One Carrot a Day

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La Spezia
One Carrot a Day

- Yoga & Nutrition: easy and sustainable ways to feel better

-Yoga & Nutrizione: sentirsi bene è

10/09/2025

Le abitudini alimentari, il tempo che dedichiamo alla preparazione dei nostri piatti, l’umore con il quale consumiamo i nostri cibi, sono tutti elementi determinanti per il nostro benessere.

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04/09/2025

Ecco uno dei parametri più semplici per monitorare la qualità della nostra alimentazione.

Food

Is

Medicine

23/08/2025

Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali per la salute. Con il loro effetto antinfiammatorio svolgono un’azione protettiva a livello cardiovascolare, aiutando a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue.
Una dieta povera di omega 3 può provocare un invecchiamento precoce della pelle, e un rallentamento delle capacità di recupero del nostro organismo in tutte quelle situazioni indotte da stress.

Scopri come integrare al meglio gli omega 3 nella tua dieta.

Scrivi nei commenti “omega 3” e per ricevere la brochure gratuita sull’integrazione degli omega 3 nella tua dieta.

21/08/2025

Il mio prossimo appuntamento in città. Vieni a trovarmi in Farmacia, per un colloquio sull’importanza dell’alimentazione a 360 gradi quando si vuol tenere sotto controllo il proprio peso corporeo. Esploreremo quanto sia fondamentale avere un buon rapporto col cibo e con noi stessi affinché il momento del pasto sia sempre più un momento di gioia.

A presto,
Roberta

04/07/2025

Uno dei miei piatti estivi preferiti! Hummus alla paprika dolce con condimento finale di pomodorini e spezie🍅

Ecco la mia ricetta:
- 240g di ceci
- 100ml di olio d’oliva
- 3 spicchi d’aglio
- 1 cucchiaio di Tahini
- succo di mezzo limone
- un cucchiaino di paprika
- un pizzico di sale e pepe qb

Per finire: pomodori conditi con olio, sale e origano 🌿

Enjoy 😊

11/05/2025

Celebrating the peak of spring season with a colourful meal ☀️

13/03/2025

A well-rounded seed mix is an excellent source of dietary fiber, crucial for maintaining a healthy digestive system. Fiber promotes regular bowel movements, prevents constipation, and supports the growth of beneficial gut bacteria, contributing to overall digestive well-being.

Swipe right to get the recipe for some delicious and nutritious crackers!

21/08/2024

Looking for an alternative summer salad?

You might want to give a try to this simple recipe.

Ingredients:
1 tin canned beans
1 onion
1 clove of garlic
4 medium-sized tomatoes

To finish:
4 tablespoons of greek yogurt (or similar)
Pinch of salt
Pinch of pepper
1 tablespoon lemon juice
Pinch of paprika
Rocket
Slices of cucumber

Method:
1.Place the finely-cut onion and garlic into a pan covered with some olive oil, set to medium heat.

2. Add the tomatoes and cook for about 4 mins

3. Drain the beans and add them to the pan. Adjust with salt and pepper.

Prepare the sauce by mixing together the yogurt, lemon juoce, pinch of pepper & salt.

Serve your salad by placing the sauce at the bottom, and garnish with as much paprika as you like. Finish your salad with some fresh rocket and cucumber slices

23/01/2024

Read my new article about the Gut-Skin axis and learn how to make your skin glow from the inside-out.

Follow my link in bio —> Resources

22/01/2024

Folic acid intake is important for our health for several reasons.

The natural form of Vitamin B9 is called folate and it can be found in different food products. Swipe to see some of the most frequently used foods as sources of Vitamin B9.

Find out more about my services following the link in my bio.

19/01/2024

Today’s quote is a celebration of kindness and the reminder that it is always available to us if we wish to use it.

18/01/2024

Sono super felice di aver iniziato questa bellissima collaborazione con la .centraleaugusta

Ci vediamo in Farmacia il 30 gennaio per un primo consulto Nutrizionale privato.

Parleremo del ruolo dell’alimentazione all’interno del tuo stile di vita attuale. Vedremo inoltre come l’unione della terapia nutrizionale affiancata all’uso di specifici integratori alimentari possa offrirti la chiave per ottenere i tuoi obiettivi in materia di salute e benessere.

Aree di Supporto:
- Miglioramento del proprio rapporto con il cibo
- Diabete di tipo 2
- Sindrome Metabolica
- Colesterolo alto
- Supporto al concepimento
- Menopausa
- Disturbi del sonno
- Disturbi da ansia e stress
- Controllo del peso
- Miglioramento delle performance del sistema immunitario

Credo che dare la possibilità di offrire servizi nuovi, innovativi, volti al supporto dei pazienti in farmacia anche a livello Nutrizionale sia un vero valore aggiunto.

Ringrazio il Dott. Davide Coppa per la professionalità e la gentilezza nel voler portare avanti questa nuova collaborazione.

Vi aspettiamo in farmacia il 30 Gennaio!

Lasciati guidare dall’onda del benessere.

Indirizzo

Corso Nazionale
La Spezia

Telefono

+393715865122

Sito Web

http://www.onecarrotaday.com/

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