Nadège Maisonneuve - Endométriose : clés naturelles

09/04/2022

06/07/2021

[CROYANCES LIMITANTES]
[Si tu ne sais pas ce que c’est, je t'invite à aller lire mon 1er post 🙂]

Vraiment ? Y a-t-il des femmes qui ont de l’endométriose et qui vivent très bien avec alors qu’elles sont encore réglées ? Je crois bien que oui 🙂

Là encore, la question à se poser est de savoir ce que ces femmes ont mis en place pour vivre en harmonie avec leur endométriose. Pour certaines, les médicaments sont leur solution, et elles sont très heureuses comme ça. D’autres prennent à la fois des médicaments et s’aident aussi des méthodes naturelles. Et certaines, encore, auront envie de se tourner uniquement vers les méthodes naturelles. Et toutes ces façons de faire se valent tant qu’elles te conviennent, à toi !

Tu vois qu’en prenant le temps de questionner ces phrases négatives que tu as en tête, il est souvent possible de les déconstruire. Ainsi, tu peux t’inspirer de ce que les autres ont fait pour se sentir mieux et par conséquent te libérer de cette croyance. Cela permet de changer ton état d’esprit et de redonner espoir !

05/07/2021

[CROYANCES LIMITANTES]
[Si tu ne sais pas ce que c’est, je t'invite à aller lire mon 1er post 🙂]

Est-ce que tu as déjà entendu cette phrase ? Comment te sens-tu quand tu lis cette phrase ? Pour ma part, je la trouve tellement réductrice. Et par conséquent, on a l’impression d’être complètement bloqué si les médicaments ne sont pas suffisamment efficaces. C’est décourageant et démotivant.

Mais est-ce vrai ? Est-ce que tu es déjà tombée sur des comptes de femmes atteintes d’endométriose, qui ont mis d’autres choses en place et qui vont mieux ? Je suis sûre que oui ! Et si ce n’est pas le cas, il te suffira de quelques minutes sur insta pour en trouver !

Bien évidemment qu’il y a plein de choses à mettre en place et à tester pour trouver ce qui te fais du bien : alimentation anti-inflammatoire, huiles essentielles, gestion du stress, ostéo, yoga, massage, cohérence cardiaque…

Quelles sont les choses que tu as mis en place en complément de ton traitement pour aller mieux ? J’attends ton retour d’expérience !

04/07/2021

[CROYANCES LIMITANTES]
[Si tu ne sais pas ce que c’est, je t'invite à aller lire mon 1er post 🙂]

Une croyance très forte, et qui touche une corde très sensible.

Est-ce vrai ? Est-ce que tu connais des femmes qui ont de l’endométriose et qui ont pu avoir des enfants ? Oui, beaucoup même ! Si une affirmation n’est pas vraie pour tout le monde, c’est qu’il s’agit d’une croyance limitante.

Je sais que j’aborde un sujet très sensible, car malgré tout, il est vrai, que certaines femmes découvrent leur endométriose quand elles sont en projet bébé et que la grossesse se fait désirer. Ou que d’autres femmes ont des atteintes importantes au niveau des ovaires, des trompes et que cela complique le projet de grossesse.

Mais il y a aussi des petits miracles. Et si tu te promènes sur les groupes de partage, tu verras que ça arrive relativement souvent. Pour certaines femmes, la grossesse arrive finalement naturellement alors qu’on leur aura dit qu’elles ne pourraient pas avoir de bébé. Pour d’autres, ce sera la chirurgie ou la PMA qui leur permettra de tomber enceinte. D’autres encore se seront aidées des méthodes naturelles pour diminuer l’inflammation et mettre toutes les chances de leur côté, etc… .

Dis-moi en commentaire si tu fais partie des femmes atteintes d’endométriose qui ont pu avoir des enfants, pour donner de l’espoir à celles qui sont en plein projet bébé. Est-ce que la grossesse est arrivée naturellement ? Est-ce que tu t’es fait aider ?

