01/12/2026
Wondering if you can work out and maintain a fitness routine with an ostomy?
The answer is yes 💪
For added support and safety, consider using a hernia prevention belt.
A few reminders as you get started:
• Start slowly and listen to your body
• Strengthen your core — strong abdominal and postural muscles can help reduce the risk of hernia and build confidence
• Stay well hydrated
• Use proper lifting techniques to protect your body
• Seek guidance from a physiotherapist or qualified exercise professional to support you on your journey
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Vous vous demandez s’il est possible de s’entraîner et de maintenir une routine de mise en forme avec une stomie ?
La réponse est oui 💪
Pour plus de soutien et de sécurité, envisagez l’utilisation d’une ceinture de prévention des hernies.
Quelques rappels pour bien commencer :
• Allez-y doucement et écoutez votre corps
• Renforcez votre tronc — des muscles abdominaux et posturaux forts peuvent aider à réduire le risque de hernie et à gagner en confiance
• Restez bien hydraté(e)
• Utilisez des techniques de levage appropriées pour protéger votre corps
• Consultez un(e) physiothérapeute ou un(e) professionnel(le) qualifié(e) de l’exercice pour vous accompagner dans votre démarche
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