Petra Canart - Relaxation Montréal

04/12/2026

✨ BRAIN FOG ✨

As-tu déjà eu la sensation d’une tête fatiguée, remplie de pensées, comme si tu étais dans un brouillard où rien n’est clair ?

C’est une description que j’entends souvent des personnes qui viennent me voir.
Leurs journées deviennent fatigantes et ils ont du mal à satisfaire leurs propres attentes en matière de performance. 💪🏻

Ce brouillard mental mène souvent vers des doutes sur soi, sur sa valeur et sur ses capacités.

Sois rassuré : même si cela t’arrive, ce n’est pas ton vrai toi. 🙅🏻‍♀️
C’est un toi submergé par les événements qui t’ont plongé dans un état de stress chronique.

Et celui-ci est possible de transformer en plongeant le mental et le corps, en même temps, dans la détente.

Les vibrations des bols chantants thérapeutiques ont cette capacité.
Elles t’amènent dans un état de détente profonde où tout s’apaise, le brouillard se lève et tout devient à nouveau clair. ☀️

Séance après séance, tu deviens plus détendu, plus centré et plus confiant en toi-même.
Tu regagnes ta clarté !
Tu redeviens pleinement toi-même.

As-tu déjà eu affaire au brain fog dans ta vie ?

04/07/2026

03/29/2026

✨ Unies pour inspirer ✨
Unies pour se reconnecter avec l'amour et notre vérité profonde.

Nous pouvons faire confiance à tout ce qui naît avec une bonne intention guidée par l'amour. ♥️

Merci de tout mon cœur à pour son énergie qui a fait naître cet événement, son amour et son inspiration d'intégrer à ce magnifique moment de reconnexion,
à pour ses merveilleux jus,
à pour ses collations santé avec des mangues séchées et
à vous toutes qui vous êtes rejointes à nous. 🥰

03/29/2026

Le secret d’une vraie détente profonde ✨

Le massage sonore est un merveilleux outil pour détendre le corps.
En même temps, l’état d’esprit joue un rôle important. 🌿

Les vibrations massent ton corps en profondeur et t’invitent à laisser aller.
Soit tu te laisses porter et arrives à lâcher-prise, soit quelque chose t’en empêche et, inconsciemment, une tension intérieure peut apparaître.

Ce n’est ni une faute de ta part, ni celle des vibrations.
C’est simplement qu’un massage sonore, pour révéler pleinement ses bienfaits, bénéficie d’une préparation et d’un accompagnement à la détente. 🫶

C’est dans l’espace créé par la résonance d’un bol que j’écoute ton corps.
C’est lui qui m’inspire des questions pour te préparer à la détente et à laisser aller en toute confiance.

Une fois ton corps et ton esprit sont prêts à laisser aller, le massage sonore t’immerge dans la résonance et te guide en tout sécurité vers la détente profonde et le lâcher-prise.

Cet accompagnement à la détente est devenu une partie importante de mes séances.
Il me permet d’offrir un soin qui apporte le maximum de calme et d’apaisement, selon ce qui est accessible pour la personne à ce moment. 🌸

Des bienfaits qui deviennent, avec chaque séance, de plus en plus profonds et présents dans les jours, voire les semaines qui suivent.

03/17/2026

Retrouver le calme et la clarté... ça te parle ?
Alors rejoins-moi le mercredi 1 avril à 18h30 pour une Méditation sonore guidée.
Un véritable voyage vers plus de calme et de clarté.

Le lien dans bio.

03/14/2026

Connais-tu ce moment où tu dois te décider entre perdre une opportunité ou quelque chose d’encore plus important? 🤔

Le samedi 8 mars, j’ai dû être panéliste dans l’événement de Meryem Abed,
MAIS… ✨

Ce matin-là, une tension est apparue au niveau de mon plexus solaire.
En 30 minutes, elle s’est accentuée jusqu’à me retrouver enroulée en boule sur le canapé.

Je me suis accrochée à l’idée que ça allait passer…
Mais l’image de la présentation pour laquelle je me suis tellement réjouie a commencé à s’estomper.

J’ai prévenu Meryem.
Et son seul souci :
"Prendre soin de toi. Tu reviendras le mois prochain." 🤍
Sa bienveillance m’a aidée à accepter la situation sans chercher à étouffer la douleur pour m’y rendre.

