux libre de tensions. Tout au long de cette retraite dans ce lieu propice à l’apaisement, les postures, les respirations et la méditation ouvriront la voie vers cet état de bien-être.

Infos: https://www.lynestroch.com/activite/la-paix-interieureretraite-de-yoga-meditation/

04/15/2026

Chers membres et futur·es membres, Que vous veniez tout juste de découvrir le studio lors de notre semaine Portes ouvertes ou que vous fassiez déjà partie de notre communauté, nos offres printanières sont là pour vous aider à structurer votre pratique en Yoga, Pilates sol et en Pilates Refor...

04/15/2026

Merci aux participantes à l'édition 2025-26 du Programme d'études en yoga & méditation « volet 1 » qui s'est terminé dimanche dernier! Quel bonheur ce fut de suivre ce beau parcours à vos côtés!

04/11/2026

Atelier relâchement du fascia avec plusieurs outils et technique.