Tatiana Romano Wellness Coach

Tatiana Romano Wellness Coach Integrative Institute of Nutrition Graduate, Psychology Consultant in training , Art Coach

How to create conditions for yourself to grow:"You can't force a flower open. But you can stop blocking the light." Obse...
04/19/2026

How to create conditions for yourself to grow:

"You can't force a flower open. But you can stop blocking the light."

Observe your life from the sideline for a minute. Notice all these things that happen to you , around you , by you .

Your environment is shaping you more than you think"A seed in poor soil doesn't fail. It waits. But it can't bloom there...
04/17/2026

Your environment is shaping you more than you think

"A seed in poor soil doesn't fail. It waits. But it can't bloom there."

Few years ago I noticed that I was not excited by what I was doing, I felt like I get it , but I really dont... I felt like my entire identity is shofting because of the low-grade stress. I felt I can do more, I can do better, and that staying in stagnant state is not aligned with my values. It took me what felt like "forever" to build the courage to take the first step... I felt I owe it to myself to preserve the real me : curious, happy, energetic and passionate about what I do. I started with a question that was suggested by my coach: What do I want for myself? How do you make Tatiana exist? Comment tu fait exister Tatiana avec toutes ses vouloirs?
Am I there?- Not even close! 😄 But! In some areas I made a good damn progress! Remember last week's post: Small steps...but make sure you do them!

Question for you : "Where do you feel most like yourself?"

Photo by : Maryna Manzhola

5 Things nobody tells you about self discovery  "It's rarely a revelation. Usually, it's just noticing."
04/15/2026

5 Things nobody tells you about self discovery

"It's rarely a revelation. Usually, it's just noticing."

"A bud doesn't know it will become a peony. It just pushes. What are you pushing toward — even without knowing why yet?"...
04/13/2026

"A bud doesn't know it will become a peony. It just pushes. What are you pushing toward — even without knowing why yet?"
Earlier in April, I had a conversation with someone about curiosity. He asked if I’d always been like that.

I told him I’m naturally curious—but I’ve also learned something important: our minds tend to explore only after our need for safety is met. We usually get curious when we feel safe enough to not know.

So how do you create more safety around you, so your curiosity can come through?

- **Reduce pressure:** give yourself permission to learn without needing immediate answers.
- **Create predictability:** simple routines and clear priorities calm the mind.
- **Choose supportive people:** spend time with those who don’t punish questions or mistakes.
- **Set boundaries:** protect your time, energy, and attention from constant stress.
- **Start small:** take low-risk steps—curiosity grows when it’s rewarded, not rushed.

What helps you feel safe enough to explore?

Осталась всего неделя и всего 3 места!✨ Мастер-класс по нейрографике**«Я и разные оттенки меня»**Сколько граней есть у в...
04/13/2026

Осталась всего неделя и всего 3 места!

✨ Мастер-класс по нейрографике
**«Я и разные оттенки меня»**

Сколько граней есть у вашей личности?
Какие стороны вы показываете миру, а какие остаются в тени?
На этом мастер-классе мы отправимся в глубокое и бережное исследование себя через нейрографику.

Тема встречи — **«Я и разные оттенки меня»**.
Мы будем исследовать, что именно делает вас вами: ваши внутренние качества, противоречия, силу, чувствительность, скрытые ресурсы и те части себя, которые давно ждут внимания.

Через практику нейрографики и мягкую работу с тенью мы:
— исследуем свои внутренние состояния
— увидим свои скрытые стороны по-новому
— высвободим сильные качества и ресурсы
— поможем своим самым сильным сторонам проявиться ярче в жизни

В рамках мастер-класса вас также ждёт **1 час групповой сессии «Универсальная терапия»**, где мы будем исследовать, к какому именно своему оттенку важно обратиться именно сейчас, чтобы лучше понять себя и свой внутренний запрос.

📍 **Когда:** 19 апреля в 17:00
📍 **Где:** DDO
⏳ **Длительность:** 3 часа
💵 **Стоимость:** 62 $
👥 **Количество мест:** 10

Приходите, если чувствуете, что хотите глубже понять себя, принять свои разные оттенки и вывести на поверхность свою внутреннюю силу. 💫

Photo by : Maryna Manzhola

✨ Мастер-класс по нейрографике**«Я и разные оттенки меня»**Сколько граней есть у вашей личности?Какие стороны вы показыв...
04/03/2026

✨ Мастер-класс по нейрографике
**«Я и разные оттенки меня»**

Сколько граней есть у вашей личности?
Какие стороны вы показываете миру, а какие остаются в тени?
На этом мастер-классе мы отправимся в глубокое и бережное исследование себя через нейрографику.

Тема встречи — **«Я и разные оттенки меня»**.
Мы будем исследовать, что именно делает вас вами: ваши внутренние качества, противоречия, силу, чувствительность, скрытые ресурсы и те части себя, которые давно ждут внимания.

