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Canadian Heart Failure Society 🇨🇦

Improving patient care through research, advocacy & education.

02/19/2026

Cold weather invites comfort meals... and sometimes sodium overload. 🍲

Heart‑friendly winter food tips:
• Choose herbs, citrus and spices instead of extra salt
• Prefer fresh vegetables and lean proteins
• Watch hidden salt in broths and sauces

Small shifts support better fluid balance and comfort. 💛
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L’hiver rime souvent avec plats réconfortants... et parfois trop salés. 🍲

Conseils nutritionnels :
• Herbes, agrumes et épices plutôt que le sel ajouté
• Légumes frais et protéines maigres
• Attention au sodium caché dans les bouillons et sauces

De petits ajustements aident à mieux gérer la rétention d’eau et le confort.

02/16/2026

This Family Day, we honour the caregivers — the partners, children, friends, and family members who walk alongside those living with heart failure.

Whether it’s a ride to an appointment, help with medications, or simply being there on hard days… your presence makes all the difference.

From all of us at CHFS, thank you for being the heart behind heart failure care. ❤️
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En ce jour de la Famille, rendons hommage aux proches aidants — ces partenaires, enfants, amis et membres de la famille qui accompagnent les personnes atteintes d’insuffisance cardiaque.

Votre soutien — que ce soit pour un rendez-vous, les médicaments ou les jours plus difficiles — change tout.

Merci d’être le cœur de la prise en charge de l’IC. ❤️

02/14/2026

Valentine’s Day is the perfect time to remember that self-love is heart love. ❤️

Here are 4 small ways to show your heart some care today:
💬 Take a moment to rest
💓 Prepare a heart-friendly meal
🩺 Check in on your medications or appointments
🚶‍♂️ Go for a walk with someone you love

Happy Valentine’s Day from the CHFS!
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La Saint-Valentin, c’est aussi l’occasion de se rappeler que s’aimer, c’est prendre soin de son cœur. ❤️

Voici quelques gestes simples pour chouchouter votre cœur aujourd’hui :
💬 S’accorder une pause
💓 Cuisiner un plat bon pour le cœur
🩺 Revoir sa médication ou ses rendez-vous
🚶‍♂️ Marcher avec un proche

Bonne Saint-Valentin de la part du SCIC!

02/12/2026

Know the signs. Challenge the bias.

Too often, women’s heart symptoms are missed, dismissed, or misattributed to anxiety or stress. As a result, many women are diagnosed later, treated less aggressively, or excluded from clinical trials.

Did you know? 💡
• Women with HFpEF are often underdiagnosed.
• Women can experience different symptoms than men e.g. fatigue, nausea, jaw pain, or sleep disturbances.
• Women are underrepresented in cardiovascular research.

We need to listen differently, research better, and advocate louder. Women’s hearts deserve better care. ❤️
//
Connaître les signes. Briser les biais.

Trop souvent, les symptômes cardiaques des femmes sont ignorés ou attribués au stress ou à l’anxiété. Résultat ? Un diagnostic tardif, des soins inadéquats, et une faible représentation en recherche.

Le saviez-vous ? 💡
• Les femmes atteintes d’IC à FE préservée sont souvent mal diagnostiquées.
• Leurs symptômes sont parfois différents : fatigue, nausée, douleur à la mâchoire, troubles du sommeil.
• Elles sont sous-représentées dans les études cliniques.

Écoutons mieux, soignons autrement, et faisons entendre les voix des femmes. Les cœurs des femmes méritent des soins équitables. ❤️

02/04/2026

Did you know that cancer survivors may be at increased risk of heart failure?

Some cancer treatments, including chemotherapy and radiation, can damage the heart, even years after treatment ends. This is known as cardiotoxicity.

On , CHFS is raising awareness of cardio-oncology, a growing field that brings together heart and cancer care.

📌 If you’ve been treated for cancer, ask your care team about:
• Cardiac screening
• Long-term monitoring
• Ways to reduce heart failure risk
//
Saviez-vous que certains survivants du cancer sont plus à risque de développer une insuffisance cardiaque ?

La chimio et la radiothérapie peuvent affaiblir le cœur, parfois des années après la fin des traitements. On parle alors de cardiotoxicité.

En cette , parlons de cardio-oncologie : un domaine qui relie soins du cancer et santé cardiaque.

📌 Demandez à votre professionnel de la santé :
• Si un dépistage cardiaque est recommandé
• Comment surveiller votre cœur à long terme
• Quels gestes peuvent réduire les risques d’IC

02/02/2026

February is in Canada, a time to shine a light on heart health, research, and the lived experiences of people with heart failure. ♥️

Let’s make every beat count. Join the conversation.
//
Février, c’est le Mois du cœur au Canada — un moment pour parler de santé cardiaque, de recherche et de ceux qui vivent avec l’insuffisance cardiaque. ♥️

Chaque battement compte. Joignez-vous à la conversation.

01/29/2026

One of the most powerful tools you have? Your voice.

