Bindevævsklinikken v/Tine Møss

Bindevævsklinikken v/Tine Møss Jeg hjælper mennesker med smerter og uro i kroppen. Mine behandlingsmetoder er: Bindevævsterapi, akupressur, kranio-sakral, healing og cupping.

Gives i skønne og rolige omgivelser.

Psoas - 'sjælens muskel' - kroppens dybeste beskytter.Psoas (hoftebøjeren) er kroppens dybeste muskel og en af de mest b...
16/04/2026

Psoas - 'sjælens muskel' - kroppens dybeste beskytter.

Psoas (hoftebøjeren) er kroppens dybeste muskel og en af de mest betydningsfulde.
Den forbinder overkroppen med dine ben og er aktiv i stort set al bevægelse, fx. når du rejser og sætter dig, går og løber og når du krummer kroppen sammen.
Musklen har til opgave at stabilisere rygsøjlen og den har stor betydning for vores kropsholdning.

Psoas er tæt forbundet med kroppens nervesystem. Mange af vores dybeste spændinger lagres her.
Når kroppen oplever pres, usikkerhed, stress, skam eller angst aktiveres psoas øjeblikkeligt og trækker kroppen sammen for at beskytte dig.

Hvis denne stress-tilstand ikke forløses kan der bl.a. opleves:
- lændesmerter
- skævhed i hofte og bækken
- åndedrætsproblemer
- fordøjelsesproblemer
- spænding i kæbe og nakke

Behandling af psoas indgår derfor ofte i behandlingsplaner her i klinikken.

Når psoas afspændes oplever mange:
💫Færre smerter omkring hofte og lænd
💫Friere og mere spændstig gang
💫Mere ro i kroppen og klarhed i hovedet

Det bliver lettere at mærke sig selv og tage beslutninger, der føles rigtige for ens retning i livet.

Se mere her:
👉hjemmeside: https://bindevaevsklinikken.dk/

👉booking: https://system.easypractice.net/book/bindevaevsklinikken-v-tine-mss

15/04/2026

Hofterne er et område, hvor mange oplever smerter, stivhed eller en følelse af at være ‘låst’.
Det kan føles som om det kommer snigende.

Men ofte fortæller hofterne en dybere historie.

I kroppen hænger hofteområdet tæt sammen med bevægelse fremad i livet, stabilitet og følelsen af at være støttet eller bære stort ansvar.

Når der opstår smerter og spænding her, kan det nogle gange hænge sammen med at vi holder igen, tilpasser os for meget - eller har svært ved at give slip.

I behandlingen arbejder jeg nænsomt med bindevævet omkring hofterne.
Ikke kun for at løsne det fysiske, men for at skabe plads - til bevægelse, lethed og frihed.

Kroppen husker, men den har også evnen til at slippe, når den bliver mødt på den rigtige måde.

Krop, tanker og følelser påvirker hinanden indbyrdes♻️.Når en forandres, forandres de øvrige også.Dine tanker påvirker d...
10/04/2026

Krop, tanker og følelser påvirker hinanden indbyrdes♻️.
Når en forandres, forandres de øvrige også.

Dine tanker påvirker dine følelser.
Dine følelser påvirker kroppens biokemi.
Og din biokemi påvirker hele kroppens funktion.

Når du oplever stress, bekymring eller pres, frigiver kroppen bl.a. kortisol og adrenalin.
Det påvirker nervesystemet, øger spænding i vævet og kan ændre alt fra din fordøjelse til din evne til at restituere.

Når du derimod oplever ro, tryghed eller glæde, aktiveres signalstoffer som serotonin og oxytocin.
Det skaber helt andre betingelser i kroppen – for balance, regulering og genopbygning🌿

Hvis kroppen er præget af uro, spænding eller belastning, bliver det lettere at falde ind i den samme tilstand igen og igen.
Hvis kroppen er reguleret, bliver det lettere at finde ro, overskud og kontakt.

Det er her, kroppen – og især bindevævet – spiller en central rolle.

