Grégory Richard Psychopraticien

04/06/2024

𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 !
La ghréline, libérée au niveau de l’estomac, ouvre l’appétit. En cas de sommeil perturbé, la ghréline sera produite en excès et te poussera à manger plus, même sans réel besoin et à t'orienter inconsciemment vers les produits les plus caloriques. Parallèlement, le taux de leptine, hormone produite par les cellules adipeuses et qui gère notre satiété diminue significativement. Les quantités ainsi que le choix des aliments mangés sont en augmentation.
L’augmentation du cortisol, hormone du stress, induite par un manque de sommeil, a tendance à augmenter l’appétit, notamment pour les produits sucrés. En parallèle, elle favorise le développement d’une résistance à l’insuline. Les taux d’insuline vont donc augmenter considérablement. Or l’insuline est l’hormone de stockage.
Je pourrai t'ecrire un livre sur les effets nefastes du manque du sommeil sur ta perte de poids et ta santé en générale.
Peut-être revois-tu ton alimentation comme pour la plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids, mais as-tu pensé à ton sommeil ? 😉
Je vous recommande Naturanuit de Nutrinium qui est une marque Française. Naturanuit est un complément alimentaire Phyto et ces gélules sont végétales.
https://www.gregory-richard.com/naturanuit

03/06/2024

Aujourd'hui qu'est ce qui fait que tu vas refaire un régime qui n'a pas fonctionné au lieu de te faire accompagner ? 🤔

01/06/2024

Une Approche douce et durable.
On voit souvent des challenges sportifs ultra-intensifs sur les réseaux sociaux, où l'objectif est de se dépasser, de se mettre dans le rouge, et de pousser ses limites. Mais est-ce vraiment la meilleure méthode pour tout le monde ? 🤔
Il existe une autre voie, bien plus accessible et respectueuse de votre corps et de votre esprit. Une approche qui permet de progresser sans souffrance physique et psychologique, et qui offre des résultats durables sur le long terme.🌱
L'Activité physique modérée + une alimentation équilibrée = Le Duo gagnant 🌱
Adopter une routine d'exercices modérés, comme la marche rapide, le yoga ou la natation, combinée à une alimentation saine et équilibrée, peut transformer votre vie de manière positive.
Cette méthode ,réduit le risque de blessures.
Favorise une meilleure adhésion à long terme.Respecte le rythme de chacun, permettant une progression en douceur.
Améliore le bien-être général sans pression excessive.💪
Les petits pas comptent 💪
Rappelez-vous que chaque petit pas compte. L'essentiel est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous, de rester à l'écoute de votre corps et de votre esprit.
Ne vous laissez pas emporter par la pression des réseaux sociaux, et choisissez un chemin qui vous fait du bien.
Je suis là pour vous aider.

01/06/2024

Merci pour ces mots🙏

31/05/2024

𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 : "𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - 𝟑𝟒 𝐩𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬"
Bonjour les amis(es)!
Pour celles et ceux que j'accompagne avec le Programme Renaissance.
Un guide complet de 34 pages, "Les bases de l'alimentation", maintenant disponible à télécharger sur votre plateforme pédagogique. Vous le trouverez dans l'onglet Bibliothèque, juste après les 6 Bonus (programme spécifiques offerts😉)
Ce guide est un outil essentiel pour quiconque souhaite solidifier ses connaissances sur les fondements d'une alimentation équilibrée, vous permettant de revisiter les bases autant que nécessaire.
📱 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 ! Ce guide sera également accessible très prochainement via notre application mobile ✌️💪
👀 Pourquoi ne pas rejoindre le programme Renaissance ?
Si vous n'êtes pas encore inscrit, c'est l'occasion parfaite pour commencer. En devenant membre, vous aurez non seulement accès à un accompagnement personnalisé en visio ou en cabinet mais aussi à une multitude de ressources qui vous guideront dans votre transformation sur une plateforme pédagogique 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐢𝐞 et très prochainement à une application mobile.
C'est le moment de prendre un engagement envers votre santé avec les meilleurs outils à portée de main. Découvrez les bénéfices de notre programme et comment nous pouvons vous aider à perdre du poids sans régime, sans aliments interdits et sans jamais reprendre le poids perdu !
💬 Je vous un appel découverte sans aucun engagement durant lequel je réponds à vos questions. C'est le moment de passer à l'action !
https://calendly.com/gregoryrichard/30min

30/05/2024

Je suis curieux
Qu'as tu déjà essayer pour perdre du poids?