02/07/2021

[CROYANCES LIMITANTES]
[Si tu ne sais pas ce que c’est, je t'invite à aller lire mon 1er post 🙂]

On commence par un basic. Si tu crois que c’est normal d’avoir mal pendant tes règles, il y a de grandes chances pour que tu prennes simplement ton mal en patience tous les mois, sans forcément chercher de solutions.

Mais est-ce vraiment normal d’avoir mal pendant ses règles ?

Est-ce que tu connais des filles ou des femmes qui n’ont pas mal pendant leurs règles ? Par conséquent, est ce que la normalité pourrait être de ne pas avoir mal pendant ses règles ?

On est bien d’accord qu’il y a différents degrés dans la douleur. On peut ressentir un léger inconfort dû aux contractions de l’utérus, mais ce n’est pas normal de finir aux urgences tous les mois.

Et dans ce cas-là, qu’est-ce que tu peux faire pour calmer tes douleurs pendant tes règles ? Que font les femmes qui n’ont pas de douleurs ? Certaines ont la chance de n’avoir rien à faire, d’autres vont être soulagées par la pilule, ou les anti-inflammatoires, d’autres encore vont utiliser la bouillotte, les huiles essentielles, changer leur alimentation, voir 1 ostéo, faire du sport…

Tu vois que si tu questionnes cette affirmation, tu peux trouver des contre-exemples, et ainsi chercher comment trouver des solutions à ce qui te pose problème. C’est génial, non ? Par la suite, il faut un peu de patience pour trouver ce qui peut te convenir. Mais cela peut te redonner de l’espoir et te remotiver à tester plein de choses différentes pour trouver ce qui te correspond vraiment.

Est-ce que cela te parle ? Qu’est-ce que l’endométriose t’empêche de faire ou de vivre ? On verra si on peut déconstruire ces croyances ensemble 🙂

01/07/2021

Qu’est ce que les croyances limitantes ?
Ce sont des histoires que tu te racontes et dont tu es persuadée qu’elles sont vraies. Pour toi, ces affirmations sont une vérité. Je te rassure, tout le monde en a ! Elles proviennent généralement de notre histoire, de notre éducation, de notre vécu et de nos expériences personnelles. Et par conséquent, elles influencent nos choix, nos décisions, nos actions.

À quoi ça sert de prendre conscience de tes croyances limitantes ?
Cela va te permettre de te rendre compte qu’il peut y avoir des solutions à tes problèmes. Quand ces croyances limitantes existent, cela peut jouer sur ton moral et ton état d'esprit. En effet, tu te sens découragée et tu as l'impression de ne pas avoir de solutions à ton problème.

Une fois que tu as pris conscience de tes croyances, cela te permet de déconstruire ton schéma de pensée et ainsi chercher ce que tu peux mettre en place pour aller mieux.

Je prends un exemple de croyance limitante : « Seuls les médicaments peuvent soulager mon endométriose ». Si tu en es vraiment persuadée, tu n'auras sûrement pas l'idée de chercher d’autres solutions pour te soulager. Alors qu’il existe beaucoup de choses à tester pour te permettre de calmer tes douleurs !

Dans les prochains posts, mon but est de t’aider à déconstruire certaines croyances limitantes en lien avec l’endométriose. Car, OUI, c’est possible d'aller mieux !

D’ailleurs, dis moi en commentaire si tu as déjà identifié certaines de tes croyances limitantes pour qu’on puisse les déconstruire ensemble !

