Le bien-être est une chose à laquelle nous aspirons tous. La société dans laquelle nous vivons laisse peu de place à la détente. Pour beaucoup, s’offrir un moment de bien-être signifie aller au Spa ou se faire masser. Ce genre de loisirs a un coût et la détente qu’il procure est éphémère et ne dure que le temps de la séance. Nous retournons ensuite à nos activités quotidiennes et parfois au stress que l’on gère avec difficulté. Pourtant, le bien-être se trouve en nous et ne demande qu’à émerger pour envahir le corps et l’esprit afin d’affronter la vie avec sérénité et bienveillance.
Le psychisme et l’état d’esprit peuvent freiner le bien-être. Prisonnier entre les valeurs personnelles et les normes sociales, ce dernier a du mal à tout concilier avec calme. Bien qu’il soit possible de se faire aider, le bien-être mental ne s’achète pas. Personne, à part vous, n’est en mesure de développer votre pensée positive. Le bien-être psychique ne révèle pas des évènements de la vie, mais de la façon de les percevoir. Une difficulté semblera catastrophique pour certains, alors que d’autres l’aborderont sereinement.
L’Harmonie mentale réside dans l’acceptation de soi, de son corps et de ses valeurs.
Elle transparaît également dans l’abandon de ce que l’on aurait voulu être, au profit de ce que l’on est et ce vers quoi nous souhaitons évoluer pour atteindre un bonheur durable.
Le rééquilibrage de cette harmonie est possible par le biais de la méditation. Dans un état de relaxation profonde, la méditation est une réflexion permettant d’obtenir des réponses de son subconscient et d’élargir son angle de perception par la prise de recul et le lâcher-prise.
La méditation est en effet un bon moyen de faire le point et d’apprendre à aborder son environnement, sans se laisser simplement porter par la vie.
« la méditation nous permet d’entrer en relation avec une plus large dimension de soi »
La méditation est une pratique tellement ancienne qu’aucun écrit n’atteste de sa naissance. Les historiens estiment que ces débuts remontent à plus de 5 mille ans. La méditation a fait l’objet d’une transmission orale de génération en génération durant des siècles. Son fonctionnement ne sera retranscrit qu’au premier siècle par des moines bouddhistes qui accompagnaient Bouddha (Siddhârta Gautama). Ce dernier commença à faire connaître la méditation en Inde et dans d’autres pays occidentaux. L’enseignement de la méditation gagnera ensuite tous les pays du monde.
En se propageant, la méditation a évolué pour devenir une pratique qui dépasse la sphère religieuse. Elle peut ainsi être pratiquée par toute personne croyante, agnostique ou athée.
De nos jours, la méditation se pratique sous de multiples formes et inspire bon nombre de techniques de relaxation et de développement personnel. Quelle que soit la forme qu’elle pend, la méditation a pour but d’atteindre un niveau de conscience supérieure. L’accès à ce niveau de conscience supérieure permet d’avoir une qualité de vie en meilleure harmonie avec ses valeurs profondes, mais aussi avec les autres et son environnement.
Certains appelleront ce niveau de conscience la sagesse, la spiritualité ou encore le niveau sophroliminal. Quelque soit son nom, il permet de mieux se connaître et de trouver ses véritables priorités.
Pour améliorer notre quotidien, nous allons nous centrer vers cette philosophie héritée des bouddhistes et survoler quelques techniques de méditation centrée sur le bien-être.