Через практику нейрографики и мягкую работу с тенью мы:
— исследуем свои внутренние состояния
— увидим свои скрытые стороны по-новому
— высвободим сильные качества и ресурсы
— поможем своим самым сильным сторонам проявиться ярче в жизни

В рамках мастер-класса вас также ждёт **1 час групповой сессии «Универсальная терапия»**, где мы будем исследовать, к какому именно своему оттенку важно обратиться именно сейчас, чтобы лучше понять себя и свой внутренний запрос.

Это будет пространство принятия, самопознания и трансформации, где каждый штрих станет шагом к более целостному контакту с собой.

📍 **Когда:** 19 апреля в 17:00
📍 **Где:** DDO
⏳ **Длительность:** 3 часа
💵 **Стоимость:** 62 $
👥 **Количество мест:** 10

Приходите, если чувствуете, что хотите глубже понять себя, принять свои разные оттенки и вывести на поверхность свою внутреннюю силу. 💫

Photo by : Maryna Manzhola

03/17/2026

Встречайте нашего стилиста Надежда! Уже совсем скоро она будет в Монреале! Приходите к нам на семинар по стилю и уходу за волосами- в Это воскресение 22 марта в 5 вечера!

До нашего события осталось 2 недели!22 марта в 19:00 приглашаем вас на мастер-класс по стилю и макияжу с Ириной и Надей....
03/11/2026

До нашего события осталось 2 недели!

22 марта в 19:00 приглашаем вас на мастер-класс по стилю и макияжу с Ириной и Надей. Это будет вечер практики, вдохновения и рабочих техник, которые вы сможете сразу применить в жизни.

Осталось всего 5 мест — регистрация уже открыта.

✨ Мастер-класс по стилю и уходу за волосами — Встреча с Надей и Ирой ✨
Устали гадать, что подходит вашей фигуре, какие цвета ваши и что делать с волосами? Приглашаем вас на эксклюзивный мастер-класс, где два эксперта помогут вам раскрыть свой индивидуальный стиль и узнать секреты профессионального ухода за волосами!
📅 Дата: воскресенье 22 марта
⏰ Время: 17:00
📍 Место: DDO (точный адрес будет отправлен после регистрации)
⏱ Продолжительность: ~3 часа
💰 Стоимость: $𝟰𝟬 с человека
Что вас ждёт:

Часть 1 — Личный стиль с Надей:

Почему важно иметь свой стиль: уверенность, первое впечатление, карьера и социальные связи
Работа с ВАШИМИ внешними данными: пропорции, силуэты и визуальная коррекция (а не «недостатки»!)
Как одежда может вытягивать силуэт, добавлять структуру и балансировать пропорции
Цвет в гардеробе — как правильно с ним работать
Базовый гардероб
Детали, которые делают стиль индивидуальным
Распространённые ошибки в стиле и как их избежать

Часть 𝟮 — Причёска и уход за волосами с Ирой:

Как правильно подобрать причёску и цвет волос исходя из внешних данных и стиля
Уход за волосами
Как в домашних условиях сделать профессиональную укладку на выход

🎁 БОНУС — Индивидуальные услуги (по записи):
Надя предлагает:
Разбор гардероба — $30/час
Подбор индивидуальной цветовой палитры — $45
Шопинг-консультация — $30/час
Индивидуальная консультация по стилю — $50/час
Расширенные пакеты: капсула для работы/отпуска/путешествия — $65/час | Style Book — $200 (также онлайн)

Ира предлагает:
Стрижка — $40
Покраска (своей краской) — $60
Мелирование — $40–70
Омбре / Балаяж — $90–120

Места ограничены — записывайтесь сейчас!
📩 [Напишите в ЛС]

✨ Мастер-класс по стилю и уходу за волосами — Встреча с Надей и Ирой ✨Устали гадать, что подходит вашей фигуре, какие цв...
02/24/2026

✨ Мастер-класс по стилю и уходу за волосами — Встреча с Надей и Ирой ✨
Устали гадать, что подходит вашей фигуре, какие цвета ваши и что делать с волосами? Приглашаем вас на эксклюзивный мастер-класс, где два эксперта помогут вам раскрыть свой индивидуальный стиль и узнать секреты профессионального ухода за волосами!
📅 Дата: воскресение 22 марта
⏰ Время: 17:00
📍 Место: DDO (точный адрес будет отправлен после регистрации)
⏱ Продолжительность: ~3 часа
💰 Стоимость: $40 с человека
Что вас ждёт:
Часть 1 — Личный стиль с Надей:
Почему важно иметь свой стиль: уверенность, первое впечатление, карьера и социальные связи
Работа с ВАШИМИ внешними данными: пропорции, силуэты и визуальная коррекция (а не «недостатки»!)
Как одежда может вытягивать силуэт, добавлять структуру и балансировать пропорции
Цвет в гардеробе — как правильно с ним работать
Базовый гардероб
Детали, которые делают стиль индивидуальным
Распространённые ошибки в стиле и как их избежать
Часть 2 — Причёска и уход за волосами с Ирой:
Как правильно подобрать причёску и цвет волос исходя из внешних данных и стиля
Уход за волосами
Как в домашних условиях сделать профессиональную укладку на выход
🎁 БОНУС — Индивидуальные услуги (по записи):
Надя предлагает:
Разбор гардероба — $30/час
Подбор индивидуальной цветовой палитры — $45
Шопинг-консультация — $30/час
Индивидуальная консультация по стилю — $50/час
Расширенные пакеты: капсула для работы/отпуска/путешествия — $65/час | Style Book — $200 (также онлайн)
Ира предлагает:
Стрижка — $40
Покраска (своей краской) — $60
Мелирование — $40–70
Омбре / Балаяж — $90–120
Места ограничены — записывайтесь сейчас!
📩 [Напишите в ЛС]