Pour moi, la douleur est un messager quand quelque chose d’inhabituel se passe dans le corps.
Quelque chose qui demande toute notre attention, ici et maintenant.

Alors j’ai choisi de suspendre mon travail
et de prendre le temps de me ressourcer. 🌱

Parce que qu’est-ce que signifie une ou deux semaines dans une vie?
Pas grand-chose.

Et qu’est-ce que signifie offrir une ou deux semaines à son corps quand il en a besoin?
Tout. 💛

Notre corps nous demande ce dont il a besoin quand il en a besoin.

Et toi, quand t’es-tu permis de suspendre ton travail pour prendre soin de toi et de ton corps? 🌼
J'ai hâte de te lire!

03/07/2026

🕰️ 1h de sommeil en moins… Et si tu faisais en sorte que ton corps ne le ressente pas ? 😴✨
Ce week-end, on passe à l’heure d’été ! Mais ce petit décalage peut perturber notre rythme intérieur : fatigue, sommeil agité, baisse d’énergie… Heureusement, quelques gestes simples peuvent aider ton corps à s’adapter en douceur. 🌿

✨ Astuces pour une transition tout en légèreté :
💫 Décale tes habitudes : Avance tes repas, ton coucher et ton réveil de 15 min dès aujourd’hui pour faciliter l’adaptation.
☀️ Expose-toi à la lumière naturelle dès le matin pour réguler ton horloge interne.
💧 Hydrate-toi bien pour éviter fatigue et maux de tête.
🛌 Crée un rituel du soir avec une tisane, un bon livre ou une relaxation sonore.
🥗 Opte pour une alimentation légère et riche en magnésium (bananes, amandes, chocolat noir).
📵 Évite les écrans avant de dormir pour préserver ta mélatonine.
💆‍♀️ Accorde-toi un moment de relaxation : respiration profonde, méditation ou autosoin avec ton bol tibétain thérapeutique.
Avec ces petits gestes, ton corps s’adaptera en douceur et tu profiteras pleinement du retour des journées lumineuses ! 🌞✨

💛 Tu ressens souvent la fatigue au changement d’heure ? Dis-moi en commentaire ! 👇

02/28/2026

Rien n’est éternel dans la vie.
Même le son d’un bol a un début et une fin, puis tout redevient silencieux.
Ce sont ces pauses de silence qui donnent leur véritable valeur à un processus.
Comme le silence à la fin de chaque séance de massothérapie sonore.
Le moment d’intégration de ce qui a été vécu et d’un changement amorcé.
L’espace conçu pour se permettre de lâcher prise.

La création, la dissolution, le renouveau.
C’est également le thème de la création d’un mandala de sable. Un symbole de l’impermanence de la vie, une invitation à se détacher du résultat et à simplement profiter du moment présent, de la création.

Je vous invite à regarder ce court extrait de Samsara, le documentaire de Ron Fricke et Mark Magidson.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

02/22/2026

"La méditation, dans le sens traditionnel, n’est pas pour moi."
Par contre, rentrer dans un état méditatif à travers les bols chantants ou la pleine conscience, c’est devenu naturel depuis que je travaille avec les bols chantants.

Cet été, en voulant découvrir les centres de méditation à Montréal pour mon travail, j’ai participé à une retraite urbaine à KADAMPA.
Si tu ne connais pas les KADAMPAS, ce sont ceux qui intègrent l’enseignement du bouddhisme dans leur pratique personnelle et leur vie quotidienne.
Cette retraite urbaine avec un enseignement sur la bienveillance m’a profondément touchée et m’a rappelé mes formations à l’Institut Peter Hess en Allemagne.

C’est là où Peter Hess, le père des bols chantants thérapeutiques et du massage sonore, nous a parlé de la roue de la vie, de la confiance originelle, ….
Les bols chantants sont étroitement liés à la tradition bouddhiste et à sa philosophie.
Le son touche l’être humain autant dans son corps que dans son esprit et son âme en lui ouvrant la porte à la détente, à la reconnexion avec lui-même, à la prise de conscience de ses limites et de ses besoins.

Je me suis littéralement nourrie par l’écoute de ces enseignements et puis j’ai ancré tous les bienfaits par l’autosoin sonore.

