Health&Fit

Health&Fit Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Health&Fit, Medical and health, 64 Clarence Street, Cheltenham.

🌸 Mother’s Day Special 🌸Mum… when was the last time you did something just for yourself?This Mother’s Day, treat yoursel...
10/03/2026

🌸 Mother’s Day Special 🌸

Mum… when was the last time you did something just for yourself?

This Mother’s Day, treat yourself to a moment of relaxation.
All treatments include a complimentary add-on of your choice.

Lymphatic Drainage – £65
Full Body Massage – £60
Hydrafacial – £60
Oxygen Infusion – £50

Choose one complimentary add-on:

✨ Relaxing shoulder massage
✨ Watermelon 🍉 scrub,massage for hands & arms
✨ Mini relaxing face massage

Available 10–16 March
Limited spaces available.

The lymphatic system is a silent guardian — nothing hurts, nothing creaks, yet it can transform the entire body.If lymph...
01/03/2026

The lymphatic system is a silent guardian — nothing hurts, nothing creaks, yet it can transform the entire body.
If lymph is stagnant → the body stagnates.
If lymph flows → the body comes back to life.
Now the specifics.
1. WHAT DOES LYMPH DO?
🔥 1. Tissue cleansing (drainage)
Lymph collects everything the cells no longer want:
– toxins
– heavy metals
– metabolic waste
– inflammatory residues
– dead cells
It works like a biological drainage system.
If it becomes blocked → breakouts, swelling, pain, brain fog and inflammation can appear.
💨 2. Transport
Lymph carries what the bloodstream cannot easily transport:
– fats from the intestines
– large proteins
– hormones
– immunoglobulins
Without the lymphatic system, the body loses an essential part of its internal logistics.
💧 3. Immunity – the army working behind the scenes
Lymph nodes act as filters and immune laboratories.
They:
– detect intruders
– decide how the immune system should respond
– produce lymphocytes
When lymph stagnates → the immune system becomes slower and less efficient.
🌿 4. Fluid balance
Lymph collects excess fluid from tissues.
Lymph stagnation can lead to:
– swelling
– heavy legs
– puffy face in the morning
2. HOW DOES IT WORK? – THE BODY'S MECHANICS
Here is the fascinating part of biology.
The lymphatic system does not have its own pump.
No heart.
No central pumping organ.
You are the pump.
Your:
– muscles
– diaphragm
– movement
– breathing
– fascial contractions
all help move lymph through the body.
This is why people who move very little often develop lymphatic stagnation.
Lymph flows slowly — almost like honey.
Because of this slow flow, it can easily become congested if you:
– sit too much
– live under constant stress (cortisol slows lymph flow)
– consume too much sugar
– eat highly processed food
– have thyroid imbalances
– have an overloaded liver
When lymph stagnates, symptoms may appear such as:
– skin breakouts
– rashes
– joint pain
– headaches
– fatigue
– flu-like symptoms
Often it’s not an allergy.
It may be the body struggling to eliminate toxins.
✨ Lymphatic Drainage Treatments
Full body lymphatic drainage – £65
Full body lymphatic drainage
facial lymphatic drainage
light therapy – £80

Układ limfatyczny to cichy strażnik — nic nie boli, nic nie trzeszczy, a potrafi zrobić rewolucję w całym organizmie.Jeś...
01/03/2026

Układ limfatyczny to cichy strażnik — nic nie boli, nic nie trzeszczy, a potrafi zrobić rewolucję w całym organizmie.

Jeśli limfa stoi → ciało stoi.
Jeśli limfa płynie → ciało wraca do życia.

A teraz konkrety.

1. CO ROBI LIMFA?

🜂 1. Oczyszczanie tkanek (drenaż)

Limfa zbiera wszystko, czego komórki nie chcą:

– toksyny,
– metale ciężkie,
– produkty przemiany materii,
– resztki stanu zapalnego,
– martwe komórki.

Jest jak kanalizacja energetyczno-biologiczna:

jeśli się zatyka → zaczynają się wypryski, obrzęki, bóle, mgła mózgowa, stany zapalne.

