Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:20 - 14:40 16:50 - 20:10 Martedì 09:20 - 14:40 16:50 - 20:10 Mercoledì 09:20 - 14:40 16:50 - 20:10 Giovedì 09:20 - 14:40 16:50 - 20:10 Venerdì 09:20 - 14:40 16:50 - 20:10 Sabato 09:20 - 13:40

ONE Personal Center

Casa
Italia
La Spezia
ONE Personal Center

Il TUO risultato è il nostro OBIETTIVO . Il TUO stile di vita è la nostra MISSIONE.

O1NE PERSONAL CENTER ...ovunque tu sia , per il TUO benessere mettiti nella mani giuste :
�Indoor
�Outdoor
�Online

11/11/2025

👉STILE DI VITA 👈

Il movimento fa la differenza! 💪
Un mix tra attività fisica e posturale aumenta energia e concentrazione, riduce la fame nervosa, sia quella mattutina che quella da noia, e aiuta a produrre dopamina e serotonina: più buon umore, meno stanchezza! 😄✨

In più, una corretta respirazione supporta il metabolismo e l’ossigenazione dei tessuti, facendo sentire il corpo più leggero e vivo.

Se anche tu vuoi far parte della nostra Big Family, entra in contatto con noi! 📲
WhatsApp: 3454392278
Ti aspettiamo! 💚🖤

05/11/2025

❌3 errori da NON fare quando decidi di iniziare un percorso di movimento 🏋️‍♂️🤸🏻 🏃

1️⃣ Basare la tua scelta solo “sul prezzo”
Dai valore alla tua salute.
Quando la salute è “in offerta speciale” o quando un oggetto costa più del tuo benessere… è lì che dovresti farti delle domande.
Ricorda: “spendere poco oggi” può voler dire “spendere molto di più domani”.

2️⃣ Scegliere un percorso solo per l’estetica
Allenarsi non è solo “vedersi meglio”, ma stare meglio.
Un buon equilibrio tra attività fisica, posturale e mentale è la vera chiave 🔑 (e sì, anche lo specchio ringrazierà 😉).

3️⃣ Sottovalutare da chi sei guidato e seguito
Non è solo questione di competenze, ma anche di persone.
Quando scegli i professionisti giusti, non trovi solo risultati… trovi anche amicizie vere, come quella di questo gruppo ❤️

26/10/2025

Cercate un posto dove spingere forte 💥 e ricaricare le batterie allo stesso tempo?
Trovato 🎯! La Spezia ha una casa per le tue attività, sia fisiche che posturali. 🏠

Qui trovi quattro sale pensate per ogni tipo di attività:

🏋️ Weight Room – sala pesi completa di macchinari Technogym di ultima generazione
💪 Functional Room – corsi di gruppo per lavorare a 360°
🚴 Performance Room – il paradiso per gli amanti della bici, grazie alla nuova Technogym Ride
🧘 Postural Room – perfetta per rimettersi in piedi dopo qualsiasi attività, grazie alle nostre sedute posturali personalizzate

Un mix di energia, performance e benessere che ti fa ve**re voglia di muoverti ogni giorno. ⚡️
Con la guida dei nostri professionisti potrai pianificare le tue attività e scoprire la parte migliore di te.💚🖤

22/10/2025

🦠 In questo periodo l’influenza sta colpendo tanti…
Ma sai che l’attività fisica può aiutarti a prevenirla e combatterla meglio?

Ecco come il movimento rinforza il tuo corpo 👇

✅ Rinforza il sistema immunitario
✅ Migliora la circolazione e l’ossigenazione
✅ Riduce lo stress, che indebolisce le difese
✅ Aiuta a recuperare più in fretta

🏋️‍♂️ ATTIVITÀ FISICA CON I PESI
Aumenta forza, massa muscolare e metabolismo.
Più muscoli = più energia e difese più forti.

🤸‍♀️ ATTIVITÀ FISICA FUNZIONALE
(TRX, Kettlebell, SlamBall, Funi…)
Migliora equilibrio, coordinazione e resistenza.