29/05/2024

𝐋𝐞 𝐩𝐚𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 ! 𝐌𝐲𝐭𝐡𝐞 𝐨𝐮 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ?
Tu te demandes si le pain complet est vraiment ton allié minceur ? Dans le nouvelle vidéo, je mets à plat certaines idées reçues et je te donne des solutions concrètes. 🍞💪
Viens découvrir :
🔍 La vérité sur le pain complet
❌ Les fausses idées qui circulent
✅ Des conseils pratiques pour votre alimentation
Attention ce groupe n'est pas un groupe ou on accepte les fantômes ! Nous acceptons que des personnes engagées.
Ceux qui cherchent à perdre du poids de manière saine et efficace !
➡️ Clique sur le lien pour nous rejoindre .
www.facebook.com/groups/1399456834036420/

28/05/2024

Vous avez été nombreux à me demander la vidéo. La voici 😉

𝐥'𝐇𝐲𝐩𝐨𝐭𝐡𝐚𝐥𝐚𝐦𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭..Vous luttez pour perdre du poids et rien ne semble fonctionner ...

27/05/2024

𝐥'𝐇𝐲𝐩𝐨𝐭𝐡𝐚𝐥𝐚𝐦𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Vous luttez pour perdre du poids et rien ne semble fonctionner ? Peut-être que vous ne connaissez pas encore le rôle clé de l'hypothalamus dans la gestion du poids !
🎥 Rejoignez-nous sur notre groupe Facebook pour découvrir comment cet incroyable petit secteur de votre cerveau peut vous aider à atteindre vos objectifs de poids de manière simple et efficace. Ne ratez pas cette chance d'apprendre des astuces qui pourraient changer votre approche de la perte de poids pour toujours.
À tout de suite💪
www.facebook.com/groups/1399456834036420/

23/05/2024

𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐑𝐞𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞. 𝐔𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 🎯⏳
Les régimes classiques se concentrent souvent sur une perte de poids rapide et impressionnante, mettant en avant des chiffres qui descendent sur la balance. Pour autant sais-tu que perdre du poids ne signifie pas forcément perdre du gras ? Et encore moins là où ça compte vraiment pour ta santé !
La graisse viscérale, celle qui s'accumule autour de tes organes vitaux, est souvent négligée. Pourtant, c'est elle qui pose le plus grand risque pour ta santé, étant directement liée à des maladies graves comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.
Avec le programme Renaissance, nous ne nous contentons pas de chercher à affiner les silhouettes. Nous visons aussi une santé optimale en réduisant la graisse viscérale.
𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐦𝐩𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬: deux personnes peuvent avoir une silhouette similaire mais des niveaux de graisse viscérale très différents – de 0,5L pour la première à 4,3L pour la dernière !
📸 𝐑𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐬 : même silhouette, mais une grande différence dans la composition corporelle interne !
👉 Tu souhaites savoir comment perdre du poids rapidement tout en amélioreant ta santé de manière durable ?
🌿 Es-tu prête à mettre ta santé au premier plan, bien au-delà de l'esthétique ? Laisse-moi un commentaire ou envoie-moi un message privé. Je t'offre un appel découverte de 20 minutes.
https://calendly.com/gregoryrichard/30min

21/05/2024

𝑳𝒊𝒗𝒆 𝑭𝒂𝒄𝒆𝒃𝒐𝒐𝒌 𝑺𝒑𝒆́𝒄𝒊𝒂𝒍
𝑨𝒅𝒅𝒊𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒖 𝒔𝒖𝒄𝒓𝒆 - 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒔'𝒆𝒏 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒆𝒓 ?
Salut tout le monde! Je vous invite à rejoindre mon live Facebook ce mardi 28 mai à 20h. Nous aborderons l'addiction au sucre et les meilleures méthodes pour s'en libérer.
👉 Soyez au rendez-vous pour découvrir des conseils pratiques, répondre à vos questions en direct et partager vos expériences.
Pour participer, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous .
www.facebook.com/groups/1399456834036420/
Marquez vos calendriers, et partagez cette info !
Hâte de vous voir nombreux. 😊

21/05/2024

🤔💪 À toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids ! J'ai une question pour vous. Seriez-vous intéressés par une application qui vous aiderait à perdre du poids de manière personnalisée et pratique ?
Imaginez une application où vous pourriez avec une de ses options :
✅ Ajouter toutes vos recettes préférées.
✅ Créer des plans nutritionnels quotidiens, des repas individuels ou même personnaliser vos propres recettes.
✅ Scanner vos produits pour intégrer et enregistrer leurs valeurs nutritionnelles directement dans votre espace personnel.
✅ Planifier ou dupliquer vos repas sur un calendrier pour une organisation sans effort.
✅ Obtenir automatiquement une liste de courses détaillée en fonction de vos menus planifiés pour simplifier vos achats.
📲 Pensez-vous que de telles fonctionnalités vous seraient utiles ? Est-ce que cela vous motiverait davantage dans votre parcours de perte de poids ?
Partagez vos pensées et vos suggestions dans les commentaires ci-dessous !