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Yoga Suite Studio

Casa
Italia
La Spezia
Yoga Suite Studio

Yoga Studio

11/05/2026

✨ Il 21 giugno 2026, in occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, ti invitiamo a vivere un’esperienza speciale in collaborazione con la Croce Rossa di La Spezia. 🩵

A fare da cornice sarà il suggestivo Golfo dei Poeti, dove ci ritroveremo alle 19.00 presso Calata Paita per celebrare insieme la pratica dello yoga. 🌊🧘🏻‍♀️

Non importa il livello di esperienza: questa non è una competizione, ma un momento dedicato al benessere, alla presenza e alla condivisione. Un’occasione per rallentare, respirare profondamente e concedersi del tempo di qualità, praticando tutti insieme in uno spazio aperto e accogliente. 🤗

L’offerta minima è di 5€ e l’intero ricavato sarà devoluto alla , presente durante l’evento a sostegno dei valori di salute, comunità e cura della persona.

Oltre alla pratica, sarà anche un momento per stare insieme al di fuori del tappetino, tra chiacchiere, sorrisi e qualcosa da bere presso gli stand di Calata Paita: un succo di frutta per i più disciplinati… o un aperitivo vista mare. ✨

La prenotazione è obbligatoria.
Per partecipare puoi contattarci su WhatsApp al 3401378631 oppure inviarci un messaggio privato su Instagram .

‼️ Ti chiediamo di portare con te il tuo tappetino personale. In caso di maltempo, l’evento verrà spostato al chiuso oppure riprogrammato in base al numero dei partecipanti.

19/04/2026

Bagno di Gong dei 4 elementi

Le vibrazioni del gong hanno attraversato i 4 elementi, ma soprattutto hanno toccato ciò di cui ognuno di noi aveva bisogno. 🪾💦🔥🍃

Grazie a per la splendida serata, lasciate sempre tanta armonia nel cuore ♥️

Vi aspettiamo nuovamente in studio il 17 di Maggio 📆

21/03/2026

❌ 3 errori comuni in Paschimottanasana che stanno limitando il tuo lavoro (e come correggerli) 👇

Se senti che questa posizione è più “chiusa” che benefica, probabilmente stai commettendo uno di questi errori:

1️⃣ Bacino in retroversione
È l’errore più diffuso: il bacino collassa all’indietro e la schiena si curva.
👉 Invece, cerca un bacino neutro: immagina di ruotare in avanti dalle anche, non dalla schiena.
💡 Il focus non è “arrivare ai piedi”, ma allungare la colonna mantenendo spazio tra le vertebre.

2️⃣ Spalle che salgono e collassano in avanti
Quando le spalle si avvicinano alle orecchie e chiudono il petto, crei tensione inutile e aumenti la cifosi.
👉 Porta le spalle lontane dalle orecchie, apri il petto e lascia che il movimento sia fluido, non forzato.
💡 Meno sforzo, più consapevolezza.

3️⃣ Piedi “a ballerina”
Puntare i piedi può sembrare più elegante, ma riduce il lavoro sulla catena posteriore.
👉 Mantieni i piedi a martello (flessione) per attivare e allungare in modo più efficace tutta la linea posteriore.
💡 Dai polpacci fino alla schiena: tutto è connesso.

✨ Ricorda: nello yoga non conta “quanto arrivi”, ma come ci arrivi.
Salva questo reel per la tua prossima pratica e dimmi: quale di questi errori fai più spesso? 👇

10/03/2026

✨ Workshop: Acroyoga 🤸🏻‍♀️
Core, Balance & Flying (Multilivello) con Valeria e Francesco aka Acroseeds

Insegnanti con più di 10 anni di esperienza sul tappetino (e in aria!), il loro obiettivo è rendere l’Acroyoga accessibile, unendo respiro, corpo e divertimento. Co-fondatori di Acrofusion training school, le loro classi si focalizzano sulla fusione tra tecnica acrobatica, ascolto e gruppo. Dell’Acroyoga, infatti , amano il potenziale creativo e la possibilità che offre di imparare a fidarsi dell’altro e di costruire comunità che si fondano sul dialogo, l’apertura, la curiosità, dove si rispettano i limiti e si trasformano in possibilità.

Potete trovarli su:
Fb: Acrofusion, Acroseeds
Insta: ,
www.acrofusion.it
info@acrofusion.it

L’Acroyoga è l’unione tra la consapevolezza dello Yoga e il dinamismo dell’Acrobatica. Si pratica in piccoli gruppi e, c’è un solo pericolo... crea dipendenza! 😉
Ciascuno potrà sperimentare gioco, respiro, forza, inversioni ed equilibrio in relazione con gli altri.

