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La Boussole propulsée par le CAP est un endroit sécuritaire et confidentiel où l’ensemble de l

01/05/2026

🎉✨ Bonne année 2026 ! ✨🎉
Toute l’équipe de La Boussole vous souhaite une année remplie d’équilibre, de réussite et de bienveillance 💙

Que cette nouvelle année soit synonyme de nouveaux départs, de petits bonheurs quotidiens et de projets qui font du bien 🌟

Merci à tous ceux et celles qui font vivre notre belle communauté francophone 💫
On a hâte de vous retrouver en 2026 !

📍 Passe nous voir !
📱 343 804-0313 ou 613 742-2483, poste 2090
💻 laboussole@collegelacite.ca
📍 Collège La Cité, pièce C1030
🌐 Visite notre site pour en savoir plus ➡️ serviceslaboussole.ca

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12/31/2025

🎉✨ Bonne année 2025 ! ✨🎉
Toute l’équipe de La Boussole vous souhaite une année remplie d’équilibre, de réussite et de bienveillance 💙

Que cette nouvelle année soit synonyme de nouveaux départs, de petits bonheurs quotidiens et de projets qui font du bien 🌟

Merci à tous ceux et celles qui font vivre notre belle communauté francophone 💫
On a hâte de vous retrouver en 2025 !

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12/23/2025

🎓✨ La session d’automne touche à sa fin !
Toute l’équipe de La Boussole souhaite de belles vacances bien méritées à tous les étudiants et étudiantes. Prenez le temps de vous reposer, vous ressourcer et célébrer vos réussites ! 🌟

💙 On se retrouve en janvier, prêts à entamer une nouvelle année remplie de projets, d’apprentissage et de belles rencontres !

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12/16/2025

🧭 Les services de santé mentale de La Boussole sont là pour vous soutenir.
Que vous ayez besoin de parler, d’être écouté·e, de stratégies de gestion des émotions ou simplement de ne pas rester seul·e avec ce que vous ressentez, notre équipe multidisciplinaire est disponible pour vous accompagner. Dans cette période de l’année, il se peut que vous vivez des émotions fortes et envahissantes. Nous voulons simplement vous rappelez que nos services sont toujours disponibles de 8h00 à 18h00, et ce gratuitement pour tous les étudiant·e·s de la Cité Collégiale.
🚪Notre porte est ouverte à vous.

Avec la fermeture du Collège et ainsi de nos services durant le temps des fêtes (Fermeture 24 Décembre à midi au 4 janvier), plusieurs services vous sont disponibles:

🚨 Besoin d’aide immédiate ou urgente ?
📞Allô J’écoute : 1-866-925-5454 ou texte ALLOJECOUTEON au 686868
📞Ligne de crise : (613) 722-6914 ou 1-866-996-0991
📞Ligne canadienne de prévention du su***de : 988 - Appel ou texto, 24/7, gratuit et confidentiel
📞 Urgence : 911 si votre sécurité ou celle d’une autre personne est en danger

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12/15/2025

Guide de survie mentale du temps des vacances d’hivers

➡️ Une série de mini-conseils drôles mais utiles pour survivre à décembre sans perdre la tête – que ce soit à cause des examens, des partys de famille ou des questions de tantes trop curieuses.

Bienvenue à nos petits points de sagesses :
• 🧠 Respire. Oui, même quand ton prof dit "L’UA3 ne sera pas à livre ouvert." Alors que c’était sur quoi tu comptais.
• 🍪 Mange un biscuit. Tu as le droit à une pause, même si ta to-do list t’attend impatiemment.
• 🎁 Offre-toi du repos. C’est gratuit, recyclable et ça ne nécessite pas d’emballage.
• 🙃 Rappelle-toi : dire non, c’est aussi un cadeau que tu te fais.

👉 Conclusion :
La santé mentale ne prend pas de vacances — mais toi, tu peux (et tu devrais).
Passe un mois de décembre doux, drôle, et à ton rythme. Et si ça devient trop, notre équipe est là pour toi. 💛

