BodyLife Physio & Pilates

BodyLife Physio & Pilates BodyLife Physio & Pilates
フィジカルコンディショニング、プライベートピラティススタジオ Our goal is to help you enjoy a fit and healthy lifestyle injury free!

BodyLife(ボディライフ)は東京の千駄ヶ谷にて予防医学の考えをもとに、コンディショニング、トリートメントを行っています。
フィジカルコンディショニング、ピラティス、産前・産後ケア、パーソナルトレーニングなどのサービスを通して、本来あなたが持っているカラダの能力やパフォーマンスを最大限に引き出します。
より健康で、より自分らしく、より楽しく毎日が送れるように、BodyLifeは、あなたを全力でサポートします。
We provide professional health services here in Tokyo which include physical therapy, pilates, pre/postnatal pilates and personal fitness training for all muscular and physical conditions. Our staff speak both English and Japanese and operate from a clean, friendly and convenient location in Sendagaya (next to Tokyo Metropolitan Gymnasium).

08/01/2026

🦶年始のご挨拶の後に足裏から失礼します🦶

冷えも気になる今日この頃、皆様の足指はいかがお過ごしでしょうか。
忘れがちな足指ですが、お目にお手にかけていただき
ストレスなき軽やかな一歩を進んでいきましょう🦶

・
昨年、足の動画をいくつか投稿しましたら、足指の動画の需要があるようでしてコメントをいただいておりました。
１年以上お蔵入りしていました動画になりますが、
いくつかに分けて投稿しますので、少しでもお役に立てましたら幸いです😊

足指準備編①

あけましておめでとうございます🎍2026年自分とつながる　整える　戻る時間　をぜひ一緒につくっていきましょう本年も皆様の健康と幸せをお祈りしています✨BodyLife✳︎✳︎長いのでお読みいただける方は、フルバージョンを😌2026年は、呼吸...
02/01/2026

あけましておめでとうございます🎍
2026年
自分とつながる　整える　戻る時間　を
ぜひ一緒につくっていきましょう

本年も皆様の健康と幸せをお祈りしています✨
BodyLife

✳︎
✳︎
長いのでお読みいただける方は、フルバージョンを😌

2026年は、呼吸や身体操作・施術を通して
身体/ 心 / 意識　
の《在り方》をより深めていく

ただ闇雲にからだを動かすことはせず
自分の内側に意識を向けることで
研ぎ澄まされた感覚や動きを引き出す

結果、より早く深く
自分の持っている力を存分に発揮できる

・
不調
引き締めたい
運動不足
疲れにくいからだ
姿勢を良くしたい
もっと美しく…

から

軽やかに動くからだ
不安に脅かされない強いメンタル
あれこれ思考過多からの解放
私って動ける
身体が変わった

へ

過剰な思考や感情が静かになり
こころが落ち着き
不調が良くなり
からだの捉え方、動き、見た目が変わる

内側が整い
外側が変わる

・
動きはじめや新しいことには
学ぶフェーズが伴い　新鮮
できるできない、の判断ではなく
やってみるだけでいい

・
呼吸や動きにも慣れ
より難易度が上がり
バリエーションが増える段階では
見た目や形ではない
質や深度をより高めていく

✳︎
見た目だけでは判断できない
本質の部分

この部分が抜けたまま
むやみに続けても
変化は得られにくく
自分の望むところに届きにくい
✳︎

ただのエクササイズではない
見た目だけの世界ではない
より深いところへのアプローチを
追求したい方へ
✳︎

2026年
自分とつながる　整える　戻る時間　を
ぜひ一緒につくっていきましょう

✳︎
指導や施術する人の心の奥はとても大事
自分ごとのように捉え
応援しています✊

皆様の健康と幸せをお祈りしています✨

Naoko
BodyLife

✴︎本日にて2025年のスタジオセッションは終了いたしました2026年は1月4日(日)からスタートいたします今年も関わってくださった皆様、どうもありがとうございました✨来年も健やかに心穏やかに整っていきましょうよい年をお迎えくださいNaok...
28/12/2025