🜁 2. Transport

Przenosi to, czego krew nie obsługuje:

– tłuszcze z jelit,
– białka, których nie da się wrzucić bezpośrednio do krwi,
– hormony,
– immunoglobuliny.

Bez limfy organizm nie ma „logistyki wewnętrznej”.

🜄 3. Immunologia – armia, która działa w cieniu

Węzły chłonne to filtry + laboratoria:

– rozpoznają intruza,
– decydują, jaką strategię odporności włączyć,
– produkują limfocyty.

Jeśli limfa stoi → układ odpornościowy śpi.

🜁 4. Regulacja płynów

Limfa zbiera nadmiar wody z tkanek.

Zastój limfy = opuchlizny, „ciężkie nogi”, opuchnięta twarz rano.

2. JAK TO DZIAŁA? MECHANIKA CIAŁA 🧐

Tu wchodzi prawdziwa magia biologii:

Limfa nie ma własnej pompy
Zero serca.
Zero tłoczni.

To Ty jesteś pompą.

Twoje:

– mięśnie,
– przepona,
– ruch,
– oddech,
– skurcze powięzi
→ przepychają limfę dalej.

Dlatego osoby, które mało się ruszają, mają „limfę cementową”.

Limfa płynie wolno jak miód

I właśnie przez tę powolność szybko się zatyka, jeśli:

– siedzisz dużo,
– masz stres (kortyzol blokuje przepływ),
– jesz za dużo cukru,
– jesz przetworzone jedzenie,
– masz zaburzone hormony tarczycy,
– wątroba jest przeciążona.

Limfa to system energetyczny

W polu to wygląda jak sieć srebrnych kanałów.

Gdy stoi → kanały przygasają.
Gdy rusza → zaczyna świecić.

Jeśli limfa stoi → pojawiają się:

– krosty,
– wysypki,
– bóle stawów,
– bóle głowy,
– zmęczenie,
– objawy „grypopodobne”.

To nie alergia.
To detoks, którego nie ma gdzie wyrzucić.

Drenaż limfatyczny full body £65
Drenaż limfatyczny full body plus drenaz twarzy plus Light therapy £80

26/02/2026

✨ Po zimie czas na generalne „porządki” w organizmie ✨
Byłaś chora?
Brałaś antybiotyk?
A może robisz detox ?
Czujesz się ciężko, ospale, jakby ciało było „zastane”?
Zima to okres mniejszego ruchu, cięższej diety, infekcji i stresu.
Układ limfatyczny często zwalnia, a organizm zatrzymuje wodę i produkty przemiany materii.
Objawy?
– opuchnięcia twarzy i ciała
– uczucie ciężkich nóg
– brak energii
– wolniejsza regeneracja
🌿 Drenaż limfatyczny to delikatny, ale bardzo skuteczny sposób na wewnętrzne porządki.
✔️ pobudza przepływ limfy
✔️ wspiera naturalną detoksykację
✔️ redukuje obrzęki
✔️ przyspiesza regenerację po chorobie
✔️ wycisza układ nerwowy
To nie tylko efekt wizualny.
To uczucie lekkości, które czujesz w całym ciele.
Wiosna to idealny moment, żeby dać organizmowi świeży start 💚

DRENAŻ LIMFATYCZNY FULL BODY £65

Ohhh musze sie z Wami tym podzielic , jak wspaniale efekty przynosi tak niezwykle delikatny w sobie drenaż limfatyczny j...
25/02/2026

Ohhh musze sie z Wami tym podzielic , jak wspaniale efekty przynosi tak niezwykle delikatny w sobie drenaż limfatyczny ja sama jestem pod wrazeniem.

