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Nutri Gioiosa Mente

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Nutri Gioiosa Mente

• Consulenza alimentare secondo la Medicina Tradizionale Cinese
• Corsi di Qi Gong Terapeutico e Meditazione
• Laboratori di cucina energetica

• Consulenza alimentare secondo la Medicina Tradizionale Cinese
Valutazione energetica della persona secondo la Medicina Tradizionale Cinese per definire l’equilibrio interno o eventuali squilibri presenti (problemi digestivi, insonnia, cefalee, sovrappeso etc). A partire dal quadro energetico e dalle abitudini della persona si introducono o si cercano di eliminare alcuni cibi definendo così un’alimentazione ed uno stile di vita sani che si possono mantenere serenamente nel tempo. Non si tratta di imporre una dieta rigida ma far sì che i cambiamenti siano accettabili e fattibili. L’alimentazione è vista come mezzo per guarire o migliorare la propria salute attraverso il cibo.

• Corsi di Qi Gong Terapeutico e Meditazione
Prevenzione e mantenimento della salute attraverso pratiche che permettono all'energia di scorrere in maniera fluida nel sistema dei meridiani. Pratiche di meditazione per una maggiore consapevolezza e ascolto del corpo per prevenire e guarire se stessi. Raggiungimento di un benessere fisico, psichico ed emotivo.

- CORSI DI QI GONG E MEDITAZIONE ONLINE -

MARTEDÌ E VENERDÌ

Si possono tenere anche lezioni individuali su appuntamento.

• Laboratori di cucina energetica
Momento di riflessione e consapevolezza sui cibi che portiamo nelle nostre tavole. Cura e prevenzione attraverso l'alimentazione. Ritrovare un modo sereno e piacevole per prendersi cura di se stessi e degli altri attraverso il cibo sempre tenendo conto dei problemi legati alla disponibilità di tempo e alla qualità del cibo.

23/09/2025

OPEN DAY 🤸
Scegli il tuo orario e prenota la tua lezione gratuita di Stretching dei Meridiani.

Imparerai a sentire la tua energia e prenderai consapevolezza del tuo equilibrio fisico, mentale ed emozionale.

È adatto a tutti indipendentemente dall’età e dalla forma fisica.
Tutti possono percepire la propria energia e trarre beneficio da questa pratica senza essere completamente elastici o avere corpi perfetti.
Ti aspetto!

17/09/2025

Una pratica che riequilibra corpo e mente attraverso lo stiramento di meridiani e zone specifiche.

Adatta a tutti, questa lezione ti aiuterà a:
🌿prendere consapevolezza della tua energia
🌿migliorare la flessibilità fisica e mentale
🌿gestire lo stress e le emozioni

Unisciti a noi per migliorare il tuo benessere!

25/05/2023

Solo da qualche settimana abbiamo lasciato il mare, un pochino in ritardo rispetto agli scorsi anni perché questa primavera ha tardato a manifestarsi nella sua pienezza.

Il mare e l’acqua ci hanno accompagnato per tutto l’inverno e il verde dei prati ci accompagnerà per tutta la primavera.

L’acqua dell’inverno ha rinforzato i nostri reni e il legno della primavera sta nutrendo i nostri occhi e il nostro fegato.

Durante la pratica ci prendiamo cura di quello che facciamo, di quello che vedono i nostri occhi, sentono le nostre orecchie e anche di quello che beviamo.

Finalmente possiamo goderci la primavera.

22/04/2023

QI GONG sul mare 🌊

Cosa facciamo durante la pratica?

Quando ci muoviamo fluidamente sciogliamo i muscoli, le articolazioni e facciamo circolare il Qi e il Sangue.

Quando siamo fermi in una postura raccogliamo e accumuliamo il Qi.

Gli esseri umani nascono morbidi e deboli, muoiono rigidi e forti.
I diecimila esseri, le erbe, gli alberi nascono morbidi e fragili,
muoiono avvizziti e rinsecchiti.
Perciò coloro che sono rigidi e forti
sono compagni della morte,
coloro che sono morbidi e deboli
sono compagni della vita.
Tao Te Ching

01/03/2023

Mudra, mantra e l’importanza delle parole

Durante gli incontri con le mie allieve ci troviamo spesso a praticare mudra (gesti) e mantra (suoni) che accompagnano forme in movimento e meditazioni.
Questi gesti armoniosi delle mani sono impiegati a fini terapeutici nella cultura orientale e sono usati come simbolo di preghiera in tutto il mondo.
Grazie alla combinazione con il suono riusciamo a parlare con una voce interiore e molto potente che si rivolge alle parti più profonde di noi stessi dirigendo così lo scorrere dell’energia nei meridiani e in tutto il corpo.
Proprio sull’importanza delle parole e dei suoni che facciamo vibrare nel nostro corpo mi è tornato in mente un passaggio de “Il Monaco che amava i gatti” e che condivido con voi.