Rester dans une salle remplie de personnes n’est jamais facile pour une personne hyperempathique comme moi. Mais, j’ai eu besoin de vivre à nouveau ces enseignements face à face, en chair et en os.
Alors, j’ai accepté le challenge et je me suis mise à pratiquer la gestion de ma hypersensibilité lors de la méditation. J’ai commencé à canaliser différemment les inconforts qi apparaissent lors de la méditation.
J’ai découvert petit à petit un nouveau chemin autre que le mouvement qui m’a aidé tant d’années.

Depuis, je suis revenue ponctuellement pour un soir ou une journée thématique, seule ou en compagnie de mon conjoint. Et ce matin, nous revenons à nouveau pour nous inspirer, (me pratiquer), nous reconnecter et nourrir notre intérêt commun : la bienveillance dans nos vies quotidiennes.

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🌿 Bienvenue, je m’appelle Petra et j’aide à plonger dans la détente profonde et à lâcher-prise.

02/14/2026

Ce jour spécial de l’année, j’aimerais te partager cette courte vidéo de Tenzin Palmo Jetsunma.
Elle nous explique la confusion, dans le monde occidental, entre l’attachement et l’amour.

L’attachement, souvent inconscient, crée une sensation de peur de la perte. Et une peine profonde lorsque cela se produit.

La véritable amour est une sensation nourrissante.
Un partage de l’épanouissement qui se trouve déjà dans notre être intérieur.
Il n’y a pas d’attentes ni de projections sur l’autre.

Tenzin Palmo Jetsunma nous offre une point de vue inhabituelle sur nos relations amoureuses, amicales, familiales… Tout simplement sur les relations humaines.

Je t’invite, en ce jour où nous célébrons l’amour, à écouter ce message puissant.

Tenzin Palmo Jetsunma interviewed about romanticism that makes us confuse genuine love with attachment - and how it causes suffering in relationships.Post op...

02/07/2026

Pas vraiment.

La méditation sonore, que je te propose,
t’invite dans un espace sonore apaisant, avec une guidance.
Cette guidance t’aide à revisiter dans ton esprit ce que tu as vécu ces derniers jours,
à observer tes pensées,
à ressentir ton corps
et à entrer dans un dialogue silencieux
avec les vibrations des bols chantants thérapeutiques.

Les tensions commencent à se dissiper,
l’esprit se calme
et le corps s’apaise.

À ce moment-là, tu es invité à imaginer tout ce qui changerait pour toi dans ta vie
si ce que tu ne veux plus ressentir avait disparu en un claquement de doigts.

Une sensation de bien-être profond s’installe
et continue à se déployer pendant des heures,
voire des jours après ce soin sonore guidé.

Une expérience profonde à laquelle je t’invite
le mercredi 18 février à 18h et
et le vendredi 6 mars à 18h.

N’hésite pas de réserver ta place dès ce matin via Linktr.ee dans mon profil.

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🌿 Bienvenue, je m’appelle Petra et j’aide à plonger dans la détente profonde et à retrouver la clarté.

01/31/2026

De quoi mon corps a-t-il besoin pour se soigner ?
De quoi a-t-il besoin pour rester en bonne santé ?
Qu’est-ce que je dois faire pour me soigner ?

Ce sont des questions qui nous passent tous par la tête
dès que nous tombons malades,
dès que nous avons des difficultés
et que nous cherchons une solution,
idéalement miraculeuse.
Comme dans un film de science-fiction.

Est-ce que les bols sont cette solution ?
Oui et non.
C’est une réponse amusante, n’est-ce pas ?

Un bol chantant thérapeutique ne peut pas nous soigner, mais…
son utilisation nous détend,
stimule notre corps
et aide à activer sa régénération.
Cette régénération est connue sous la fameuse expression
de capacité d’auto-guérison.

La régénération se déclenche lorsque le corps et l’esprit sont détendus.
La régénération constitue la base de notre santé durable.
La régénération devient possible lorsque l’on lâche-prise et que l’on se détend profondément.

Alors, les bols chantants thérapeutiques sont-ils un remède à tout?
Faire simplement sonner un bol ne va pas nous soigner,
mais l’utiliser pour aller vers la détente profonde
et le lâcher-prise,
aide à régénérer notre corps
et à soutenir son rétablissement.

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🌿 Bienvenue, je m’appelle Petra et j’aide à plonger dans la détente profonde et à lâcher-prise.