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Somos un equipo que nace para que encuentres el bienestar, el equilibrio emocional y una mejor imagen personal.

26/06/2024

Phyto Complete trabaja duro para que sigas con tu día.

Cuidadosamente formulado con Flit-NS, un ingrediente científicamente estudiado con muchos beneficios.
Esta cápsula rica en fitonutrientes contiene cafeína natural y está llena de vitamina C, vitamina B3, cromo y extractos botánicos que incluyen guaraná, té verde, pomelo, uva y zanahoria negra. La vitamina B3 y la vitamina C contribuyen al metabolismo energético normal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, mientras que el cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes.

Apoya tu rutina diaria con Phyto Complete, con extractos botánicos procedentes de la naturaleza.

Siempre acompañado de una dieta saludable y la práctica de ejercicio moderada.

25/06/2024

Estimula los químicos de la felicidad de tu cerebro:

❤️ Serotonina
✴ Agradece todos los días
✴ Disfruta de la naturaleza
✴ Recuerda momentos importante

❤️ Dopamina
✴ Duerme de 7 a 9 horas
✴ Celebra logros diarios
✴ Haz ejercicio diario

❤️ Endorfina
✴ Practica hobbies
✴ Ríe con seres queridos
✴ Canta y baila

❤️ Oxitocina
✴ Medita
✴ Dale un abrazo a alguien
✴ Haz un acto de generosidad

24/06/2024

Sin más...

23/06/2024

Crear rutinas diarias es fundamental, ya que aportan estructura, eficiencia y bienestar a la vida diaria. Las ventajas de establecer y rutinas diarias:
📍 Aumenta la productividad:
📍 Reduce el estrés y la ansiedad
📍 Fomenta hábitos saludables
📍 Mejora la calidad del sueño
📍 Desarrolla autodisciplina
📍 Facilita el cumplimiento de objetivos
📍Optimiza la toma de decisiones
📍Mejora el bienestar emocional:
📍Fomenta el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
📍Aumenta la consistencia y la fiabilidad

Implementar rutinas diarias es una estrategia poderosa para mejorar diversos aspectos de la vida, desde la salud y la productividad hasta el bienestar emocional y el equilibrio personal.

Cada semana te propondré que vayas implementando nuevas rutinas a tu semana, quizás muchas de ellas ya formen parte de tu día a día, incorpora aquellas que creas que necesitas para mejorar tu bienestar y equilibrio emocional, o cualquier otra que se te ocurra.
Esta semana te propongo que implementes las que aparecen en la imagen. Cuéntame, ¿cuáles tienes implementadas y cuales necesitas incorporar a tus rutinas diarias?

22/06/2024

Tener la capacidad y la convicción de crear la vida que deseas es una perspectiva poderosa y empoderadora.

Algunas ideas y pasos que pueden ayudarte en este camino son:
🔷 Claridad de Metas.
🔷 Planificación.
🔷 Actitud positiva.
🔷 Acción consistente.
🔷 Aprendizaje y adaptación.
🔷 Rodearte de apoyo.
🔷 Cuidado personal.
🔷 Visualización.
🔷 Persistencia y paciencia.

Recuerda que cada paso que das te acerca más a la vida que deseas. Mantén tu enfoque, persevera y celebra cada logro en el camino. ¡Tú puedes hacerlo!

20/06/2024

Cómo se hace este refrescante y delicioso helado.

Los frutos rojos deben estar congelados desde el día antes.

Trituramos los frutos rojos (sin descongelar), el yogur , la proteína en polvo y la estevia.

Pasamos la mezcla a un recipiente apto para congelador y tapamos, metemos la mezcla en el congelador al menos 1 hora.

Cuando lo saquemos para tomar, pintamos la parte superior con crema de cacahuetes. ¡A disfrutar!

19/06/2024

Descansar y dormir bien es una de las cosas más importantes de nuestra vida, el sueño nos ayuda a:

1.- La optimización del rendimiento: un sueño de calidad mejora la concentración, toma de decisiones y rendimiento físico, elementos esenciales para alcanzar tus metas.

2.- Regulación del apetito: el sueño adecuado regula las hormonas del hambre y la saciedad, evitando antojos innecesarios y apoyando tu plan nutricional.

