29/07/2022
¿Cómo cuidar un cabello grueso, fuerte y lacio en solo 2 semanas?
1. Aumente su ingesta de vitaminas:
Al igual que el resto de tu cuerpo, tu cabello necesita vitaminas y minerales específicos para estar sano y fuerte. ResearchTrusted Source ha demostrado que las deficiencias nutricionales pueden estar relacionadas con la pérdida de cabello.
Las vitaminas y minerales que pueden ser más importantes para el crecimiento del cabello son:
Vitamina A: se encuentra en batatas, zanahorias, calabazas, espinacas, leche, huevos y yogur.
Vitaminas B, especialmente biotina: se encuentran en yemas de huevo, hígado, salmón, aguacate, nueces y semillas, y productos lácteos.
Vitamina C: Buenas fuentes incluyen frutas cítricas, fresas y pimientos
Vitamina D: se encuentra en pescados grasos, yemas de huevo y alimentos fortificados como la leche y el jugo de naranja.
Vitamina E: Buenas fuentes incluyen semillas de girasol, almendras, espinacas y aguacates
Hierro: Se encuentra en ostras, mariscos, huevos, carnes rojas, lentejas y espinacas.
Zinc: Buenas fuentes incluyen ostras, carne de res, semillas de calabaza y lentejas.
Si es difícil obtener los nutrientes que necesita de los alimentos que come, considere tomar un multivitamínico que incluya estas vitaminas y minerales.
Sin embargo, es importante consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente biotina. ResearchTrusted Source muestra que la ingesta excesiva de biotina puede afectar los resultados de las pruebas de laboratorio, como las pruebas diseñadas para detectar ataques cardíacos.
2.Mantener un espíritu relajado y feliz. Practica ejercicios regularmente.
3. Cuide el cabello grueso y fuerte con el juego de champú y spray Hisako Natural Gentle 3 o 4 veces por semana.
4. Crea un peinado natural con un peine de madera.
5.Masajear el cuero cabelludo con el spray Hisako después de lavarlo con el champú Hisako. Masajee suavemente desde las raíces para ayudar a que penetren los nutrientes. Ayuda a que el cabello crezca grueso y suave.