Bindevævet er ikke bare struktur.
Det er et sansende, levende netværk, som reagerer på både fysisk belastning og følelsesmæssige påvirkninger.

Spændinger, vi oplever igen og igen, kan sætte sig som mønstre i kroppen.
Lidt som en smal skovsti, der bliver trådt igen og igen, indtil den bliver bredere og lettere at gå på.
Jo oftere vi går den samme vej, jo mere tydelig og tilgængelig bliver den.

På samme måde kan gentagne spændinger og tilstande blive til “stier” i kroppen og nervesystemet, som vi automatisk bevæger os ind i – ikke kun som smerter, men som en grundlæggende tilstand i nervesystemet🧠

I behandling arbejder jeg derfor ikke kun med symptomer.
Jeg arbejder med at støtte kroppen i at skifte tilstand.

Fra spænding til regulering.
Fra overlevelse til ro, overskud og kontakt🤍

09/04/2026

Har du spændinger omkring ribbenene og svært ved at skabe plads og trække vejret helt ned i maven, så prøv dette:

Hele vores krop afspejles i foden. Område mellem knoglerne på oversiden af foden afspejler vores ribben🩻

Massér på oversiden af foden ned langs knoglerne. Hvis der er et sted der spænder, så bliv på punktet og afspænd det, da det kan være en spænding du har i din ribbenstatur, som kan løses via foden.

Afspænding her kan hjælpe med at skabe mere flexibilitet i ribbenskassen og bedre plads til lungerne🫁

08/04/2026

Dit bindevæv er et levende og sansende væv, der er med til at balancere din krop og i tæt kontakt med dit nervesystem🧠🕸️
Det er et sammenhængende tredimensionelt netværk, der folder sig rundt gennem hele kroppen og er med til at give støtte, bevægelighed og beskyttelse.

Bindevævet registrerer spænding og bevægelse og sender konstant information videre rundt i kroppen📢

Ved fysisk belastning og (i højere grad), når vi oplever stress og følelsesmæssige belastninger, tilpasser bindevævet sig for at beskytte os.

Kroppen husker - og møder vi samme belastning gentagne gange, kan kroppen fastholde mønstre - også efter at faren er drevet over. Det er kropslig intelligens og overlevelse💛

Gennem blid bindevævsbehandling, tryghed og nærvær er det muligt at støtte kroppen til at finde tilbage mod balance⚖️

læs mere her: https://bindevaevsklinikken.dk/

06/04/2026

Regulerende næse-mund åndedræt - en øvelse til at skabe hurtigt ro og balance i krop og følelser🫁

Træk vejret roligt ind gennem næsen👃
Udånding gennem sprække-bløde løber, hvor luften siver langsomt og roligt ud.

Fokuser på lange udåndinger💨
💡Læg mærke til om du har lyd på åndedrættet eller om åndedrættet er stille og lydløst. Jo mindre lyd desto mere parasympatisk styret.

Brug øvelsen til at skabe hurtigt ro og balance i krop og sind🧘‍♀️

Kroppen hænger sammen i et samlet system - og skal behandles sammenhængende.På billedet ser du en illustration af bindev...
05/04/2026

Kroppen hænger sammen i et samlet system - og skal behandles sammenhængende.

På billedet ser du en illustration af bindevævskæden Deep Front Line. Det er en dyb fascialinie, der løber gennem hele kroppen fra fødderne op igennem ben, bækken, mave, mellemgulv, bryst, hals og kæbe.

Når bindevævet spænder et sted i linjen påvirkes hele kæden - og ofte er det ikke dér, hvor du mærker spændingen, at den er opstået:

😬Kæbespænding
⚖️Skævhed i bækkenet
🫁Urolig vejrtrækning
🦵Smerter i knæ
👣Skævhed og spænding i fødder og ben

Kroppen er ikke opdelt i enkeltdele. Den er et sammenhængende system og skal behandles som sådan for at skabe en dybere forandring.

