Yoga Suite Studio

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‼️WORKSHOPS ARM BALANCE: FORZA,EQUILIBRIO E CONTROLLO🌟Per tutti coloro che sono interessati ad apprendere o consolidare ...
23/09/2025

‼️WORKSHOPS ARM BALANCE: FORZA,EQUILIBRIO E CONTROLLO🌟
Per tutti coloro che sono interessati ad apprendere o consolidare le principali posizioni di Arm Balance, in questi workshop lavoreremo su:
❌Preparazione di spalle, schiena e core;
❌Tecniche per entrare e mantenere le posizione in sicurezza;
❌Progressioni e varianti accessibili in base al tuo livello
⏱️Quando?
📌Workshop su Bakasana: Domenica 19 Ottobre 10.30/12.30;
📌Workshop su Pincha: Domenica 26 Ottobre 10.30/12.30
📌Workshop su Eka Pada Kundinyasana: Sabato 8 Novembre, 10.30/12.30
📌Workshop su Ashthavakrasana: Sabato 15 Novembre, 10.30/12.30
💵
Prezzo del singolo workshop: 20 Euro
💥Prezzo di 4 Workshop: 65 euro
Dm per info e prenotazioni🫶🧡
Vi aspettiamo sul tappetino🧘🏻‍♂️🥰
🧘🏻‍♀️🌿

17/09/2025

✅ Cose da sapere per un VINYASA CORRETTO🌟
🧘🏻‍♂️Let’s try it together! 💪🏻

Non dimenticare di associare ad ogni movimento il respiro! 😊

☁️ Da quadrupedia a plank inspira, da plank a Chaturanga espira, da Chaturanga ad Urdva Mukha Svanasana inspira, da Urdva ad Adho Mukha Svanasana espira.

⭕️ Adatta la pratica al tuo corpo ⭕️

Se manca forza per eseguire il piegamento sulle braccia in sospensione, poggia le ginocchia a terra.

Se l’estensione in Urdva Mukha Svanasana è troppo intensa mantieni il bacino a terra e distendi le braccia gradualmente rispettando i limiti della colonna vertebrale, eseguendo quindi Bhujangasana.

Hai un dubbio? Scrivi nei commenti! Sarò felice di risponderti e condividere opinioni ed idee! 😊

Che ne dite, inseriamo un corso base di Acroyoga?🤔😆                    ❤️      ❤️      🇮🇹
15/09/2025

Che ne dite, inseriamo un corso base di Acroyoga?🤔😆
❤️ ❤️ 🇮🇹

📌⭐️Ricominciano gli eventi in studio❗️❗️🤩1️⃣🌱Domenica 12 - Ecstatic Tai Chi🌱Un invito a lasciarsi guidare dal corpo, dal...
13/09/2025

📌⭐️Ricominciano gli eventi in studio❗️❗️🤩
1️⃣🌱Domenica 12 - Ecstatic Tai Chi🌱
Un invito a lasciarsi guidare dal corpo, dal ritmo e dalla musica:un viaggio di movimento e connessione interiore ispirato alle pratiche del Tai Chi.
🔶A condurre l’esperienza sarà Claudio Bandera, terapeuta olistico, maestro di Tai Chi ed esperto in discipline alchemiche, che guiderà verso l’ascolto profondo e la libertà del gesto.

🔷 Le ambientazioni sonore saranno create dal vivo da Nicola Caleo, in arte Timer Shine, che accompagnerà la danza con un Ecstatic Live Set di sonorità tribali, elettroniche e trance, composte sul momento per armonizzarsi con ogni fase del viaggio.
2️⃣🦅Domenica 19. - Medicin Dance 💃

✨Cos’è il rituale di Trance Dance?
È un rituale sciamanico di guarigione e trasformazione.
Attraverso una respirazione specifica, la musica ritmata e l’uso della benda sugli occhi, il corpo può muoversi liberamente, risvegliando l’energia interiore presente in
ognuno di noi.
❤️‍🔥Questo rituale favorisce la connessione con il proprio potere personale e creativo. Il corpo si libera da tossine, tensioni, blocchi emotivi, insicurezze e vecchie ferite, aprendo la strada a maggiore chiarezza mentale e apertura del cuore.
3️⃣🎶Domenica 26. - Bagno di Gong 🎵
🍁L’Autunno rappresenta il momento dell’equilibrio tra luce e ombra, un periodo di ritiro e riflessione interiore che segue la manifestazione esteriore dell’estate.
È una fase di trasformazione e preparazione all’inverno.
I Suoni e le Vibrazioni ci sosterranno dolcemente in questa fase di transizione.

