champa yoga

22/06/2025

01/11/2024

Je suis au studio Yoga Bhavana les dimanches pour un yoga thérapeutique et restaurateur de 16:30-17:30
Et au CEPSUM les jeudis soirs 17:30-18:30 SUP YOGA et 19:10-20:20 yin yoga. Au plaisir de vous rencontrer!
Namaste 🙏

01/09/2024

Venez pratiquer avec moi, le yoga restaurateur et thérapeutique aujourd’hui à 4:30 au studio

27/06/2024

I am back at Ashtanga Yoga Montreal on Friday for a 90 min practice. Looking forward to seeing you all. I will be there all of July 6-7:30 pm. Please share!
Je suis de retour à Ashtanga Yoga Montréal vendredi pour une pratique de 90 minutes. J'ai hâte de vous voir tous, Je serai là tout le mois de juillet de 18 h à 19 h 30. S'il vous plaît, partagez !

22/06/2024

This is my practice today!

05/04/2024

Suite à l’annonce du CSPO (parc olympique) j’aimerais retrouver mes étudiants du Samedi matin pour vous proposer une pratique de yoga en virtuel (ou en personne dans un studio) si tu es intéressé DM moi ou écrit un commentaire.
Samedis 10-11 Ashtanga yoga
11:15-12:15 Hatha yoga.

Merci
champa yoga 🌸

04/12/2023

La Méditation semble être une pratique solitaire qui nous coupe des autres et de nos relations, mais en réalité, la méditation nous permet de nous connecter à nous-mêmes et à nos émotions, notre univers intérieur. De par cette connexion, nous apprenons à mieux communiquer avec autrui, de comprendre et de se sentir proche des personnes que l’on aime. Nous allons donc apprendre comment se connecter à nous-mêmes et cultiver un cœur ouvert et résilient dans ce temps des fêtes qui peut être mouvementé et troublant pour la plupart d’entre nous. Champa Cyr-Ratanatray pratique et enseigne la méditation depuis une dizaine d’années maintenant, elle a étudié sou la tutelle de différents professeurs et a pratiqué plusieurs retraites de Vipassana et des Cours de communication non violente et de pleine conscience. Elle continue son chemin quotidien vers la découverte de soi et l’écoute à travers sa pratique de yoga et méditation. Elle aspire à enseigner et connecter avec ses étudiants la patience et la résilience et le bonheur que procure la pratique de la méditation et les pratiques de pleine conscience. Pour l'option Zoom, veuillez nous contacter directement

16/11/2023

En postpartum, une des choses les plus précieuses qu'une mère peut faire et de s'entourer d'autres femmes vivant la même chose qu'elle... Échanger et sortir un peu du quotidien (quelque peu étourdissant!) peut faire un bien fou. 😌

En plus de vous offrir un espace où adresser vos besoins physiques, spirituels et mentaux, cette série menée par Champa vous munira de connaissances bien pratiques afin de naviguer la première année de vie de bébé.

• Massages pour bébé.
• Postures de yoga pour bébé.
• Exercices périnéaux pour renforcer les muscles du plancher pelvien et augmenter l’élasticité de ce dernier.
• Postures de yoga pour maman.
• Méditation pour maman.
• Et plus encore!

🗓 6 séances les dimanches, de 15 h à 16 h, 19 novembre au 24 décembre 2023
🎟 En studio : 120 $ + taxes
ℹ️ https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

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During the postpartum period, it's crucial for a mother to have a support system of other women who are going through the same experience. Sharing and taking a break from daily routine can be incredibly helpful during this often overwhelming time. 😌

In addition to offering you a space to address your physical, spiritual and mental needs, this series led by Champa will provide you with practical knowledge to navigate your baby's first year.

• Massages for babies.
• Baby yoga postures.
• Perineal exercises to strengthen the pelvic floor muscles and increase its elasticity.
• Yoga postures for mom.
• Meditation for mom.
• And more!

🗓 6 sessions on Sundays, from 3 p.m. to 4 p.m., November 19 to December 24, 2023
🎟 In studio: $120 + taxes
ℹ️ https://yoga-bhavana.com/our-events/

07/10/2023

Nos séries mamans & bébés sont de retour! 🥳 Elles sont toutes deux des cadeaux tellement originaux et précieux à offrir aux futures mamans que vous connaissez.

𝗣𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹
• Renforcer les muscles du plancher pelvien par les exercices du périnée et augmenter l’élasticité de ce dernier pour l’accouchement.
• Par la méditation, renforcer son sentiment de paix intérieure, lui donnant plus de confiance face à la période d’incertitude qu’elle traversera.
• Augmenter la conscience corporelle, favorisant une bonne posture et une meilleure compréhension de l’origine des maux de dos.
• Apprendre les points ancestraux d’acupression selon la méthode Bonapace pour réduire la douleur lors de l’accouchement.

➡️ https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

𝗣𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹
• Massages et postures de yoga pour les bébés.
• Postures de yoga et différentes formes de méditation pour mamans.
• Renforcer les muscles du plancher pelvien avec des exercices périnéaux et augmenter l’élasticité du plancher pelvien après l’accouchement.
• Explorer la méditation de marche avec les bébés et les interactions de groupe.

➡️ https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

N'hésitez pas à partager avec les femmes enceintes que vous connaissez. 🥰

01/10/2023

Merci pour ce beau party de staff c’était un week-end rafraîchissant et très agréable avec toute l’équipe!