🚴‍♂️ ATTIVITÀ AEROBICA
(Nuoto,Bici, Corsa …)
Rinforza cuore e polmoni, stimola la circolazione e migliora l’umore.

🌤️ All’aperto o al chiuso?
• All’aperto: aria fresca, sole e vitamina D ☀️
• Al chiuso: ambiente controllato e concentrazione totale 💪

➡️ L’importante è muoversi, sempre.
Il corpo attivo è un corpo più forte! 💥

20/10/2025

❄️ Trasforma l’inverno nel tuo punto di forza: postura, controllo e performance su due ruote. 💪🚴‍♂️💚🖤

18/10/2025

😂 “Chi l’ha visto… versione WELLNESS!”

In piscina, in palestra, in un centro crossfit, in uno studio di Pilates…
puoi sparire per una settimana, per un mese, per sei mesi… e nessuno se ne accorge.

Nel progetto ONE, invece, se manchi una settimana chiamiamo subito e ci facciamo subito vivi noi 😅

Ma attenzione: non è stalkeraggio, è un valore.
È quell’attenzione che ci dà umanità, personalizzazione e soprattutto disciplina.

👍 Perché la disciplina nasce anche dal sapere che qualcuno ti aspetta.
Che c’è un appuntamento con il tuo coach, con la tua routine, con il tuo obiettivo.
E che se manchi, qualcuno se ne accorge.
Questo è il segreto che trasforma un semplice allenamento in un percorso vero.

👎 Se vuoi un posto freddo dove, se manchi, nessuno se ne accorge perché sei solo un numero…
la ONE non è la scelta giusta per te.

Ma se cerchi una famiglia che si preoccupa davvero di te, dei tuoi progressi e della tua salute…
Benvenuta/o in ONE Personal Center 💚🖤

17/10/2025

✨ ONE… piccoli per diventare grandi ⚽️

Oggi vi raccontiamo la storia di Andrea, il nostro giovane allievo di soli 11 anni.
Andrea gioca a calcio e ha capito che per migliorare in campo non basta solo correre dietro al pallone: serve elasticità, coordinazione e consapevolezza del proprio corpo.

Allenarsi con costanza, già da piccoli, significa costruire basi solide che porteranno grandi benefici — non solo nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Con la guida giusta, ogni seduta — che sia di attività fisica o di postura — diventa un momento di benessere, crescita e divertimento. 💪😄

💫 Hai anche tu un piccolo o una piccola sportiva che vuoi far crescere al meglio?
👉 Scrivici e vieni a scoprire il nostro metodo ONE!
💚🖤

15/10/2025

🐾✨ Seduta personalizzata… in compagnia speciale! ✨🐾

Allenarsi (anche online) non significa solo fare attività fisica: vuol dire ritrovare equilibrio, postura e benessere, adattando ogni esercizio alle tue esigenze e al tuo corpo. 💪🧘‍♀️

E poi… diciamolo: quando durante la lezione ti raggiunge anche il tuo amico a quattro zampe, la motivazione raddoppia! 😻
Il movimento diventa più leggero, più sorridente, più “vivo”.

👉 Sedute personalizzate online, per corpo e postura… con spazio anche per i nostri assistenti pelosi! 💚🖤

07/10/2025

✨ L’evoluzione non si vede solo negli allenamenti.
Si vede in ciò che scegli di diventare…

⬅️Dall’insegna di ieri…
➡️ …alla visione di oggi.

💚🖤 Il cambiamento è la nostra costante.

Indirizzo

Viale San Bartolomeo 288
La Spezia
19126

Orario di apertura

Lunedì	09:20 - 14:40
	16:50 - 20:10
Martedì	09:20 - 14:40
	16:50 - 20:10
Mercoledì	09:20 - 14:40
	16:50 - 20:10
Giovedì	09:20 - 14:40
	16:50 - 20:10
Venerdì	09:20 - 14:40
	16:50 - 20:10
Sabato	09:20 - 13:40

Sito Web

http://www.onepersonalcenter.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando ONE Personal Center pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a La Spezia?