🎻Il Suono Cosmico dei Flumies B LOVE ricorda il Canto delle Balene che è un Suono Spirituale ed Ancestrale che favorisce l’Armonia, il Benessere, il Riequilibrio e la Connessione profonda con la Natura fuori e dentro di Noi.
🇮🇹🇮🇹❤️❤️

🍁

📌⭐️Ricominciano gli eventi in studio ❗️❗️🤩1️⃣🌱Domenica 12 -  Ecstatic Tai Chi 🌱Un invito a lasciarsi guidare dal corpo, ...
13/09/2025

📌⭐️Ricominciano gli eventi in studio ❗️❗️🤩
1️⃣🌱Domenica 12 - Ecstatic Tai Chi 🌱
Un invito a lasciarsi guidare dal corpo, dal ritmo e dalla musica:un viaggio di movimento e connessione interiore ispirato alle pratiche del Tai Chi.
🔶A condurre l’esperienza sarà Claudio Bandera, terapeuta olistico, maestro di Tai Chi ed esperto in discipline alchemiche, che guiderà verso l’ascolto profondo e la libertà del gesto.
🔷Le ambientazioni sonore saranno create dal vivo da Nicola Caleo, in arte Timer Shine, che accompagnerà la danza con un Ecstatic Live Set di sonorità tribali, elettroniche e trance, composte sul momento per armonizzarsi con ogni fase del viaggio.
2️⃣🦅Domenica 19. - Medicin Dance💃
✨Cos’è il rituale di Trance Dance?
È un rituale sciamanico di guarigione e trasformazione. Attraverso una respirazione specifica, la musica ritmata e l’uso della benda sugli occhi, il corpo può muoversi liberamente, risvegliando l’energia interiore presente in ognuno di noi.
❤️‍🔥Questo rituale favorisce la connessione con il proprio potere personale e creativo. Il corpo si libera da tossine, tensioni, blocchi emotivi, insicurezze e vecchie ferite, aprendo la strada a maggiore chiarezza mentale e apertura del cuore.
3️⃣🎶Domenica 26. - Bagno di Gong🎵
🍁L’Autunno rappresenta il momento dell’equilibrio tra luce e ombra, un periodo di ritiro e riflessione interiore che segue la manifestazione esteriore dell’estate.
È una fase di trasformazione e preparazione all’inverno.
I Suoni è la Vibrazione ci sosterranno dolcemente in questa fase di transizione.
🎻Il Suono Cosmico dei Flumies B LOVE ricorda il Canto delle Balene che è un Suono Spirituale ed Ancestrale che favorisce l’Armonia, il Benessere, il Riequilibrio e la Connessione profonda con la Natura fuori e dentro di Noi.
🇮🇹

🌟Nuovo orario in vigore da Settembre✨Lezioni sia in studio che ONLINE💫Minimo 2 partecipanti a classePossibilità di lezio...
29/08/2025

🌟Nuovo orario in vigore da Settembre✨
Lezioni sia in studio che ONLINE💫
Minimo 2 partecipanti a classe
Possibilità di lezioni private ⭐️
Per maggiori info o prenotazioni: 3401378631
🇮🇹

✨ “Elements of life” Yoga Retreat✨Che tu sia nuovo al tappetino o che tu pratichi da anni, questo ritiro ti connetterà a...
01/08/2025

✨ “Elements of life” Yoga Retreat✨
Che tu sia nuovo al tappetino o che tu pratichi da anni, questo ritiro ti connetterà al cuore dello yoga attraverso pratiche quotidiane creative, esercizi di respirazione ed un workshop di approfondimento.
Ogni pratica ti metterà in contatto con le caratteristiche uniche di ciascun elemento, come l’energia di radicamento della Terra, la fluidità dell’Acqua e l’espansione dell’Aria.
Saremo immersi nella natura dell’Appennino parmense, nelle vicinanze dell’Oasi Naturale del WWF per tre giorni dedicati al benessere, tra Yoga, Brathwork, relax e ottimo cibo bio a km 0.
Il retreat include:
- 2 notti in camera doppia/tripla/quadrupla con colazione, pranzo, merenda e cena
- 3 pratiche di yoga e un workshop
- Piscina esterna a disposizione e sauna finlandese
📆 Quando: 3-4-5 Ottobre 2025
📍Dove: Borgo Val di Taro (PR)
Prezzo: 350€ ed è richiesto il versamento del 50% per prenotare (caparra rimborsabile in caso di disdetta antecedente 45 giorni)
and never give up!
Ci vediamo sul tappetino!

