Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue

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Tours
Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue

Sophrologue praticienne, formatrice, prévention des risques psychosociaux, développement personnel Je suis formatrice en entreprises.

En tant que sophrologue professionnelle, je vous reçois à mon cabinet, sur rendez-vous. Diplômée de la FEPS (enseignement caycédien), ma certification en tant que sophrologue est reconnue par l'Etat, niveau III (RNCP). Je suis membre de l'équipe pluridisciplinaire du CHU de Tours (ORL) et d'un Centre de santé (programme lutte contre l'obésité et prévention diabète type 2). Je travaille dans des établissements scolaires, des Résidences pour personnes âgées, au service de Mutuelles ou d'organismes de prévention (ateliers ou conférences thématiques). Je reçois tout public : enfants, adolescents, adultes, seniors.

07/10/2025

SAVE THE DATE !!!!
ATELIER SOPHO AU FIL DES SAISONS
L’AUTOMNE EN 3D

SAMEDI 18 OCTOBRE À TOURS

Notre organisme est rythmé par les saisons. Vous sentez-vous fatigués à l'approche de l'automne ?
Accepter de suivre ce rythme, c'est permettre de laisser libre cours à la vie. Pour suivre ce rythme, je vous propose des ateliers sur le thème Sophrologie et saison. Chaque atelier est indépendant des autres. L'objectif : se mettre en phase avec les saisons.

Le prochain se nomme : Se préparer à l'automne en 3D : se Délester, se Déconnecter; se Dynamiser.

Chaque atelier vous permet de prendre un temps pour vous, de vivre un moment unique et de repartir avec des outils pour vivre l'automne au quotidien.

L'inscription est obligatoire car les places sont limitées car je privilégie les petits groupes.

Samedi 18 octobre de 09h30 à 12h au cabinet (50€)

06/10/2025

UNE FORMATION INCONTOURNABLE A TOURS !

« SE RENCONTRER SOI POUR RENCONTRER GRÂCE A LA COMMUNICATION NON VIOLENTE.

Il y a quelques mois, je suis intervenue en entreprise et tous les stagiaires étaient unanimes : « pourquoi on ne nous apprend pas à communiquer ainsi ? »

Alors je propose cette formation sous forme de 5 ateliers entre novembre 2025 et juin 2026 à vous particuliers hommes et femmes.

Formation garantie riche en partages, expérimentations et discussions qui alternera entre théorie (un peu, c’est nécessaire), de la pratique (beaucoup, c’est incontournable), des mises en situation autour du processus de la CNV (communication non violente). Le tout dans le bonne humeur, le respect du rythme de chacun et dans un climat de confiance et de bienveillance.

Quel beau cadeau pour soi. Vous verrez au fil des ateliers les changements dans votre communication et relation.

1ERE DATE : NOVEMBRE 2025 A TOURS.

Réservation obligatoire, je privilégie le petits groupes.

22/09/2025

Notre organisme est rythmé par les saisons. Vous sentez-vous fatigués à l'approche de l'automne ?
Accepter de suivre ce rythme, c'est permettre de laisser libre cours à la vie. Pour suivre ce rythme, je vous propose des ateliers sur le thème Sophrologie et saison. Chaque atelier est indépendant des autres. L'objectif : se mettre en phase avec les saisons.

Le prochain se nomme : Se préparer à l'automne en 3D : se Délester, se Déconnecter; se Dynamiser.

Chaque atelier vous permet de prendre un temps pour vous, de vivre un moment unique et de repartir avec des outils pour vivre l'automne au quotidien.

L'inscription est obligatoire car les places sont limitées car je privilégie les petits groupes.

Samedi 04 octobre de 09h30 à 12h au cabinet (50€)

15/09/2025

Je suis heureuse de vous annoncer que j’ai obtenu cet été mon brevet en Premier Secours en Santé Mentale.
En tant que sophrologue depuis plus de 15 ans, cette certification complète mon métier et le remplir de remplir mes devoirs civiques alliant savoir être et savoir faire.

11/09/2025

C'est le temps de la reprise alors autant débuter sans trop se laisser happer par le stress et les inquiétudes liées au contexte politique et social.
Les séances collectives ont repris mardi 09 septembre de 17h30 à 18h30 au cabinet ou en visio. Tarif : 15€/ séance (pas d'engagement). Il reste encore quelques places disponibles.

Comme chaque année je vous proposerai des ateliers thématiques en fonction des saisons. Le prochain sur le thème de l'automne se libérer du stress et des anxiété du quotidien aura lieu début octobre.

De plus, je propose pour cette année 2025-2026 un cycle d'ateliers sur le thème de la "Communication non violente" (4 sessions + 1 de bilan).

Si vous êtes intéressés par les séances collectives au cabinet, en visio ou par les propositions d'ateliers thématiques, merci de m'en informer au plus vite. Le nombre de places est limité car je privilégie les petits groupes au sein de mon cabinet.

D'autres créneaux de séances collectives au cabinet peuvent s'ouvrir en fonction des demandes. N'hésitez pas à me le faire savoir.

14/08/2025

LA PEUR par Khalil Gibran
"On dit qu'avant d'entrer dans la mer une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin qu'elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages
Et devant elle , elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne parait rien d'autre que devoir disparaître à jamais.
Mais il n'y a pas d'autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l'existence.
La rivière a besoin de prendre le risque d'entrer dans l'océan parce que c'est alors seulement que la peur disparaîtra, parce que c'est là que la rivière saura qu'il ne s'agit pas de disparaître dans l'océan, mais de devenir océan."

