12/10/2022
Deserts on diet? 🤔
A lot of people think that when they are on a diet they cannot eat desserts. If you remember to eat them in moderation, you can indulge in something sweet once in a while.
✅️ Include them in your daily deficit
✅️ Don't eat sweets between meals
✅️ Don't eat sweets too often, be moderate
🥕HEALTHY CARROT CAKE🥕
200g of whole grain flour
200g of brown sugar
200g of grated carrot
150ml of oil
2 eggs
100g of grated apple
1 teaspoon of baking powder
1 teaspoon of cinnamon
130g light philadelhpia cheese 50g of soft butter
100g of powdered sugar
50g of walnuts
Beat eggs, add sugar, whisking add oil.
Add carrot and apple.
Add the sifted flour and the rest of the ingredients. mix all.
Bake at 150 degrees for about 35 minutes.
Topping:
beat the cheese, butter and sugar with a mixer until fluffy.
Put the glaze on the cooled cake and sprinkle with nuts.
For more ideas and healthy plan contact me on
📧 k.wijata2109@gmail.com
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
Dużo ludzi mysli, że jak są na diecie to nie mogą jeść deserów.
Jeśli będziesz pamiętać, aby jeść je z umiarem, to możesz pozwolić sobie raz na jakis czas na coś słodkiego.
✅️Wlicz je w swój dzienny deficyt
✅️Nie podjadaj słodyczy między posiłkami
✅️Nie jedz słodyczy zbyt często, zachowaj umiar
🥕MARCHEWKOWE FIT 🥕
200g mąki pełnoziarnistej
200g brązowego cukru
200g startej marchewki
150ml oleju
2 jajka
100g startego jabłka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
130g serka philadelhpia lekki
50g miękkiego masła
100g cukru pudru
50g orzechów włoskich
Jajka ubić, dodać cukier,ubijając dodaj olej.
Dodać marchewkę i jabłko.
Dodać przesianą mąkę i resztę składników. wymieszać.
Piec w temp 150stopni przez około 35minut
Polewa:
ubić mikserem serek z masłem i cukrem na puszystą masę.
Na wystudzone ciasto nałożyć polewę i posypać orzechami.
Po więcej inspiracji i planu zapraszam do kontaktu na
📧k.wijata2109@gmail.com
