TrustTouch Therapy Massage

25/10/2025

🍂 Take a moment just for yourself…

Autumn is the perfect season to slow down, breathe deeply, and reconnect with your wellbeing. As the days get cooler, your body craves warmth, comfort, and relaxation.

A massage session will:
✨ Melt away stress
✨ Boost circulation and immunity
✨ Nourish and rejuvenate your skin
✨ Restore balance to body and mind

Let our cosy salon become your sanctuary this season. Discover how wonderful you can feel after just one visit.

📅 Book your favourite massage today
… and wrap yourself in warmth, relaxation, and pure bliss — the perfect remedy for cold autumn days.

21/10/2025

07/10/2025

6/11 10am
7/11 11am, 12:30pm, 4pm
8/11 8am, 11am
11/11 9am, 10:30am, 12
14/11 12:30pm, 2pm, 3:30pm
15/11 12:30pm
17/11 12:30pm, 2pm, 3:30pm, 5pm
18/11 10:30am
21/11 12:30pm, 2pm, 3:30pm
22/11 8am, 9:30am, 11am
24/11 11am,2pm, 3:30pm
25/11 9:30am, 11am, 12:30pm
28/11 11am,12:30pm, 2pm, 3:30pm, 5pm, 6:30pm
29/11 9:30am, 11am, 12:30pm

10/09/2025

Fully booked

23/08/2025

Masaż dla osób pracujących przy biurku to coś więcej niż chwila przyjemności – to inwestycja w swoje zdrowie, dobre samopoczucie i efektywność pracy.

Jeśli pracujesz przy komputerze przez długie godziny twoje mięśnie wykonuja tysiące powtarzalnych ruchów. Pewnego dnia zaczynają wysyłać Ci sygnały, że mają dość . Odczuwasz wtedy napiętą szyję, ograniczoną jej ruchomość, bolące plecy, ból między łopatkami, usztywnione biodra, nadmiernie napięte mięśnie przedramion i dłoni, czasem drętwiejące palce. Co ważne, problem objawiający się w przedramionach czy dłoniach może mieć również swoją przyczynę w „wyżej” położonych partiach ciała (w okolicy łokci, ramion, a nawet karku). Dlaczego? Ponieważ , ciało to jeden niezwykły system naczyń połączonych.

Napięciowy ból to sposób, w jaki ciało próbuje Ci powiedzieć: „Mam dość! Potrzebuję ROZLUŹNIENIA i RUCHU”.

Korzyści z masażu dla osób pracujących przy komputerze przynoszą wyraźną poprawę jakości życia.

Do najważniejszych efektów należą:

* Redukcja bólu pleców, karku, ramion i nadgarstków.
* Lepsze krążenie i dotlenienie tkanek.
* Poprawa postawy i większa świadomość ciała.
* Odprężenie psychiczne – redukcja stresu i napięcia emocjonalnego.
* Lepsza efektywność pracy dzięki większemu komfortowi fizycznemu.

Już jedna sesja może przynieść wyraźną ulgę, jednak w przypadku osób pracujących przy biurku codziennie, najlepsze efekty daje regularność.

Można także wprowadzić krótkie ćwiczenia rozciągające między sesjami, aby podtrzymać efekt i zapobiegać nawrotom bólu.

Niektóre informacje zostały zaczerpnięte z artykułu “praca z ciałem “

02/08/2025

24/07/2025

Zespół mięśnia gruszkowatego
Niewielka struktura , spory ból 😬😖😣😵

Zespół mięśnia gruszkowatego i rwa kulszowa to dwie różne dolegliwości, choć objawy są bardzo podobne.

* Rwa kulszowa to ból promieniujący wzdłuż nerwu kulszowego, najczęściej spowodowany uciskiem na korzenie nerwowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
* Zespół mięśnia gruszkowatego to stan, w którym nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty uciska nerw kulszowy w pośladku, powodując ból promieniujący wzdłuż nerwu

W rwie kulszowej ból może promieniować od pleców w dół.
W zespole mięśnia gruszkowatego ból jest bardziej skupiony w pośladku i może promieniować do uda. ��Ból

* W rwie kulszowej może być ostry, przeszywający lub palący. Ból ten może się nasilać przy kaszlu, kichaniu lub zmianie pozycji.
* W zespole mięśnia gruszkowatego może być bardziej tępy, kłujący lub piekący , natomiast w zespole mięśnia gruszkowatego ból może się nasilać przy siedzeniu, chodzeniu lub rotacji biodra. ��
Podobieństwa:
* Oba schorzenia mogą powodować ból promieniujący w dół nogi, przypominający rwę kulszową. �
* W obu przypadkach może wystąpić osłabienie mięśni kończyn dolnych, drętwienie i mrowienie.