Living with heart failure means learning how to speak up when something feels off and knowing how to get the answers you need. 🩺

Here are 3 self-advocacy tips for your next appointment:
📝 Come prepared with symptoms, questions, or concerns
📖 Ask for clear explanations (it’s OK to ask again!)
👥 Bring a support person if possible

Remember: You are the expert in your own body.
Your voice matters. 💬
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Votre outil le plus puissant? Votre voix. 💬

Avec l’IC, il est essentiel de parler de ses symptômes et de poser des questions.

3 astuces pour mieux communiquer avec l’équipe soignante :
📝 Noter les symptômes ou préoccupations avant le rendez-vous
📖 Demander des explications claires (et redemander au besoin!)
👥 Être accompagné(e), si possible

Votre vécu est précieux. Votre voix compte.

01/27/2026

If you live with heart failure, your immune system may be more vulnerable, especially in the winter months.

The good news? Vaccines help reduce your risk of serious illness. Stay up to date on:
✔️ COVID-19 boosters
✔️ Seasonal flu shot
✔️ Pneumococcal vaccine (if recommended)

Talk to your care team to make a winter protection plan. Your heart and your health are worth protecting. ❤️
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L’hiver peut mettre votre santé à l’épreuve, surtout avec l’IC.

Mais il existe des façons simples de se protéger. Discutez avec votre médecin des vaccins recommandés :
✔️ Rappel contre la COVID-19
✔️ Vaccin contre la grippe
✔️ Vaccin antipneumococcique (au besoin)

La prévention fait partie des soins cardiaques.

01/21/2026

Did you know? Up to 1 in 3 people living with heart failure experience symptoms of anxiety or depression.

Mental health support is a crucial and often overlooked part of chronic illness care.

On Day, we’re encouraging everyone to:
💙 Check in with loved ones
💙 Share honestly about how you’re feeling
💙 Remind others they’re not alone

There is strength in vulnerability, and healing in connection. Let’s talk. Let’s listen. Let’s support each other.
//
Saviez-vous que 1 personne sur 3 atteinte d’IC vit des troubles anxieux ou dépressifs?

La santé mentale fait partie intégrante du mieux-être.

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée , nous vous invitons à :
💙 Prendre des nouvelles
💙 Parler ouvertement
💙 Écouter sans jugement

Brisons les silences. C’est ensemble qu’on avance.

01/19/2026

Managing heart failure means showing up for your heart, every single day. ❤️

Here are 4 pillars of daily care that help protect your heart and improve quality of life:
💊 Take your meds as prescribed
🥗 Eat with your heart in mind (less salt, fewer processed foods)
⚖️ Monitor your weight & symptoms
📝 Track changes & stay in touch with your care team

These small daily habits add up to better outcomes, and they give you more control over your journey.
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Vivre avec l’insuffisance cardiaque, c’est prendre soin de son cœur au quotidien. ❤️

Voici 4 piliers essentiels pour mieux vivre avec l’IC :
💊 Prendre ses médicaments
🥗 Réduire le sel et les aliments transformés
⚖️ Surveiller son poids et ses symptômes
📝 Noter les changements et rester en contact avec l’équipe soignante

De petits gestes, tous les jours, qui peuvent faire une grande différence.

01/14/2026

Cold days don’t have to mean less movement.

Staying active is one of the best ways to support your heart, and you don’t need a gym to do it.

Here are a few gentle ways to keep moving this winter:
✔️ Indoor walking (malls, hallways, around the house)
✔️ Stretching while watching TV
✔️ Seated leg lifts or light resistance bands
✔️ Gentle housework like dusting or folding laundry

Moving more, even in small ways, helps boost circulation, mood, and strength. 💪

What’s your favourite way to stay active during the winter?
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Le froid ne doit pas vous immobiliser.

L’activité physique aide le cœur, l’humeur et la circulation, et nul besoin d’un gym pour en profiter.

Voici quelques façons simples de bouger cet hiver :
✔️ Marcher à l’intérieur (dans un centre commercial ou chez soi)
✔️ S’étirer pendant une émission
✔️ Faire des exercices assis ou avec un élastique
✔️ Accomplir des tâches ménagères légères

Chaque geste compte! 💪

Quelle est votre façon préférée de rester actif en hiver?

01/12/2026

2026 is here. A fresh chance to prioritize your heart. ❤️

Whether your goal is better nutrition, more activity, or smarter symptom management, small steps can lead to big change.

What’s one heart healthy goal you’re setting this year? Comment below.👇
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2026 est arrivée. Une nouvelle opportunité de prendre soin de votre cœur. ❤️

Qu’il s’agisse d’une meilleure alimentation, plus d’activité ou d’une gestion des symptômes plus avisée, chaque petit pas compte.

Quel objectif santé cardiaque vous fixez‑vous cette année? 👇

Address

150 Elgin Street, Suite 1000
Ottawa, ON
K2P1L4

Telephone

+13436551932

Website

https://heartfailure.ca/

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