10/01/2025
Catherine enseignera des cours de Pilates au sol aux Loisirs NDV (5900 Pierre de Coubertin), les mardis soirs (18h30 + 19h45 et les mercredis à 12h. Inscription à partir du 7 octobre: https://www.qidigo.com/u/Loisirs-NDV/activities/session
Tarif: 88$ pour 8 cours
Matériel requis: tapis d'exercice, 2 serviettes (petite et grande)
Le Pilates est une forme d’entraînement qui vise le renforcement des muscles stabilisateurs profonds de manière à effectuer les mouvements de la vie quotidienne ou d’un sport dans l’aisance et en maximisant la conservation d’énergie. Dans le Pilates, la qualité du mouvement prime toujours sur le nombre de répétition.
Avec Catherine, les participants seront initiés ou pourront approfondir les exercices essentiels du Pilates au sol (méthode STOTT). L’apprentissage se fera par étape, dans le respect du rythme et des particularités de chacun. Le cours débutera par des exercices de respiration et de mobilité, pour évoluer vers des enchainements musculaires visant à renforcer et mobiliser le tronc, le dos, les épaules et les hanches.
