Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue

Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue Sophrologue praticienne, formatrice, prévention des risques psychosociaux, développement personnel Je suis formatrice en entreprises.

En tant que sophrologue professionnelle, je vous reçois à mon cabinet, sur rendez-vous. Diplômée de la FEPS (enseignement caycédien), ma certification en tant que sophrologue est reconnue par l'Etat, niveau III (RNCP). Je suis membre de l'équipe pluridisciplinaire du CHU de Tours (ORL) et d'un Centre de santé (programme lutte contre l'obésité et prévention diabète type 2). Je travaille dans des ét

ablissements scolaires, des Résidences pour personnes âgées, au service de Mutuelles ou d'organismes de prévention (ateliers ou conférences thématiques). Je reçois tout public : enfants, adolescents, adultes, seniors.

Aujourd’hui, je vous propose comme thème de méditation : LA JOIE "La joie est une notion qui désigne, dans son sens le p...
28/07/2025

Aujourd’hui, je vous propose comme thème de méditation : LA JOIE

"La joie est une notion qui désigne, dans son sens le plus courant, le sentiment d'une personne en présence d'une autre personne, d'une situation ou d'un bien qui lui convient".
Proposant une « philosophie de la joie », le philosophe Spinoza souligne la nécessité de revenir au corps pour se sentir pleinement vivant. Il préconise de développer, cultiver et fortifier la capacité à vivre dans la joie tout au long de notre vie en apprenant à activer sa joie. Chaque fois que l’on grandit, dans le domaine du corps, du cœur ou de l’esprit, on est dans la joie. En ce sens, c'est naturel de rechercher la joie, car on a tous envie de progresser.
« Le mot le plus adéquat pour désigner l'expérience du bonheur est le mot « joie ». La joie est le secret du bonheur, la seule « vraie richesse », comme dit Giono. Est heureux l'homme qui vit la joie au cœur, qui éprouve la bonté de la vie, qui en savoure pleinement le goût, seconde après seconde. La joie est l'atome du bonheur. Le triomphe de la vie. La source de l'amour. La joie est donc l'unique critère de l'éthique. (...) La joie n'est autre que le sentiment qui s'épanouit lorsque nous vivons en accord avec notre nature, avec la nature entière en nous et hors de nous. (...) Elle est le lien qui nous libère en nous reliant à tous. » (Bruno Giuliani, L'amour de la sagesse).
Le philosophe français Henri Bergson voit dans la joie le signe d'un accomplissement, d'une réussite et d'un achèvement, ce qui, selon lui, en fait un indice du sens de l'existence humaine : en effet, toute grande joie est la conséquence d'une création.

Je vous souhaite une bonne méditation ou réflexion dans la joie de lire vos commentaires et réactions.

L’HARMONIE INTÉRIEURE L'harmonie intérieure est synonyme de bonheur ; elle est mesure, acceptation, sagesse et sérénité....
24/07/2025

L’HARMONIE INTÉRIEURE

L'harmonie intérieure est synonyme de bonheur ; elle est mesure, acceptation, sagesse et sérénité. Elle est libération des illusions et de la douleur psychique.

L’harmonie se nourrit des différences, qu’elle réunit. Les opposés deviennent complémentaires. Les conflits deviennent nécessaires à l’ordre du monde. Les contraires se trouvent réconciliés.

Paradoxalement, l’Harmonie avec un grand H se nourrit des déséquilibres, des dissonances et des disharmonies.

Au final, approcher l’harmonie nécessite de voir au-delà de nos jugements, au-delà de nous-même.

L’Harmonie est une des capacités fondamentales de la sophrologie.

Et pour vous, qu’est ce que l’Harmonie intérieure ?

Merci de m’envoyer vos réflexions, vos questions, vos ressentis…

Le moment présent, aussi connu sous le nom de "ici et maintenant", est un concept qui revêt une grande importance dans n...
21/07/2025

Le moment présent, aussi connu sous le nom de "ici et maintenant", est un concept qui revêt une grande importance dans notre vie quotidienne. Il s'agit de se concentrer pleinement sur l'instant présent, sans être distrait par les soucis du passé ou les préoccupations pour l'avenir. Cela signifie vraiment être conscient de ce qui se passe autour de nous et à l'intérieur de nous, en étant pleinement engagé dans chaque expérience.
En sophrologie, ce concept se nomme la phénoménologie : accueillir les phénomènes, le ressenti, les sensations sans jugement, sans analyse.

