Parlons Bien Etre

Parlons Bien Etre Je n’aide pas à perdre du poids rapidement. J’aide les femmes à se libérer durablement de ce qui les empêche d’être bien dans leur corps.

08/05/2026

Tu essaies de perdre du poids après 40ans et tu te dis "c'est de ma faute"

Tu n’es pas faible.
Tu es juste fatiguée…
et ton corps essaie de suivre.

VENDREDI GRATITUDE 🌟Quand je reçois ce type de message…je me rappelle pourquoi je fais ce que je fais ❤️Beaucoup de femm...
08/05/2026

VENDREDI GRATITUDE 🌟

Quand je reçois ce type de message…
je me rappelle pourquoi je fais ce que je fais ❤️

Beaucoup de femmes pensent qu’après 40 ans, il est trop t**d.

Trop t**d pour perdre du poids.
Trop t**d pour retrouver de l’énergie.
Trop t**d pour se sentir bien dans son corps.

Et pourtant…

👉 plus de 8 kilos perdus
👉 plus d’assurance
👉 plus de bien-être
👉 et surtout… une femme heureuse de se retrouver elle-même

Tout commence souvent par :

comprendre son corps,

arrêter les extrêmes,

avancer progressivement,

et retrouver des habitudes durables.

Je suis tellement fière d’elle 🎉❤️

Et surtout reconnaissante de pouvoir accompagner des femmes dans cette transformation.

Jacqueline Owondja ✍️
Infirmière spécialisée
Coach en nutrition et bien-être

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀…𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗹’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?Beaucoup de femmes après 40 ans avancent...
07/05/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀…
𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗹’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?

Beaucoup de femmes après 40 ans avancent avec une fatigue invisible.

Une fatigue qu’on ne voit pas toujours…
mais que le corps ressent chaque jour.

Fatigue physique.
Fatigue mentale.
Charge mentale.
Stress.
Manque de sommeil.

Et malgré ça…

elles continuent de se reprocher : 👉 de ne pas faire assez
👉 de manquer de motivation
👉 de ne pas réussir à perdre du poids

Mais un corps épuisé ne fonctionne pas de la même manière.

Quand on est fatiguée :

on bouge moins

on récupère moins bien

on gère moins bien les fringales

le corps résiste davantage

Et parfois, le corps n’a pas besoin de plus de pression…

👉 il a besoin de plus d’équilibre.

C’est exactement ce dont je parle dans la vidéo du jour ❤️

👉 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que toi aussi tu ressens cette fatigue constante après 40 ans ?

25/04/2026

Parlons un peu de la santé, j'ai une question qui me préoccupe vraiment peut être que vous pouvez m'aider à trouver une réponse.

𝙇𝙖 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙥𝙖𝙧 𝙡𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣-𝙚̂𝙩𝙧𝙚Pendant longtemps, on nous a fait croire que perdre du poids était simplemen...
11/03/2026

𝙇𝙖 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙥𝙖𝙧 𝙡𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣-𝙚̂𝙩𝙧𝙚

Pendant longtemps, on nous a fait croire que perdre du poids était simplement une question de volonté.

Mais la vérité est souvent différente.
La fatigue, le stress, les émotions et les habitudes de vie jouent un rôle énorme dans notre relation avec la nourriture.

C’est pourquoi la transformation ne commence pas seulement dans l’assiette.
Elle commence quand on apprend à prendre soin de soi, de son corps et de son bien-être.

Et quand le bien-être s’installe, le changement devient beaucoup plus durable.

𝗝𝗲 𝗻’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀. 𝗝𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲.

Si toi aussi tu veux te sentir mieux dans ton corps et dans ta vie, écris BIEN-ÊTRE en commentaire ou envoie-moi un message privé. Je serai heureuse d’échanger avec toi.

Jacqueline Owondja ✍️

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗽𝗲𝘂.Beaucoup de femmes pensent que pour perdre du poids, il faut :❌ sauter de...
10/03/2026

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗽𝗲𝘂.

Beaucoup de femmes pensent que pour perdre du poids, il faut :

❌ sauter des repas
❌ manger des portions minuscules
❌ se priver constamment

Mais en réalité,
👉 Manger trop peu peut ralentir la perte de poids.

