Escalade et prévention KinéSport Chambéry

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Versailles
Escalade et prévention KinéSport Chambéry

Julien Remillieux
instagram : climbexercises_kinechambery
Prévention et rééducation en escalade

05/01/2026

« Para escalade #1 »
L’objectif ici est de communiquer davantage sur le para escalade 🧗🏻‍♂️Dans ces diapos vous retrouverez une partie des athlètes de l’équipe de France, dans l’ordre d’apparition Elsa Boutel Menard, , Thierry Delarue, et 💪

09/12/2025

« Activation des muscles interosseux et du poignet » 🤘
Sur la préhension semi arquée on peut observer la manière dont se positionne l’ensemble de la main, et notamment dans l’exemple ici les articulations à la base des doigts (métacarpo phalangiennes) et le poignet. Sur la main gauche cela peut ici traduire un déficit d’activation des muscles interosseux et/ou des muscles extenseurs du poignet.
✅ Intérêt certain à la préhension plus active :
- Plus de stabilisation des doigts et du poignet
🧐Intérêts supposés :
- Des contraintes sur les poulies « mieux réparties »
- Moins de contraintes sur les structures passives de manière général
- Possibilité de développer plus de force une fois entraîner à cette activation

13/11/2025

« Atelier à » 🙋‍♂️🧗🏻‍♂️
Rendez-vous le 2 décembre 👌 Au programme un peu de théorie mais surtout de la pratique sur les doigts et les préhensions en escalade 🤘

16/10/2025

"Jeu concours 🔥"

Il y a de très belles planches de qualité que vous retrouvez sur le site de physiotherapie.com ✅ .therapie
Pour gagner une PLANCHE D'ANATOMIE (de ton choix) c'est simple :
- Être abonné à .therapie et ma page 🧗‍♂️
- taguer deux amis en commentaire 🖐️

Pour doubler tes chances partage le post en story 👌

Tirage au sort le 27 octobre à 19h 📌

14/10/2025

« Routine pour les doigts » 👋
Quand m’a parlé de sa routine pour les doigts nous sommes rapidement tombés d’accord sur l’intérêt qu’elle peut avoir. Prise de conscience de sa force, de la recherche de stabilité avec de la torsion sur les doigts, contraintes progressives adaptées à son ressenti, remise en confiance post blessure, etc… 👌
Cette routine a toute sa place avant un début de séance d’escalade, testez et dites nous votre ressenti 😉

11/10/2025

« Finger pull ups » 🤘
Cet exercice peut être intéressant mais il nécessite d’être fait avec une charge adaptée.📈
Sauf très très haut niveau il est fortement déconseillé d’essayer ce type de mouvement en suspension à poids de corps.⛔️
En revanche bien quantifié il peut avoir sa place dans une routine d’échauffement ou de « renforcement » des doigts. Je ne parle pas de force maximale mais plutôt de la capacité des structures des doigts à supporter des frictions. 🙋‍♂️
C’est également utile dans le renforcement des muscles interosseux et le travail proprioceptif sur la tenue de prise.👊
Conseil d’exercice ✅ (en dehors de douleurs aux doigts) : en fin d’échauffement avant une session d’escalade, commencez avec une intensité qui vous semble facile, une vingtaine de répétitions, deux séries 🧗🏻‍♂️

01/07/2025

🤬Aujourd’hui j’ai fais grève comme une partie de mes collègues, je n’ai pas fait le déplacement à Paris mais je soutiens mes collègues qui ont pu participer à la manifestation.🤝
La CNAM avait convenu une augmentation progressive des tarifs de consultation pour les kinésithérapeutes (avec des contreparties de la profession). Une augmentation de 1,33 euro devait avoir lieu ce 1 juillet sur une partie des actes, mais elle a été annulé quelques jours avant… 👋
Les tarifs n’ont quasiment pas évolué depuis 2002 contrairement aux dépenses. La majorité des kinésithérapeutes sont aujourd’hui dans le dilemme de faire des séances plus courtes, prendre plus de patients en même temps, ou pratiquer des dépassements d’honoraires... Cette augmentation devait permettre de favoriser une approche tournée vers la qualité des soins… 💆
Beaucoup de kinés (et j’en fais parti) se tournent vers d’autres sources de revenu car le cœur de métier est très mal rémunéré, et de plus en plus de kinés changent totalement de métier..

Adresse

44 Rue De Charles Montreuil
Versailles
73000

Site Web

https://monrdvkine.fr/masseur-kinesitherapeute/chambery-73000/remillieux-julien/rendez-vous, https://www.kine-sport-cham

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