25/08/2022
\ 朝ご飯🍽☀️どうするのが正解⁉️/
【腸活的には？ダイエット的には？】
アナタは食べてますか？
何を食べますか？
ぜひストーリーにアンケート載せたので
教えて頂けたら嬉しいです😄♡
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本題
カラダの仕組みに乗っ取って考えましょう
人のカラダは午前中は
『排泄』のタイミングです☝️
夜、寝ている最中に
昨日食べたものが腸で吸収されて
“便”が作られます
皆さん、朝お通じはありますか？
ポイントはここ。
・朝、放っておいてもお通じのある方
無理に固形物を取る必要はないでしょう
・朝、お通じが自然にない方
消化のいい固形物を摂ることをオススメします
・朝、お通じが軟便な場合
胃腸が冷えている、または昨夜食べ過ぎor
添加物、油過多の様子です
朝のお食事は
消化の良いヘルシーな物がいいでしょう
そして食材、食べ方、食べ合わせ
一言で言えば『消化のいいもの』
『消化にいい方法で調理』
『カラダに良くないものは摂らない』です
理由は、『排泄』のタイミングだから。
『消化』しにくいものを摂ると
カラダはそちらに力を注がざるを得なくなり
『排泄』に尽力できなくなります
すると午後のムクミが強く出たり、
便秘になったりします。
そして最大のポイント❣️
朝はとにかく『よく噛んで‼️』食べましょう😄
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お食事の選択には
✔︎食材を選ぶ
✔︎食べ方を選ぶ
✔︎食べ合わせを選ぶ
✔︎いつ食べるかを選ぶ
たくさんの選択がありますね😊
だからこそ
こだわればどこまでもこだわれるし
妥協すればどこまでも妥協できる
誰だって妥協して楽したいけど
でも、自分も、子供も、家族も
健康でありたいし❣️
美しく♡楽しく♡元気にいたい♪
その参考になればと思います😊
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