Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue

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Tours
Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue

Sophrologue praticienne, formatrice, prévention des risques psychosociaux, développement personnel Je suis formatrice en entreprises.

En tant que sophrologue professionnelle, je vous reçois à mon cabinet, sur rendez-vous. Diplômée de la FEPS (enseignement caycédien), ma certification en tant que sophrologue est reconnue par l'Etat, niveau III (RNCP). Je suis membre de l'équipe pluridisciplinaire du CHU de Tours (ORL) et d'un Centre de santé (programme lutte contre l'obésité et prévention diabète type 2). Je travaille dans des établissements scolaires, des Résidences pour personnes âgées, au service de Mutuelles ou d'organismes de prévention (ateliers ou conférences thématiques). Je reçois tout public : enfants, adolescents, adultes, seniors.

14/08/2025

LA PEUR par Khalil Gibran
"On dit qu'avant d'entrer dans la mer une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin qu'elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages
Et devant elle , elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne parait rien d'autre que devoir disparaître à jamais.
Mais il n'y a pas d'autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l'existence.
La rivière a besoin de prendre le risque d'entrer dans l'océan parce que c'est alors seulement que la peur disparaîtra, parce que c'est là que la rivière saura qu'il ne s'agit pas de disparaître dans l'océan, mais de devenir océan."

Ps : merci Thierry TORRES grâce à qui j'ai pu découvrir ce magnifique texte 🙏

11/08/2025

Chaque interaction est une opportunité de semer des graines de bonheur. Que ce soit un sourire, une parole gentille ou un simple geste de générosité, faites en sorte que ceux qui croisent votre chemin repartent avec un peu plus de joie dans leur cœur. 💛

Partagez en commentaire une petite action qui a illuminé la journée de quelqu'un ! ✨👇

07/08/2025

PRENDRE DU RECUL

La Sophrologie est un bon moyen de s’absenter, de prendre du recul par rapport à la temporalisation. Mais il y en a d’autres. Lire des romans, des poèmes par exemple, après sa journée de travail ou pendant les vacances, c’est une manière de faire une "pause sophronique d’intégration ou de totalisation". S’absenter de la temporalisation, c’est un élément très important de l’art de vivre en sophrologie. N’attendez pas qu’on vous accorde un jour de congé ou des vacances, aménagez vous des pauses dans son emploi du temps habituel. Le repos de l’intelligence et les moments de liberté sont souvent nécessaires. Il nous revient, à nous, au cœur de notre vie quotidienne, de ménager des ouvertures sur la sérénité tranquille, sur la paix qui doit toujours être au fond de nous, à notre disposition. À la surface de notre âme, il y a l’agitation, les vagues, les tempêtes, les harcèlements, les impatiences, mais dans le fond, comme dans la profondeur de la mer, règne un calme absolu.

Qu’en pensez vous ?
Partagez votre manière de prendre du recul en m’écrivant un commentaire.

04/08/2025

Belle allégorie tirée de l’ouvrage « Le Prophète » de Khalil Gibran : une merveille !

LA PEUR par Khalil Gibran
"On dit qu'avant d'entrer dans la mer une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin qu'elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages
Et devant elle , elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne parait rien d'autre que devoir disparaître à jamais.
Mais il n'y a pas d'autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l'existence.
La rivière a besoin de prendre le risque d'entrer dans l'océan parce que c'est alors seulement que la peur disparaîtra, parce que c'est là que la rivière saura qu'il ne s'agit pas de disparaître dans l'océan, mais de devenir océan."

PS : merci Michel Torres et Jean Jacques Gilles grâce pour ce magnifique texte ».

31/07/2025

Promouvoir un de qualité pour tous : une feuille de route interministérielle pour un enjeu de santé publique majeur. 🌙

28/07/2025

Aujourd’hui, je vous propose comme thème de méditation : LA JOIE

"La joie est une notion qui désigne, dans son sens le plus courant, le sentiment d'une personne en présence d'une autre personne, d'une situation ou d'un bien qui lui convient".
Proposant une « philosophie de la joie », le philosophe Spinoza souligne la nécessité de revenir au corps pour se sentir pleinement vivant. Il préconise de développer, cultiver et fortifier la capacité à vivre dans la joie tout au long de notre vie en apprenant à activer sa joie. Chaque fois que l’on grandit, dans le domaine du corps, du cœur ou de l’esprit, on est dans la joie. En ce sens, c'est naturel de rechercher la joie, car on a tous envie de progresser.
« Le mot le plus adéquat pour désigner l'expérience du bonheur est le mot « joie ». La joie est le secret du bonheur, la seule « vraie richesse », comme dit Giono. Est heureux l'homme qui vit la joie au cœur, qui éprouve la bonté de la vie, qui en savoure pleinement le goût, seconde après seconde. La joie est l'atome du bonheur. Le triomphe de la vie. La source de l'amour. La joie est donc l'unique critère de l'éthique. (...) La joie n'est autre que le sentiment qui s'épanouit lorsque nous vivons en accord avec notre nature, avec la nature entière en nous et hors de nous. (...) Elle est le lien qui nous libère en nous reliant à tous. » (Bruno Giuliani, L'amour de la sagesse).
Le philosophe français Henri Bergson voit dans la joie le signe d'un accomplissement, d'une réussite et d'un achèvement, ce qui, selon lui, en fait un indice du sens de l'existence humaine : en effet, toute grande joie est la conséquence d'une création.