Some seasons don’t need advice, solutions, or big gestures. They just need a friend.I’ve learned how powerful it is to h...
02/13/2026

Some seasons don’t need advice, solutions, or big gestures. They just need a friend.

I’ve learned how powerful it is to have girlfriends who *support you*, *believe in you*, and simply *stay*—quietly beside you in the hard moments. No fixing. No pressure to “be okay.” Just presence.

That kind of friendship is rare: someone who shares your values, understands your heart, and makes ordinary time feel safe and light. Someone you genuinely enjoy being with. And somehow, just being near them reminds you that you’re not alone—that you belong.

Today I’m feeling especially grateful for the people in my life who show up like that. The ones who hold space, listen without judgment, and love me through the messy, uncertain parts. Thank you for being steady. Thank you for being real. Thank you for being *here*.

If you’re one of my people: I see you, and I appreciate you more than I can say.

✨ Мастер-класс по стилю и уходу за волосами — Встреча с Надей и Ирой ✨Устали гадать, что подходит вашей фигуре, какие цв...
02/12/2026

✨ Мастер-класс по стилю и уходу за волосами — Встреча с Надей и Ирой ✨
Устали гадать, что подходит вашей фигуре, какие цвета ваши и что делать с волосами? Приглашаем вас на эксклюзивный мастер-класс, где два эксперта помогут вам раскрыть свой индивидуальный стиль и узнать секреты профессионального ухода за волосами!

📅 Дата: 23 марта
⏰ Время: 17:00
📍 Место: DDO (точный адрес будет отправлен после регистрации)
⏱ Продолжительность: ~3 часа
💰 Стоимость: $40 с человека

Что вас ждёт:
Часть 1 — Личный стиль с Надей:

Почему важно иметь свой стиль: уверенность, первое впечатление, карьера и социальные связи
Работа с ВАШИМИ внешними данными: пропорции, силуэты и визуальная коррекция (а не «недостатки»!)
Как одежда может вытягивать силуэт, добавлять структуру и балансировать пропорции
Цвет в гардеробе — как правильно с ним работать
Базовый гардероб
Детали, которые делают стиль индивидуальным
Распространённые ошибки в стиле и как их избежать

Часть 2 — Причёска и уход за волосами с Ирой:

Как правильно подобрать причёску и цвет волос исходя из внешних данных и стиля
Уход за волосами
Как в домашних условиях сделать профессиональную укладку на выход

🎁 БОНУС — Индивидуальные услуги (по записи):

Надя предлагает:

Разбор гардероба — $30/час
Подбор индивидуальной цветовой палитры — $45
Шопинг-консультация — $30/час
Индивидуальная консультация по стилю — $50/час
Расширенные пакеты: капсула для работы/отпуска/путешествия — $65/час | Style Book — $200 (также онлайн)

Ира предлагает:

Стрижка — $40
Покраска (своей краской) — $60
Мелирование — $40–70
Омбре / Балаяж — $90–120

Места ограничены — записывайтесь сейчас!
📩 [Напишите в ЛС]

Bye Bye 2025! You have been intense!Starting my January 2025 with Hawaii was a great start that set the course for the y...
12/31/2025

Bye Bye 2025! You have been intense!
Starting my January 2025 with Hawaii was a great start that set the course for the year! 🏝️
Many professional growth opportunities happened throughout the year, exams passed, certifications achieved. Thank you for my ability to absorb new knowledge.📖
Friendship were forged, new friendships built and people discovered! Thank you for all my friends in my life- the fun time we have together is precious to me!👭 🧑‍🤝‍🧑 👬
Took steps towards strengthening my health and improving the way my body feels- its a journey!⚕️ 🩺 🥗 Mental health for the win! I am truly well supported in this domain.
Spent some time with family- Friday night dinners, occasional sleepovers, walking the dog here and there... That's an area I wish I would have done more in. 👨‍👩‍👧‍👦
For all the rollercoasters - Thank you! You made me stronger , more patient and tolerant.
2026- I am looking forward what you have lined up for me!💖 💌 🎁

Address

Montreal, QC
96815

Opening Hours

Monday 4pm - 9pm
Tuesday 4pm - 9pm
Wednesday 4pm - 9pm
Thursday 4pm - 9pm
Saturday 9am - 12pm
Sunday 5pm - 9pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tatiana Romano Wellness Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tatiana Romano Wellness Coach:

Featured

Share