ONE Personal Center

ONE Personal Center Il TUO risultato è il nostro OBIETTIVO . Il TUO stile di vita è la nostra MISSIONE.

O1NE PERSONAL CENTER ...ovunque tu sia , per il TUO benessere mettiti nella mani giuste :
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�Online

✨ 11 ANNI DI PASSIONE, SUDORE E SOGNI CONDIVISI! BUON COMPLEANNO ONE 🎂 🗓️ Sembra ieri che era quel lunedì 30 marzo 2015....
30/03/2026

✨ 11 ANNI DI PASSIONE, SUDORE E SOGNI CONDIVISI! BUON COMPLEANNO ONE 🎂

🗓️ Sembra ieri che era quel lunedì 30 marzo 2015... l’inizio di un’avventura straordinaria chiamata ONE.
💚🖤

In questi 11 anni abbiamo costruito molto più di un centro di personal training , abbiamo creato una community, una famiglia, un luogo dove superare i propri limiti e festeggiare ogni traguardo.
Ognuno di voi è un pezzetto fondamentale di questa storia, e oggi spegniamo queste 11 candeline con il cuore colmo di gratitudine per ogni sorriso, ogni goccia di sudore e ogni “ce l’abbiamo fatta!

🎉 E siccome 11 anni non si compiono tutti i giorni, abbiamo deciso di festeggiare in grande stile! 🎉
Segnatevi la data: DOMENICA 12 APRILE a Bolgheri 🍷.

🗓️ Abbiamo preparato una giornata speciale con TRE diversi appuntamenti, per festeggiare insieme a modo nostro:

1️⃣ LA SFIDA (21 km Mezza Maratona): 🏃‍♂️💨 8 dei nostri coraggiosi allievi ONE hanno accettato la sfida e si sono preparati duramente con i nostri Trainer.Pronti a fare il tifo per loro?
2️⃣ LA PASSEGGIATA (9 km Camminata Non Competitiva): 🚶‍♀️🌳 Per chi vuole festeggiare con calma, godendosi la compagnia e il panorama, senza troppe pretese competitive.
3️⃣ IL PRANZO DI COMPLEANNO (Ristorante Cantine Villanoviana a Bolgheri): 🍷🍽️ Un pranzo speciale per festeggiare tutti insieme!

🗣️ IMPORTANTE: Potete scegliere di partecipare anche solo al pranzo, solo alla 21 km o solo alla 9 km. L’importante è festeggiare insieme!

💌 Per tutti i dettagli e le prenotazioni per il ristorante, scriveteci in Direct! Vi inoltreremo tutte le info necessarie.

Grazie di cuore a tutti per questi incredibili 11 anni. Il viaggio continua... INSIEME! 🤝

Il segreto è tutto qui. 📌Spesso, nel mezzo della fatica, dei cambiamenti o della routine, rischiamo di perdere di vista ...
26/03/2026

Il segreto è tutto qui. 📌

Spesso, nel mezzo della fatica, dei cambiamenti o della routine, rischiamo di perdere di vista il “perché”. In ONE, quel motivo è il centro di ogni nostra azione. 😎

Abbiamo iniziato con una visione chiara: dimostrare che superare i propri limiti non è solo un obiettivo, ma una promessa che facciamo a noi stessi ogni giorno.✅

Non fermarti proprio ora che hai iniziato a vedere di cosa sei capace. 🚀

20/03/2026

HYBRID COACHING 🚀

Il percorso pensato per chi vuole allenarsi ovunque, ma con una guida davvero professionale.

📞 Si parte da una call personalizzata, in cui conosciamo te, i tuoi obiettivi e le tue esigenze.

🏋️‍♂️ Proseguiamo con 1 ora di personal training nel nostro club, dove ti spieghiamo nel dettaglio il programma costruito su misura per te, tenendo conto di dove ti alleni:
🏠 a casa
🏋️ in palestra
🏨 in hotel
🌳 all’aperto
🔥 in un box crossfit

💬 Ogni settimana restiamo al tuo fianco con feedback dedicati su WhatsApp: per chiarire dubbi, migliorare l’esecuzione e ottimizzare i risultati.

📈 Dopo un mese ci rivediamo per aggiornare il programma e portarti allo step successivo.

👉 Hybrid Coaching è la soluzione ideale per allenarti dove vuoi, ma senza essere mai solo.

🎯 Sarai seguito da professionisti con oltre 20 anni di esperienza, che lo sport lo vivono ogni giorno: tra maratone, granfondo, gare di nuoto e molto altro.

Allenati seriamente.Migliora davvero.🆙




Il tuo allenamento senza confini 🌍✨Poco tempo? Viaggi spesso? ⏳ La nostra soluzione online è l’integrazione perfetta per...
12/03/2026

Il tuo allenamento senza confini 🌍✨
Poco tempo? Viaggi spesso? ⏳

La nostra soluzione online è l’integrazione perfetta per potenziare la palestra, il crossfit, lo yoga o il pilates che fai già! 🏋️‍♂️🧘‍♀️
Scegli i professionisti ONE, ricevi un supporto reale ovunque tu sia per:
• 🎯 Integrare e ottimizzare i tuoi workout abituali.
• 🌬️ Mappare i tuoi “anelli deboli” in tempo reale.
• 🚀 Massimizzare le performance senza vincoli di spazio.
Provare per credere. 💪🔥

09/03/2026

🔥 IRONESS 💣

Un nuovo format di allenamento che unisce la struttura Hyrox con il lavoro di endurance dell’Ironman.
🏋️ 🏊 🚴 🏃‍♂️

8 stazioni di lavoro : Resistenza -Forza- Mentalità.