Ps : merci Thierry TORRES grâce à qui j'ai pu découvrir ce magnifique texte 🙏

11/08/2025

Chaque interaction est une opportunité de semer des graines de bonheur. Que ce soit un sourire, une parole gentille ou un simple geste de générosité, faites en sorte que ceux qui croisent votre chemin repartent avec un peu plus de joie dans leur cœur. 💛

Partagez en commentaire une petite action qui a illuminé la journée de quelqu'un ! ✨👇

07/08/2025

PRENDRE DU RECUL

La Sophrologie est un bon moyen de s’absenter, de prendre du recul par rapport à la temporalisation. Mais il y en a d’autres. Lire des romans, des poèmes par exemple, après sa journée de travail ou pendant les vacances, c’est une manière de faire une "pause sophronique d’intégration ou de totalisation". S’absenter de la temporalisation, c’est un élément très important de l’art de vivre en sophrologie. N’attendez pas qu’on vous accorde un jour de congé ou des vacances, aménagez vous des pauses dans son emploi du temps habituel. Le repos de l’intelligence et les moments de liberté sont souvent nécessaires. Il nous revient, à nous, au cœur de notre vie quotidienne, de ménager des ouvertures sur la sérénité tranquille, sur la paix qui doit toujours être au fond de nous, à notre disposition. À la surface de notre âme, il y a l’agitation, les vagues, les tempêtes, les harcèlements, les impatiences, mais dans le fond, comme dans la profondeur de la mer, règne un calme absolu.

Qu’en pensez vous ?
Partagez votre manière de prendre du recul en m’écrivant un commentaire.

04/08/2025

Belle allégorie tirée de l’ouvrage « Le Prophète » de Khalil Gibran : une merveille !

LA PEUR par Khalil Gibran
"On dit qu'avant d'entrer dans la mer une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin qu'elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages
Et devant elle , elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne parait rien d'autre que devoir disparaître à jamais.
Mais il n'y a pas d'autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l'existence.
La rivière a besoin de prendre le risque d'entrer dans l'océan parce que c'est alors seulement que la peur disparaîtra, parce que c'est là que la rivière saura qu'il ne s'agit pas de disparaître dans l'océan, mais de devenir océan."

PS : merci Michel Torres et Jean Jacques Gilles grâce pour ce magnifique texte ».

31/07/2025

Promouvoir un de qualité pour tous : une feuille de route interministérielle pour un enjeu de santé publique majeur. 🌙

28/07/2025

Aujourd’hui, je vous propose comme thème de méditation : LA JOIE

"La joie est une notion qui désigne, dans son sens le plus courant, le sentiment d'une personne en présence d'une autre personne, d'une situation ou d'un bien qui lui convient".
Proposant une « philosophie de la joie », le philosophe Spinoza souligne la nécessité de revenir au corps pour se sentir pleinement vivant. Il préconise de développer, cultiver et fortifier la capacité à vivre dans la joie tout au long de notre vie en apprenant à activer sa joie. Chaque fois que l’on grandit, dans le domaine du corps, du cœur ou de l’esprit, on est dans la joie. En ce sens, c'est naturel de rechercher la joie, car on a tous envie de progresser.
« Le mot le plus adéquat pour désigner l'expérience du bonheur est le mot « joie ». La joie est le secret du bonheur, la seule « vraie richesse », comme dit Giono. Est heureux l'homme qui vit la joie au cœur, qui éprouve la bonté de la vie, qui en savoure pleinement le goût, seconde après seconde. La joie est l'atome du bonheur. Le triomphe de la vie. La source de l'amour. La joie est donc l'unique critère de l'éthique. (...) La joie n'est autre que le sentiment qui s'épanouit lorsque nous vivons en accord avec notre nature, avec la nature entière en nous et hors de nous. (...) Elle est le lien qui nous libère en nous reliant à tous. » (Bruno Giuliani, L'amour de la sagesse).
Le philosophe français Henri Bergson voit dans la joie le signe d'un accomplissement, d'une réussite et d'un achèvement, ce qui, selon lui, en fait un indice du sens de l'existence humaine : en effet, toute grande joie est la conséquence d'une création.

Je vous souhaite une bonne méditation ou réflexion dans la joie de lire vos commentaires et réactions.

24/07/2025

L’HARMONIE INTÉRIEURE

L'harmonie intérieure est synonyme de bonheur ; elle est mesure, acceptation, sagesse et sérénité. Elle est libération des illusions et de la douleur psychique.

L’harmonie se nourrit des différences, qu’elle réunit. Les opposés deviennent complémentaires. Les conflits deviennent nécessaires à l’ordre du monde. Les contraires se trouvent réconciliés.

Paradoxalement, l’Harmonie avec un grand H se nourrit des déséquilibres, des dissonances et des disharmonies.

Au final, approcher l’harmonie nécessite de voir au-delà de nos jugements, au-delà de nous-même.

L’Harmonie est une des capacités fondamentales de la sophrologie.

Et pour vous, qu’est ce que l’Harmonie intérieure ?

Merci de m’envoyer vos réflexions, vos questions, vos ressentis…

Adresse

127 Rue Blanqui
Tours
37000

Site Web

http://lambertsanchez.com/

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