Mange oplever at:
- smerter vender tilbage, hvis man kun behandler lokalt
- afspænding ét sted kan "vække" spændinger et andet sted.
- kroppen først slipper helt, når flere led i kæden får mulighed for at give efter.

Dette er ikke tegn på at behandlingen skaber nye problemer. Det er tværtimod kroppens måde at vise, hvor spændingerne har sine rødder henne.

En dybere forandring kræver derfor ofte flere behandlinger - for at arbejde med kroppen lag for lag.

31/03/2026

Trækker du vejret diafragmatisk?

Sæt hænderne på ribbenskassen (eller bind evt. en elastik rundt om ribbenene) og træk vejret roligt ind og ud igennem næsen👃
Læg mærke til hvor bevægelsen sker under indånding - er det "oppe" ved kravebenene og brystet eller "nede" ved ribbenene🩻?

Prøv at få bevægelsen ned til ribben, mave og lænd.
💡Øv dig gerne 3-5 minutter dagligt. Prøv om du kan lade vejrtrækningen være stille (uden lyd) og gerne lille volumen.

💫Din nakke og lænd vil takke dig for dette.

Brug øvelsen regelmæssigt i en periode og del gerne dine erfaringer her👇

Diafragma - åndedrættets hovedmotor🫁Diafragma (mellemgulvsmusklen) er via bindevævet forbundet med organer, tarme, de dy...
30/03/2026

Diafragma - åndedrættets hovedmotor🫁

Diafragma (mellemgulvsmusklen) er via bindevævet forbundet med organer, tarme, de dybe rygmuskler samt bækkenbundens muskler.

🌱Når vi trækker vejret langsomt og dybt, øges blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket er vigtigt for at sikre at organer og væv modtager nok ilt og næringsstoffer til at fungere optimalt.

Et velfungerende åndedræt balancerer desuden vores nervesystem og understøtter fordøjelsen.

Hvis vi oplever problemer med åndedrætsmusklen og har svært ved at trække vejret dybt, kan det bl.a. skyldes stress, spænding eller låsning i lænd, nakke, midt-ryg eller ribben.

🚨Hvis vejrtrækningen bliver overfladisk og hurtig, er der risiko for, at de sekundære åndedrætsmuskler “overtager” arbejdet og derved bliver overbelastede.
Dette kan medføre spændinger i området omkring skuldre, nakke og bryst samt give åndedrætsbesvær.

I mit arbejde med bindevævet kigger jeg altid på vejrtrækningen, da det fortæller meget om nervesystemets tilstand og er så grundlæggende for vores almene velbefindende.

Hvordan er dit åndedræt?

💡Jeg vil i den kommende tid dele tip og små øvelser, der kan regulere nervesystemet og styrke diafragma - følg med her.

29/03/2026

De fleste mennesker er ikke klar over, hvor meget stress de bærer i deres skuldre — ikke kun i musklerne, men i bindevævet.

Bindevævet (fascien) er det netværk, der forbinder hele kroppen. Det reagerer på alt det, du oplever — både fysisk og følelsesmæssigt.

⚠️Hver gang din krop registrerer pres, usikkerhed eller følelsesmæssig belastning, tilpasser bindevævet sig. Dine skuldre løfter sig. Din nakke spænder. Vævet bliver mere stramt og mindre elastisk.

Det er din intelligente krops måde at beskytte dig på.

Når belastningen forsvinder, er det meningen, at både nervesystemet og bindevævet igen skal give slip og finde tilbage til bevægelighed.

⚡Men hvis kroppen har været i alarmberedskab gennem længere tid, begynder spændingerne at sætte sig i fascien.
Med tiden kan bindevævet i skuldre og nakke blive et sted, hvor kroppen “opbevarer” uforløst stress og følelser.

Bekymring. Sorg. Vrede. Kontrol. Overansvar. At tilsidesætte sig selv for andre.

Så bliver det ikke bare en midlertidig reaktion — det bliver en kropslig tilstand.
Det kan mærkes som spænding, stivhed eller tyngde i området.

