20/08/2022
⭐⭐⭐ Alimentos para un Cabello Saludable - Belleza Natural que Debes Conocer
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✔️Cuídate para tener un cabello grueso, fuerte y suave. Apostamos por soluciones rápidas y champús. acondicionador Varios estimulantes del crecimiento del cabello... prometen mejorar la apariencia y la salud interna del cabello. Pero muchos de nosotros olvidamos que comer bien es una de las cosas más importantes para mantener una apariencia joven y vibrante. No solo por nuestro cabello sino también por nuestra salud.
🔻 Encontremos los beneficios nutricionales de los siguientes alimentos para la salud de tu cabello. ¡y añádelo cuanto antes a tu menú diario!
👉 Salmón
El salmón es un alimento rico en ácidos grasos omega-3 y proteínas, que son nutrientes esenciales para un cabello saludable. Además de promover el crecimiento y la calidad del cabello. El salmón también tiene otros beneficios para la salud, como reducir la inflamación. Mantén tu sistema nervioso central y tu cerebro en óptimas condiciones.
👉 Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y nutrientes que son esenciales para un cabello sano, como la colina, las vitaminas A, D y B 12. Asegúrate de comer las yemas para obtener una dosis alta de vitamina D. Dos carotenoides específicos que se encuentran en los huevos, la luteína y la zeaxantina, juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud celular. especialmente ojos, piel y cabello
👉 maní
Los cacahuetes son una fuente importante de biotina. 55 gramos de maní pueden contener hasta 9 gramos de proteína, 4 gramos de fibra y un conjunto de antioxidantes.
👉 semillas de chía
- ¿Buscas una fuente vegana de omega 3? Las semillas de chía son una buena opción para ti. Sin mencionar la fibra y los antioxidantes. Valor nutricional de los guisantes pequeños Esta novedad es impresionante. Contiene un 20% más de proteína que la soya, lo que promueve un cabello sano y hermoso. Las semillas de chía se pueden agregar a los cereales, batidos y como sabor en productos horneados.
👉 Evitar
Rico en grasas beneficiosas y vitamina E. Los aguacates (un poderoso antioxidante) hacen del aguacate un alimento indispensable en este menú para favorecer el crecimiento del cabello. Los aguacates también contienen biotina y son un ingrediente común en las recetas de mascarillas caseras.
👉 pequeño
Lo mismo es cierto para los alimentos a base de alimentos. Las uvas contienen compuestos de polifenoles con propiedades antioxidantes. Reduce el daño celular.La proantocianidina oligomérica (OPC) que se encuentra en las uvas inhibe la producción de dihidrotestosterona, un factor clave en la caída del cabello y estimula el crecimiento del folículo piloso.
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👉 Solución integral para y cabelludo