29/06/2021

🎂 33 ANS ! (En vrai, j’ai encore moins de 30 ans dans ma tête 😄)⁠
⁠
Hier je fêtais mon 😊 ⁠
Quand je fais le bilan de cette année, il s’est passé BEAUCOUP...BEAUCOUP...BEAUCOUP de choses !⁠
⁠
⁠
⁠
… …découverte des joies et des peurs liées à la ⁠
⁠
Maison⁠
⁠
Rencontres de femmes géniales qui ont pu progresser et se libérer du poids de leur ⁠
⁠
Référencement Résendo⁠
⁠
Crise sanitaire qui a, à la fois été (est) difficile à vivre, mais qui nous a aussi forcés à nous réinventer. Elle a permis de développer le télétravail et donc les séances en visio pour moi ⁠
⁠
Bref, une année très intense avec des montagnes russes émotionnelles. Mais c’est ce qui fait qu’on est vivant et ce qui nous permet de savourer pleinement des moments de bonheur⁠
⁠
Et pour vous ? Quel est le bilan de cette dernière année ? ⁠

28/06/2021

Une autre asso à découvrir !

Endomind a pour "objectifs de permettre de mieux faire connaître la maladie, réduire le délai de diagnostic, améliorer la prise en charge globale des malades et encourager le développement de la recherche en faisant de l’endométriose un véritable enjeu de société et de santé publique"

Endomind organise différentes actions comme des conférences, des concerts, des marches, des courses, etc...

Tu retrouveras tous leurs évènements sur leur site ;)

25/06/2021

C’est une vaste question ^^ En ce qui me concerne je n’aime pas trop les interdits, car qui dit « interdit » dit « frustration » dit « risque de gros craquage »

Ce que je dis à mes clientes, c’est que lors de la mise en place de l’alimentation anti-inflammatoire, c’est mieux d’éviter les écarts. Par exemple, lorsqu’on fait le test de l’influence du gluten sur les douleurs, il est important de l’exclure complètement pendant 3 à 4 semaines, pour réellement voir son impact.

Mais une fois que les habitudes sont prises et que l’on a trouvé sa routine alimentaire au quotidien, c’est à toi de voir si tu peux gérer les écarts. Chaque organisme est différent, et chacune réagira différemment lors de la consommation d’un aliment dit inflammatoire. Par exemple, certaines tolèreront un peu d’alcool, d’autres pourront manger un peu de fromage, etc… Tu verras qu’avec le temps, tu seras plus à l’écoute de ton corps et de ce que tu tolères ou pas.

Pour l’une de mes clientes, l’éviction du gluten lui a changé la vie. Un week-end, elle était invitée à un mariage, et elle a eu envie de se faire plaisir, et donc, ne s’est privée de rien. Elle m’a raconté que le lendemain avait été très dur, et que maintenant c’était plus facile pour elle de ne plus manger de gluten, que de subir les conséquences de sa consommation.

Tout dépend où tu places ton curseur entre le plaisir ressenti lors de la consommation, et les potentiels effets désagréables dus à cette consommation.

Si tu as envie d'apprendre à mettre en place cette alimentation AI, je t'invite à aller prendre ton RDV découverte sur mon site, https://www.nadegemaisonneuve-clesnaturelles.fr , ou à m'envoyer un message :)

24/06/2021

Idée de salade fraîche et estivale :

Salade, sarrasin, amandes, pamplemousse, fromage de chèvre, basilic

Et pour la sauce, vinaigrette revisitée avec le jus de pamplemousse, huile de colza, gingembre en poudre

Bon ap' ;)

23/06/2021

J'avais envie de mettre en lumière différentes associations qui peuvent t'aider et t'accompagner dans ton parcours avec l'endométriose.

"Endofrance organise des conférences et des tables rondes à destination du grand public afin de l’informer sur l’endométriose. EndoFrance agit depuis 2005 auprès des pouvoirs publics pour l’amélioration de la prise en charge de l’endométriose"

N'hésite pas à aller visiter leur site web !

22/06/2021

L’endométriose, par différents processus, provoque de l’inflammation. C’est notamment le cas pendant les règles, ce qui entraîne des douleurs plus importantes. Et c’est aussi cette inflammation qui est responsable du fameux endobelly.

Ainsi, la mise en place d’une alimentation anti-inflammatoire va te permettre de contrecarrer les symptômes inflammatoires de l’endométriose. On est bien d’accord, ça ne se fait pas en un jour, mais tu verras avec le temps que certains inconforts diminueront de semaines en semaines.