Un allenamento pensato per chi vuole spingersi oltre e migliorare davvero la propria performance.

🚀 Partenza da martedì 17 marzo

📅 Classi

Martedì – 6:50Giovedì – 6:50

Martedì – 18:50Giovedì – 18:50

⚡ MAX 8 persone per classe

Scrivici in DM per avere le informazioni e prenotare il tuo posto.💺



IL TEMPO NON TI MANCA . LO STAI GESTENDO MALE .⏳Dire “non ho tempo” è l’alibi di chi non ha una strategia. La differenza...
04/03/2026

IL TEMPO NON TI MANCA .
LO STAI GESTENDO MALE .⏳

Dire “non ho tempo” è l’alibi di chi non ha una strategia. La differenza tra chi ottiene risultati e chi resta fermo o fa da sola/o è una cosa: la pianificazione. 📉➡️📈

Quando fai attività fisica da sola/o, senza un appuntamento fisso, compri un’illusione di libertà:
• Rimandi a domani perché non hai un impegno preso con nessuno. 🛌
• Ti isoli con le cuffie e vaghi tra gli esercizi senza una logica reale. 🎧
• Sprechi minuti preziosi cercando di capire cosa fare, perdendo focus e intensità. 🌀

Nel Progetto ONE, il tuo tempo è un investimento, non un tentativo. 💎
Avere un appuntamento con un professionista non è un obbligo, è una scelta di potere. Significa delegare l’organizzazione a chi mappa i tuoi “anelli deboli” per farti ottenere in 60 minuti quello che, non otterresti in due ore di caos. 🛠️🔥
Smetti di vagare nell’isolamento per poi farti sconfiggere dalla pigrizia. Scegli la guida. 🧭

👉sms whatsapp 3454392278👈



02/03/2026

CREW ONE 🏃‍♂️ META PERCORSO: IL POTERE DEL GRUPPO PER EMANUELE .

Siamo a metà strada. Il momento in cui la novità svanisce e subentra la vera sfida: la costanza.
Per Emanuele questo percorso ha significato gestire un pit stop forzato. Un infortunio, un calo di energia o un imprevisto che rischiava di bloccare tutto. Ma è qui che entra in gioco la differenza tra correre da soli e far parte della ONE Challenge RUN.
La Chat: Molto più di un diario di allenamento ,la nostra chat non è una vetrina per mettersi in mostra o per dire “guarda quanto sono brava/o ”. È qualcosa di più profondo.
✔️È uno stimolo: Quando vedi i risultati degli altri, non senti invidia, senti una spinta.
✔️È responsabilità: Condividere la propria sessione significa onorare l’impegno preso con se stessi e con gli altri.
✔️È il gancio per chi è rimasto indietro: Chi è fermo ai box trova in quei messaggi la motivazione per riallacciare le scarpe.
Non sei solo contro i tuoi limiti

Cadere è previsto. Fermarsi per un pit stop è umano. Ripartire grazie al gruppo è la nostra scelta.
Sfidiamo i nostri limiti, condividiamo la fatica, celebriamo ogni singolo chilometro.

Questa è la CREW.
Questo è ONE Challenge RUN. 💚🖤



🎂 In ONE, la nostra missione è aiutare chiunque a superare i propri limiti: lavoriamo ogni giorno con persone “Very Norm...
26/02/2026

🎂 In ONE, la nostra missione è aiutare chiunque a superare i propri limiti: lavoriamo ogni giorno con persone “Very Normal People” che cercano il benessere, ma lavorare anche con atleti professionisti come Fiorenzo Angelini ci dà una spinta incredibile! 🚀
È super gratificante per noi affiancare un Pro come Fiorenzo .🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Oggi però mettiamo in pausa il cronometro per festeggiare l’uomo dietro l’atleta. Ti auguriamo tutte le migliori fortune nel Triathlon e nella vita perché sei davvero una gran bella persona.
Buon compleanno dal Team ONE! 🥂✨

P.S. Fiorenzo, grazie ancora per la bottiglia che ci hai portato! 🍾 Diciamo che dopo aver visto quanto spingi in allenamento, avevamo proprio bisogno di un “integratore” così per riprenderci noi dallo sforzo di guardarti! 😉
Oggi goditi i festeggiamenti... ma da domani si torna a contare i watt! 😂🏋️‍♂️

Indirizzo

Viale San Bartolomeo 288
La Spezia
19126

Orario di apertura

Lunedì 09:20 - 14:40
16:50 - 20:10
Martedì 09:20 - 14:40
16:50 - 20:10
Mercoledì 09:20 - 14:40
16:50 - 20:10
Giovedì 09:20 - 14:40
16:50 - 20:10
Venerdì 09:20 - 14:40
16:50 - 20:10
Sabato 09:20 - 13:40

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