Natalia Mikulec Pasiut - Dietetyk funkcjonalny

Home
Ireland
Carlow
Natalia Mikulec Pasiut - Dietetyk funkcjonalny

Pomagam zmienić życie poprzez żywienie i mindset.

Dietoterapia i coaching w odchudzaniu problemach jelitowych i hormonalnych
👩‍🎓Psychodietetyka, Dietetyka kliniczna

01/04/2026

Typowy problem większości kobiet, prawda? 😏

I najgorsze że ten brzuszek jest zazwyczaj najtrudniej zrzucić. Ale to nie znaczy ze się nie da!
Ale trzeba zadbać nie tylko o kalorie ale o całokształt. Jak wiadomo nasze ciałko jest dość skomplikowane🙃 Jednak przy odpowiednim podejsciu można sobie z tym poradzić
Oczywiście, mogą być jeszcze inne przyczyny ale najczęściej dbając o te aspekty jesteśmy w stanie ogarnąć naszą gospodarkę hormonalną i zrzucić tluszczyk nawet z brzucha 😀

I pamiętamy - nie samą dietą człowiek żyje, ale bez odpowedniego odżywiania ani rusz 😉

29/03/2026

Zauważyłam ze coraz więcej celebrytek i influencerek opowiada ostatnio o swoich problemach jelitowych. A do ich filmów mnóstwo komentarzy osob cierpiacych na to samo 😫 Czyli niewiadomego pochodzenia wzdęcia, gazy, przelewanie bóle brzucha itd...
temat jest faktycznie złożony, ale naprawde jwst do ogarnięcia, tylko często trzeba wyjść szerzej poza schemat- mamy jeden powód i na ten powód mamy jakiś tam sposób....
Wierzę że wiele z Was się już o tym przekonało (tak jak i ja 🙈)

28/03/2026

Prześlij komuś kto może tego dzisiaj potrzebować 😊🩷

P.s to jedna z najlepszych rzeczy jakich się w życiu nauczyłam😉

I nie ważne czy to dotyczy celów zdrowotnych, treningowych, zawodowych czy jakichkolwiek innych...
Działa po prostu zawsze 😊

26/03/2026

Troszkę się rozgadalam ale hmmm... niby oczywiste a dla wielu tak niezrozumiałe.
Ciekawa jestem jak to wyglada u Was? Macie świadomość wpływu emocji i ogólnie "glowy" na zdrowie fizyczne?
P.s ja tutaj poruszyłam kilka przykładów o których mówi się na studiach psychodietetycznych.
Ale temat jest wiadomo mega szeroki i ciekawy.
Dla Was też ?

19/03/2026

Metabolizm można zepsuć, ale też można go naprawić. Wystarczy współpracować z naszą naturalną biochemią😊
Odpowednie odżywianie to nie ściema czy banał a podstawa! Zobacz dlaczego...

13/03/2026

Kalorie kaloriami tylko co jeśli organizm nie pracuje jak powinien i metabolizm zwalnia? I możesz wtedy sobie obliczać deficyt, a Twoje ciało ma gdzieś Twoje wyliczenia i waga stoi. A powodów wolnego metabolizmu może być naprawdę dużo. Jednym z nich jest właśnie zbyt duży deficyt lub nieodpowiednio skomponowana dieta.
Do tego dochodzą np zaburzenia hormonalne, problemy emocjonalne i mamy te "trudne przypadki ". A może by tak właśnie skupić się mocniej na innych aspektach a nie samych kaloriach? Jak myślisz?🤔

03/03/2026

Dosłownie ... na takie rady robi mi się 🤢
Bo tak właśnie brak odpowiedniej wiedzy i podejścia potrafi zniszczyć komuś zdrowie...
Jeśli masz wzdęcia, przelewania w jelitach, problemy z wypróżnianiami, to odżywianie oparte na surowiznie jest często jak dolewanie oliwy do ognia.
Co, wydaje się niedorzeczne bo przecież warzywa są zdrowe?
Tylko że chore jelita rządzą sie swoimi prawami...

Surowe warzywa to ogromne wyzwanie dla podrażnionych jelit. Zamiast regeneracji, fundujesz im ciężki trening.
Zawierają one dużo błonnika nierozpuszczalnego, który działa na podrażnione ściany jelit jak tarka.
Zamiast wyciszać stan zapalny, mechanicznie go drażnisz.

Dodatkowo przypadku dysbiozy lub przerostów bakteryjnych, fermentacja zaczyna się zbyt wcześnie ( w jelicie cienkim zamiast grubym) co potęguje objawy jelitowe i nasila ból.
Szczególnie dotyczy to tzw FODMAPóe czyli zawierających weglowodany łatwo fermentujące (np. cebula, Brokuły, szparagi czy buraki).
Ale pamiętaj ze przy złym stanie jelit nawet sałata potrafi być problemem.

Jest jeszcze kwestia lektyn w niektórych warzywach, a więc toksyny które w zapaleniach jelit, szczególnie pochodzenia autoimmunolocznego będą nasilać stany zapalne.

Dlatego okresie regeneracji skup się na wyciszeniu, stanu zapalnego, uspokojeniu i odbudowie jelit. Wtedy raczej postaw na lekkie warzywa gotowane,najlepiej przecierane , albo po prostu w postaci zup kremów.
Dopiero jak doprowadzisz jelita do porządku zacznij "odżywiać" je świeżymi warzywami 💚

17/10/2025

Brzmi dziwnie "z ust" osoby promującej zdrowie?
Sorry Ale taka jest prawda! Przeczytaj do końca, a zrozumiesz co mam na myśli...

I wiem, wiem - w social mediach widzisz wielu speców od zdrowia, zawsze pełnych energii, nic im nigdy nie dolega...

Ale wiesz, że to, co widzisz w internecie, to tylko ułamek rzeczywistości?
(A czasem nawet czysta iluzja 🙃...)

A za kulisami?

Założę się, że Twój ukochany trener też miewa takie dni, że nie chce mu się ruszyć nawet z kanapy.
A guru od jelit i płaskiego brzucha? Też miewa wzdęcia 🙃

I nie! Nie mówię, że choroba to coś normalnego i naturalnie akceptowalnego, ale...

Czas zaakceptować, że jesteśmy ludźmi - a nasze ciało będzie przeżywało różne wzloty i upadki!

Ważne, by po każdym upadku się podnieść.
I dbać się o swoje zdrowie na codzień.

Bo o to właśnie chodzi.
Nie o perfekcję, tylko o świadomość i troskę.
Ważne, by na co dzień budzić się z energią i chęcią do życia.

Ale jeśli jutro obudzisz się bez siły, bez motywacji albo dopadnie Cię grypa – to nie koniec świata!
Wiedz, że każdemu się to zdarza 😉
Nie przytłaczaj się tym, że tak bardzo się starasz, a i tak nie jest idealnie.

Bo zdrowie to nie stan idealny — TO PROCES, KTÓRY TRWA CAŁE ŻYCIE!🩷 🌿

Address

Boggan, Kilbride
Carlow
R93 PC64

Website

https://healthyvibeproject.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Natalia Mikulec Pasiut - Dietetyk funkcjonalny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Natalia Mikulec Pasiut - Dietetyk funkcjonalny:

Shortcuts

Featured

Patric Injury Clinic
Unit 28 Danville Business Park, Kilkenny

Want your practice to be the top-listed Clinic in Carlow?