BodyLife Physio & Pilates

BodyLife Physio & Pilates BodyLife Physio & Pilates
フィジカルコンディショニング、プライベートピラティススタジオ Our goal is to help you enjoy a fit and healthy lifestyle injury free!

BodyLife(ボディライフ)は東京の千駄ヶ谷にて予防医学の考えをもとに、コンディショニング、トリートメントを行っています。
フィジカルコンディショニング、ピラティス、産前・産後ケア、パーソナルトレーニングなどのサービスを通して、本来あなたが持っているカラダの能力やパフォーマンスを最大限に引き出します。
より健康で、より自分らしく、より楽しく毎日が送れるように、BodyLifeは、あなたを全力でサポートします。
We provide professional health services here in Tokyo which include physical therapy, pilates, pre/postnatal pilates and personal fitness training for all muscular and physical conditions. Our staff speak both English and Japanese and operate from a clean, friendly and convenient location in Sendagaya (next to Tokyo Metropolitan Gymnasium).

07/12/2025

12月初旬、心が整うグラデーション🍁

先日の写真ですが、美しい風景や風情・伝統に触れ、からだとこころが緩みました

紅葉のピークを過ぎた京都でしたが
色彩豊かな自然の美しさは健在でした

遠くまで行かずとも、緩む時間を日々上手く取り入れ
心穏やかに過ごしていきたいですね

気温が下がってきましたので
体の芯(コア)が機能した体で
深部も温かく🔥健やかに過ごしていきましょう

📷ときどき季節もの

01/12/2025

← 伸長 →
← Elongation →

伸び拡げていきましょう　〜軸〜

次回は、足🦶

13/11/2025

Full Body Integration 🧘‍♀️

正座、膝立ちに引き続き
全身を動かす

呼吸を上手く取り入れながら
適切に筋肉を働かせ
背骨、骨盤、各関節の動きを統合
・

柔軟性、タイミング、協調性

呼吸を活かす💫

10/11/2025

ニュートラルを感じよう🧘‍♀️

前回の正座に引き続き、
膝立ち位のニュートラルポジション

ニュートラルがとりにくい方は
お腹の力が抜けていたり
股関節や太腿前面が硬いかもしれません

普段から
自分のニュートラルを
感じる場面を
増やしていきたいですね

10/11/2025

🧎‍♀️‍➡️ニュートラルに戻ろう🧎‍♀️

骨盤のニュートラルポジション✴︎正座

思ったより見た目が良く見えるのは
反り腰寄りだったりする
でも、
機能的に芯の通った
強い馬力が発揮できるポジションは違う

日本には體術や武道というものがある
少し軸がズレるだけで
途端に腑抜けになる

深く芯の通った強さ
とても奥深くて面白い

身体感覚を育てる

学びは続く

✴︎BodyLife Tokyo
　physio & pilates studio

次は膝立ちkneeling

感情と姿勢🧘‍♀️姿勢から人を良い悪いとジャッジすることはない姿勢は感情や日常の習慣を映し出すものでもある見えているものは、内側の何かを反映しているアートから読みとく姿勢みなさんの感じるままに＊どうしても姿勢に目がもっていかれてしまうのです...
26/10/2025

感情と姿勢🧘‍♀️

姿勢から人を良い悪いとジャッジすることはない

姿勢は感情や日常の習慣を映し出すものでもある
見えているものは、内側の何かを反映している

アートから読みとく姿勢
みなさんの感じるままに

＊

どうしても姿勢に目がもっていかれてしまうのです…💦

＊

感情と姿勢、痛み、動きは連動する
良い姿勢ばかりが求められるものでもない

からだが心地よく動ける自由度
緩むことも
緊張できることも
どちらも大切

普段から無理を強いる姿勢を続けているなら
それに気づき緩めていこう
そして支える筋肉が弱くなっているなら
正しく使っていこう

🧘‍♀️

#アート
#姿勢
#姿勢をよむ
#六花亭アートヴィレッジ
#ひとつ前の投稿の綺麗な紅葉の場所

スワンダイブ・プレップ　の背中🪽2枚目、思った以上にモリモリでした🦍🪽ポジショニングと呼吸が大事形だけにならないよう、一歩ずつ進めます動画を消してしまいましたので、最終形は過去の投稿より #スワンダイブプレップ
10/09/2025

