Renaiss’Inspira INC

Renaiss’Inspira INC Le corps, la barque qui te portera jusqu'à l’autre rive de l'océan de la vie,il faut en prendre soin

Make-up,
Soins de la peau du visage et cou,
Soins des yeux,
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Traitement Acné,
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Soins des Cheveux,
Soins corporels,
Traitement cellulite,
Conseillère en Beauté.

Comment calmer les envies du soir sans mangerLe soir, les envies ne sont pas toujours alimentaires.Elles sont souvent li...
01/09/2026

Comment calmer les envies du soir sans manger

Le soir, les envies ne sont pas toujours alimentaires.
Elles sont souvent liées à la fatigue.

Essaie ceci :
✔ une tisane
✔ une do**he chaude
✔ respirer profondément
✔ te coucher plus tôt

Parfois, le corps veut juste… se reposer.

Elle a arrêté les régimes… et son corps a enfin réponduPendant des années, elle a enchaîné les régimes.Chaque fois, elle...
01/07/2026

Elle a arrêté les régimes… et son corps a enfin répondu

Pendant des années, elle a enchaîné les régimes.
Chaque fois, elle perdait.
Puis elle reprenait.
Un jour, elle a arrêté de se battre.

Elle a appris à manger normalement.
À reconnaître la faim.
À s’arrêter à satiété.

Résultat :
✔ moins de frustration
✔ moins de compulsions
✔ une perte de poids progressive

Le corps répond quand on le respecte.

Pourquoi vouloir perdre trop vite te fait échouerQuand tu veux perdre vite, ton corps se défend.Il ralentit le métabolis...
01/06/2026

Pourquoi vouloir perdre trop vite te fait échouer

Quand tu veux perdre vite, ton corps se défend.
Il ralentit le métabolisme.
Il stocke.
Il fatigue.

La solution n’est pas la vitesse, mais la constance.
Un corps rassuré coopère.
Un corps stressé résiste.

💡 Perdre doucement, c’est perdre durablement.

Cette semaine, on recommence mais avec sagesseUne nouvelle semaine commence.Pas pour te punir.Pas pour te forcer.Mais po...
01/05/2026

Cette semaine, on recommence mais avec sagesse

Une nouvelle semaine commence.
Pas pour te punir.
Pas pour te forcer.

Mais pour reprendre doucement.
Ton corps sort des fêtes.
Il a besoin de compréhension, pas de choc.
De régularité, pas d’extrême.
Chez Renaiss’Inspira, on te rappelle ceci :
👉 La perte de poids durable commence quand tu respectes ton corps.

Cette semaine, fais simple :
✔ Bois plus d’eau
✔ Mange plus de légumes
✔ Réduis le sucre progressivement
✔ Bouge sans te fatiguer

Bonne semaine.
Chaque petit pas compte.

Tu n’as pas besoin d’aller vite, juste d’avancerBeaucoup abandonnent en janvier parce qu’ils veulent tout changer.Mais l...
01/03/2026

Tu n’as pas besoin d’aller vite, juste d’avancer

Beaucoup abandonnent en janvier parce qu’ils veulent tout changer.

Mais le corps aime la progressivité.
Un pas.
Puis un autre.
Et encore un autre.

Avancer lentement vaut mieux que reculer souvent.

Aujourd’hui, inutile de te punirSi tu as mangé plus que prévu hier,ne te punis pas aujourd’hui.Reprends doucement :✔ eau...
01/02/2026

Aujourd’hui, inutile de te punir

Si tu as mangé plus que prévu hier,
ne te punis pas aujourd’hui.

Reprends doucement :
✔ eau
✔ légumes
✔ marche
✔ respiration

La régularité guérit mieux que la culpabilité.

Bonne année que ton corps entre dans 2026 respectéNouvelle année.Même corps.Nouvelle manière de l’aimer.Cette année, pro...
01/01/2026

Bonne année que ton corps entre dans 2026 respecté

Nouvelle année.
Même corps.
Nouvelle manière de l’aimer.

Cette année, promets-toi :
✔ moins de violence
✔ moins de régimes extrêmes
✔ plus d’écoute
✔ plus de cohérence
La vraie perte de poids commence quand tu arrêtes de te faire du mal.

Bonne année avec Renaiss’Inspira.

Avant de finir l’année, regarde-toi avec vérité Avant de célébrer ce soir, pose-toi cette question :👉 Ai-je été bienveil...
12/31/2025

Avant de finir l’année, regarde-toi avec vérité

Avant de célébrer ce soir, pose-toi cette question :
👉 Ai-je été bienveillante avec mon corps cette année ?

Sans jugement.
Sans culpabilité.
Juste avec honnêteté.

Ce bilan n’est pas là pour te condamner,
mais pour te préparer à faire mieux.

Cette semaine, ne termine pas l’année fatiguée termine-la consciente. Nous arrivons aux derniers jours de l’année.Pas po...
12/30/2025

Cette semaine, ne termine pas l’année fatiguée termine-la consciente.

Nous arrivons aux derniers jours de l’année.
Pas pour courir.
Pas pour se juger.
Mais pour observer.

Observer ce que ton corps a supporté.
Observer ce que tu lui as donné… ou refusé.
Observer les habitudes qui t’ont aidée, et celles qui t’ont ralentie.

Chez Renaiss’Inspira, on croit que la transformation commence par la conscience.

Cette semaine, il ne s’agit pas de perdre du poids à tout prix,
mais de terminer l’année en paix avec ton corps.
👉 Mange avec attention.
👉 Bois avec intention.
👉 Bouge avec douceur.
Tu n’as rien à prouver.
Tu as juste à t’honorer.

Bonne semaine.

Elle a compris que manger n’allait pas combler son vide intérieurElle attendait Noël avec appréhension.Chaque année, c’é...
12/29/2025

Elle a compris que manger n’allait pas combler son vide intérieur

Elle attendait Noël avec appréhension.
Chaque année, c’était pareil : trop manger, culpabiliser, se promettre de “reprendre après”.

Un jour, elle a compris une vérité difficile :
👉 La nourriture ne guérissait pas sa solitude.
👉 Les excès ne comblaient pas ses blessures.

Alors elle a changé de posture.
Elle a mangé lentement.
Elle a parlé.
Elle a ri.
Elle a savouré.
Et pour la première fois, elle n’a pas eu besoin de se punir après Noël.

Ce que tu cherches à combler par la nourriture mérite peut-être une autre réponse.

Choisi la douceur après NoëlAu lieu de te punir, reprend doucement.Et ton corps suivra. Le chemin continue.Avec douceur....
12/27/2025

Choisi la douceur après Noël

Au lieu de te punir, reprend doucement.
Et ton corps suivra. Le chemin continue.

Avec douceur.
Avec conscience.

Bon week-end avec Renaiss’Inspira.

Tu n’as rien gâchéTu n’as rien gâché.Tu as vécu.Maintenant, tu continues.La constance bat toujours la perfection.Si tu a...
12/26/2025

Tu n’as rien gâché

Tu n’as rien gâché.
Tu as vécu.
Maintenant, tu continues.
La constance bat toujours la perfection.

Si tu as mangé plus que d’habitude… respire.
Un repas ne détruit pas un mode de vie sain.
Ce soir :
👉 Bois de l’eau
👉 Marche un peu
👉 Dors bien

Demain est un autre jour.

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Ottawa, ON

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