Yuki Sophrologie

24/09/2024

Tellement vrai 🙏🏻
Accepter nos émotions négatives …

09/03/2024

Qqes conseils utiles pour cavaliers nerveux 😊
Le 8, CHANTER, est d’une efficacité redoutable ☺️

This one goes out to the people who want to ride horses but still have that niggling nervous feeling even while they are enjoying the incredible “sport” that is horse riding.

27/02/2024

100% en phase 😋

Les meilleurs préparateurs mentaux sont ceux qui se font virer par leurs clients.

Je m’explique 👇

Récemment, Aryna Sabalenka (n°2 mondiale) s’est séparée de sa psychologue du sport.

Pourtant elle assure que son travail avec sa psychologue l’a énormément aidé.

Mais la mission d’un psychologue du sport n’est pas de rendre ses athlètes dépendant de ses services…

C’est de leur donner les clés pour être autonome.

Un travail mental de qualité, c’est un travail qui permet à l'athlète de mieux se connaître, mieux se comprendre et optimiser son mode de fonctionnement.

Quand un athlète arrive à ce niveau d'autonomie, c'est le signe que le travail du psychologue a été couronné de succès…

Mais aussi qu’il est temps d’y mettre un terme.

28/12/2023

👌🏻👌🏻👌🏻

If you’re stuck in a bind, learning something new, or simply want to clarify your thinking pattern through the movement of the horse, you might find self-talk to be very helpful.

21/12/2023

👌🏻👌🏻👌🏻

09/12/2023

À lire 🧐

Vous avez du mal à rester concentré, vous multipliez les erreurs ou les oublis, vous vous sentez débordé, anxieux, irritable, fatigué… Autant de signes précurseurs d'un excès de charge mentale professionnelle. Voici quelques astuces pour faire redescendre la pression en douceur.

07/11/2023

À méditer 😋

[Livre : Michel Robert]

Les excuses, la paresse, la fausse peur, la colère, la violence ...
Autant de comportement auquel l'enseignant fait face avec ses élèves.
Autant d'obstacles à la réussite et au succès.

Michel Robert nous explique comment réagir pour chacun des cas.
Une belle leçon de pédagogie et de coaching mental !

http://equipeda.info/michel-robert.php

27/10/2023

Une évidence 😊

Monter à cheval : un cocktail hyper sain de sport et de zen selon Chris Irwin, l’auteur canadien de « danse avec ton cheval d’ombre ». Il nous Explique pourquoi…

18/10/2023

Un travail sur le fond ET la forme 😊
La préparation physique et mentale du cavalier fait partie du programme!

Les 11 et 12 octobre, les cavaliers de l’équipe de France de dressage se sont retrouvés sur le site de l’IFCE de Saumur (49) pour un stage fédéral.

03/10/2023

Pépite de la semaine 👌🏻👌🏻👌🏻

Un petit bijou va sortir en librairie cette semaine : la publication est signée par la chercheuse en éthologie Léa Lansade et s'intitule Dans la tête d'un cheval. Vous y apprendrez forcément des choses sur les attitudes et les ressentis des chevaux, et y obtiendrez des clefs qui vous permettron...

21/09/2023

La base 👌🏻

Bien respirer est un élément essentiel pour mieux monter à cheval, quelle que soit la discipline que tu pratiques. Je t'invite à découvrir dans cet article pourquoi c'est aussi important pour ton fonctionnement que pour celui de ton cheval. Et je te propose un exercice pour commencer dès maint...