Jedna z moich klientek po drenażu limfatycznym poczuła  mdłości w autobusie, a wieczorem spała aż 12 godzin.Czy to norma...
21/02/2026

Jedna z moich klientek po drenażu limfatycznym poczuła mdłości w autobusie, a wieczorem spała aż 12 godzin.
Czy to normalne?
Tak – i już tłumaczę dlaczego 👇
Drenaż limfatyczny:
✔ pobudza krążenie limfy
✔ zmniejsza zastój płynów
✔ aktywuje nerw błędny (układ przywspółczulny)
Organizm wchodzi wtedy w tryb głębokiej regulacji.
Może pojawić się:
– senność
– chwilowe osłabienie
– mdłości (zwłaszcza przy jeździe samochodem/autobusem)
To nie jest „zła reakcja”.
To znak, że ciało zaczęło się regulować.
A efekt?
🌿 Zeszła wielomiesięczna opuchlizna z palca
🌿 Zniknęło utykanie
🌿 Swobodny spacer bez bólu
Czasem ciało potrzebuje jednego wieczoru, żeby zrobić porządek, który odkładało miesiącami.
Jeśli masz:
– obrzęki
– uczucie ciężkich nóg
– zastój limfy
– napięcie w ciele
Twój organizm może potrzebować właśnie takiego resetu.

21/02/2026

✨ Masaż DRE a nerw błędny – dlaczego po zabiegu czujesz tak głębokie ukojenie? ✨
Masaż twarzy DRE (Dynamic Releasing Energy) stworzony przez Beata Sekuła to nie tylko lifting i praca z napięciem mięśniowym. To terapia, która działa znacznie głębiej – na poziomie układu nerwowego.
Kluczową rolę odgrywa tutaj Nerw błędny – najważniejszy nerw układu przywspółczulnego, odpowiedzialny za:
▫️ wyciszenie organizmu
▫️ regenerację
▫️ trawienie
▫️ poczucie bezpieczeństwa w ciele
Kiedy jesteśmy w stresie, ciało funkcjonuje w trybie napięcia. Szczęka się zaciska, oddech spłyca, szyja twardnieje.
Delikatna, świadoma i rytmiczna praca DRE w obrębie twarzy, żuchwy i szyi:
✔️ rozluźnia głębokie napięcia
✔️ uspokaja oddech
✔️ wysyła do mózgu sygnał „jest bezpiecznie”
✔️ wspiera aktywację nerwu błędnego
Dlatego po zabiegu możesz odczuwać:
💛 głębokie rozluźnienie
💛 miękkość w twarzy i ciele
💛 emocjonalne „odpuszczenie”
💛 lepszy sen
To nie jest zwykły masaż.
To regulacja układu nerwowego poprzez dotyk.
Bo prawdziwe odmłodzenie zaczyna się od wyciszenia .

✨ Lymphatic Drainage – more than a massage. It’s a reset for your body. ✨Did you know that your lymphatic system is resp...
21/02/2026

✨ Lymphatic Drainage – more than a massage. It’s a reset for your body. ✨
Did you know that your lymphatic system is responsible for cleansing the body of toxins, excess fluid, and inflammation?
When it becomes overloaded, you may experience:
▫️ swelling
▫️ heavy legs
▫️ cellulite
▫️ water retention
▫️ low energy
💆‍♀️ Lymphatic drainage is a gentle, rhythmic technique that:
✔️ stimulates lymph flow
✔️ supports the body’s natural detox process
✔️ reduces puffiness
✔️ improves skin appearance
✔️ brings a feeling of lightness and inner relief
It’s an ideal treatment after periods of stress, travel, a sedentary lifestyle, or whenever you feel like your body is “stuck.”
🌿 If you’re feeling heaviness, tension, or water retention – it’s a sign your body needs support.
Take care of yourself from within.
Your body will reward you with lightness 💛

✨ Drenaż limfatyczny – więcej niż masaż. To reset dla Twojego ciała. ✨Czy wiesz, że Twój układ limfatyczny odpowiada za ...
19/02/2026

✨ Drenaż limfatyczny – więcej niż masaż. To reset dla Twojego ciała. ✨
Czy wiesz, że Twój układ limfatyczny odpowiada za oczyszczanie organizmu z toksyn, nadmiaru wody i stanów zapalnych?
A kiedy jest przeciążony – pojawiają się:
▫️ obrzęki
▫️ uczucie ciężkich nóg
▫️ cellulit
▫️ zatrzymanie wody
▫️ spadek energii
💆‍♀️ Drenaż limfatyczny to delikatna, rytmiczna technika, która:
✔️ pobudza przepływ limfy
✔️ wspiera detoks organizmu
✔️ zmniejsza opuchnięcia
✔️ poprawia wygląd skóry
✔️ daje uczucie lekkości i wewnętrznej ulgi
To idealny zabieg po okresach stresu, podróżach, siedzącym trybie życia albo kiedy czujesz, że ciało „stoi w miejscu”.
🌿 Jeśli czujesz ciężkość, napięcie lub zatrzymanie wody – to znak, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia.
Zadbaj o siebie od środka.
Twoje ciało odwdzięczy się lekkością 💛