スワンダイブ・プレップ　の背中🪽
2枚目、思った以上にモリモリでした🦍🪽

ポジショニングと呼吸が大事
形だけにならないよう、一歩ずつ進めます

動画を消してしまいましたので、最終形は過去の投稿より


#スワンダイブプレップ

20/08/2025

🍑Hip Work
　〜骨盤と肩甲骨の安定を添えて〜

フレンチ風に🍴
前回の投稿の一部動画バージョンです

・脚をあげる反対側の左腕は、肘を曲げて前腕をつき、
　肩甲骨を安定させます
・背骨はできるだけまっすぐキープして、
　丸まったり反ったりしないように安定をとります
　(同時に骨盤も安定しています)
・動きと呼吸を合わせて動きます

今日もよい1日を!
Have a great day!!

📍BodyLife private studio / Sendagaya, Shibuya
🔹Pilates
🔹Physical condiotioning & treatment
　 (by physiotherapist)
🔹pre-postnatal pilates

そこに台があるから。いつでも体側は伸ばせるどこでも活用できるやるかやらないかは選択一瞬一瞬の心地よさを大切に~キッチン編~ #講座前のひとりストレッチ #ピラティス講座 #次回は6月25日 #アイランドキッチン #いつでもどこでも #もの...
28/05/2025

そこに台があるから。

いつでも体側は伸ばせる
どこでも活用できる

やるかやらないかは選択
一瞬一瞬の心地よさを大切に

~キッチン編~

#講座前のひとりストレッチ
#ピラティス講座
#次回は6月25日

#アイランドキッチン
#いつでもどこでも
#ものは使いよう
#節度は守ります
#いつでもどこでも
#ちなみに足はクロスしています

📍スタジオBodyLifeは渋谷区にございます

15/03/2025

あまりにも美しいシーンだったので
写真を撮らせていただきました📸
by semi-private session

✶美しく伸び拡がる　手足 体幹
✶力強くコントロールされる　背骨 関節 筋肉

まるでアートのよう✨

身体の持つ可動性と可能性
呼吸の深さと腹・肚(ハラ)の力

　たかが　ストレッチ　
　されど　ストレッチ　

𓂂𓈒𓂃身体の細部にまで意識の通った美しさ𓂃𓈒𓂂

身体をひらくこと
芯が強くあること
しなやかさと柔らかさ

日々の積み重ねをこのようなシーンで楽しませてもらっています

年齢を重ねても
進化し続ける身体と意識

さすがあっぱれでございます
いつもありがとうございます︎︎𖧷

#ピラティス
#セミプライベートセッションより
#いつも素敵なご夫婦
#整う身体
#自分軸　 #センター軸　 #体幹　
#可動性と可能性
#年齢はただの数字
#進化が止まらない
#いつもありがとうございます


-privatesession

は

02/01/2025

明けましておめでとうございます🌅
皆様の健康とご多幸をお祈りいたします✨
本年もどうぞよろしくお願いいたします

スタジオは1月5日よりオープンいたします

今年は今までのやり方や型にとらわれず
新しいアイデアをとりこみつつ
楽しく軽やかにチャレンジしながら
進化していこうと思っております

昨年少しずつ繋いできました
食とのコラボレーションや
他業種とのつながりなども
ウェルネスをテーマに
楽しんでいきたいなと思っています

今年も皆様と素敵な空間・時間を共有できたら嬉しいです✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします

2025.1.2 BodyLife

🎍

#あけましておめでとうございます





#ウェルネス
#ウェルビーイング
#千駄ヶ谷
#渋谷区
#プライベートスタジオ
#コンディショニングスタジオ
#素敵に歳を重ねるスタジオ

住所

千駄ヶ谷1-10/6
Shibuya-ku, Tokyo
151-0051

電話番号

03 6804 1468

ウェブサイト

https://shop.occo.co.jp/

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