3.- Recuperación muscular: durante el sueño, el cuerpo se regenera y repara tejidos, facilitando una óptima recuperación muscular tras tus sesiones de entrenamiento deportivo.

Si tienes problemas para conciliar el sueño o sufres de insomnio, Night Mode puede ayudarte.

Night Mode es un complemento alimenticio nocturno infundido con un extracto de azafrán único, que ha demostrado que mejora la calidad del sueño en solo 7 días.

El extracto de azafrán también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo después de despertarse y aumentar los niveles de melatonina por la noche para apoyar el ciclo de sueño/vigilia.

🔶La vitamina B6:
➡ Contribuye a la función psicológica normal.
➡ Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
🔶La riboflavina:
➡ Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
➡ Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Pregúntame sin compromiso, dormir bien es imprescindible y puedo ayudarte.

18/06/2024

Reducir la ansiedad en el ambiente, ya sea en el trabajo, en el hogar o en cualquier otro entorno, implica tomar medidas para crear un espacio tranquilo y de apoyo.

Implementar ciertas estrategias puede ayudar a crear un ambiente más tranquilo y propicio para el bienestar, reduciendo significativamente los niveles de ansiedad.

17/06/2024

Saber adaptarse a las circunstancias de la vida y afrontarlas con fuerza son cualidades fundamentales que nos permiten enfrentar y superar los desafíos y cambios inevitables que nos vamos a encontrar gran parte de nuestros días, nos ayudará a navegar con éxito por la vida.

Si cultivamos estas cualidades, podremos enfrentarnos a los desafíos con confianza, superar las adversidades y aprovechar al máximo las oportunidades que se nos presenten. Estas habilidades nos permiten no solo a sobrevivir, sino también a prosperar en un mundo en constante cambio.

Así mismo, la importancia de "florecer cada día", radica en la capacidad para fomentar un desarrollo integral y armonioso en nuestras vidas, ayudándonos a ser la mejor versión de nosotros mismos y a vivir con propósito y alegría.

15/06/2024

Los verdaderos lujos de la vida son los que tienen la capacidad para enriquecer nuestro bienestar emocional, mental y físico. Estos "verdaderos lujos" no son materiales ni costosos, sino experiencias y elementos que aportan un valor significativo y duradero a nuestras vidas. Algunos ejemplos te los he dejado en el post, pero existen miles.

Los verdaderos lujos de la vida son aquellos que nos permiten vivir de manera más completa y significativa, enfocándonos en lo que realmente importa y nos hace felices. Estos lujos, aunque no siempre visibles o tangibles, tienen un impacto profundo y duradero en nuestra calidad de vida.

Vive una vida de lujo.

14/06/2024

Es viernes!! Vamos a planear algunas actividades que disfrutaremos este fin de semana.

Hacer planes los fines de semana es importante, tanto para la salud mental como para el bienestar general.

Nos ayudará a recudir el estrés acumulado durante la semana, es una oportunidad crucial para desconectar del estrés y la presión acumulada durante la semana laboral. Planificar actividades relajantes o divertidas nos ayuda a reducir la tensión y promueve la relajación.

13/06/2024

Elaboración:
1.- Lavar en un colador fino la quinoa quitándole la cáscara que la envuelve. Cocinar la quinoa en agua hirviendo durante 2 minutos o en caldo de verduras. También puedes comprar un vasito de quinoa ya hervida y la tienes lista en 1 minuto en el microondas.

2.- Retiramos la quinoa pasándola por un colador y la dejamos enfriar. Cortamos los aguacates 🥑 por la mitad, los vaciamos con una cuchara, conservamos la cáscara y trituramos la pulpa en un bol🥣.

3.- Juntamos y removemos en el bol 🥣, la quinoa junto a la pulpa del aguacate 🥑, añadiendo 4 o 5 langostinos 🍤 troceados y los tomatitos 🍅 cortados a cuartos.

4.- Añadimos AOVE, sal y pimienta negra molida, se remueve todo. Finalizamos rellenando la cáscara del aguacate 🥑 con la mezcla y ponemos encima de cada aguacate relleno, 2 langostinos 🍤 pelados a modo de decoración. Pruébala y cuéntame qué te ha parecido.

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