Moi drodzy , wspaniali "klienci" kurcze nie lubie tak mòwić bo jesteście dla mnie  kimś wiecej wiec niz klient ,zostane ...
08/02/2026

Moi drodzy , wspaniali "klienci" kurcze nie lubie tak mòwić bo jesteście dla mnie kimś wiecej wiec niz klient ,zostane zatem przy Moi DRODZY 😊
Otòż przygoda z 64 Clarence Street dobiega końca i idzie coŝ nowego 🥰🥰🥰
Mała zmiana, wielka energia ✨
Zmieniam miejsce pracy i teraz będę przyjmuję trochę wyżej… dosłownie 😅
Tak, jest kilka schodków do pokonania (okej… może trochę więcej 🫣), ale obiecuję, że warto – relaks, dobra energia i chwila tylko dla Ciebie czekają na górze 💆‍♀️💖
Zamknięcia salonu na Clarence Street traktuję jako początek czegoś nowego i lepszego.
Lubię zmiany – bo zmiany zawsze są lepsze niż stanie w miejscu i trzymanie się starych przyzwyczajeń ✨ Dlatego tymczasowo będę przyjmować w domku od 2.03.2026.
Mam nadzieję, że schody Was nie odstraszą – potraktujmy je jako krótką rozgrzewkę przed totalnym odprężeniem 😄
Do zobaczenia na szczycie ✨”

05/02/2026

Regulamin odwoływania wizyt i nieobecności
❗️❗️❗️❗️❗️❗️
W celu poszanowania mojego czasu oraz zapewnienia dostępności terminów dla wszystkich klientów, proszę o zapoznanie się z poniższymi zasadami:
• Zaliczka jest wymagana w celu potwierdzenia każdej rezerwacji.
• Wysokość zaliczki jest uzależniona od ceny zabiegu — im droższy zabieg, tym wyższa zaliczka.
• Wizytę należy odwołać lub przełożyć minimum 24 godziny przed umówionym terminem.
Odwołania w ostatniej chwili oraz nieobecności: • Odwołanie wizyty na mniej niż 24 godziny przed terminem skutkuje utratą zaliczki.
• Niepojawienie się na wizycie (no-show) bez wcześniejszej informacji skutkuje utratą zaliczki.
• W przypadku powtarzających się nieobecności lub późnych odwołań, zastrzegam sobie prawo do wymagania pełnej płatności z góry przy kolejnych rezerwacjach.
Zaliczka jest bezzwrotna i nieprzenoszalna, jednak może zostać przeniesiona na inny termin wyłącznie przy zachowaniu 24-godzinnego terminu odwołania.
Dziękuję za zrozumienie i szacunek dla mojego czasu oraz innych klientów.

05/02/2026

Appointment Cancellation & No-Show Policy
❗️❗️❗️❗️❗️
To respect my time and ensure availability for all clients, please read the following policy carefully:
• A deposit is required to secure every booking.
• The deposit amount depends on the price of the treatment — the higher the treatment price, the higher the deposit.
• Appointments must be cancelled or rescheduled at least 24 hours in advance.
Late cancellations & no-shows: • Cancellations made less than 24 hours before the appointment will result in loss of the deposit.
• Failure to attend the appointment without prior notice (no-show) will result in loss of the deposit.
• In cases of repeated late cancellations or no-shows, I reserve the right to require full payment in advance for future bookings.
Deposits are non-refundable and non-transferable, however they may be transferred to a new appointment only if the required 24-hour notice is given.
Thank you for your understanding and for respecting my time and other clients.

Address

64 Clarence Street
Cheltenham
GL503LE

Telephone

+447840606674

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health&Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram