PILATES GYM

26/06/2018

Pilates continuara atendiendo al publico,
los instructores del pasado han comprado los equipos para continuar

23/04/2018

Celebremos juntas....haciendo pilates!
Te esperamos en nuestro estudio hoy!
Clases hasta las 20h00 no hay excusas!

20/04/2018

Convencerte que puedes es el primer paso! La disciplina y constancia el segundo.
Si aún no pruebas los beneficios del no te olvides que tu clase de prueba no tiene costo alguno!
Te esperamos!

18/04/2018

Si amas el aguacate te damos más razones para comerlo más seguido ... y si no lo amás, despúes de este post lo harás!

La grasa que contiene el aguacate es del tipo bueno, de la que está relacionada con el colesterol en niveles bajos y definitivamente no está relacionada con la grasa mala, la que ocasiona una obstrucción de las arterias, así que si estás en proceso de bajar de peso puedes incluir el en tu dieta, sin embargo intenta consumirlo en las horas de la mañana o tarde, pues aunque es considerada como una -grasa buena- no deja de tener un porcentaje natural de grasa por lo que es mejor consumirlo en nuestras horas activas.

16/04/2018

Algunas empezamos la semana amándonos a nosotras y a nuestro cuerpo!
Te esperamos hoy! Clases desde las 7 am hasta las 20h00

13/04/2018

Ya confirmaste tu asistencia?
Recuerda mañana a las 8:30 am tienes un compromiso contigo y tus metas de este año! Te esperamos en nuestra clase de !

11/04/2018

P I L A T E S • 8 AM 🔛🙌🏻💕 se abrieron tres cupos en nuestra clase de las 8 am! Si estabas en busca de este horario está es tu oportunidad ✌🏻💥❤️ te esperamos y recuerda que puedes escribirnos para tomar tu clase de prueba sin costo completamente gratis 🤩

09/04/2018

Los lunes cambian despúes de tu sesión de pilates!
Te esperamos hoy, clases desde las 7 am hasta las 8 pm!
Aprovecha nuestros en horarios en promoción y recárgate con !

06/04/2018

LOS ESPERO !! LA INSTUCTORA SERÉ YO !!!

Sábados de 🙌🏻🙌🏻 ya te apuntaste para tu clase de mañana? Te esperamos para un sábado intenso a las 8:30 am 😊🙌🏻💕

06/04/2018

Sábados de 🙌🏻🙌🏻 ya te apuntaste para tu clase de mañana? Te esperamos para un sábado intenso a las 8:30 am 😊🙌🏻💕

03/04/2018

Abril!!🎉✨ iniciamos un nuevo mes y no hay mejor formas que iniciarlo con nuevos y mejores hábitos 🙌🏻💪🏻 te esperamos en nuestras clases de 7 am hasta las 20h00!

30/03/2018

⚠️Conoce nuestros horarios de !
Te deseamos un excelente descanso para vernos llenas de energía el lunes 02 de abril 🤗

28/03/2018

Muchas veces nos concentramos tanto en trabajar abdominales que descuidamos el factor de que los lumbares deben trabajarse de igual manera.
Los lumbares brindan estabilidad en toda nuestra columna; nos ayudan a sostener una mejor postura por el resto de nuestro día y evita lesiones en caso que hagamos ejercicios de alto impacto o que lleguemos a estar expuesto a una caída.
La técnica de pilates reformer garatiza un trabajo abdominal equilibrado con el fortalecimiento lumbar para mantener beneficios no sólo estéticos , si no también de salud interna. Qué esperas para vivir esta serie de beneficios practicando pilates?
Agenda tu clase de prueba!

28/03/2018

Estamos pasando por una pequeña reparación en nuestra línea telefónica 📞 por lo que te pedimos disculpas por las molestias que esto podría ocasionar y si necesitas agendar tu clase de prueba o algo más te podemos atender a través de nuestra línea celular 📲 ‭098 388 7429‬🔛 no dejes de agendar tú clase 💕 te esperamos 😊✨

26/03/2018

Las mejores semanas empiezan con !
Clases hoy hasta las 8pm!

23/03/2018

Ningún resultado viene fácilmente, todo parte de la constancia! Te esperamos en clases y te recordamos que aún tenemos cupos para las 4 pm con nuestra promo 2x1!

21/03/2018

Nos encanta el pan de banano, porque es un postre que fácilmente podemos convertirlo en una versión sana y deliciosa!

Ingredientes:

1 taza y media de harina de banano
1 taza de harina de arroz
1 cdta de polvo de hornear
1/4 de cucharadita de sal
2 cdas de azúcar de coco
1 chorrito de vainilla
1/2 taza de aceite de coco
5 bananos maduros
Nueces molidas (opcional)

Preparación:
En un recipiente mezclar la harina, el bicarbonato, la sal , el aceite, la azúcar de coco y la vainilla.
Por otra parte, el banano debe ser molido con un tenedor en un plato, es necesario que estén maduros para que quede una pasta viscosa.
Verter el banano y las nueces sobre los otros ingredientes y revolver hasta notar que esté bien mezclado.
La masa se debe poner en un molde previamente humedecido con una servilleta con aceite para que no se pegue.
Calentar el horno. Dejar dentro el pan por una hora aprox. a 160 grados centígrados, no puede ser a mayor temperatura porque se quema por fuera y el banano por dentro cuesta que se cocine.

Pruébalo y nos cuentas!

19/03/2018

Si eres de las que tiene poco tiempo el horario de las 13h00 es para tí!
Aprovecha a darte un break de tu día en la ofi para trabajar en tu salud física y mental! Se abrieron dos cupos en este horario, asi que escríbenos para reservar tu reformer!

16/03/2018

Ten un fin de semana diferente empezándolo con una clase de !
Mañana abrimos como todos los sábados a las 8:30 am; te animas a un abdomen mas tonificado?

14/03/2018

Ya te inscribiste en nuestros horarios de promo?
Promo válida hasta llenar cupos! Reserva tu espacio!

13/03/2018

La respuesta es : Pilates!
No importa cuál era la pregunta 🤣
Te esperamos hoy clases hasta las 8 pm! Te recordamos que se han abierto tres cupos para la 1 pm! Te interesa este horario? Comunícate con nosotros para reservárselo 🤗🤗

11/03/2018

Una de las fortalezas del pilates es el trabajo en la respiración, a través de una correcta respiración en nuestra rutina logramos activar más el abdomen y coordinar mejor los movimiento, por esto, es importante que te despegues de tu celular... tu cuerpo y mente te los agradecerán
Te esperamos mañana, clases desde las 7:00 am.

09/03/2018

Atención Pilateras!!
Sólo por este mes aprovecha nuestra promo e insentiva a un ser querido a cambiar si estilo de vida por uno mejor... uno lleno de pilates!
Promo válida para clientes nuevos

08/03/2018

Porque nada se compara con la energía que provocamos las mujeres inspirandonos entre sí, alentandonos e incluso reíndonos de nuestros propios problemas... porque juntas somos mas fuertes! Feliz Día de la Mujer!

07/03/2018

Así que no dejes de moverte...
Te esperamos hoy en clases desde las 7:00 am hasta las 20h00

05/03/2018

Te da miedo ser principiante!
Todos lo fuimos alguna vez... así que deja los miedos!
Pilates es una disciplina que aunque tiene movimientos de fuerza, no deja de ser gentil, pues trabaja mucho en las aliniaciones anatómicas y existen modificaciones de cada ejercicio que podrás al principio y otras que harás a medida que vayas avanzando.
Así que si eres principante, deja el miedo... tu rutina se adaptará a tí sin problema!

01/03/2018

Nada mejor que arrancar un nuevo mes con una nueva promo!
Préparate para la temporada con esta de !
Aprovecha los horarios de 12-4 y 8 pm y si te inscribes con alguien en el paquete free pass solo uno paga!
Válido sólo para clientes nuevos.

28/02/2018

No mas esteriotipos!
Si creías que sólo las mujeres hacen pilates...te equivocas! Existen varias posturas en las rutinas de pilates que te pedirán "sostener" una postura y dominar el peso de tu propio cuerpo para hacerlo, en estas posturas además de trabajar la concentración, te exigirán fuerza!
Haz los esteriotipos a un lado... los hombres tambien practican y viven los beneficios del !