🐶❤️
12/07/2025

🐶❤️

Riuscire a guidarvi in ogni pratica verso gli spazi profondi del sè interiore è ogni giorno una sfida bellissima.Grato p...
23/04/2025

Riuscire a guidarvi in ogni pratica verso gli spazi profondi del sè interiore è ogni giorno una sfida bellissima.
Grato per potervi accogliere in questo splendido studio e grato ad ognuno di voi per animare questo spazio con la vostra bellissima energia. ❤️

🆕‼️Sabato 26 Aprile 2025       ⚠️Ore 11.00 Pratica Yoga tra gli ulivi presso l’  e a seguire degustazione dell’olio. 🫒🍸🌟...
23/04/2025

🆕‼️Sabato 26 Aprile 2025
⚠️Ore 11.00

Pratica Yoga tra gli ulivi presso l’ e a seguire degustazione dell’olio. 🫒🍸
🌟L’intero evento è gratuito!!!!!⚠️
Per info e prenotazioni scrivere al 3401378631

4 ESERCIZI PER RAFFORZARE L’ADDOMESono semplici, ma sempre efficaci! L’addome detto anche core rappresenta il centro del...
09/04/2025

4 ESERCIZI PER RAFFORZARE L’ADDOME
Sono semplici, ma sempre efficaci! L’addome detto anche core rappresenta il centro del nostro corpo, ed è un vero e proprio centro del potere! 🔥 Infatti quando questo è tonico, possiamo contare su una migliore padronanza di TUTTO il corpo!
Inoltre il tratto lombare ne trarrà beneficio riducendo l’insorgenza del mal di schiena.
Provate ad allenarlo ogni giorno, anche solo 5 minuti e fatemi sapere se avete riscontrato i benefici sopra descritti! 💪🏻😊

Nuova serie di workshop! ✨“Handstand Journey” con  In questi incontri verranno approfonditi tutti gli aspetti tecnici de...
10/02/2025

Nuova serie di workshop! ✨
“Handstand Journey” con

In questi incontri verranno approfonditi tutti gli aspetti tecnici della Verticale.
Verranno analizzate in modo completo le progressioni, gli esercizi specifici e la mobilità per avere un’approccio sicuro a questa skill evitando di rimanere in stallo e senza progressi.
Verranno affrontati insieme ad Ale una delle tematiche più comuni alla maggior parte delle persone, ovvero la paura di mettersi a testa in giù. Capirai perchè è importante lavorare nella giusta direzione e in totale sicurezza.
Se hai già una discreta impostazione invece potrai migliorare ulteriormente il tuo livello e iniziare ad allenare tutte le varianti, dalla Tuck alla Straddle Handstand.

Tematiche trattate nel corso:

• L’IMPORTANZA DELLA MOTIVAZIONE PERSONALE
• WARM UP E STRETCHING
• ESERCIZI DI MOBILITÀ ARTICOLARE SPECIFICA E DI RINFORZO PER POLSI E SPALLE
• ESERCIZI SPECIFICI DI PROPRIOCEZIONE E DI RINFORZO DEL CORE
• I TRE PRINCIPI CARDINE PER L’APPRENDIMENTO DELLA VERTICALE SULLE BRACCIA
• ALLINEAMENTO E POTENZIAMENTO DELLE SPALLE
• BIOMECCANICA DELLA VERTICALE SULLE BRACCIA (TECNICA DI SALITA E COORDINAZIONE)
• RICERCA DEL BALANCE COL SUPPORTO DELLA PARETE
• IMPARARE A SCENDERE E A CADERE IN MANIERA SICURA
• PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Questo workshop sarà utile a tutti gli appassionati, insegnanti di yoga e pilates, allenatori, atleti e in generale a chiunque desideri avere un programma completo su questo argomento.

📍 Dove: Yoga Suite Studio Vía Fontevivo 21 N La Spezia

📆 Quando: 15 Marzo, 12 Aprile, 24 Maggio
Dalle 16.00 alle 18.30

☎️ Per informazioni e prenotazioni 3792795352

Indirizzo

Vía Fontevivo 21 N
La Spezia
19123

Sito Web

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