Et si vous tentiez l’expérience pendant une minute ! Mettez vous à l’écoute de votre corps (appuis, posture, respiration) et de tout ce qui se passe à l’extérieur (bruits, odeurs, goût).

N’hésitez pas à partager cette expérience en écrivant un commentaire.

Pour les vacances, je vous envoie un monde d'énergie à dépenser sans modération. À méditer ! Énergie de l'âme, du caract...
17/07/2025

Pour les vacances, je vous envoie un monde d'énergie à dépenser sans modération.

À méditer !
Énergie de l'âme, du caractère, d'esprit, de volonté.
Énergie, activité et résolution.
Énergie indomptable, farouche, morale, sauvage, singulière, spirituelle, surhumaine, virile.
Force et énergie : dépenser, déployer, retrouver son énergie.
Redoubler d'énergie : ranimer, rassembler les énergies.

Vos commentaires sont les bienvenus…

MANAGERS, COLLABORATEURS, RH, CHEF D’ENTREPRISE, LA QVT C’EST TOUTE L’ANNÉE.Et si vous proposiez des ateliers adaptés dè...
10/07/2025

MANAGERS, COLLABORATEURS, RH, CHEF D’ENTREPRISE, LA QVT C’EST TOUTE L’ANNÉE.

Et si vous proposiez des ateliers adaptés dès la rentrée, après la pause estivale ….
Besoin d’idées, de construire un projet . Contactez moi !!

Félicitations à tous les élèves qui ont réussi leur premier Diplôme ! L'année de 3ème est marquée par des moments intens...
08/07/2025

Félicitations à tous les élèves qui ont réussi leur premier Diplôme ! L'année de 3ème est marquée par des moments intenses sur toute l’année :
✅ le stage d’observation,
✅ la préparation au Diplôme National du Brevet,
✅ le choix crucial de l'orientation,
✅le passage du DNB avec les premières épreuves d’examen.
Ces étapes sont des jalons importants dans leurs parcours scolaire et personnel.

À tous les élèves, rappelez-vous que cette année a prouvé votre capacité à surmonter les obstacles et à atteindre vos objectifs. Vous avez montré votre détermination et développé des capacités, des qualités et des compétences qui vous seront utiles à l’avenir.

Un grand bravo pour tout ce que vous avez accompli. L'avenir vous appartient et il est plein de possibilités. Continuez à croire en vous et à poursuivre vos rêves avec confiance.

🆕 Pour la rentrée 2024, le DNB deviendra un examen obligatoire pour le passage en seconde générale et technologique dans le cadre de la réforme du :
https://lnkd.in/eHttMA9u

🌟 Souvenez-vous de ceci : « Que ton choix reflète ton espoir et non tes peurs.». C’est valable pour les jeunes et les moins jeunes aussi.

J’ai été ravie d’accompagner des élèves de 3ème au cours de cette année scolaire.
Je leur souhaite ainsi qu’à toute l’équipe éducative un très bel été.

Félicitations à tous les élèves qui ont réussi leur baccalauréat !J’ai été ravie de vous accompagner durant cette année ...
07/07/2025

Félicitations à tous les élèves qui ont réussi leur baccalauréat !
J’ai été ravie de vous accompagner durant cette année scolaire. Merci pour vos échanges, et votre implication. Sachez que les outils de sophrologie peuvent être utile pour la poursuivre de vos études.
Cette année, vous avez prouvé votre capacité à surmonter les obstacles et à atteindre vos objectifs. Vous avez montré votre détermination et développé des capacités, des qualités et des compétences qui vous seront utiles à l’avenir.

Un grand bravo pour tout ce que vous avez accompli. L'avenir vous appartient et il est plein de possibilités. Continuez à croire en vous et à poursuivre vos rêves avec confiance.

Merci à vous tous pour votre confiance renouvelée : lycéens, conseillers pédagogiques d’éducation, responsables pédagogiques, directeurs d’établissements.

🌟 Souvenez-vous de ceci : « Que ton choix reflète ton espoir et non tes peurs.». C’est valable pour les jeunes et les moins jeunes aussi.

Le Bien être au travail n'est pas un luxe, mais une nécessité pour une performance durable et des collaborateurs épanoui...
22/05/2025

Le Bien être au travail n'est pas un luxe, mais une nécessité pour une performance durable et des collaborateurs épanouis.

