Loutfi Ajaoun Expert Trainer Ottawa

04/19/2026

Free online consultation. ONLY NOW.
Link yo my website in the bio.
Consultation gratuite pour un TEMPS LIMITÉ. Lien vers mon site internet dans la biographie.

04/11/2026

Most muscular crab.
Crabe plus musclé.

03/20/2026

02/17/2026

242lbs. Off season is now over and it's time for a health phase. A REAL one, like fasting for 36-37 days. I am SUPER happy as I was really tired to eat all that food. In fact I had to slow down on the food and fast few Thursdays to keep appetite intact. Looking good with a decent with a good body composition. Insha'Allah I will able to maintain that body fat level during Ramadan. Plan is 3 days of training sessions and 3 mobility workout (fasted this one).

110 kg pile. La période hors saison est maintenant terminée. Et c'est le moment de passer à une phase de SANTÉ. Une VRAIE ! Avec un jeûne de 36 à 37 jours. Je suis ravi, car j'étais vraiment épuisé de manger autant. J'ai même dû ralentir sur les calories vers la fin et jeûner quelques jeudis pour garder l'appétit. Je suis en bonne forme, avec une bonne composition corporelle. Inch'Allah, je pourrai maintenir ce taux de gras pendant le Ramadan. Au programme : 3 séances d'entraînement et 3 séances de mobilité (à jeun).

02/14/2026

LEFT 2024 cut. RIGHT 2025 cut. Which one you prefer and WHY ? GAUCHE sèche 2024. DROITE sèche 2025. Laquelle vous préférez et POURQUOI ?

02/14/2026

Good old eggs from the farm. Back in the day I would do eggwhites. Now it's whole eggs. 3, 6 and up to 8 per meal. It's one of the best and cheapest protein. Go get eggs ! Don't bother counting it's 270 eggs.
Les bons œufs de la ferme. À l'époque je ne mangeais que les blancs. Maintenant, ce sont des œufs entiers. 3, 6, voire jusqu'à 8 par repas. C'est une des meilleures et des moins chères sources de protéines. Allez acheter vos œufs ! Et te casse pas la tête à compter il y en a 270.

02/08/2026

Eyes on the prize. When I can face the mirror, I focus on the muscle I am training. Every rep must bring a bigger, fuller and veiner muscle.
Concentré sur l'objectif. Quand je peux me regarder dans le miroir, je me concentre sur le muscle que je travaille. Chaque répétition doit donner un muscle plus gros, plus plein et plus veineux.

11/10/2025

This is what 2 high days of carbs in a row will do to a lean and flat physique. And oh yeah +6.6lbs even though it doesn't look as much.
Voilà ce que deux jours consécutifs de recharge en glucides peuvent faire à une physique sec et plat. Et au fait, 3 kg de plus, même si ça ne se voit pas autant.