Cibo e Salute in Movimento - Dr.Bob

21/11/2023

05/04/2023

Già si sapeva , ma questa è un ulteriore conferma sulla correlazione tra infiammazione e microbiota.

Background To investigate the ameliorative effects of glucosamine (GS), chondroitin sulphate (CS) and glucosamine plus chondroitin sulphate (GC) on rheumatoid arthritis (RA) in rats, and to explore the mechanism of GS, CS and GC in improving RA based on the gut microbiota. Methods RA rat models were...

24/01/2023

02/01/2023

🤣🤣🤣🤣🤣

Capita 😂

27/05/2022

In questo ampio gruppo di malattie non è evidente se, e fino a che punto, l’esercizio sia utile o dannoso. Nuove ricerche stanno dando indicazioni più chiare Precauzioni Fino a poco tempo fa si pensava che fosse meglio sconsigliare qualsiasi tipo di sport

25/05/2022

Alcuni ricercatori in Polonia hanno scoperto che combinando gli acidi grassi omega-3 a due farmaci anticoagulanti, aspirina e...

24/05/2022

L’infiammazione muscolare, la debolezza muscolare e la bassa resistenza muscolare sono caratteristiche predominanti in soggetti con Miopatia infiammatoria idiopatica (IIM). Questa condizione racchiude 3

30/03/2022

Buongiorno . Da oggi inizio una nuova collaborazione . PREVENTIVI E VISITA GRATUITI . Se siete interessati al servizio contattatemi . Grazie e buona giornata a tutti :)

13/09/2021

13/09/2021

👉Le vacanze sono finite ed è il momento giusto per rimettersi in forma!

📍Il mio suggerimento è di abbinare SEMPRE: un'alimentazione corretta ad una buona quantità d'attività fisica.

👉Prenota una visita per creare la dieta perfetta per te, una scheda di allenamento personalizzato e le tue lezioni, seguito dal personal trainer.

❗️Affrettati. Prezzi speciali se prenoti entro la fine di settembre.

👉Per saperne di più sulle promozioni disponibili: contattami telefonicamente, tramite mail o con un messaggio privato qui sulla mia pagina

17/08/2021

Buongiorno, sarò ancora in ferie fino al 20 di agosto.

Per la prenotazione di appuntamenti per diete/personal trainer/schede di allenamento, potete contattare questa pagina o, in alternativa, il seguente numero di telefono: 3290350691.

Buona estate a tutti!

17/07/2021

Due dei tanti corsi per rimanere sempre aggiornati. Se doveste ricercare qualcuno per una dieta, rivolgetevi ad un professionista serio ed abilitato.

È consigliabile non mettere in mano la propria salute al primo tizio che "vende" diete per arrotondare perchè ha gli addominali tirati o ha vinto 3 anni fa il campionato di tiro al piattello.

Fareste del male a voi ed all'Italia che lavora sul serio.

03/06/2021

👉Approfittane ora!

✔OFFERTA ACQUISTABILE NEL MESE DI GIUGNO: sconto del 20% sull'acquisto di un pacchetto che comprende una scheda di allenamento + una dieta.

Affrontiamo l'estate tornando in forma 💪

22/05/2021

❗️Finalmente da lunedì 24 maggio le palestre riapriranno❗️

Si ritorna al lavoro e ad allenarsi con ancora più energia e forza di prima!

Questo periodo di stasi ci ha messi tutti un po' in difficoltà, ma l'importante è continuare a lavorare per raggiungere i propri obiettivi.

Tornare in forma è possibile mediante:
✔️uno stile di vita equilibrato
✔️una dieta corretta
✔️un allenamento fatto su misura per te

Questo modus vivendi non è un sacrificio, ma uno splendido modo di ricominciare che ti farà sentire meglio e ti consentirà di sviluppare e conoscere la parte migliore di te.

👉Contattami per cominciare il tuo percorso!

👉Nuovi allenamenti e circuiti fatti su misura per te!

💪Keep training yourself 💪

13/05/2021

Se fatta bene e da mano esperta sicuramente è molto attendibile .

Tra i metodi di valutazione della composizione corporea, la misurazione delle pliche cutanee sono le meno influenzate dalla variabilit

11/05/2021

Oggi parliamo della quinoa 🌱

Si tratta di una pianta appartenente alla famiglia delle Chenopodiacee, non è propriamente un cereale, ma può essere utilizzata in sostituzione di riso, miglio, cous cous, ecc. Ne esistono numerose varietà, le più conosciute sono la quinoa bianca, rossa e nera.

In 100g di quinoa troviamo:
368 kcal, 14,1 g di proteine, 6 g di lipidi, 0,7 g di acidi grassi saturi, 64,1 g di carboidrati, 0,0 g di zuccheri solubili e 7g di fibre.

PROPRIETA' E BENEFICI
La quinoa è ricca di fibre insolubili, antiossidanti, minerali (magnesio, potassio, zinco e ferro) e proteine. Possiede un basso indice glicemico ed è naturalmente priva di glutine.

La quinoa ha un potere antinfiammatorio, utile per contrastare malattie legate all'invecchiamento cellulare, contribuisce al benessere del cuore e a quello intestinale migliorandone il transito e la regolarità. Grazie al suo basso indice glicemico può essere un alimento adatto anche per coloro che soffrono di iperglicemia o diabete.

Prima della cottura è importante lasciarla in ammollo per eliminare l'acido fitico che impedirebbe l'assorbimento dei minerali.

Alimento particolarmente impiegato in diete vegetariane e vegane, ma, a mio avviso, davvero utile in ogni tipo di dieta.

24/04/2021

Purtroppo manca ancora un mese alla riapertura delle palestre . Magari in questi ultimi mesi di lockdown vi siete lasciati andare e vi sentite appesantiti e demotivati ?
Partite in anticipo contattando il Dr.Bob al 3475756341. Avrete un piano alimentare personalizzato ed un allenamento da fare a casa per tornare tra un mese pronti e carichi a lavorare s**o nella vostra palestra .
Non perdete tempo ! L'estate si avvicina inesorabilmente ....

22/04/2021

Le fragole, a differenza di molti altri frutti, hanno un modesto potere calorico. Apportano principalmente zuccheri semplici (fruttosio), sono ricche di fibre ed acqua, mentre la quantità di proteine e grassi è minima. Contengono eccellenti quantità di potassio e manganese, contengono vitamine come acido folico e acido ascorbico, hanno dunque un ottimo potere antiossidante.

Esistono numerose ricette, una delle mie preferite, semplicissima e genuina che vorrei consigliare è questa: fragole e yogurt greco bianco magro per colazione o come spuntino pomeridiano.

16/04/2021

Obiettivo: tornare operativi al più presto anche attraverso le nostre meravigliose palestre!

09/03/2021

The coronavirus disease 2019 (COVID-19) produces severe respiratory symptoms such as bilateral pneumonia associated to a high morbidity and mortality, especially in patients of advanced age. Vitamin D deficiency has been reported in several chronic conditions associated with increased inflammation a...