Saint Avertin Sports Yoga - Sophrologie

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Saint Avertin Sports Yoga - Sophrologie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Saint Avertin Sports Yoga - Sophrologie, Salle de yoga, 31 Rue Joliot Curie, Saint-Avertin.

18/11/2025

[SCAN CORPOREL] - Respiration et méditation

Les bénéfices:
➡ Détente du corps
➡ Ramener l'esprit dans le moment présent

💡Le scan corporel, c'est quoi ?
🍀Le principe est simple:
Une fois installé confortablement, on va remonter des pieds au sommet du crâne en observant l*z différentes sensations:
📌Sensations dans le corps: zones de fatigue...etc
📌Sensations du corps dans l'espace: contact du corps avec le sol
📌respiration : lente ou rapide
📌Mentale : beaucoup de pensées ou pas

⚠ Attention ⚠
Les muscles du visage sont totalement relâchés
La mâchoire se dessert, on peut entrouvre les lèvres, détendre l'espace entre les sourcils et garder les épaules bien passés

06/11/2025

[POSTURE DE YOGA] 🧵 Le chas de l'aiguille ou sucirandhrasana

Objectif: étirement et détente 🧵

🤔 Origine de la posture:
Sucirandhrasana, aussi appelée la « posture de l’aiguille », est une position de yoga inspirée par le passage du fil dans le chas d’une aiguille. En sanskrit, Sucira signifie « aiguille » et Andhra « trou ». Cette posture, souvent utilisée en yoga restauratif, aide à relâcher les tensions profondes des hanches et du bas du dos.

✨ Bienfaits de Sucirandhrasana :

Étire en profondeur les muscles des hanches, des fessiers et des ischio-jambiers
Soulage les tensions dans le bas du dos
Favorise la mobilité des articulations des hanches
Apaise le système nerveux et réduit le stress
Prépare le corps à des postures plus avancées ou à la relaxation

💡 Comment pratiquer la posture ?
1️⃣ Position de départ : allongez vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds à plat sur le sol.
2️⃣ Croisez une jambe : placez votre cheville droite sur votre cuisse gauche, juste au-dessus du genou.
3️⃣ Attrapez votre jambe : faites passer vos mains entre vos jambes pour attraper l’arrière de votre cuisse gauche.
4️⃣ Étirez doucement : tirez votre jambe gauche vers vous en gardant le pied droit actif (orteils flex vers vous).
5️⃣ Respiration : respirez profondément et maintenez la posture pendant 5 à 10 respirations, puis changez de côté.

🌿Cette posture est idéale pour relâcher les tensions accumulées et retrouver une sensation de légèreté🌿

26/10/2025

[YOGA DU VISAGE]

Le yoga c'est l'union du corps et de l'esprit !

💡Dans le yoga du visage, on respire, on prend conscience de son corps, ses sensations, ses émotions (comme celles qui crispent les mâchoires par exemple).

L'accent étant mis sur le haut du corps et le visage.

🤩Empruntée aux traditions anciennes de l’Inde, cette méthode astucieuse combine les principes du yoga traditionnel avec des techniques de massage facial pour tonifier, raffermir et détendre les muscles du visage et du cou.

🍀En intégrant le yoga du visage à votre quotidien, vous ouvrez la porte à une multitude de bienfaits pour votre peau et votre bien-être général, le tout en quelques minutes seulement.

✨De plus, le yoga du visage offre bien plus qu’une simple séance d’exercices, il apporte une bouffée d’air frais à votre peau et à votre esprit.

31/08/2025

🧘Envie de faire du yoga ou de la sophrologie pour la saison 2025 - 2026 ?🍀😊

La section yoga - sophrologie de St Avertin Sports vous donne rendez-vous samedi 06 septembre à la Journée des Associations.

✨YOGA : pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

✨SOPHROLOGIE : méthode de relaxation, c’est une façon d’envisager la vie positivement, en harmonie avec soi, les autres et son environnement.

https://saint-avertin-sports.fr/yoga-sophrologie/

18/08/2025

📢Envie de faire du yoga et/ou de la sophrologie pour la saison 2025 - 2026 ? 🧘😊🍀

✨On vous donne rendez-vous sur notre stand à la Journée des Associations de Saint-Avertin le samedi 06 septembre !

https://saint-avertin-sports.fr/yoga-sophrologie

Adresse

31 Rue Joliot Curie
Saint-Avertin
37550

Site Web

https://saint-avertin-sports.fr/yoga-sophrologie/

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