✴︎本日にて2025年のスタジオセッションは終了いたしました

2026年は1月4日(日)からスタートいたします

今年も関わってくださった皆様、どうもありがとうございました✨

来年も健やかに心穏やかに整っていきましょう

よい年をお迎えください

Naoko
BodyLife physio & pilates
千駄ヶ谷/国立競技場/北参道 Tokyo

写真は鳩森神社⛩️
茅の輪をくぐって穢れを祓い
年末のご挨拶をしてまいりました

07/12/2025

12月初旬、心が整うグラデーション🍁

先日の写真ですが、美しい風景や風情・伝統に触れ、からだとこころが緩みました

紅葉のピークを過ぎた京都でしたが
色彩豊かな自然の美しさは健在でした

遠くまで行かずとも、緩む時間を日々上手く取り入れ
心穏やかに過ごしていきたいですね

気温が下がってきましたので
体の芯(コア)が機能した体で
深部も温かく🔥健やかに過ごしていきましょう

📷ときどき季節もの

01/12/2025

← 伸長 →
← Elongation →

伸び拡げていきましょう　〜軸〜

次回は、足🦶

13/11/2025

Full Body Integration 🧘‍♀️

正座、膝立ちに引き続き
全身を動かす

呼吸を上手く取り入れながら
適切に筋肉を働かせ
背骨、骨盤、各関節の動きを統合
・

柔軟性、タイミング、協調性

呼吸を活かす💫

10/11/2025

ニュートラルを感じよう🧘‍♀️

前回の正座に引き続き、
膝立ち位のニュートラルポジション

ニュートラルがとりにくい方は
お腹の力が抜けていたり
股関節や太腿前面が硬いかもしれません

普段から
自分のニュートラルを
感じる場面を
増やしていきたいですね

10/11/2025

🧎‍♀️‍➡️ニュートラルに戻ろう🧎‍♀️

骨盤のニュートラルポジション✴︎正座

思ったより見た目が良く見えるのは
反り腰寄りだったりする
でも、
機能的に芯の通った
強い馬力が発揮できるポジションは違う

日本には體術や武道というものがある
少し軸がズレるだけで
途端に腑抜けになる

深く芯の通った強さ
とても奥深くて面白い

身体感覚を育てる

学びは続く

✴︎BodyLife Tokyo
　physio & pilates studio

次は膝立ちkneeling

感情と姿勢🧘‍♀️姿勢から人を良い悪いとジャッジすることはない姿勢は感情や日常の習慣を映し出すものでもある見えているものは、内側の何かを反映しているアートから読みとく姿勢みなさんの感じるままに＊どうしても姿勢に目がもっていかれてしまうのです...
26/10/2025

感情と姿勢🧘‍♀️

姿勢から人を良い悪いとジャッジすることはない

姿勢は感情や日常の習慣を映し出すものでもある
見えているものは、内側の何かを反映している

アートから読みとく姿勢
みなさんの感じるままに

＊

どうしても姿勢に目がもっていかれてしまうのです…💦

＊

感情と姿勢、痛み、動きは連動する
良い姿勢ばかりが求められるものでもない

からだが心地よく動ける自由度
緩むことも
緊張できることも
どちらも大切

普段から無理を強いる姿勢を続けているなら
それに気づき緩めていこう
そして支える筋肉が弱くなっているなら
正しく使っていこう

🧘‍♀️

#アート
#姿勢
#姿勢をよむ
#六花亭アートヴィレッジ
#ひとつ前の投稿の綺麗な紅葉の場所

スワンダイブ・プレップ　の背中🪽2枚目、思った以上にモリモリでした🦍🪽ポジショニングと呼吸が大事形だけにならないよう、一歩ずつ進めます動画を消してしまいましたので、最終形は過去の投稿より #スワンダイブプレップ
10/09/2025

スワンダイブ・プレップ　の背中🪽
2枚目、思った以上にモリモリでした🦍🪽

ポジショニングと呼吸が大事
形だけにならないよう、一歩ずつ進めます

動画を消してしまいましたので、最終形は過去の投稿より


#スワンダイブプレップ

20/08/2025

🍑Hip Work
　〜骨盤と肩甲骨の安定を添えて〜

フレンチ風に🍴
前回の投稿の一部動画バージョンです

・脚をあげる反対側の左腕は、肘を曲げて前腕をつき、
　肩甲骨を安定させます
・背骨はできるだけまっすぐキープして、
　丸まったり反ったりしないように安定をとります
　(同時に骨盤も安定しています)
・動きと呼吸を合わせて動きます

今日もよい1日を!
Have a great day!!

📍BodyLife private studio / Sendagaya, Shibuya
🔹Pilates
🔹Physical condiotioning & treatment
　 (by physiotherapist)
🔹pre-postnatal pilates

そこに台があるから。いつでも体側は伸ばせるどこでも活用できるやるかやらないかは選択一瞬一瞬の心地よさを大切に~キッチン編~ #講座前のひとりストレッチ #ピラティス講座 #次回は6月25日 #アイランドキッチン #いつでもどこでも #もの...
28/05/2025

そこに台があるから。

いつでも体側は伸ばせる
どこでも活用できる

やるかやらないかは選択
一瞬一瞬の心地よさを大切に

~キッチン編~

#講座前のひとりストレッチ
#ピラティス講座
#次回は6月25日

#アイランドキッチン
#いつでもどこでも
#ものは使いよう
#節度は守ります
#いつでもどこでも
#ちなみに足はクロスしています

📍スタジオBodyLifeは渋谷区にございます

住所

千駄ヶ谷1-10/6
Shibuya-ku, Tokyo
151-0051

電話番号

03 6804 1468

ウェブサイト

https://shop.occo.co.jp/

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