Pourquoi ?

Parce que lorsque ton corps ne reçoit pas assez d’énergie :
il ralentit ton métabolisme
il augmente les envies de sucre
il crée plus de fatigue
il peut déclencher des compulsions alimentaires.

Résultat :
on se prive puis on craque et on se sent coupable.

La perte de poids durable ne vient pas de la privation.

Elle vient de :
🌿 manger de façon équilibrée
🌿 écouter son corps
🌿 créer des habitudes saines et durables

𝗧𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗻’𝗮 𝗽𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝘂𝗻𝗶.
𝗜𝗹 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗲́.

Dis-moi en commentaire :
As-tu déjà pensé que manger moins était la seule solution pour perdre du poids ?
Oui ou non ?

Jacqueline Owondja ✍️

10/03/2026

Ça ne sert à rien de culpabiliser lorsqu'on a un mauvais comportement alimentaire alors qu'on essaie de perdre du poids.

𝗝'𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗵𝗼𝗻𝗻𝗲̂𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶 𝗰𝗲 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 Combien de fois as-tu dit :👉 « Je recommence lundi. »Et combien de fois t’e...
09/03/2026

𝗝'𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗵𝗼𝗻𝗻𝗲̂𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶 𝗰𝗲 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶

Combien de fois as-tu dit :
👉 « Je recommence lundi. »

Et combien de fois t’es-tu sentie découragée parce que tu avais l’impression de recommencer encore et encore ?

Voici quelque chose que beaucoup de femmes ne réalisent pas :

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗻𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗲́𝗰𝗵𝗼𝘂𝗲𝗿

Au contraire.

Chaque fois que tu recommences,
tu montres que tu n’as pas abandonné.

Tu apprends.
Tu comprends mieux ton corps.
Tu découvres ce qui fonctionne pour toi.

Et petit à petit…
ces petits recommencements deviennent une transformation.

Alors aujourd’hui, ne cherche pas la perfection.

Choisis simplement un petit geste pour ton bien-être :
💧 boire plus d’eau
🚶‍♀️ bouger un peu
🥗 faire un choix plus conscient
💛 être plus douce avec toi-même

Parce que prendre soin de toi, c’est déjà avancer.

Dis-moi en commentaire :

Quand tu recommences, qu’est-ce qui est le plus difficile pour toi ?

1️⃣ la motivation
2️⃣ l’alimentation
3️⃣ la constance
4️⃣ autre chose

Je veux vraiment vous lire 👇

Jacqueline Owondja ✍️

08/03/2026

✨ Pourquoi le bien-être financier est aussi important que le bien-être physique ?

On parle souvent de bien-être physique :
bien manger, bouger plus, prendre soin de son corps.
Mais il y a un autre pilier du bien-être dont on parle moins…

💰 le bien-être financier.
Quand nos finances sont stressantes ou incertaines, cela peut avoir un impact direct sur notre santé :

• stress constant
• manque de sommeil
• fatigue mentale
• émotions difficiles à gérer
• tendance à se tourner vers la nourriture pour se réconforter

Le stress financier peut facilement se transformer en stress émotionnel, et ce stress peut influencer notre relation avec la nourriture et notre corps.

Prendre soin de soi, ce n’est donc pas seulement ce qu’il y a dans notre assiette.
C’est aussi créer plus de stabilité, de liberté et de sécurité dans sa vie.
Parce que quand on se sent plus en sécurité financièrement :
✨ on respire mieux
✨ on se sent plus en contrôle
✨ on a plus d’énergie pour prendre soin de soi

Le vrai bien-être est global :
💛 physique
💛 mental
💛 émotionnel
💛 financier

Et toi, dis-moi en commentaire :
👉 Penses-tu que le stress financier peut influencer la santé et le poids ?

Jacqueline Owondja ✍️
Infirmière spécialisée
Coach en nutrition et bien-être

05/03/2026

Les gens me demandent "comment Fais-tu pour rester aussi rayonnante ?"

Je vous partage un de mes secrets 👇

Qui aimerait avoir le secret pour rester belle et jeune plus longtemps ?Écrit en commentaire 👇
04/03/2026

Qui aimerait avoir le secret pour rester belle et jeune plus longtemps ?

Écrit en commentaire 👇

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