Quelle stratégie vous semble la plus importante à mettre en place dans votre organisation ?

N’attendez pas la semaine de la QVT en juin, contactez-moi !

IL NE RESTE QU’UNE PLACE !!!ATELIER « UN TEMPS POUR SOI »Je vous propose un atelier spécial Été afin de prendre ce temps...
20/05/2025

IL NE RESTE QU’UNE PLACE !!!

ATELIER « UN TEMPS POUR SOI »

Je vous propose un atelier spécial Été afin de prendre ce temps pour soi pour vivre ce changement de saison dans toute sa corporalité :

- Explorer ce qu'est l'été en termes d'énergie psycho corporelle.
- Accueillir cette énergie en se recentrant sur soi.
- Maintenir un équilibre optimal : vitalité, plein potentiel et repos.
- S’adapter et prendre soin de soi

INFORMATIONS
Date : samedi 24 mai de 14h à 16h30
Coût : 50€
Le nombre de places est limité.
Cet atelier s'effectue en présentiel au cabinet.

Inscription obligatoire.
Me contacter.

NE LAISSEZ PAS LE STRESS PRENDRE LE CONTRÔLE DE VOTRE ENTREPRISE Prenez les devants, investissez dans le bien-être de vi...
19/05/2025

NE LAISSEZ PAS LE STRESS PRENDRE LE CONTRÔLE DE VOTRE ENTREPRISE

Prenez les devants, investissez dans le bien-être de vis équipes. Votre performance n'en sera que meilleure.

Contactez- moi pour en discuter et passer à l'action


IL EST INSIDIEUX, SILENCIEUX PUIS FRAPPE D’UN SEUL COUP ! Je pense à certaines personnes que j’ai accompagné - quatre co...
15/05/2025

IL EST INSIDIEUX, SILENCIEUX PUIS FRAPPE D’UN SEUL COUP !

Je pense à certaines personnes que j’ai accompagné
- quatre collègues,
- quatre signaux d'alerte différents.
Vomissements, prise ou perte de poids, explosions de colère...
Le tableau était alarmant, mais personne n'a réagi à temps.
Résultat : un arrêt maladie long, un départ...
Le corps et le cerveau se mettent en pilote automatique pour s'adapter, coûte que coûte.

Mais ces signaux faibles ne doivent jamais être ignorés :
- Épuisement physique et psychologique.
- Problèmes de mémoire et de concentration.
- Réactions émotionnelles violentes.
- Prise de distance et mécanisation des actions.
- Symptômes de dépression.

Un ou plusieurs de ces signes vous parlent ?
Ne restez pas isoler, parlez-en.
Contactez moi ou écrivez un commentaire.



Visuel : Estelle Woffler

LA SEMAINE DE LA QVCT, UN ÉVÉNEMENT CLÉ POUR ENGAGER VOS ÉQUIPES !La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de T...
13/05/2025

LA SEMAINE DE LA QVCT, UN ÉVÉNEMENT CLÉ POUR ENGAGER VOS ÉQUIPES !

La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) est un événement incontournable pour les entreprises souhaitant mobiliser leurs collaborateurs autour des enjeux de bien-être, de santé et de performance collective.

Une politique QVCT bien structurée contribue à réduire significativement le taux d’absentéisme, et à augmenter l’engagement des salariés ?

Investir dans la QVCT, c’est investir dans la santé et la motivation de vos équipes. Une démarche proactive permet non seulement de réduire les coûts liés au stress au travail, estimés à 2 à 3 milliards d’euros par an en France (INRS), mais aussi d’améliorer significativement la productivité et le climat social.

Cet événement est donc l’occasion de sensibiliser vos équipes (salariés, managers, direction) aux thématiques clés du bien-être au travail (prévention des risques professionnels, équilibre vie pro/vie perso, inclusion, etc.), mais aussi de renforcer la cohésion d’équipe et valoriser votre culture d’entreprise, de manière à fidéliser vos collaborateurs et attirer de nouveaux talents.

Je suis Sandra Lambert Sanchez, depuis plus de 15 ans, j’accompagne les entreprises et leurs collaborateurs au plus près de leurs besoins.

Contactez moi ou écrivez un commentaire.

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127 Rue Blanqui
Tours
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