Dlaczego masaż może pomóc?
Powoduje on rozluźnienie mięśni….�Mięsień gruszkowaty, który jest położony głęboko w pośladku, może uciskać nerw kulszowy, powodując ból i dyskomfort. Masaż, zwłaszcza masaż tkanek głębokich, może pomóc w rozluźnieniu tego mięśnia i zmniejszeniu ucisku na nerw. �Poprzez rozluźnianie mięśni i poprawę krążenia, masaż może przynieść ulgę w bólu związanym z zespołem mięśnia gruszkowatego. �Napięty mięsień gruszkowaty może ograniczać zakres ruchu w biodrze i miednicy. Masaż, w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi, może pomóc w przywróceniu prawidłowego zakresu ruchu.

11/07/2025

Kto powinien rozważyć masaż nóg?
* Osoby prowadzące siedzący tryb życia.
* Osoby dużo stojące w pracy.
* Sportowcy.
* Osoby z obrzękami nóg.
* Osoby odczuwające bóle mięśni i stawów.
* Osoby z cellulitem.
* Osoby z problemami z krążeniem.
* Osoby chcące poprawić jakość snu.
* Osoby chcące zredukować stres.
* Osoby potrzebujące regeneracji po wysiłku.
* Osoby po urazach mięśni i stawów.
Nasze nogi każdego dnia wykonują ogromną pracę, dźwigając ciężar naszego ciała i pokonując setki, jeśli nie tysiące kroków. Nic dziwnego, że często cierpią z powodu zmęczenia, napięcia mięśniowego czy problemów z krążeniem. Regularny masaż nóg może znacząco poprawić ich kondycję, przynosząc ulgę i zapobiec wielu dolegliwościom.
Według wielu badań regularne stosowanie masażu nóg może zmniejszyć ryzyko wystąpienia żylaków nawet o 30%.
Masaz nóg oferuje również poprawę krążenia krwi i limfy, redukcję obrzęków, łagodzenie napięcia mięśniowego i bólu, przyspieszenie regeneracji po wysiłku, poprawę elastyczności mięśni i ścięgien.

Podsumowując warto włączyć masaż nóg do swojej rutyny dbania o zdrowie😊

10/06/2025

Regularny masaż to coś więcej niż tylko technika relaksacyjna. To mądre podejście do dobrego samopoczucia, które bardzo pozytywnie wpłynie na różne aspekty Twojego zdrowia.

Włączenie regularnych masaży do rutyny może prowadzić do znacznej poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Od redukcji stresu, ulgi w bólu po zwiększoną elastyczność i lepszy sen. Korzyści jest bardzo wiele , to niektóre z nich ...

Regularna terapia masażem może pomóc

* zmniejszyć zarówno stres psychologiczny, jak i fizjologiczny

* skutecznie złagodzić różne rodzaje bólu, w tym przewlekły ból pleców, bóle głowy i bóle mięśni, pomaga w naturalnych procesach gojenia się organizmu.

* elastyczność i zakres ruchu poprzez rozluźnienie napiętych mięśni i tkanek łącznych. Ta korzyść jest cenna dla osób wykonujących siedzącą pracę, ponieważ może przeciwdziałać niekorzystnym skutkom długotrwałego siedzenia.

* twój sen będzie dużo lepszy
Masaż jest szczególnie korzystny dla osób, które mają problemy ze snem. Jego uspokajające i regenerujące działanie, zmniejsza napięcia w ciele i umyśle.

Jak często powinieneś korzystać z masażu?

Masaż raz w miesiącu to dobry punkt wyjścia dla większości osób poszukujących ogólnego relaksu i odprężenia. Pozwala zachować korzyści płynące z masażu bez nadwyrężania budżetu czy harmonogramu.

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia lub doświadczasz przewlekłego bólu, rozważ masaże raz w tygodniu lub 2.
W szczególności sportowcy często korzystają z częstszych sesji, aby pomóc w regeneracji mięśni i zapobieganiu urazom. Wszystko zależy jednak od Twoich potrzeb i preferencji 💖

21/04/2025

Poprzez ucisk i masowanie można z powodzeniem złagodzić dolegliwości bólowe karku. Odpowiedni nacisk i technika masażu pozwalają mięśniom się rozluźnić, poprawiają ukrwienie tkanek i sprawiają, że kark po całym dniu pracy wreszcie odpoczywa.

14/04/2025

Masaż zamiast tabletki nasennej…

Jedną z takich mało docenianych, a udowodnioną naukowo zaletą masażu jest jego skuteczność w walce z zaburzeniami snu…