“Assimiliamo alimenti salutari per darci una buona energia e migliorare la nostra salute. La stessa cosa dovrebbe avvenire quando parliamo di noi stessi: dovremmo utilizzare le parole per darci forza, coraggio, fiducia e amore. Cosa che la maggior parte delle persone non fa. Il modo in cui ti riferisci a te stesso dice molto su come nutri la tua mente. Dovremmo far entrare in noi parole di guarigione, di elevazione interiore, di stimolo per la nostra anima.”

Il Qi Gong tramandato dai miei maestri della famiglia Liu è anche questo ❤️

03/02/2023

Buoni consigli per sabato 4 febbraio

Domani è una giornata importante per tutti noi e per le nostre energie.
È il giorno in cui Yang Qi e Yin Qi si incontreranno ed è anche il giorno in cui la Tigre consegnerà al Coniglio le chiavi per il nuovo anno.

Con le mie allieve di Qi Gong abbiamo praticato in questi mesi per prepararci a questo momento e abbiamo parlato di tante cose utili da fare domani.

Ne condivido una con voi.
🌾 Mangiate germogli, cibi verdi o piccole piante fresche appena nate come questi microortaggi che Verde Verticale Microortaggi ha fatto crescere per noi.
I germogli e le piante appena nate sono ricchissime di Jing perché contengono ancora al loro interno la potenzialità di generare una vita e ci danno vitalità e forza espansiva.

Grazie He per i tuoi preziosissimi consigli e per la tua guida così presente. Sono sempre più grata di far parte di questa famiglia di Qi

24/01/2023

Tisane e benessere 🍵

Ho sempre preferito le bevande calde rispetto a quelle fredde senza conoscerne il motivo.
Poi la medicina cinese mi ha illuminata e mi ha spiegato che, per il mio quadro energetico, questo calore oltre a essere per me piacevole mi fa anche bene.

Da quel momento le tisane accompagnano le mie giornate, i miei pasti e anche le mie lezioni di Qi Gong. Le offro alle mie allieve a fine lezione e le scelgo in base alla stagione oppure alla pratica che abbiamo svolto.

Questa è una tisana con bacche di rosa canina che ho raccolto lo scorso autunno in un bosco degli Appennini non lontano da casa mia.

Avevo preparato una tisana con i frutti freschi facendoli bollire in acqua per una decina di minuti e avevo fatto essiccare le restanti bacche per averle a disposizione.

Le utilizzo per rinforzare le difese immunitarie di tutta la famiglia, in particolare per le bambine e le ho già usate in passato con ottimi risultati ai primi raffreddamenti

22/01/2023

Buon Anno del Coniglio

16/01/2023

Contorno di cavoli multicolori
Cavolo cappuccio rosso
Cavolo cinese
Cavolo nero

In questo piatto ho mescolato diverse varietà di cavoli del mio orto basandomi su qualcosa che fosse più che altro bello da vedere ma che in realtà si è rivelata un’ottima scelta anche a livello di gusto.

I cavoli con il loro sapore dolce e piccante rafforzano il nostro sistema di Milza e Stomaco e aiutano a muovere il Qi che potrebbe ristagnare dopo il periodo di stravizi e sedentarietà che a volte accompagnano le feste.
Così come sono consigliati anche per muovere muchi e catarri che potrebbero ristagnare per esempio dopo un’influenza stagionale.

E per parlare anche della loro forma, i cavoli così chiusi e protetti in diversi strati sono molto adatti in inverno per portarci all’interno.

Buon appetito e buona consapevolezza

13/01/2023

Riflessioni dopo alcuni giorni di pioggia

All’improvviso ho pensato che sarebbe stato il momento migliore per pulire le alette delle persiane di casa che nel frattempo erano già bagnate.
In effetti, in poco tempo sono riuscita a lavare tutte le finestre.
Da un pensiero così semplice ho dedotto che molto
probabilmente le cose vanno fatte al momento giusto e quando ci costano poca fatica, magari con qualche aiuto esterno come in questo caso la pioggia.
Se non riusciamo a lasciare andare una situazione
della nostra vita forse non è ancora il momento giusto.
Così come ostinarci a tenere qualcosa nonostante ci
costi troppa fatica.

Proviamo a:
🧚‍♀️prenderci del tempo per le decisioni perché tanto
l’inverno non è un buon momento
🧚‍♀️coltivare noi stessi con la meditazione e la pratica
del Qi Gong (così come altre pratiche che portano a
metterci in contatto con la nostra parte più profonda)
🧚‍♀️prestare attenzione a quello che ci circonda per
trovare dei buoni “collaboratori” sulla nostra strada

Con una maggiore consapevolezza riusciremo a
prendere decisioni sagge per fiorire noi stessi e far
fiorire il mondo intorno a noi

24/12/2022

Se ci pensiamo bene, tutte le nostre vite che si sono toccate formano un grande oceano.

E allora Buon Natale ❤️ a tutti voi per cui io sono stata quella goccia e Buon Natale ❤️ a tutti voi che siete stati quella goccia per me ❤️

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