🌿I arbejdet med bindevævet arbejder vi direkte med kroppens lagrede spændinger og følelsesmæssige beskyttelses-strategier.

Når fascien igen får lov til at bevæge sig frit, påvirker det også kroppens oplevelse af ro, plads og balance.

Det er sådan kroppen arbejder — som en helhed.

Ikke gennem pres
Ikke ved overstræk eller hurtige løsninger.
Ikke ved at fortsætte med at ignorere kroppens signaler.

Men gennem blide, gentagne påvirkninger, der giver kroppen mulighed for at give slip.

💫Det er her forandringen begynder.

Heling handler ikke om at gøre mere.
Det handler om at støtte kroppen i at finde tilbage til tryghed og naturlige balance og bevægelighed.

Og det er præcis det, jeg arbejder med — at hjælpe kroppen til at føle sig tryg nok til at give slip.

25/03/2026

I den senere tid har jeg haft rigtig mange på briksen med det, jeg kalder “kontor-nakke og -skuldre” 💻

Spændingerne sidder ofte dybt – ikke bare i musklerne, men i hele bindevævet omkring nakke og skuldre. Som om kroppen har vænnet sig til at holde fast.

Jeg oplever igen og igen, hvordan det handler om andet og mere end at sidde foran en skærm.

Det handler også om det tempo, vi er i.
Om overansvar - "jeg skal bare lige klare det her"
Om behov for kontrol og Ikke helt at kunne give slip eller slappe af.
Overtilpasning og svært ved at sige fra.

Kroppen begynder at spænde op for at følge med:
Skuldrene løftes ubevidst
Åndedrættet bliver overfladisk
Ømhed i nakken
Spændingshovedpine

Bindevævsafspænding hjælper kroppen til at slippe smerter og sænke kroppens alarmberedskab. Jeg lytter til kroppen og hjælper den med at give slip på de mønstre, den har holdt fast i.

Og det fineste er, når klienten selv begynder at mærke forskellen.
Når skuldrene sænker sig lidt.
Når vejrtrækningen bliver dybere.
Når der igen kommer ro på nervesystemet og lethed i kroppen.

Hvis du kan genkende dig selv i det her, er du langt fra alene 🤍

Små ting kan gøre en stor forskel:
– Bevidste og regelmæssige pauser i løbet af dagen
- Flyt blikket væk fra skærmen (øjen- og nakkemuskulatur hænger sammen, så øjenøvelser kan lindre stivhed i nakken)
- Bevægelse og fokus på at trække vejret.
– Bindevævsterapi

Pas godt på din krop – den arbejder for dig hver dag🌿

Mange af dem, jeg møder i min klinik, kommer med smerter i nakke, skuldre eller ryg.Men noget af det første jeg lægger m...
23/03/2026

Mange af dem, jeg møder i min klinik, kommer med smerter i nakke, skuldre eller ryg.
Men noget af det første jeg lægger mærke til, er ikke kun spændingerne.
Det er åndedrættet🫁

Ofte er det blevet:
– overfladisk
– hurtigt
– næsten usynligt

Som om kroppen hele tiden er en lille smule på vagt.

Måske kan du genkende det hos dig selv?

Når åndedrættet presses øges kroppens kortisol-niveau. Det påvirker resten af kroppen, som holdes fast i en form for konstant uro:

💪Musklerne slipper ikke helt.
🕸️Bindevævet bliver mere stramt.
🧠Nervesystemet får sværere ved at finde ro.

Prøv at lægge mærke til dit åndedræt lige nu.
Er det dybt, roligt og rytmisk– eller ligger det højt oppe i brystet?

Adresse

Hyldevej 1A
Værløse
3500

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 17:00
Tirsdag 14:00 - 17:00
Torsdag 14:00 - 17:00
Fredag 14:00 - 17:00

Internet side

https://bindevaevsklinikken.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Bindevævsklinikken v/Tine Møss sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Fremhævet

Del

Type