Riscaldamento Solare & Core: Prepariamo il corpo attivando il “core”

Inversioni: principali posizioni a testa in giù con assistenza

Fondamenti: posizioni base e transizioni fluide

“Ground, flow, move”

📍 La Spezia

📆 Sabaro 9 Maggio, ore 10-13

Early bird 35€ prenotando entro il 5/4, dopo 45€

☎️ 3401378631 per info e prenotazioni

07/03/2026

Ci sono momenti in cui non abbiamo bisogno di fare di più.
Abbiamo solo bisogno di fermarci e ascoltare. 🧘🏻‍♀️

*CERIMONIA DEL CACAO* 🌱

Uno spazio sacro e accogliente dove rallentare, lasciare andare il rumore esterno e riconnettersi con ciò che dentro di noi chiede attenzione, presenza e cura. 🪷

Il cacao cerimoniale, utilizzato da antiche tradizioni come medicina del cuore, accompagna un viaggio interiore fatto di respiro consapevole, meditazione guidata e connessione autentica. 🌟

Un’esperienza dolce ma profonda, in cui non devi essere nulla di diverso da ciò che sei.
Solo arrivare. Respirare. Sentire.

✨ Per chi sente il bisogno di ritrovarsi
✨ Per chi desidera aprire uno spazio di ascolto interiore
✨ Per chi vuole concedersi un tempo vero

Piccola BIO di 🌸
Il mio incontro con lo yoga nasce dal desiderio di incontrarmi come essere umano per potermi aprire all’incontro con l’altro. Con il tempo ho compreso che la pratica è molto più di movimento o postura: è un viaggio attraverso il corpo, le emozioni e le diverse versioni di noi che emergono lungo il cammino.

Insegno Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga e Yoga Nidra, accompagnando le persone in un percorso di ascolto e presenza in cui il corpo diventa guida. Attraverso un approccio somatico invito a rallentare, percepire e sentire, trasformando la pratica in uno spazio di esplorazione interiore e consapevolezza.

Accanto alle classi conduco Cerimonie del Cacao e Cerimonie della Luna, rituali di connessione che aiutano a rallentare e a riconnettersi con la natura e con parti più intuitive e profonde di sé.

Per me lo yoga è un cammino vivo: un continuo ritorno al sentire e all’essere.

📍 Yoga Suite La Spezia
📅 11 Aprile 10:30
Costo 25€

I posti sono limitati 🤍
Prenotazione via messaggio privato o whatsapp
📱 3401378631

04/02/2026

🌱 40 GIORNI – IL CAMMINO DELLO YOGI 🌱

Non è una challenge.
Non è un programma per diventare più bravi.
È uno spazio di impegno quotidiano e ascolto reale.

Per 40 giorni coltiveremo una pratica personale, sostenibile e onesta.
Una pratica che si adatta a te, così come sei — anche nei giorni storti, lenti, pieni.

✨ Cosa faremo
• Workshop iniziale in studio per costruire il patto con te stesso
• 40 giorni di pratica autonoma (breve, possibile, continua)
• Temi settimanali di auto-osservazione condivisi su gruppo whatsapp
• mini incontri di gruppo settimanali per condividere, senza giudizio
• Workshop finale di integrazione

🧘‍♀️ Non lavoreremo sulla perfezione, ma sulla continuità.
🧠 Non sulla performance, ma sulla presenza.
💛 Non sul fare di più, ma sul praticare anche quando non è comodo.

Questo percorso è per te se:
✅ vuoi creare o ritrovare una pratica personale
✅ ti senti all’inizio o in una fase di cambiamento
✅ cerchi una disciplina gentile
✅ vuoi portare lo yoga nella vita quotidiana

📍 Yoga Suite Studio, Via Fontevivo 21N, La Spezia
🧘🏻‍♀️ Sia in presenza che online
📆 21 Febbraio 2026
⏳ Durata percorso: 40 giorni
📩 Info e iscrizioni in DM

La continuità come atto di cura. 🌿

03/02/2026

Parivritta Surya Yantrasana ✨
Non è una posa da “esibire”, è una posa da costruire con devozione.

Ogni passaggio richiede presenza.
Ogni respiro crea spazio.
Ogni tentativo ti insegna qualcosa su dove resisti… e dove puoi lasciar andare.

In questo reel ti guido step by step dentro la posizione, perché nello yoga non si forza mai la forma finale:
si coltiva il percorso, con pazienza, costanza e rispetto per il proprio corpo.

La flessibilità arriva, la forza cresce, ma la vera pratica è restare umili abbastanza da ascoltare i propri limiti mentre li si esplora con gentilezza.

💭 Scrivimi nei commenti:
Quale parte di questa posa ti mette più alla prova in questo momento della tua pratica?

❤️ Metti like se anche tu credi che la disciplina sia una forma di amore verso se stessi
🔖 Salva il reel per lavorarci con calma, un respiro alla volta

02/02/2026

Tra scuola, amici, social e mille cambiamenti, lo yoga aiuta ragazzi e ragazze (13–19) a trovare equilibrio dentro e fuori 💫

🧠 Meno stress e ansia
💪 Corpo più forte e postura migliore (ciao mal di schiena da banco!)
🎯 Più concentrazione e memoria per lo studio
😴 Sonno più profondo
💛 Più sicurezza e rapporto positivo con il proprio corpo
🤝 Emozioni più gestibili = relazioni più serene

Non è “solo stretching”: sono strumenti veri per stare meglio adesso… e anche da adulti 🌱

Indirizzo

Vía Fontevivo 21 N
La Spezia
19123

Telefono

+393401378631

Sito Web

facebook.com

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