Je vous souhaite une bonne méditation ou réflexion dans la joie de lire vos commentaires et réactions.

24/07/2025

L’HARMONIE INTÉRIEURE

L'harmonie intérieure est synonyme de bonheur ; elle est mesure, acceptation, sagesse et sérénité. Elle est libération des illusions et de la douleur psychique.

L’harmonie se nourrit des différences, qu’elle réunit. Les opposés deviennent complémentaires. Les conflits deviennent nécessaires à l’ordre du monde. Les contraires se trouvent réconciliés.

Paradoxalement, l’Harmonie avec un grand H se nourrit des déséquilibres, des dissonances et des disharmonies.

Au final, approcher l’harmonie nécessite de voir au-delà de nos jugements, au-delà de nous-même.

L’Harmonie est une des capacités fondamentales de la sophrologie.

Et pour vous, qu’est ce que l’Harmonie intérieure ?

Merci de m’envoyer vos réflexions, vos questions, vos ressentis…

21/07/2025

Le moment présent, aussi connu sous le nom de "ici et maintenant", est un concept qui revêt une grande importance dans notre vie quotidienne. Il s'agit de se concentrer pleinement sur l'instant présent, sans être distrait par les soucis du passé ou les préoccupations pour l'avenir. Cela signifie vraiment être conscient de ce qui se passe autour de nous et à l'intérieur de nous, en étant pleinement engagé dans chaque expérience.
En sophrologie, ce concept se nomme la phénoménologie : accueillir les phénomènes, le ressenti, les sensations sans jugement, sans analyse.

Et si vous tentiez l’expérience pendant une minute ! Mettez vous à l’écoute de votre corps (appuis, posture, respiration) et de tout ce qui se passe à l’extérieur (bruits, odeurs, goût).

N’hésitez pas à partager cette expérience en écrivant un commentaire.

17/07/2025

Pour les vacances, je vous envoie un monde d'énergie à dépenser sans modération.

À méditer !
Énergie de l'âme, du caractère, d'esprit, de volonté.
Énergie, activité et résolution.
Énergie indomptable, farouche, morale, sauvage, singulière, spirituelle, surhumaine, virile.
Force et énergie : dépenser, déployer, retrouver son énergie.
Redoubler d'énergie : ranimer, rassembler les énergies.

Vos commentaires sont les bienvenus…

10/07/2025

MANAGERS, COLLABORATEURS, RH, CHEF D’ENTREPRISE, LA QVT C’EST TOUTE L’ANNÉE.

Et si vous proposiez des ateliers adaptés dès la rentrée, après la pause estivale ….
Besoin d’idées, de construire un projet . Contactez moi !!

08/07/2025

Félicitations à tous les élèves qui ont réussi leur premier Diplôme ! L'année de 3ème est marquée par des moments intenses sur toute l’année :
✅ le stage d’observation,
✅ la préparation au Diplôme National du Brevet,
✅ le choix crucial de l'orientation,
✅le passage du DNB avec les premières épreuves d’examen.
Ces étapes sont des jalons importants dans leurs parcours scolaire et personnel.

À tous les élèves, rappelez-vous que cette année a prouvé votre capacité à surmonter les obstacles et à atteindre vos objectifs. Vous avez montré votre détermination et développé des capacités, des qualités et des compétences qui vous seront utiles à l’avenir.

Un grand bravo pour tout ce que vous avez accompli. L'avenir vous appartient et il est plein de possibilités. Continuez à croire en vous et à poursuivre vos rêves avec confiance.

🆕 Pour la rentrée 2024, le DNB deviendra un examen obligatoire pour le passage en seconde générale et technologique dans le cadre de la réforme du :
https://lnkd.in/eHttMA9u

🌟 Souvenez-vous de ceci : « Que ton choix reflète ton espoir et non tes peurs.». C’est valable pour les jeunes et les moins jeunes aussi.

J’ai été ravie d’accompagner des élèves de 3ème au cours de cette année scolaire.
Je leur souhaite ainsi qu’à toute l’équipe éducative un très bel été.

07/07/2025

Félicitations à tous les élèves qui ont réussi leur baccalauréat !
J’ai été ravie de vous accompagner durant cette année scolaire. Merci pour vos échanges, et votre implication. Sachez que les outils de sophrologie peuvent être utile pour la poursuivre de vos études.
Cette année, vous avez prouvé votre capacité à surmonter les obstacles et à atteindre vos objectifs. Vous avez montré votre détermination et développé des capacités, des qualités et des compétences qui vous seront utiles à l’avenir.

Un grand bravo pour tout ce que vous avez accompli. L'avenir vous appartient et il est plein de possibilités. Continuez à croire en vous et à poursuivre vos rêves avec confiance.

Merci à vous tous pour votre confiance renouvelée : lycéens, conseillers pédagogiques d’éducation, responsables pédagogiques, directeurs d’établissements.

🌟 Souvenez-vous de ceci : « Que ton choix reflète ton espoir et non tes peurs.». C’est valable pour les jeunes et les moins jeunes aussi.

Adresse

127 Rue Blanqui
Tours
37000

Site Web

http://lambertsanchez.com/

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