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12/10/2025

📢 Aujourd’hui, c’est la Journée des droits de la personne. 🌍✊
Eh oui, même en pleine période de stress, de remises de travaux et de doute existentiel à 2 h du matin, tu as des droits fondamentaux. 💼📚
💡 Le droit d’apprendre sans discrimination
💡 Le droit d’exprimer tes besoins (même quand c’est difficile)
💡 Le droit au respect, à la sécurité, à la dignité
💡 Et, aussi, le droit de survivre à ta session d’examens 😵‍💫
Les droits humains, ce n’est pas juste le 10 décembre — 👉 C’est tous les jours, pour tout le monde. C’est la base d’une vie étudiante et d’une société plus juste, inclusive et solidaire. ✊
Alors entre deux cafés et trois remises de travaux, prends un moment pour y penser.
Et si tu veux en savoir plus : 💬📣 Voici des suggestions d’activités simples pour participer à la Journée des droits de la personne :
• Regardez un film de la sélection sur les droits de la personne de l’Office national du film du Canada. https://www.onf.ca/selection/droits-de-la-personne/
• Découvrez l’histoire des droits de la personne au Canada grâce aux magazines numériques liés à la Semaine de l’histoire du Canada (éditions 2017 et 2019). https://www.canada.ca/fr/patrimoine-canadien/campagnes/semaine-histoire.html
• Explorez la collection d’histoires du Musée canadien pour les droits de la personne. https://droitsdelapersonne.ca/histoires/toutes-les-histoires
• Téléchargez l’édition illustrée de la Déclaration universelle des droits de l’homme et faites-la découvrir à votre famille. https://www.un.org/fr/udhrbook/
• Prenez connaissance des appels à l’action de la Commission de vérité et réconciliation (format PDF, 299 Ko) et choisissez-en un à l’égard duquel vous prendrez des mesures. https://ehprnh2mwo3.exactdn.com/wp-content/uploads/2021/04/4-Appels_a_l-Action_French.pdf

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12/06/2025

🎗️ 6 décembre – Journée nationale de commémoration et d’action contre la violence faite aux femmes

Rendons hommage aux 14 femmes assassinées le 6 décembre 1989 à l’École Polytechnique de Montréal, ciblées simplement parce qu’elles étaient des femmes.
Cette journée est un appel à la mémoire, mais aussi à l’action. La violence fondée sur le genre existe encore, et ses impacts sur la santé mentale sont profonds et durables.

À la Boussole, nous voulons réaffirmer notre engagement à créer un espace sécuritaire, inclusif et bienveillant pour toutes les personnes affectées par la violence.
Tu vis une situation difficile ou tu as besoin de parler? Tu n’es pas seul.e. Nos portes sont ouvertes. Nos oreilles aussi.

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12/04/2025

Moi qui révise la veille de l’exam à 23h59.

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12/03/2025

🎗️ Journée internationale des personnes en situation d'handicap

📅 3 décembre

Aujourd’hui, nous soulignons la Journée internationale des personnes en situation d'handicap — une occasion importante pour réfléchir, sensibiliser et surtout, célébrer la force, la résilience et la diversité des personnes en situation de handicap.

À La Boussole, nous avons à cœur de bâtir un milieu collégial inclusif, accessible et équitable, où chaque personne a les moyens de s’épanouir pleinement — que ce soit à travers des accommodements adaptés, un soutien en santé mentale ou une écoute bienveillante.

💬 Cette journée est aussi un rappel que l’accessibilité n’est pas un privilège, mais un droit. Continuons à remettre en question les obstacles, visibles et invisibles, et à créer ensemble une communauté plus ouverte, plus humaine.

🙌 Merci à toutes les personnes étudiant.e.s qui, avec courage et authenticité, nous inspirent chaque jour. Vous êtes au cœur de notre mission.

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12/01/2025

❄️ Que faire à Ottawa en hiver ? ✨

Quand l’hiver s’installe, la capitale canadienne se transforme en un véritable paradis glacé.
Tu te demandes comment profiter de la saison froide ? Voici 5 idées incontournables pour vivre la magie hivernale à Ottawa :

⛸️ Patiner sur le canal Rideau – La plus grande patinoire naturelle au monde 🌍, une expérience 100 % canadienne !
🎄 Découvrir le Marché de Noël de Lansdowne – Ambiance chaleureuse, produits locaux et lumières fériques.
💡 Visiter Saunder’s Farm – Édition de Noël – Un sentier lumineux enchanteur, un village de Noël et plein d’activités festives pour toute la famille.
✨ Se promener sur Taffy Lane – Une rue entièrement transformée en conte de fées lumineux... à ne pas manquer !
🎿 Faire du ski de fond au parc de la Gatineau ou visiter le Musée de la Guerre – Pour les amoureux de nature ou de culture (ou les deux !).
👉 Et toi, quelle est ton activité préférée en hiver ?

Partage ton coup de cœur ou ton spot secret en commentaire ! 💬

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11/28/2025

🎉 Novembre touche à sa fin... mais le style, lui, reste !

Ensemble, on continue de faire du bruit pour la sensibilisation au cancer de la prostate 💙👨‍⚕️

Quelle moustache t’a accompagné ce mois-ci ? La classique 🕵️, la funky 🎨, ou la complètement what-the-moustache?! 😜

👇 Partage une histoire drôle en commentaire en lien avec ton changement de look — que ce soit sans moustache 😅 ou avec ton nouveau style 🧔!

On veut des fous rires, des quiproquos, des ""On m’a pas reconnu"" 🤣💈

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11/26/2025

Bingo de la fin de session!
Une ligne ? Une colonne ? Le carton plein ? Peu importe : viens chercher ton soutien pédagogique.

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