Yoga and Practical Shamanism-Shamanisme Pratique

Voilà ce que vous allez apprendre:

LA FRÉQUENCE EST ENCORE PLUS EFFICACE QUE LA QUANTITÉ : faire le minimum…mais le faire. 3 minutes d’exercice peuvent déjà être très efficaces. Vous allez apprendre comment prévenir le stress et pratiquer le Yoga dans votre quotidien, du matin au soir, n’importe où. Plutôt que de la discipline nous allons en faire un jeu, comme les enfants. Notre Affirmation: «C’

est un jeu … c’est facile … je m’amuse »

NOUS SOMMES AUSSI JEUNES QUE NOTRE COLONNE EST SOUPLE. Ceci est une des principes de base du Yoga, est c’est vrai! Vous allez apprendre comment maintenir votre colonne flexible, toute la journée, en pratiquant des exercices qui font bouger votre colonne à la verticale et à l’horizontale. Vous allez apprendre comment incorporer ces exercices dans vos vies très achalandés, en faisant régulièrement une série d’exercices brefs et faciles. Disons à chaque 20 minutes, ou à peu près. Ceci est particulièrement bénéfique, si vous êtes assis ou si vous travaillez avec un ordinateur pour de longues périodes. EN FAIRE UN JEU – ESPIÈGLE – JOYEUX – AMUSANT! Tout ce que nous faisons devient plus facile si nous apprenons à en faire un jeu et si nous adoptons une attitude espiègle. Ceci est vrai autant pour le Yoga que pour tout le reste que nous faisons. Si nous sommes espiègles, il y a plus de chance que nous allons nous amuser. Si nous nous amusons, il y a plus de chance que nous allons le faire plus souvent. LE YOGA DU RIRE
Nous allons faire sortir le « Critique » et le « Sérieux » pour devenir « Farfelus» et « Rigolos »
Question : Pour qu’il soit efficace, est-ce que le rire devrait être authentique et spontanée ou
est-ce que le rire peut nous faire du bien … même si nous en faisons un exercice? Vous allez pratiquer plusieurs méthodes de respiration. Vous allez aussi apprendre des principes et des pratiques de Prévention et de Lenteur Sensorielle.