L’objectif de mettre en place une alimentation AI, c’est aussi que tu prennes conscience que l’alimentation a une place FONDAMENTALE dans ta santé. Ceci est vrai pour tout le monde, mais l’impact est encore plus important quand tu as une maladie chronique avec de l’inflammation. En effet, notre alimentation occidentale regorge de produits transformés et inflammatoires. Et ces aliments vont augmenter les effets de l’endométriose.

N’est-ce pas génial de savoir que tu peux agir sur ton endométriose grâce à ce que tu mets dans ton assiette ?

As -tu des questions sur l’alimentation AI ?

21/06/2021

Pendant le congé maternité, j’étais un peu à la masse dans la gestion de mes mails professionnels. Comme une personne m’a demandé si j’avais des professionnels spécialisés dans l’endo sur Angers, je vais faire un tour sur le site Résendo pour orienter cette personne. Et quelle fut ma surprise de voir mon nom référencé sur leur site, pour la micronutrition ! J’avais rempli le questionnaire avant mon congé maternité et avec l’arrivée de mon petit chou cela m’était sorti de la tête. Bref, je suis trop contente 😊

Mais RESENDO, c’est quoi au fait ? C’est un réseau de professionnels de santé à l’hôpital et en ville pour vous orienter au mieux dans votre parcours avec l’endométriose. Donc si tu cherches un professionnel dans une discipline particulière (gynéco, sage-femme, médecin de la douleur, ostéo, nutritionniste, psychologue…) spécialisé dans l’endo, n’hésite pas à aller y faire un tour !

18/06/2021

Pour celles qui ne me connaissent pas personnellement, il faut savoir que je suis une personne qui adore profiter de la vie, profiter des moments de convivialité. J'aime rire, et passer du temps entre amis.

Lorsque j'avais mes crises lors de mes règles, il m'était impossible de profiter de ces moments là. Et l'arrivée de mes règles devenait source d'angoisse car je n'avais aucun contrôle sur la douleur que j'allais ressentir.

Alors imaginez ma joie, le jour ou j'ai arrêté ma pilule, et que mon premier cycle, puis mon 2è, etc... ne fut plus douloureux ! Je n'avais plus besoin de stresser à l'arrivée de mes règles, en me disant que j'allais encore être pliée en 2 pendant des heures. Et que je n'avais plus besoin de prévoir mon planning en fonction de mes règles.

Si toi aussi, tu as envie de retrouver de la légèreté dans ton quotidien, que tu en as marre de prévoir tes activités en fonction de ton cycle, je t'invite à prendre ton RDV découverte pour que nous puissions discuter des alternatives naturelles qui s'offre à toi ! Pour cela, rejoins-moi sur mon site via le lien dans la bio

17/06/2021

L'alimentation est vraiment une clé dans la gestion de l'endométriose au naturel.

Si tu souhaites en savoir plus sur le rôle de l’alimentation anti-inflammatoire dans l’endométriose, RDV sur mon site https://www.nadegemaisonneuve-clesnaturelles.fr/ pour télécharger mon Ebook !

15/06/2021

DE RETOUR !! ⁠
⁠
On ne va pas se mentir, avec plus de cernes et plus de poches ^^ Mais il paraît que ca ira mieux un jour 😆⁠
⁠
En tout cas, je suis hyper contente de vous retrouver, et de vous accompagner à nouveau dans votre cheminement avec votre endométriose 🙂⁠
⁠
Les RDV découvertes de 30 minutes (gratuit) pour faire connaissance et vous parler de l'accompagnement sont de nouveau réouverts. Pour réserver ton créneau, il te suffit de te rendre sur mon site (lien dans ma bio).⁠
⁠
A très vite !⁠

19/02/2021

12/02/2021

Hâte de voir sa bouille ! C'est bizarre, j'ai à la fois le sentiment que cela fait une éternité que je suis enceinte (j'ai pas pris l'apéro depuis fin juin ^^), et en même temps que ça passe hyper vite !