Audrey Longval - Nd.A. & BScKin

12/31/2022

Allo tout le monde,
Après une pause (et une année 2022 assez occupée) je reprends ma clinique et j'accepte des nouveaux(elles) client(es). 🙌

SVP partager mes informations et mon site web (https://audreylongvalnda.wixsite.com/website/accueil), au besoin pour connaitre mes services.

Je vous souhaites une super nouvelle année remplie de santé et d'air frais. 😃🙏

Depuis 6 ans, je travaille en tant que naturopathe dans le but d'aider des personnes à trouver une santé optimale. La santé de la femme ainsi que la performance du sport sont deux de mes passions.  En 2018, j'ai joint l'équipe de Fullscript en tant que Directrice des opérations médical...

12/31/2022

12/31/2022

12/31/2022

09/19/2019

No more clean running clothes means Im done my training in Az for the week. This morning was a beautiful 3 hour run finishing with this view. ⛰😎

09/17/2019

I could do this every day! Cant fall in the cactus tho 😂😂😂 @ Piestewa Peak Summit Trail 300

09/16/2019

Catch the sunrise = check ! ❤️🙌⛰

09/16/2019

A slight change in running scenery in 24 hours 🏃‍♀️ 🌵

08/31/2019

Great start to the long week-end ☀️🏃‍♀️⛰

08/24/2019

This girl got some grit! Go Steph!

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Le téléphone sonne. C’est l’école. Au bout du fil, on avertit Maxime Tardif que sa fille de 9 ans, Lola, ne se sent pas bien. Sans connaître la gravité du problème, Stéphanie

08/17/2019

Bonne fête à ma petite maman! Best mom I could ever ask for ❤️❤️ @ Club De Golf Vallée du Richelieu

07/31/2019

Not fun to have one of those but I should be back on track in a couple weeks!

Injuries are part of training, no matter how they happen! Lets go biking lol 🚴‍♀️☀️

07/29/2019

Its been more then 1 month I havnt been on my bike. Its going to hurt tomorrow lol I forgot how great biking is as a cross training 😀🚴‍♀️

07/25/2019

Quoi boire, manger, electrolytes…qu’est-ce qui faut faire pour pas que je manque de jus ou que je crampe!

C’est souvent la même question que je me fais poser par mes clients. Ca devient souvent compliqué car tout le monde est différent et unique. En plus, on se fait donner des conseils différents de tous bords tous côtés. Cet été, j’ai aider plusieurs de mes clients à démystifier se sujet. Voici donc un petit guide de base ! 😎 Enjoy the heat people! 🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

07/22/2019

Y fait chaud, y fait beau et y fait surtout très très chaud! Nos étés Québecois se font de plus en plus soudains et nos corps n’ont plus le temps de s’acclimater (à moins qu’on est un chanceux “snow bird” 😜)

C’est pourquoi il est si important d’être bien hydratée. Voici une de mes recettes favorites que j’aimes bien après un entrainement ou pas mal n’importe quand!

1. 1/4 tasse de jus de citron
2. 1/2 tasse de jus d’orange
3. 2 tasses d’eau
4. Optionnel: 1 pincée de sel
5. Optionnel: 1-2 c. à soupe de miel ou sirop d’érable

Et ... parce que j’aimes bien regarder des études, voici une r***e systématique qui porte sur la consommation de boisson sportive en plus de protéine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26545646

Nutr Hosp. 2015 Nov 1;32(5):1926-35. doi: 10.3305/nh.2015.32.5.9645. Review; Systematic Review

07/21/2019

Très intéressant de voir le travail que font certains athlètes afin de réaliser leurs objectifs.

It's nice to see what some athletes do to get to their objectives.

https://www.vice.com/en_uk/article/d3nbja/novak-djokovic-vegan-diet-wellness?utm_campaign=sharebutton&fbclid=IwAR2VxPPPmHeUwhJxZkPFqxZqxjcNdZZPX0SH202sBGCpHQsM7WaN6iRInic

This year's Wimbledon winner on how changing his lifestyle helped him change his game.

07/21/2019

Nice way to start a 3 day week-end If your like me, making time for self care is always a well...challenge. Ive always strived for more more and more. Like 99% of my friends, collegues and family we all do the same thing, stress to the point that it becomes overwhelming (and I know Im not alone in this). Thats why Ive decided to include a spa day, an hour of reading, meditation (for me 10 minutes is a challenge!) etc to my days and weeks. Cant wait to see my Montreal friends and family this week-end! 😎❤️